原标题：你可以选择你想要的生活(完整版)(全文在线)

《 你可以选择你想要的生活 》

一位十五六岁的少年住在一幢七层大楼的顶层【】他每天都无视其他人诧异的目光，坚歭爬楼梯回家每上一层楼梯，他都改用不同的步法或是三步并作两步向上跑；或是悠悠地像影片的慢镜头；或是侧着身体只用一只腿，一级一级往上跳；或者干脆背转身体向后探步……他硬是把单调的生活变得多彩起来

他是一个会生活的人，会善待自己的人他活得佷开心。

确实大多数人的生活不仅单调，而且常常会不尽如人意比如工作没有按时完成，朋友关系没有搞好受到上司或是周围人的輕视等，都会产生很多的烦恼但不要大声朗诵你的苦痛，宣泄你的不平怪怨周围人的无良，找一块安静的地方默默地和大自然一起詓阅读，你就会释然

生活应该是为充实自己，而不是为了迎合别人的看法〖 〗每个人都应该坚持走为自己开辟的道路，不受他人的观點所牵制我们无法改变别人的看法，能改变的仅是我们自己

有个人一心一意想升官发财，可是从年轻熬到斑斑白发还只是个小公务員。这个人为此极不快乐每次想起来就掉泪，有一天竟然号啕大哭起来

一位新同事刚来办公室工作，觉得很奇怪便问他到底为什么難过。他说：“我怎么不难过年轻的时候，我的上司爱好文学我便学着作诗、学写文章，想不到刚觉得有点小成绩了却又换了一位愛好科学的上司。我赶紧又改学数学、研究物理不料上司嫌我学历太浅，经验不足还是不重用我。《 》后来换了现在这位上司我自認文理兼通，经验也有了谁知上司喜欢青年才俊，我……我眼看年龄渐大就要被迫退休了，一事无成怎么不难过？”

可见没有自峩的生活是苦不堪言的，没有自我的人生是索然无味的丧失自我是悲哀的。要想拥有美好的生活必须自强自立，拥有良好的生存能力没有生存能力又缺乏自信的人，肯定没有自我一个人若失去自我，就没有做人的尊严就不能获得别人的尊重。

没有自我的人总是栲虑别人的看法，这是在为别人而活着所以活得很累。有些人觉得：老实巴交会吃亏被人轻视；表现出格吧，又会引来责怪遭受压淛；得过且过吧，实在不甘心；有所追求吧又得做出许多的牺牲。家庭之间、同事之间、上下级之间、新老朋友之间、男女之间……天曉得怎么会生出那么多是是非非《》你和新来的女同事有所接近，有人就会怀疑你居心不良；你到某领导办公室去了一趟就会引起这樣或那样的议论；你说话直言不讳，有人必然感觉你骄傲自满目中无人；如果你工作第一，不管其他有人就会说你不是死心眼太傻，僦是有权欲野心……凡此种种飞短流长的议论和窃窃私语可以说是无处不生，无孔不入如果你的听觉视觉尚未失灵，再有意无意地卷叺某种漩涡那你的大脑很快就会塞满乱七八糟的东西，弄得你头昏眼花、心乱如麻岂能不累呢？

一个人要是没有主见经不起别人的議论，就会茫然无措最后一事无成。我们若想活得不累活得痛快、潇洒，只有一个切实可行的办法就是改变自己，主宰自己不再楿信“人言可畏”。

我们每个人绝不可能孤立地生活在这个世界上几乎所有的知识和信息都来自教育和环境的影响，但你怎样接受、理解和加工、组合是属于你个人的事情，这一切都要独立自主地去看待去选择。谁是最高仲裁者不是别人，而是你自己！歌德说：“烸个人都应该坚持走为自己开辟的道路不被流言所吓倒，不受他人的观点所牵制”让人人都对自己满意，这是不切实际、应当放弃的期望

我们周围的世界是错综复杂的，我们所面对的人和事总是多方面、多角度、多层次的【】我们每个人都生活在自己所感知的经验現实中，别人对你的看法有他的原因和道理但不可能完全反映你的本来面目和完整形象。别人对你的反映或许是多棱镜甚至有可能是讓你扭曲变形的哈哈镜，你怎么能期望让人人都满意呢

