原标题：运动能降血压，这样做可以远离高血压
目前我国70%～80%的人处于“亚健康”状态，如果不及时进行调整，就会引起多种慢性疾病，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、慢性肾脏病等， 要知道疾病一旦发生，人体内的平衡就会被打破，有些疾病还会迅速恶化乃至危及生命。
因此，人们更应该将对疾病的注意力由偏重治疗转向积极预防和保健，由依赖医院、医生转向积极地把握自己健康长寿的命运。任何疾病只要预防在先，发病的概率就会大大降低，甚至可以完全避免。所以，学习一些健康知识、做好自我保健是非常必要的。
规律的运动锻炼能降低高压4~9毫米汞柱。秋季早晚天气凉爽气温宜人，非常适合高血压患者进行体育锻炼。一般可选择散步、快走、慢跑、做操、打太极拳、骑自行车等方式，并遵循“1357原则”：即每天运动1次，每次运动30分钟以上，每周最少坚持5天。同时还要注意运动的强度，当运动时心率达到“170-年龄”时效果最好。
食物咸味重，会引起血压升高，坚持清淡饮食，能避免血压升高，让血压保持稳定。
血压高，对健康有影响，希望大家多重视，食用这些食物，能促进健康，同时，注意事项，能避免血压升高。
3.《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶
【作用】降压、降糖、降血脂。
【组成】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g
【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。
青钱柳槐花菊花茶能稳固血压，它没有副作用，能预防和减少并发症。还可有效的降低血脂、胆固醇的水平，防止动脉粥样硬化，简单点讲就是可以降血压、降血脂。
取玉米须、香附、菊花、银杏叶、甘草各3克一起开水冲泡5分钟即可饮用。
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。
方法：所有原料一同捣碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。
功效：治高血压、糖尿病、动脉硬化。
现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
高血压患者能晚上去跑步运动吗？？高血压患者能晚上去跑步运动吗？我爸爸高血压，好血糖，高血脂，不知道适宜做什么运动。。
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
问题分析： 您好：高血压高血糖及高血脂的情况下，运动建议以有氧运动为妥，
意见建议：可散步、太极等，不宜从事过于剧烈的活动，或过于劳累，以免导致血压波动过大而引起意外的可能。同时注意监测血压、血糖等，指导调整药物、运动量等综合性治疗方案。
问血压高，血脂高可以运动吗？
高血压患者，一要坚持服药治疗，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼戒烟酒保持心理平衡。
问低压高高压也高血脂也高？
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
病情分析： 您好，患者的血压有些偏高，血脂有些偏高，建议具体在医生的指导下做些相应的检查并治疗，
意见建议：一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗。
问我有高血压去年发病。高压160.低压110，血脂高，曾经住...
问题分析：你好，根据你的描述，你的头闷应该是血压高引起的，建议你首先要控制好血压。
意见建议：你好，一旦确诊高血压了，就必须服用降血压药物，而且要长期规律服用。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
问糖尿病伴高血压、高血脂如何治疗？
指导意见：建议您控制饮食,坚持适量运动锻炼,合理用药。您要注意适量的体育锻炼可以降低体重,提高胰岛素敏感性。心、脑系统疾病患者或严重微血管病变者,根据情况安排运动。在口服降糖药联合治疗的基础上,您还可glp 以选择注射胰岛素。平时少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
问高血压，高时低压95高压183，后长期跑...
问题分析：你好，你这个情况血压还是有点偏高，建议应该服用降压药物治疗，可以服用缬沙坦进行治疗。
意见建议：高血压的治疗饮食调节和体育锻炼是很重要的，建议应该少吃盐，戒烟戒酒，控制饮食，增加体育锻炼，减轻体重、减轻精神压力，保持心理平衡。
问高血脂，高血压，150高压低压105吃什么药呢？
问题分析：这个情况需要继续吃一些降压药物控制血压。 建议您去医院做心电图和血脂检查，
意见建议：同时吃一些活血降压药物治疗，比如硝苯地平缓释片，丹参片，阿司匹林肠溶片等药物治疗，平时要清淡饮食，不吃高脂高蛋白食物。
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。由...
