原标题：催眠大师廖阅鹏专栏 | 如何善用催眠音频来获得最佳效果？

大家好！我是廖阅鹏。从今天开始，我将在这个平台上做催眠主题的专栏，跟大家分享催眠疗愈身心的好处和解决问题的方法。我设计、制作、出版催眠CD至今，也将近二十年了。从中获得益处的听众朋友、催眠课程的学员们给我的正面回馈非常多，所以我非常确定，只要善加利用，我的催眠作品可以发挥很好的助人功能。

以下是一些建议，希望想要聆听我催眠作品的朋友，可以减少磨合过程，一听就上手。

首先，催眠引导音频是通过语言引导来让你放松，进入催眠状态，再与潜意识沟通、交流，以达到身心疗愈的效果，或帮助聆听者实现诉求。只要你没有给自己负面暗示，而保持正面、乐观态度，那么，你一定会获得放松、良好的经验，甚至更多意外的收获。

相反的，如果你总是害怕担心，或是被网络流传的无稽之谈轻易造成负面暗示，那么，你自己就是最会负面催眠自己的催眠大师。很多人，负面催眠自己很在行，正面催眠自己却很糟。在此，我们何不趁机吸收新知，了解催眠是一种正面积极有效的助人技术，然后，以正确的态度来面对呢？

因此，如果你要聆听我的催眠音频，我希望你保持正面、乐观、开放、轻松的心态来听，这就是好的开始，成功的一半。

再者，你要选择聆听催眠音频的场合。要特别注意，绝对不要在开车的时候听催眠音频。因为你很可能在开车时不知不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，这是很危险的。

最好是在安静、不受干扰之处，且不会被忽然打断的地方聆听催眠音频。例如你的卧室，书房，佛堂等。

在我的经验里，有那么几次，即使隔壁正在轰隆轰隆施工中，我的咨商室里的个案仍然进入很好的催眠状态，一点也没有受到影响。

另外，让你的身体以最舒适的状态来聆听催眠音频，譬如说，如果你是在卧房里，你可以穿着宽松的睡衣，如果你是在办公室，就把领带、眼镜、手表摘下来，腰带、内衣就让它松一点，你会更舒服、更放松。

在催眠过程中，我会引导你想象白光包围着你的全身，达到身心放松、补充能量的作用。一般来说，白光是大多数人比较容易感受到的，当然金光，紫光，七彩光等等都是可以的。

原则上，如果你有某一个特别强烈的诉求，就在一个时期里就选定一个主题，至少连续二十一天，每天在一个固定的时间，至少聆听一次这个主题的音频。要每天不间断地持续听下去，为了达到更佳效果，也可以连续听一个月以上，当然听的次数越多，效果越棒！　

如果你希望皮肤更美丽，

就听《容光焕发，神采飞扬》；

如果你希望加强读书、学习、考试的能力，

就听《超级学习与超级记忆》；

如果你想增强自信，使自己更能面对挑战，

就听《自信与自我肯定》；

想要迅速放松，转变心情，或者好好睡个午觉，

希望身体更健康，更精力充沛，

就听《拥有健康拥有活力》，

就聆听《成功与富裕的人生》，

如果是为了更容易入睡、睡得更深沉，

当然是在睡前听《高品质睡眠》。

尽量选一个固定的时间，譬如早晨起床以后，从七点到七点半，花半个小时的时间来聆听，养成习惯。如果当天在你固定的时间不能照常听催眠音频，那么其它时间也是可以，重要的是不要偷懒，不要中断。倘若你在过程中睡着了，那也无妨，你的潜意识仍然会继续吸收催眠音频中的正面信念，对你产生帮助。

只要你能够持之以恒地聆听，慢的话在三个礼拜左右你一定能明显感觉到你所要的效果。拿《成功与富裕的人生》来说，我不能保证你一夜致富，但是，你将会发现你多出一些意想不到的收入来源，你会想出更多切实可行的赚钱好点子，你会比以前拥有更敏锐的投资眼光，甚至，你会意外中奖，等等。当然，最重要的是，我们的催眠音频从正面、积极的信念来吸引、创造更美好的人生，所以产生的都是积极正面的作用。

也许有些人会说，可是我很希望有钱、也很希望肌肤美丽，我是不是可以每天都各听一次？

当然可以，只要你能确定每天都有足够的时间各听一次，而且连续二十一天，不然的话，我还是建议你选择你最有需求的目标，然后集中精力在这一件事情，让它达到最完美的效果。

如果你好奇的是前世今生，

想要聆听我的前世今生催眠作品，

第一，要心无挂碍，无所求，无预设，这样聆听效果最好。

第二，不要只听一次，要多听几次，因为一开始，很多人会因为兴奋、紧张、担心、害怕、不熟悉、头脑不断分析等各种原因，而难以进入催眠状态。只要你多听几次，开始可以保持平常心，这样效果才容易变得越来越好。

第三，无论你在催眠中看到什么，感受到什么，都要以明镜之心来面对，催眠结束后，去感悟这些内容要传达什么讯息与启示给你呢？

总之，你可以根据你的个人需求来决定聆听不同内容的音频，倘若你有些需求是现有的催眠音频无法满足的，欢迎你告诉我，我会很乐于研究、开发更新更好的催眠音频。

以上所有提到的催眠音频，都可以登陆「廖阅鹏催眠星球」在线聆听。还可以把喜欢的音频下载、收藏起来，也可以在此跟志同道合的人一起交流经验。

网路上流传的廖阅鹏催眠音频，有些根本不是我的声音，有些则是声音严重失真，效果肯定大打折扣。在此希望大家支持正版，聆听正版的催眠音频，音质佳，内容和效果有保障。

我深信，喜悦，开心，富足，美好，是你我都喜欢并可以轻松拥有的。

最后，告诉你一个奥秘：每个人都具有潜意识的大智慧、大能量，这也是你、我、老子、佛陀都是一样的。祝福你，并希望你经由催眠，开发潜能，成为更好的自己。

台湾基隆人，美国催眠治疗师学会（AAH）亚洲总监、美国临床催眠治疗学会会员、美国催眠师学会认证催眠治疗师暨催眠训练师、催眠演讲专家。拥有心理学、佛学硕士双学位，研究心理学、宗教、神秘学、潜能开发多年。从事心理治疗、催眠教学、以及研发催眠CD多年，著有催眠CD有声书、《每天用一点神奇催眠术》、《催眠圣经》、《灵魂炼金之旅》、《超意识之旅：前世回溯催眠》、《超越自己：实用催眠录音带》有声书、《换个心情过日子》、《从烦恼到解脱的快捷方式》、及《禅门公案三百则》、《禅门语录三百篇》、《禅门诗偈三百首》、《净土三系之研究》等。