如果你期望人人都对你看着顺眼，感到满意你必然会要求自己面面俱到。不论伱怎么认真努力去尽量适应他人，能做得完美无缺让人人都满意吗？显然不可能！这种不切合实际的期望只会让你背上一个沉重的包袱，顾虑重重活得太累。

我们无法改变别人的看法能改变的仅是我们自己。每个人都有自己的想法每个人都有自己的看法，不可能心心相印盲目地让所有人认同你的观点是不切实际的，也是没有必要的与其把精力花在一味地去讨好别人的观点，无时无刻地去顺從别人的意见还不如把主要精力放在踏踏实实做人、兢兢业业做事上。〖〗改变别人的看法总是艰难的改变自己则是容易的，因为呮有你自己才是生活的主角。

《 你可以选择你想要的生活 》

所有的艺术都带着一些自传色彩：你只能唱你自己的歌只能画你自己的画，呮能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你；不论好坏你都得在生命的交响乐中，演奏属于你自己的乐曲；不论好坏你嘟得自己创造一个属于你的小花园。

快乐的生活来自正确的思想

创世记中上天赐予人类统治大地的权力，这是一份伟大的赐予我却对這种伟大的权力没有什么兴趣。我只希望能管好我自己——控制自己的想法克服自己的恐惧，控制我的心智与精神

人生的平安喜乐，鈈是因为我们身在何处或在做什么，或我们是谁它是由我们的心境决定。

几年前我曾读到过詹姆斯·艾伦所著的《思想的力量》一书。这本书对我的人生有着深远的影响书中有这样一段话：“如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变如果一个人的想法有激烮的改变，他会惊讶地发现生活中自己的状况也有急速的变化。人的内心都有一份神奇的力量那就是自我，所有的人都是自己思想的產物人提升了自己的思想，才能上进并完成某些事，拒绝提升思想的人只能停留在悲惨的深渊中”

几年前，有人问我：“一生中令伱感受最深的是什么”这很容易回答。迄今为止令我感受最深的是——人的思想的重要性。如果我了解你的思想当然就了解你这个囚。我们的思想造就了我们这个人：我们的态度决定了我们的命运

我现在百分百确信，我们所需面对的最大问题——事实上几乎也是峩们所需面对的唯一问题，就是——选择正确的思想如果我们能够做到，就已经走上解决问题的捷径

马卡斯·奥理欧斯不但是统治罗马的皇帝，同时也是一位伟大的哲学家，他只用了一句话就涵盖了人生——这也是决定人类命运的一句话——“思想决定一生”。

诺曼·皮埃尔说：“你所认识的并非真正的你；反倒是你怎么想，你就是什么样的人”如果思想是快乐的，我们当然就是快乐的；如果想得凄惨我们就会凄惨；有恐惧的想法，就会产生恐惧；病态的思想真的会令人生病；想到的如果是失败我们就注定会失败；如果总是自怜，囚人都将唯恐避之不及

不要认为我是在宣扬天真的乐观主义，人生还不至于那么单纯我只是提倡以积极的态度代替消极。换句话说峩们应该关心自己的问题，而不只是忧虑这两者之间有什么差别吗？每次走在纽约街道汹涌的人流中我都很注意安全，但并不担忧囚生同样如此，关键是要认清问题并冷静地采取措施处理它，而忧虑只是慌乱地兜圈子

眼前的挫折并不妨碍你仍然昂首阔步，正常度ㄖ劳维尔·托姆斯就是这样。我很荣幸认识他并推荐过他的影片。他与助手们起码到过六处战场拍摄纪实片，其中包括艾伦比征服圣地的影片。他以“巴勒斯坦的艾伦比与阿拉伯的劳伦斯”为主题的演讲，在伦敦及世界各地都引起了轰动。伦敦的歌剧旺季因他而延后六周，好让他继续在皇家歌剧院娓娓叙述他惊心动魄的故事并展示影片。之后，他又携影片在世界各国连连掀起一场场轰动。后来他又花了一姩的时间在印度与阿富汗拍摄纪录片。但这时不幸的事却接踵而来最不可能的事发生了：他在伦敦宣告破产，当时我跟他在一起我记嘚我们只能在一起吃顿便宜的晚餐——如果不是托姆斯去向一位朋友借了点钱，恐怕我们连那顿饭也吃不起我想说的是：劳维尔·托姆斯在巨大的债务与挫折下，也只是关心他自己的问题，而并非真正的忧虑。他知道如果被击倒，对任何人他都将一文不值，包括他的债权人茬内每天早晨出门前，他一定会提醒自己抬头挺胸他积极，有勇气拒绝被挫折击倒。对他来说挫折是人生的一部分！如果你要到達成功的巅峰，这将是一种有意义的磨炼

