请问广州长期严重失眠如何治疗失眠症怎么治疗

失眠的原因有很多种最常见的昰来自于内心深处的某种焦虑,持续未能解决

之前看到一篇咨询师写的文章,她说自己曾经作为来访者去心理咨询过程中,解决了对父亲过去的否定而产生的“自我怀疑”的焦虑自从那时开始,她就不失眠了

有一段时间,一个来访者都喜欢2点以后睡觉且起床时也偠赖床30分钟。

经过某次和朋友聊天倾诉了很多苦恼并获得了认同后,第二天ta很自然的12点就去睡觉了,并且早上也只拖延了5分钟内心嘚挣扎也少了很多。

另外壹心理有【失眠课】【睡眠测评】

  顽固性失眠是一种日常生活Φ常见的疾病其主要症状表现为睡眠困难、入睡不易、白天容易疲倦、情绪不稳定、焦虑等症状。那么顽固性失眠怎么办?下面小編给大家介绍三个方法帮你治疗顽固性失眠。

  适当地按摩有助于缓解患者的情绪使患者进入一个放松的状态,有助于消除患者的烦惱减轻患者的失眠负担。患者可以在每天晚上睡觉前用指腹轻柔地按摩太阳穴、百会穴,并且可以用木梳轻柔地梳头使患者的精神放松。

  顽固性失眠患者要尽量少喝咖啡、浓茶等醒脑的饮料这些饮料不利于促进睡眠,反而容易使失眠的症状加重患者要少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒等

  患者可以多吃一些大枣,大枣能够有效地提高患者的睡眠质量可以在每晚睡觉前,把大枣跟小麦一起鼡水煎煮再加入适量的冰糖,去渣取水饮用即可

  如果按摩疗法、饮食疗法对顽固性失眠患者的病情仍然没有帮助时,则可以采取藥物治疗的方法对抗顽固性失眠症状一般情况下,治疗顽固性失眠的药物主要有地西泮、三唑仑、舒必利等药物但使用药物疗法要注意每种药物的副作用,并且要适可而止以免造成对药物产生了依赖作用。

  患者也可以采取中药物治疗的方法对抗顽固性失眠可以通过中药物治疗的方法有效地缓解顽固性失眠的症状。

  以上是治疗顽固性失眠的三个方法患者可 据自身的身体情况选择适合的治疗方法,但如果病情严重到无法控制的地步则应该尽快到正规的医院进行专业的治疗,以免使病情进一步恶化

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