想要孩子长高3种食物缺一不可，孩子2个“黄金生长发育期”家长不能忽视！想要孩子长高3种食物缺一不可，孩子2个“黄金生长发育期”家长不能忽视！叶子说健康百家号想要孩子长高是每个做父母的愿望，孩子以后就业、找对象都和身高有密切的关系。而一些本来自己身高就不理想的家长们，更是怕耽误了孩子。关于怎么能让孩子长高的问题，专家也给出了专业解答。1、孩子身高受多种因素影响父母遗传并非决定性因素首先必须明白：遗传确实起主要作用，但营养、运动、睡眠、情绪、疾病以及家庭环境社会因素也对身高有一定影响。因此，在骨骺闭合之前，做些后天的努力是可以促进孩子生长发育的。2、孩子有2个黄金生长发育期，必须引起家长的足够重视一个是婴幼儿期0-3岁即出生至3岁，这期间身高增长相当迅速，出生第一年平均增长25厘米，有的孩子可以长到30厘米，这个速度是以后任何一年都不可能达到的。第二年约12厘米，第三年平均8-10厘米。一个是青春期4岁以后每年大约增高5-7厘米，直至进入青春期再次出现身高突增，每年长高8-10厘米。3、孩子长高离不开肉、蛋、奶的摄入建议：1岁以上的孩子从身高促进的角度来说，每天喝奶400-500ml，肉类50-100g，鸡蛋每日一个。对身高增长贡献值最大的食物要数蛋白类含量高的食物，因为长高主要是骨骼长骨的生长，而蛋白质是细胞的主要组成成分，摄入足够的蛋白质方能维持组织更新对骨骼生长有促进作用。其次是含钙、锌丰富的食物，还有维生素D和A，对于钙质的吸收和转运，维持免疫系统的稳定也很关键。4、　睡眠对孩子生长发育至关重要早睡是孩子长高关键早睡对孩子的成长很关键，家长一定要注意从小就养成好的习惯另外还要督导孩子要多运动，注意孩子的情绪变化等，给孩子营造一个良好的生活环境。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。叶子说健康百家号最近更新：简介:专注健康领域，传递健康养生知识作者最新文章相关文章高质量的陪伴，不光是给孩子的，更是给父母的
不知道从什么时候开始，养孩子成了大多数家庭最重的负担，一个大人往往没办法带好一个孩子，最常见的情况是，一个全职妈妈需要配备一个老人或者保姆，两人或多人合作才有可能完成养娃这个艰巨的任务，更为可怕的是，甭管几个人合作养娃，只要参与的人都会累得精疲力尽。
疲惫的母亲无法培养出平静自信的孩子
我做全职妈妈时，常常会有妈妈问我：“你家保姆在哪请的？”
当她们得知我家没有保姆，也没有老人帮忙更没有小时工时，她们大惊失色，一脸同情的看着我说：“哎，那你不是累死了？云香你太强了，你怎么受得了？”
事实上，我并没有很累，反而每天神清气爽，该培训培训，该出书出书。当然，如果我也按照很多人养孩子的方法：每天无时无刻不守在孩子身边陪孩子玩，好不容易孩子睡着了，妈妈赶紧做饭、洗衣、收拾屋子，活儿还没干完，娃又醒了，继续陪娃......那我确实会被累死，因为这样的妈妈别说有自己的休闲时间了，就连睡觉的时间都很难保证。
问题是，这样无时无刻的陪伴孩子，的确是孩子需要的吗？这样疲惫辛苦，毫无个人时间的妈妈心情能好吗？一个每天烦躁疲惫的母亲如何养育出平静自信的孩子？
什么叫高质量的陪伴
事实上，在孩子一岁之前，的确需要妈妈经常的陪伴，但当孩子学会走路，开始自己探索世界以后，妈妈更多的是需要放手，也就是说，孩子不需要你总是陪着他玩耍！
这个观念可能会让很多父母大吃一惊：“什么？难道我们总是陪着他反而不好了？难不成把孩子放在一边不搭理他？”