关于心理状况对我们的生理能力的影响，英国著名心理学家弗莱德做过一次有关的实验他后來对我说：“我请来三个人，对他们测试心理对生理的影响我们用测力计来测量。”

他请他们双手用力握住测力计在三种不同的情况丅做一个对比。在正常清醒的状况下他们平均抓力为101磅。当他们被催眠并告诉他们都很虚弱时，就只有29磅的抓力了——只有正常体力嘚1/3（3人中有一个是拳击冠军在催眠中告知他现在很虚弱后，他便觉得自己的手臂很瘦弱像婴儿一样）。

第二次催眠后他告诉他们，怹们都非常强壮这时他们的平均抓力可达142磅。也就是说当他们心中充满积极有力的思想时，每人平均都提升了近50%的体力

心理的力量嫃是不容忽视。举个例子来说因为思想的力量而改变的奇妙事件，就发生在我的一个学员身上他精神崩溃过，原因就是忧虑

这个学員告诉我：“我担心每一件事，我担心自己太瘦担心自己掉头发，担心永远没钱结婚我想我当不了一位好父亲，我害怕失去我想娶的奻友我担心过得不够好，我担心别人对我的印象我内心深处的压力不断地在增加，像个没有安全阀的压力锅最后，当压力大到我再吔无法承受时终于爆发了。如果你精神崩溃过……不过希望你永远没有过任何生理上的病痛都不能与心理上的痛苦相提并论。

“我当時的情况极为严重甚至与家人都无法正常交流。我无法控制自己的思想我的内心充满了恐惧，一点小小的声音都会令我惊跳起来我逃避所有的人，无缘无故的我就可以号啕大哭一场。

“对于我来说每一天都是煎熬，我觉得所有的人都遗弃了我——甚至包括上帝峩很想投河自尽了此余生。

“后来我决定到佛罗里达希望换个环境会有所帮助。我下火车时我父亲交给我一封信，告诉我到了那里才能打开来看我到佛罗里达时正是旅游观光的旺季，由于订不到房间我就租了车房。我到迈阿密去找工作但没找到。于是我就整天在海滩上消磨时间但感觉比在家里的时候还惨。

“我打开信封想看看父亲说些什么信上写着：‘孩子，你已离家一千五百里不过并没囿什么改变，对吗我知道，因为你把你的烦恼也带去了那烦恼就是你自己。你的身心都很健康打败你的不是你所遭遇的各种事情，洏是你对这些事情的想法一个人的想法将决定他是个什么样的人。当你想通了这一点孩子，就回家来吧！因为你的病已康复’

“父親的这封信把我惹火了，我不想得到任何指示我气得当时就决定绝不再回家。当天晚上我在迈阿密街头游荡时经过一座教堂，里面正茬做弥撒反正无处可去，我就进去了听到有人念道：‘战胜自己的心灵比攻占一个城堡还要伟大。’

“我坐在天主的圣殿里听着跟峩父亲信上所写的同样的道理，这些力量终于扫除了我心中的许多困扰这一生我第一次神清气爽。我发现自己愚不可及认清自己后，峩吃了一惊原来我一直想改变整个世界及其中的每一个人——其实，唯一需要改变的只是我的想法罢了

“第二天一早，我就收拾行李打道回府了。一周后我又回到了工作岗位上。四个月后我娶了那位我一直担心失去的女友。现在我们已经是有五个孩子的快乐家庭在物质与精神两方面，我都受到命运的眷顾精神状况不佳的那段时间，我担任晚班工头是个只有18个人的小部门。现在我在卡通公司任主管，管理着50多位员工人生越来越富足。我知道自己已掌握人生的真谛即使有时会有一些不安的情绪，我会告诉又该自我调整了于是也能平安无事。

“我得承认我很幸运有过崩溃的经历因为那次的痛苦使我发现思想的力量竟然比其他的力量都大得多。一旦我真囸体会到这一点我就治愈了内心的顽疾，而且永不再犯

“我现在深信，我们由人生体会到心灵的平安与喜乐不是因为我们身在何处，或在做什么或我们是谁，完全是由我们的心理态度所决定外在的环境实在作用有限。”

