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女生可以长到20岁，只是最后几年长得慢一些。要增加营养，补充钙质和蛋白质，充足的睡眠，适当的运动，最好是游泳，瑜伽。不要做跑跳等剧烈运动。最高可以长到一米六。当然还要看父母的身高。遗传因素影响最大。
由国家青少年健康成长指导办公室全国青少年健康成长工程武汉指导中心举办的助长公益帮扶活动，得到广大青少年和家长的积极响应，每周前往测骨龄、找原因、量身制定个性化长高方案的人络绎不绝。活动过程中发现一个非常突出的问题，需要引起家长们的广泛注意：大部分十四、五岁的孩子，检测结果出来令父母吃惊，骨骺已经闭合，或者接近闭合。这些孩子之所以前来检测、咨询，是因为近半年、一年来长得比较慢，或根本就没长，而身边同龄孩子却窜得很快。通过咨询、检查，发现这些孩子都存在早发育问题，专家为此提醒家长：了解孩子的发育标志，别因早发育误了孩子身高！
很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育，其实女孩开始发育时，乳房外观是平坦的，皮下有一个很小的硬核，有触痛感；男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增大到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。
正常情况下，男孩20岁、女孩18岁，骨骺才会闭合，或接近闭合。早发育、性早熟，可以将男孩的这一时间提前到十四五岁、女孩提前到十二三岁，甚至更早。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1岁左右，早发育的孩子这个差距更大。在身高方面的表现是：早发育的孩子从小学五六年级起就窜得很快，比同龄孩子高，但到了初中正常孩子窜个子的时候，他（她）却长得很慢，甚至不长了。观察发现，早发育就会早停长，早发育一年，孩子实际上要比正常的孩子少长3-5厘米。
家长了解这些相关知识后，就应密切注意孩子的发育迹象，特别是在孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育了、性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都叫性早熟，要及时向专家了解。
发现孩子早发育，身高不理想，有补救办法吗？有！通过科学检测骨龄，可以判断孩子是否早发育，以及未来的长高空间与潜力。只要骨骺未闭合，就仍然有调整的空间；如果骨骺一旦闭合，再想长高就为时已晚了。如果发现孩子出现缓长或者开始停长，应尽早想办法进行调整，切不可抱着“等等看”的念头，痛失长高良机，想帮时已来不及了。
为帮助广大身高不理想的青少年查找原因，尽快调整，争取长到最高，全国青少年健康成长工程在全国范围内开展了声势浩大的科学成长活动。武汉地区的活动自元旦开展以来，得到广大青少年和家长的积极响应，目前参加活动的人数已经接近两百人。下周活动将继续从以下几个方面全方位开展―
一、免费骨龄检测：首先运用国际先进的KH骨龄检测仪为6-20岁身高不理想的青少年做骨龄检测（需有父母陪同），这是判断一个人还能不能长高、还能长多高的科学依据。
二、免费咨询：提供一对一专业咨询，对孩子的生活习惯进行调查评估、测评骨龄、预测未来身高、BMI指数，帮助家长全面了解孩子的体质状况及身高潜力。
三、免费为孩子量身制定个性化长高方案:加速骨细胞分化、繁殖速度，全面促进骨骼生长，达到多长几厘米的目的。
如果要做骨龄检测，请提前预约，避免排队等候。本周骨龄检测及专家咨询时间为：元月17―18日（周末），电话预约从即日开始。
咨询、预约电话：027-
地址：汉口新华路186号福星国际商会大厦11楼（新华路体育场对面）
作者：新华路体育场对面