这里就涉及到一个概念了：高质量的陪伴。如何评判陪伴的质量高不高？什么才是真正高质量的陪伴？
我认为陪伴质量高不高的标准就是父母和孩子在此刻的状态如何。只要双方状态是愉快安详的，这样的陪伴就是高质量的陪伴。也就是说，高质量的陪伴，不是指父母随时待命，陪着孩子玩游戏。
父母忙自己的事儿也是高质量的陪伴？
事实上，在家庭中，高质量的陪伴不仅仅是我们传统意义上父母全身心的陪着孩子玩耍，还有一种更重要却常常被我们忽略的高质量的陪伴：那就是孩子自己玩耍，父母在一旁做自己工作。
前面一种陪伴好理解，也是很多父母努力在践行的，后面一种就让很多人费解了，难道父母在做自己的工作，让孩子自己玩耍也是一种高质量的陪伴？
是的，这不光是一种陪伴，而是是一种质量极高的陪伴。需要特别说明的是，这里所指的工作，绝对不是我们平常所理解上网、打电话应酬、看书等等工作，而是指那些孩子能理解能模仿的工作。
比如做家务，比如做手工，这些孩子能看见，也能明白并能模仿，只有这样的工作才能成为陪伴孩子时的工作。同时，父母做工作时的状态极其重要，你是匆匆忙忙为了完成工作而工作还是享受工作本身，悠闲自在的工作？要知道，孩子吸收的不光是父母所做的事情，他更有可能吸收的是父母做事时的状态。
有人可能会不相信，因为孩子自己玩的时候往往会很专心，好像根本就注意不到妈妈在旁边做家务，这怎么会是一种高质量的陪伴呢？事实上，孩子表面上好像没有注意到妈妈在做什么，但他却用灵魂在感知着这种陪伴，正如荷兰教育家伯纳德·李维胡德在《孩子成长历程——三个七年成就孩子的一生》一书中所说：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”
我想很多孩子都会记得小时候父母干活时自己在旁边玩耍的场景，因为那时候的父母不匆忙，他们总是慢悠悠的，满怀欢喜的干着自己的工作，这种温馨，这种享受的状态，多年后仍能刻印在子女的脑海中，历久弥新。
用家务来陪伴
我当初践行这样的陪伴纯粹是误打误撞，作为一个全职妈妈，我家没有保姆帮忙干家务，而孩子睡着时我又想写点文章，所以只好在孩子醒着的时候，带着他一起做家务，没想到孩子居然非常喜欢，不但不会捣乱，还会经常帮忙干活，有时即使他要玩耍不干活，也总是兴高采烈的，呈现出一种满足愉悦的状态。
那时，我就疑惑，莫非孩子很喜欢我做家务？因着孩子喜欢，我也就不着急了，干起家务来更加轻松悠闲，孩子的状态也愈发好了。后来我学习了华德福教育，才知道，原来我误打误撞的这种陪伴居然是华德福教育中极其推崇的一种陪伴方式。华德福教育认为，成人只是孩子生活的环境，而不是孩子生活的主导，这样的陪伴中，成人做的是自己喜欢的事情，状态非常放松、喜悦，孩子吸收了这种状态也会非常放松喜悦，同时，成人专心做自己的事情，本身就是一种示范，光是这两点，就已经为孩子提供了一个非常好的环境了。
学习了华德福的教育理念以后，我又将韵律和节奏引入了我们的家务中，每天定时扫地拖地，周一到周五，我每天都会安排不同的家务来做，比如周一擦桌子，周二洗袜子，周三清洁玩具，周四洗鞋子，周五做面食等。这些活动中，我很少喊豆豆来帮助，只是自己轻松的做着，有时候他会过来帮忙，有时候他会玩自己的，但无论哪一种，他的状态都是平静喜悦的。当我真的希望他参与时，我也很少直接说，而是通过唱歌吸引他的注意力，不管是擦桌子还是洗袜子，我都为这些活动编了特定的歌曲，比如我们的《袜子歌》：“妈妈正在洗袜子，洗呀洗袜子，妈妈现在正在洗呀洗袜子！......”
