补充钙元素600-800 毫克有条件每天晒曬太阳,或直接补充
制每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收
提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用可以改善和提高睡眠质量
康状况。它肯定对你有帮助
、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适
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