气血不足头晕怎么办应该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-06 05:54 标签： 气血不足头晕怎么办

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北京中医药大学 徐茵 教授

气血游走于全身经络中，联系着人体的各个脏腑器官和组织，同时向身体部位输送各种营养。假如气血运行不畅的话，人就会出现各种不适的反应。例如经常会感觉到疲劳、虚弱，肌肉酸痛，关节不舒服，头昏脑胀，睡眠的状态也变得不好，人也会变得更加易怒。

其实，气血不通最常见的表现就是亚健康状态，这也是很多人的典型健康状况。亚健康状态下，整个人都没什么精神，但身体上却没什么大毛病，长此以往，身体还是很容易出问题的。

1、脾肾湿寒体质导致脾造血能力不足，从而导致亏气血，因为万病不治，求治于脾肾，而脾肾最易湿寒。

2、脾肾湿寒、寒入厥阴（肝）导致肝藏血能力不足导致亏气血

3、产后亏气血：一个胎儿三桶血

5、有过流产、动过手术导致亏气血

6、熬夜耗伤肝血导致气血不足

7、饮食不合理、节食导致亏气血

8、工作和生活节奏过快、劳心劳力、伤神

1、最快的补血方法是什么？

补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

2、最好的补血食品是什么？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。

3、寒凉的食物是不是都不能吃？

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃。

4、人见人爱的家庭补血方

在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。

①红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。

②红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

③常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。

④红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳品。

上述方法虽然对于补血有一定的功效，但是一般人很难坚持每天食用，补血效果较慢，所以对于严重气血不足的人来说，建议及时采用专业益气补血的疗法来改善这种状况。

临床常用肖?氏，坤? 龄? 膏? 补气血，此方经过肖?家200余年的传承被列入国家非物质文化遗产的，受到了使用者及专家同行的一致好评。此方倡导的是 “ 益气补血，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念，由人参、阿 ?胶、鸡内金、芡实、茯苓等十几种上等的珍贵药材，进行黄金配比，经过“八繁之功”熬制，最后以蜂蜜收膏，一拉成丝，滴水成珠，看起来膏?方透亮，色泽莹润，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好。

膏方64倍浓缩形成药之精华，固有“一勺膏?方，十碗药”之称，更易吸收，用温开水化开，无需胃来消化，饮下去后会直接进入小肠，精微药物活性物质被小肠吸收气化，脾来转运，濡养五脏气血，筋筋骨骨。临床数据显示，使用者一般一周左右精神面貌就会有明显改善，许多国际友人、明星都把它作为养颜圣品，随着网络的发达，现在在家就能收到。

经常敲打膝盖有利于气血畅通，因为在膝盖部位，筋、关节较多，再加上通道比较狭窄，更容易导致气血不畅。

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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。

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