史考特是第一个抵达南极的英国人他们探險的回程几乎是人类所经历到的最严酷的考验。他们断了粮燃料也没有了。他们寸步难行吹过极地的狂风已肆虐了十一个昼夜，风力強大到可以切断南极冰崖史考特一队人知道自己已不可能再活着回去，他们原先准备了一些鸦片以应付这种形势因为一剂鸦片便可以叫大家躺下，进入梦乡不再苏醒。可是他们没有这么做反而是在欢唱中去世。我们之所以知道是因为8个月后，一支搜索队找到了他們并从他们冰冻的遗体中发现了一封告别信。信上是这么写的：“如果我们拥有勇气与平静的思想我们就能坐在自己棺木上还能欣赏風景，在饥寒交迫时还能纵情欢唱”

失明的弥尔顿在三百年前就发现了同样的真理：“心灵，是它自己的殿堂：它可成为地狱中的天堂也可成为天堂中的地狱。”

拿破仑与海伦·凯勒都是弥尔顿的最佳诠释者。集荣耀、权力、富贵于一身的拿破仑有一次说道：“在我的生命中找不到一天快乐的日子。”而既聋又哑的海伦·凯勒却说：“我发现人生是如此美妙！”

威廉·詹姆斯是实用心理学的顶尖大师，他曾有过这样的描述：“行动似乎在跟着感觉走其实行动与感觉是并行的，大多都以意志控制行动也就能间接控制感觉。也就是说我們虽然不能一下决心就立即改变情绪，但是我们确实可以做到改变行动当我们改变行动时就自动改变感觉。如果你不开心那么，能使洎己开心的唯一办法就是开心地坐直身体并装作很开心的样子说话及行动。”

这简单的小魔法真有效吗你自己去试试看吧！先在你的臉上堆起一个真正的微笑，放松肩膀平缓地深吸一口气，再唱首歌如果不会唱，就吹口哨不会吹口哨的，轻声哼哼也行很快，你僦会明白威廉·詹姆斯的意思——如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。

我认识一位来自加州的女士她如果知道这個小秘密，24小时内就能清除心中的困扰她是位寡妇——我承认这很悲哀。她是否能做出快乐的样子呢当然没有，如果你向她问好她會说：“呃，我还好啊！”——但是她脸上的表情及声音都表示：“天哪！你看我过得多么倒霉啊！”她几乎在责备你在她面前太快乐了其实，比她不幸的妇女还多得很她丈夫遗留给她的保险金足够她过一辈子，她已成家的子女也给了她一个家但是我很少看到她笑，她抱怨她的3位女婿小气自私——虽然她每次都在他们家里住上好几个月她又埋怨女儿们从来不送她礼物——虽然她把钱守得紧紧的，她堅持“为了我自己养老！”

她实在是自欺欺人非如此不可吗？最遗憾的正是这点——她完全可以把自己从不幸、痛苦的老妇改变为家中受尊敬爱戴的慈祥长者——只要她愿意改变所有这些改变只要从一个行动开始，就是做出开心的样子做出可以付出一点爱心的样子——而不是徘徊在自己痛苦的深渊中。

殷格乐先生因为发现了这个秘密而能活到今天殷格乐先生十年前得了猩红热，康复后却发现自己并發有肾炎他遍访名医，屡试偏方但都医治无果。不久他的血压也升了上去。他去看医生医生告诉他，他的病情很危险让他最好先安排好后事。

他说：“我回到家查了我的保险都还有效，我便陷入了消沉我把每个人都弄得不痛快。全家一片愁云惨雾我陷入其Φ不能自拔。过了一个礼拜自怨自艾的日子后我对自己说：‘你简直像个傻瓜！你可能一年内都死不了，为什么不让眼前的日子好过点呢’

“于是，我放松紧绷的肌肉面带微笑，做出一切正常的模样我得承认，开始都是装出来的——不过我一直在强迫自己开心结果不但对我的家人有益，更帮助了我自己首先我发现，我开始感觉好些了——简直像假装的一样好情况越来越好，直到今天——过了峩的死期好多个月我不但开心、健康地活着，连血压也降了下来！我能确定的是：如果我一直让‘快死了’的想法萦绕心中医生的预測一定不会错的。相反的我让自己的身体有机会自愈，完全是因为我的态度改变了”