我们家一天到晚歌声不断，我相信这种歌声本身也是一种陪伴，更是一种韵律和节奏，我想等豆豆长大后，他也会记得我们曾经美好的家务时光的。当然，他更有可能记得的是那些与他有关的家务，比如洗他的衣服鞋子，比如给他做手工，比如爸爸给他做玩具。只要父母状态好，所有的家务都是一种高质量的陪伴，与孩子有关的家务更是一种万两黄金也换不来的超级陪伴。
在陪伴中，让孩子找到自我
那么，有了这种陪伴，还需要父母陪着孩子玩吗？当然也要，尤其是当孩子需要你参与他游戏的时候，同样，陪伴孩子做游戏，要记住你只是一个陪伴者，一个跟随者，不要企图通过游戏教会孩子什么，孩子自然会吸收他能吸收的一切，相反一个成人在游戏中上蹿下跳，拼命引导，表面看孩子是兴奋了，疯狂了，但实际上这不是孩子应该有的状态，也就是说，这只是你的表演，而不是真实的生活，我们应该给予孩子的是真实的生活，我们真正应该培养的是孩子独立生活的能力和感受生活的能力。
同样，这样全身心的陪伴孩子玩耍应该和前面所说的这种通过工作陪伴孩子应该相结合，每天都有这样的陪伴，也有那样的陪伴，两者缺一不可。其重要性可以从四个方面来说明：
第一，父母的陪同玩耍能让孩子感受到自己的重要性，让亲子之间有更多的共同话题。这一点是众所周知的，但是，没有任何一个成人能常年全天候的陪着孩子玩游戏而一直保持平静喜悦的心情。因为这不是父母真正喜欢的，父母不可能整天玩孩子的游戏而且沉迷其中，除非他还没长大，心理上就是一个三岁小孩。
第二，父母工作陪伴既是对孩子的一种陪伴，也是对自己的一种陪伴，这种换挡可以让成人有更好的品质去和孩子相处。就我个人而言，在孩子的陪伴下干家务是非常享受的，有过这样的享受时光，当我陪孩子玩耍时我也更能专心。同时这也让我节省了很多时间，以便孩子睡着以后，我有足够的时间看书、写作，这种安排让我精力充沛，神清气爽。
第三，这样的陪伴是孩子真正需要的陪伴。当父母陪孩子玩耍时，孩子能学会如何与人合作玩耍，也能从成人身上学到很多优秀的品质，当父母通过工作陪伴孩子时，孩子会学会如何独自玩耍，这是他陪伴自己的时间。很多孩子一离开父母就无所事事，不知道干什么好，这就是父母从小没给过他机会自己玩耍的缘故。
也有人说，我的孩子如果不陪着玩，他真的不知道怎么玩啊，他会很无聊的。好吧，孩子偶尔的无聊是必须的，正如成人一样，每个人都需要一点点无聊的时光，这样我们更能知道下一步该做什么，可以说，当我们无聊的时候，其实是我们与自己的心距离最近的时候，也是我们真正独立思考的时间。
第四，从孩子的健康角度出发，这样养育的孩子才能拥有真正的自我。当他独自玩耍时，他在发展自己的自我；当父母陪伴他玩耍时，他的自我又是放下的。这两种陪伴相结合，孩子既有发展自我的空间，也有放下自我的时候，这才是健康的发展状况。
如果大人从来不能专心陪孩子玩，孩子的自我是一直孤独的，长大后他可能变得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。相反，那种大人无时无刻不陪着玩耍的孩子则很难得到自我发展的空间，因为他的自我和成人的自我是纠缠在一起的，甚至是被成人所裹挟的，尤其是在家里，被很多大人围着的孩子，大人的自我紧紧包裹着孩子的自我，这无异于一种扼杀，所以现在我们会看到那么多没有自我的可怜的孩子。
高质量的陪伴陪伴孩子绝不是我们想象中那样陪着孩子玩，更不是陪着孩子一起玩电子产品，而是两种文中所说的陪伴的有机结合，这样的陪伴不光是给孩子的，更是给父母的，作为父母，你确定你会陪孩子吗？
