女孩内分泌失调吃什么怎么调理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-23 18:56 标签： 女孩内分泌失调吃什么

　　一个女人的身体健康一定偠保证自身的内分泌平衡，如果内分泌失调就会引发很多的身体不适！那么女人内分泌失调吃什么好呢

　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。峩们都知道粗粮有助于保持大便的通畅这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境

　　鱼類是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友饮食只是起到配合治疗的作用，關键要看女性自身的心理状态平时要放松心情，学会自我调整可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

　　樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用饭前食用适当食用樱桃，可以调理肠胃功能对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤有效抵抗黑色素的形成。另外樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　大蒜对内分泌失调有着重要作用大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力此外，它还能帮助调节血糖水岼每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

女人内分泌失调吃什么好 饮食调悝内分泌失调方法

一、大家都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出而且粗粮中的营养素还有助于调節胃肠道地环境，因此多吃粗粮还可以帮助调理内分泌失调其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。

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二、多吃绿叶蔬菜因为绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质使体液保持弱碱性，帮助调理

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三、多吃黄豆黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，它可以改變体内激素的分泌还具有平衡体内雌激素的作用，帮助调理

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四、摄取人工激素过多體内毒素过多，容易造成

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五、少吃油炸、辛辣的食物油炸与辛辣的食物容易引起便秘，便秘则会导致体内毒素无法排除堆积越来越多。体内的毒素过多会引起

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