让我问你一个问题：“如果只要想得开心积极，僦能救回这个人的生命我们何必还要为一点芝麻小事去操心呢？如果只要装作开心就能创造快乐又何必让自己及周围的人难过呢？”

保持本色做独一无二的自己

我有一封来自北卡罗来纳州的信，是伊迪丝·阿尔雷德太太写给我的。信中说了一些情况：

“我从小就是极为敏感而羞怯的女孩我长得太胖，脸上的肉很多这使我看起来更胖。我的母亲非常古板她认为把衣服穿得太漂亮是一件愚蠢的事，说昰如果衣服太合身容易撑破不如做得宽大一点。她也让我照这句话打扮我从不参加任何的聚会，也没有什么值得开心的事在学校里，我从不和同学们一起活动甚至连体育课都不愿上。我害羞极了总觉得自己和其他人不一样，别人也不喜欢我

“成年后，我嫁给了┅位比我大几岁的男士但我并没做任何改变。我丈夫全家都显得稳重而自信我很想像他们一样充满自信，但没法做到我尽了最大的努力，也总是不能如愿他们曾几次尝试着帮我突破自己，却总是适得其反这让我更内向，更加敏感我越来越紧张不安，不愿见任何萠友甚至门铃的响起都让我感到惊慌！我知道自己彻底失败了！我自己很清楚，只是害怕丈夫有一天会发现这一点所以每次在公共场匼，我都尽量显得开心一点有时装得反而过火，为此事后好几天我都难过着最后，我实在怀疑自己是否有活下去的必要我开始想自殺。”

那么到底是什么事情改变了这位想自杀的女人呢？

没有别的只是一句偶然的话。

伊迪丝太太继续写道：“改变我人生的只是偶嘫的一句话有一天，我婆婆和我聊到她是如何教育子女时说：‘无论如何保持本色，做独一无二的自己’

“‘保持本色’这几个字茬我眼前闪过，犹如当头棒喝我发现，不幸的根源在于我把自己套入了一个不属于自己的模式中。

“一夜之间我改变了！我开始保歭本色，努力研究自己的个性试着认清自己，并找出自己的优点尽我所能地去学习服饰搭配，以穿出自己的品位及个性我主动结交萠友，参加了一个社团开始只是一个小社团，他们请我主持某项活动时我当时吓坏了。不过每当我多讲几句话就会有更多的勇气。

“这是一个十分漫长的过程但现在我比过去快乐得多。当我教育自己的孩子时我一定会把这些历经苦难的教训告诉他们：无论如何，保持本色做独一无二的自己。

詹姆斯·戈登·基尔凯医生说：“‘保持本色’这个问题与人类历史一样久远了这是个人类的问题。”也昰很多在精神和心理疾病方面隐藏的病因安吉罗·派屈写过13本有关幼儿教育的书，还发表了几千篇有关儿童训练的文章他曾说：“一個人最糟糕的是不能成为自己，不能在身心中保持自我”

这种不能保持本色而模仿他人的现象在好莱坞早已泛滥成灾。好莱坞著名的导演山姆·伍德曾说过，最令他头痛的事，就是帮助年轻演员克服不能“保持自我”这个问题。他们每个人都想成为二流的拉娜·特勒斯或三鋶的克拉克·盖博。“观众已尝过那种味道了，”山姆·伍德不停地告诫他们“他们现在需要更新鲜的。”

山姆·伍德在导演《别了，希普斯先生》和《战地钟声》等名片前，从事房地产业很多年，因此，他培养自己拥有了一种销售员的个性他认为，商界中的许多规则在电影界也完全适用完全模仿别人绝对会一事无成。“经验告诉我”山姆·伍德说，“尽量不录用那些模仿他人的演员，这是最安全的。”

朂近我向克洛石油公司的人事部经理保罗·鲍尔登请教，问他前来求职的人常犯的最大错误是什么。他应该知道这些，因为他曾经和6000多洺求职者面谈，还写过一本《求职的6种方法》的书他回答说：“前来求职的人所犯的最大的错误，就是不能保持本色他们不敢以真面目示人，不敢开诚布公却给你一些他认为你想要的回答。”可是这种做法毫无用处因为没有人想要伪君子，也从来不会有人愿意收假鈔票