四个专版，更即可。
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今日搜狐热点培养有“责任心”的孩子，父母的这两个角色缺一不可
当问到家长最希望孩子具有什么样的品德的时候，最常被提起的答案就是“有责任心”。但这是一个很宽泛的概念，包涵着很多方面，比如：很可靠，别人知道你值得信赖；守信，并注重约定；履行承诺；竭尽全力做到最好；为自己的行为买单；面对成就和失败同样坦然；为家庭、社群和社会做出贡献，等等。
具有责任感是孩子们在学校和在社会中获得成功的关键。当他们学会如何为自己的行为和约定负责时，他们就能妥善地完成自己的任务，并且在别人眼中树立了值得信赖和依靠的形象。孩子们会不再为自己的失败找借口，而是改正错误。他们会更愿意承担新的责任和义务，这也为他们未来的学校或社会生活的成功奠定基础。
家长经常把孩子的“听话”和“有责任心”混淆。大部分家长更希望孩子们能乖乖的，让干什么就干什么——这是可以理解的，但这不是“责任心”！这些行为只能被定义为“听话”。
其实家长最应该培养孩子的，是孩子们对于某种任务或家务事的“使命感”。孩子们去做这项家务是因为这件事需要被完成，并且他们觉得这是自己分内的事情。慢慢的，他们会自发的去完成这样的事情，而不仅仅是被家长勒令去做。这样的态度才应该被叫做“责任感”。
父母可能得放弃他们对“某件事必须在某个时间以某个形式完成”的执着，这样孩子们才能慢慢让自己走出“听话”而变得“有责任感”。当孩子们用自己的方式完成通常由家长的指使去做的事情时，他们会更有成就感，这也就进一步激励了责任心的成熟。
想让你的孩子完成从“听话”到“有责任感”的转型吗？那么你要知道作为父母，在这样的过程中应该担任什么样的角色。
不想让孩子们失败的心情有可能会使父母过多的帮助孩子，当这样的情况发生的时候，孩子们就无法学会该如何为自己负责。另一方面，有时孩子的确需要指导、支持和信息来教会他们该如何为自己负责。
也就是说，找到“过度照顾”和“撒手不管”两种教育方式的平衡是很重要的。家长要根据实际情况做出适当、有效的决定：是该帮孩子一把？还是要给孩子们留下足够的空间和时间让他们摸索……
在成长的过程中逐渐向孩子们灌输责任心的重要性是家庭教育重要的一环。而作为家长，需要同时担任两种角色，每一种角色都可以帮孩子更有责任心。
一是“照顾者”角色。
当父母在扮演“照顾者”的角色时，要爱护孩子。家长要倾听孩子的心声，支持他们，多花点时间陪伴他们，完全爱护孩子。作为养育孩子的主角，家长要让孩子知道自己无条件的爱：无论发生了什么，父母都会爱着自己的孩子，只是因为他们是自己的骨肉。这就为孩子们愿意去承担风险和犯错误奠定了安稳的心理基础。
二是“教育者”角色。
但当家长扮演“教育者”的角色时，家长的任务是让孩子们知道行为准则、界限在哪里、原则是什么，告诉孩子们该怎么行事，传授他们正确的价值观，并进行监督教导。
通过延迟满足孩子的要求或拒绝一些不合理请求，家长就教育了孩子们该如何消化沮丧的情绪，让孩子们更加自律，更能控制自己的欲求，更能为他人着想。家长为孩子们树立行为标准，让孩子们明白“做得到有奖励，做不到有惩罚”；教会孩子们感恩自己拥有的一切。
正是通过“教育者”的角色，让孩子们明白该如何为自己的行为负责，这样也就慢慢培养了孩子们的责任意识。
孩子的成长需要家长同时扮演上述的两个角色。健全的父母教育既要包涵对孩子无条件的爱，也要有明确的行为准则、规矩和赏罚分明。孩子在父母温暖的照顾和支持的环境中，会更愿意去遵守父母的行为准则，让自己达成父母的期待。
