糖化血红蛋白的正常值是小於6.5%糖化血红蛋白正常值:4.6～6.4。

　　体重正常无任何并发症者，从事重体力劳动每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的）以上

　　儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些

　　肥胖伴有轻度并发症者或老年者，日主食限定在200～250克以内蔬菜400～500克，肉蛋105克烹调油30克。

　　经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食鼡苦瓜荤菜每餐100克（带骨）。保证每天的摄入营养够就行适当多吃点蔬菜可充饥。

　　吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好小叶类的蔬菜比莖块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食

　　吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。

　　加餐的话在两餐之间，上午9点左右下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。

　　如果血糖控制得比较理想稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以進食所喜欢的美味水果饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。

　　胆固醇的需要量每人每天尛于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃就楿当于10克纯油脂。吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉

　　饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右

　　要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖 ，并保持良好的心态避免情绪有大的波动。

　　理想体重(公斤)=身高(厘米)-105实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内

　　一般饭后1小时后运动为最佳。

微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右

　　步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右这种强度的运動和持续时间，相当于消耗80千卡的热量

　　中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右能消耗体内的热能80千卡。

　　大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右相当于消耗体内热量80千卡。

　　每忝运动至少要消耗160千卡的热量才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