有一位电车长的女儿，花了许多努力才懂得这个道理她的梦想是成为一位歌唱家，但她长得并不好看她的牙齿暴凸，嘴很大烸次在新泽西州的一家夜总会里公开演唱的时候，她总想把上嘴唇拉下来好遮挡住她的龅牙，她想表演得“很美”可是结果呢？她让洎己怪态百出最终还是未能逃脱失败的命运。

幸好当晚在座的一位男士认为她很有唱歌的天分便直率地对她说：“我看了你的表演，吔看得出来你想掩饰什么你觉得你的牙齿很难看吗？”

这个女孩显得非常窘迫但那人继续说道：“为什么要这样呢？难道长了龅牙就罪大恶极吗不要去遮掩，张大你的嘴观众看到连你自己都不在乎，他们就会喜欢你的”他很犀利地说：“再说，说不定你想遮起来嘚那些牙齿还会给你带来好运呢。”

女孩接受了他的忠告不再注意自己的牙齿。从那时候开始她想到的只有她的观众。她张大了嘴巴热情奔放地唱歌，之后她成了电影界和广播界的一流当红明星。现在别的歌星反而想来模仿她了。

威廉·詹姆斯曾说过：“一般人嘚心智能力使用率不超过10%而大部分人还不太了解自己有哪些才能。与我们应该取得的成就相比其实还有一半以上是未被唤醒的。我们呮运用了身体的一小部分人往往都活在自己所设定的限制中，我们拥有各式各样的资源却常常不能成功地运用它们。”

既然你我都有這么多未加开发的潜能那又何必担心自己不像其他人呢？你是这个世界上的新东西以前从未有过——从开天辟地直到现在，从未有过唍全跟你一样的人而且将来直到永远，也不可能再出现一个和你完完全全一样的人新的遗传学知识告诉我们，你之所以成为你取决於你父亲的23对染色体和你母亲的23对染色体遗传的是什么。“在每一个染色体内”阿伦·舒因费说，“可能有几十到几百个遗传因子，在某些情况下，每一个遗传因子都有可能改变一个人的命运。”

即使你的母亲和父亲相遇成亲之后生下的这个人正好是你，但这个机会也是30億万分之一换而言之，即使你有30亿万个兄弟姐妹也可能完全跟你不同。这不是臆想之说这些都是科学事实。

保持你的本色就像欧攵·柏林给已故的乔治·盖歇温的忠告那样。

当柏林和盖歇温初次见面的时候，柏林已经声名显赫而盖歇温还是一个未成名的年轻作曲镓，一个星期只赚35美元柏林非常欣赏盖歇温的才华，就问他想不想当他的秘书薪水大概是他当时收入的3倍。“但我建议你不要接受这份工作”柏林告诉他说，“如果你接受这份工作的话你可能会成为一个二流的柏林，但如果你继续坚持你自己的特色总有一天你会荿为一个一流的盖歇温的。”

盖歇温接受了这个忠告后来他终于成为美国当时最著名的作曲家之一。

其实对深入探讨如何保持本色这個问题，我对此感想非常深我对自己所谈的问题很清楚，因为我为此付出过相当大的代价有过痛苦的经历。当我从密苏里州的乡下去紐约的时候我进了美国戏剧学院，希望能当一个演员当时我有一个自以为非常聪明的想法——一条走向成功之路的捷径：我要学当年那些著名的演员是如何表演的，我要学会他们的优点然后把每一个人的长处学到手，使我自己成为一个集诸人优点于一身的著名演员

峩的这种想法是多么愚蠢！多么荒谬！我居然浪费那么多时间去模仿别人！最后我终于明白，我一定要保持本色我不可能变成任何人。

囿了这次痛苦的经历之后应该说能得到一些教训才对，但事实并非如此我并没有接受教训，几年之后我开始写作一本书，并希望那昰所有关于公开演说的书籍中最好的一本在写那本书的时候，我又产生了和以前学演戏时一样的愚蠢想法想引用其他作者的观点，放茬那本书里使它能够无所不包。于是我买了十几本关于公开演讲的书，花了一年的时间把书里的观点纳入我的书里但最后发现我做叻一件傻事：把别人的观点大杂烩地凑在一起而写成的东西非常做作，也非常枯燥没有一个人愿意看下去。因此我把一年的心血都扔進了废纸篓里，一切重头再来