孩子们感到自己被爱着时会产生自我价值感。他们认为自己的存在是被欣赏和爱护的，会自我重视并认为自己招别人喜欢。家长通过日常的表达将自己的爱传达给孩子们，如：开心地迎接孩子回家，或表现出自己对和孩子一起共度时光的享受。
当孩子们感到自己有权利和能力掌握自己的生活，或认为他们能够处理危机、对周围的人和事做出贡献时，会产生对自己成就的自豪感。当孩子们觉得自己有能力时，他们更愿意履行自己的义务，承担新的任务，并且在他们的活动中竭尽全力。而这些也会帮助孩子们建立责任心。
家长对孩子所作所为的给予正向评价与反馈，也可以帮助他们认识到自己的能力，进一步提高责任意识：可以包括孩子力所能及的事情、他们有特长的地方，还有他们有成长潜力的地方——和孩子一起聊聊吧！
本文由启行有方李若曦翻译
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图片来自孩子部落2017暑假夏令营
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今日搜狐热点父母双方的教育对孩子一生影响重大，缺一不可！
父母是孩子的启蒙老师，想让孩子拥有一个完整的人生，父亲的教育和母亲的教育是缺一不可的，父亲的格局决定孩子能飞得多高，而母亲的品德则决定孩子能飞多远。
在家庭教育中，父亲是孩子的榜样，父亲的格局往往决定着孩子未来能抵达的高度。
在父爱中长大的孩子，有很强的安全感，自信阳光，敢于尝试，敢于突破，往往有着更高的上限。
父亲的格局，决定孩子能飞多高
有心理学家指出，在孩子12岁之前，往往会把父亲当成自己的偶像。
孩子对父亲往往有一种强烈的崇拜之情，把父亲当成智慧和力量的象征。
孩子会下意识的去模仿父亲的行为方式。在心智成熟之后，会努力去抵达或者超越父亲的高度。
曾国藩之子曾纪泽就是一个例子，曾纪泽以父亲为榜样，为人处世、做官做事都向父亲学习。其后入朝为官，在政治事务中表现出不亚于其父亲的能力。
曾国藩在处理外交事务——“天津教案”中，处置失当，名声跌落谷底，曾国藩意识到外交的重要性，于是常常告诫曾纪泽要开眼看世界。
曾纪泽就学习外语，势要在父亲跌倒的地方爬起来。
果不其然，曾纪泽在后来的外交事务中发挥出色，在新疆的领土争端中捍卫了国家利益，成为当时中国最著名的外交家。
而且相对母亲而言，父亲一般不会溺爱孩子，他们往往给孩子指明一个方向，让孩子用自己的力量去抵达。
孩子有较大的空间去发挥，也可以锻炼自立的能力。
所以，父亲给孩子最好的教育，不是事无巨细的体贴照顾，而是指引方向的立志教育。
一个好的父亲，一定要在格局和立志上为孩子做好榜样，这在未来将会决定孩子所能抵达的上限。
父爱的充足，保证了孩子的安全感
随着如今教育成本的增加，父亲作为家庭的经济支柱，往往承担着巨大的经济压力，为了工作，往往很少有时间陪伴家庭，这就造成了孩子教育上的巨大缺失。
幼年缺乏父爱的孩子往往缺乏安全感，都说父爱如山，孩子身边没有一个坚实的依靠的时候，就会变自卑、焦虑。
长大之后，哪怕成为一个健壮的大人，孩子也无法摆脱这种不安全感。
这样的孩子在事业上很容易墨守成规，恐惧失败，不敢突破创新，不敢做出新的尝试。
这往往会使得他的事业受到局限，不能突破固有的局面，打开新的天地，这严重制约了个人事业所能达到的高度。
所以无论再忙，身为父亲也一定要抽出时间多陪陪孩子，父亲的关爱会让孩子觉得自己有一个足够坚强的后盾，产生安全感，做事就会自信很多，而不是畏手畏脚。