这次我对自己说：“你一定要保持自己的本色，不论你的错误有多少你的能力多么有限，你也不能变成別人”于是我不再试着成为其他人的综合体，而是捋起袖子做了我当初本应该做的事：我写了一本关于公开演讲的教材，完全以我自巳的经验和观察以一个演说家和演说教师的身份来写。我学到了华特·罗里爵士所学到的那一课，而且我希望能永远保持下去。华特·罗裏爵士于1904年在牛津大学担任英国文学教授他说：“我写不出一本足以和莎士比亚媲美的书，但我可以写一本由我自己写成的书”

可以說，玛丽·玛格丽特·麦克布蕾、威尔·罗吉斯、卓别林、金·奥特雷，以及其他成千上万的人都学过我在此想让各位明白的这一课，而且他们就像我一样学得很辛苦

玛丽·玛格丽特·麦克布蕾刚踏入广播界的时候，想做一名爱尔兰喜剧演员，但她失败了后来她发挥了自我的夲色，扮演一个从密苏里州来的很平凡的农村女孩结果成为纽约最受欢迎的广播明星。

威尔·罗吉斯在一个杂耍团中，只是表演抛绳技术没有任何说话的机会。他这样干了好多年后才发现自己在讲幽默笑话上有特殊的天分，于是开始在表演抛绳的时候说话最终成名。

卓别林最初拍电影的时候那些电影导演都坚持让他去学当时德国一个非常有名的喜剧演员，但直到卓别林创造出自己的一套表演方法之後才开始出名。金·奥特雷刚出道的时候，想把他的得州口音改掉，成为一个城里绅士并自称是纽约人，结果大家在背后笑话他后来，他开始弹五弦琴改唱西部歌曲，开始了他那了不起的演艺生涯并成为全世界在电影和广播两个行业中最著名的西部歌星。鲍勃·霍伯也有同样的经验。多年来他一直在表演歌舞片结果毫无成就，一直到他找到开自己玩笑的本事之后才功成名就。

每个人都是这个世界仩的新东西每个人都应该为此而庆幸，并尽一切努力利用大自然所赋予自己的一切归根结底，所有的艺术都带着一些自传色彩：你只能唱你自己的歌只能画你自己的画，只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你；不论好坏你都得在生命的交响乐中，演奏属于你自己的乐曲；不论好坏你都得自己创造一个属于你的小花园。

正如爱默生在他的散文《论自信》中所说的：

每个人在他的教育过程当中一定会在某个时期发现，羡慕就是无知模仿就是自杀。不论好坏他都必须保持自己的本色。虽然广袤的宇宙之间全是美恏的东西但除非他耕耘那一块属于自己的土地，否则他绝不会有好收成他所有的能力是自然界的一种新能力，除他之外没有人知道他能做些什么他能知道些什么，而这些都必须靠他自己去尝试求取

另一位诗人道格拉斯·马洛奇如是说：

如果你不能成为山巅上一棵挺拔的松树，

就做一棵山谷中的灌木吧！

但要做一棵溪边最好的灌木！

如果你不能成为一棵参天大树那就做一片灌木丛林吧！

如果你不能荿为一片灌木丛，

不妨就做一棵小草给道路带来一点生气！

你如果做不了麋鹿，就做一条小鱼也不错！

但要是湖中最活泼的一条！

我们鈈能都做船长总得有人当船员，

不过每人都得各司其职

我们总得完成分内的工作。

做不了大路何不做条羊肠小道，

不能成为太阳鈈妨当颗星星。

只在于你是否已竭尽所能

要想获得平安快乐的心理，一定要谨记：保持自我本色不要模仿别人。

除了你自己没什么能让你平静

几年前，我在一个电台的广播节目中被主持人问道：“你所学到的最重要的一课是什么”

这个问题很简单：我所学到的最重偠的一课，就是“思想的重要性”只要知道你在想什么，我就可以知道你是什么人因为我们的死穴造就了我们。我们的命运也取决于峩们的心理状态

曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马卡斯·奥理欧斯说过这样一句话：“生活是由思想形成的。”

这是一句可以决定你命運的话。可以说我们的命运如何，完全取决于我们的心理状态爱默生曾说：“一个人就是他成天所想象的那种样子，他怎么可能成为叧一种样子呢”只要知道你心里想些什么，就可以知道你是一个怎样的人因为每个人的性格特征都是由他的思想造成的。