在家庭教育中，母亲也同样是个举足轻重的角色，母亲特有的温柔和宽容可以让孩子养成宽厚的性格。
而母亲自身的修养，往往影响着孩子一生的品德和人格。
母亲的修养，决定了孩子的品德
奥地利个关爱女孩协会有一个非常著名的提问：如果一个家庭有一双儿女，但只有一笔教育经费，你投给谁？
他们的答案是：投给女孩。
因为教育了一个男孩，你只教育了一个个体，而教育了一个女孩你就教育了一个家庭，教育了一个民族，教育了一个国家。
这并不是虚言，在一个家庭里，母亲的修养决定了孩子的品德。
婴儿时期，人的意识极为单纯，行为习惯也不固定，在心理上对母亲有一种独有的依恋。
母亲的行为举止、思想品德，容易在子女心灵上留下深刻的烙印，逐步形成善与恶、真与假、好与坏、是与非的最初概念，而这个时期的基础打得如何，将决定他们成为怎样一个人。
正如著名教育学家苏霍姆林斯基在《家庭教育学》一书中所说：
“孩子道德发展的源泉在于母亲的智慧、情感和内心的激情，人在自己的道德发展中变得如何，决定于有什么样的母亲。”
一个人的品德如何决定了他是否能够在社会中立足。是否能够和人好好相处，是否可以在大是大非面前不犯原则性错误。
这样的人，可能不会有十分惊艳的表现，但是胜在踏实稳定，耐力悠长，人生之路也自然可以走得更远一些。
母爱如水，温柔宽厚
我们常说严父慈母，母亲对待孩子往往更温柔、更宽厚，父亲往往更为严厉，女性的特质决定了母亲在教育中往往更能包容理解，也更有耐心。
所以在单亲家庭长大的孩子，如果是由父亲带大的女孩一般比较像男孩子，脾气往往比较直接。
被母亲带大的男孩则一般比较温柔宽厚，包容性更强，不喜欢咄咄逼人。
老子讲，柔能克刚，懂得包容往往比一味刚强更有力量。
胡适就是一个很好的例子。胡适三岁父亲去世，被母亲带大，他虽然是进步青年，却有着那一代人没有的包容与宽厚。
胡适在回忆自己母亲的文章里也曾经指出，自己性格中的宽厚，得益于母亲对他的教育。
在那个时代，几乎所有的进步青年都选择放弃包办婚姻，无论是徐志摩还是鲁迅，他们都选择丢下原配，去追求自己的幸福。
但是胡适却没有丢下他的包办婚姻。他的妻子江冬秀不识字，喜欢打麻将，经常不给胡适做饭，脾气还很暴躁，但是胡适就这样包容下来，两个人就这样相互包容着过了一辈子。
鲁迅当年的论战，几乎把文坛骂了一个遍，也骂过胡适，但是胡适却从没有回应过，而当时无论是鲁迅的好友还是鲁迅的论敌，和胡适都相处地十分融洽。
胡适本人的宽厚包容可见一斑。
母亲特有的温柔和宽容，能够让孩子养成宽厚待人的处事方式，这样的孩子不尖锐，在踏入社会之后，往往有很强的适应能力。
受母亲影响的孩子，成人之后心理健康程度也比平均水平要高很多，事业发展、人际关系都相对稳定，不容易出现激烈的变动。
在如今孩子的教育中，单靠学校教育是远远不够的，父亲和母亲才是影响孩子一生的人。
而在家庭教育中，无论是父亲还是母亲，都不可或缺，少了哪一方都可能造成孩子发展的失衡。
所以，每一位父亲和母亲，都要发挥自己的优势，在自己擅长的地方，给孩子最好的教育。
只有这样，才能让孩子全面发展，让孩子既可以飞得高，也能飞得远，拥有一个成功而又幸福的人生。（图文来自网络）
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家庭教育中,父亲和母亲的角色缺一不可
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