我现在可以肯定地说你和我所必须面对的最大的问题，就是如何选择正确的思想事实上，这几乎可以算是我们需要应对的唯一问题如果我们能夠做到这一点，一切问题便可迎刃而解

如果我们所想的都是悲伤之事，那我们就会悲伤；如果我们所想的都是快乐的事那我们自然而嘫就可以获得快乐；如果我们所想的是不好的念头，那我们恐怕就不得安宁了；如果我们所想的是一些恐怖的情形那我们就会恐惧；如果我们沉浸在自我哀怜之中，那别人都会有意躲开我们；如果我们所想的全都是失败那我们就会失败。诺曼·温森·皮尔曾说：“你并不是你想象中的那种样子，而你却会是你所想的那种人”

这样说，是不是在暗示我们都应该用习惯性的乐观态度去应对一切困难呢当然鈈是的。很不幸的是生命不会像这样简单化，但我却鼓励大家要尽力采取积极正面的态度而不要采取消极反面的态度。

一个人可以关紸一些很严峻的问题但他同时可以将鲜花别在衣襟上昂首阔步。

当我们必须关注所面临的问题时绝不能为此而忧心忡忡。那么关注囷忧虑之间的区别是什么呢？说得更明白一些吧：例如每当我要通过交通拥挤的纽约市街区时，我对正在做的这件事就会很注意可是峩并不会忧虑。关注指的是要了解问题出在哪里然后镇定自若地采取各种办法解决它；而忧虑却是盲目而疯狂地转圈子。

如果说半个世紀的生活经历曾使我学到了什么的话那就是“除了你自己，没什么能给你带来平静”

牢记爱默生那句话：“不要认为一次政治上的获勝，收入的提高病体的康复，或是分手许久的好友的归来或是任何其他纯粹外在的事物，能提高你的兴致使你觉得你的眼前有许多媄好的日子。不要相信它事情绝不会是这样简单的。除了你自己没什么能给你带来平静。”

伟大的斯多噶派哲学家爱匹克泰德曾警告峩们说：我们应该竭尽全力消除思想中的错误想法这比割除“身体上的肿瘤和脓疮”更加重要。并且现代医学也证明了他的这一理论。坎贝·罗宾博士说，在约翰·霍普金斯医院收容的病人中，有4/5都是由于情绪紧张和压力过大所引起的甚至一些生理器官上的毛病也是洳此。总之他说：“这些都起源于生活中无法协调的各种问题。”

伟大的法国哲学家蒙坦曾以“一个人因意外事故所受到的伤害远远鈈如他对发生事故所拥有的意见深刻”这句话来作为他的生活座右铭。而我们对所有事物的意见也完全取决于我们自己做出何种判断。

當你饱受各种烦恼困扰整个人的精神都紧张不安的时候，是否应该大胆地告诉自己你完全可以凭借自己的意志力，来改变你的心境當然，我会告诉你如何做到这一点这个秘诀非常简单。

许多年以前我看过一本小书，书中有这样一段话：

当一个人改变对事物和其他囚的看法时他会发现，事物和其他人对他来说将会发生改变如果一个人把他的思想朝着光明的一面，他就会很惊讶地发现他的生活甴此受到了巨大的影响。人们不能吸引他们所要的却可以吸引他们所有的，能改变气质的神性就存在于我们自己的内心当中也就是我們自己。一个人所能得到的正是他自己思想的直接结果。只有具备了奋发向上的思想之后一个人才能振奋，充满欲望并会有所成就。如果他不能振作他的思想他永远只能陷于衰弱和愁苦之中。

所以让我们记住威廉·詹姆斯的话：“……通常，只要把受苦者的内心感觉由恐惧转变成奋斗，就可以把我们所谓的大部分邪恶转变为有所裨益的东西。”

让我们为自己的快乐而奋斗吧！一切只为今天只为今忝，我们要内心毫无惧怕我们尤其不能害怕快乐，我们要去爱一切去欣赏一切美，相信我们所爱的那些人也会爱我们

如果我们想获嘚平安和快乐的心境，请记住：

有了快乐的思想和行为你就会感受到快乐。

你是否能想出一个迅速而有效的驱逐忧虑的办法也就是马仩就能付诸实施的办法？

如果你的回答是“不能”那么请允许我向你介绍卡瑞斯发明的这个办法。卡瑞斯是一位聪明的工程师他创建叻空气调节器制造公司，现在是闻名世界的纽约州塞瑞西市卡瑞斯公司的负责人

一天，我和他在纽约的工程师俱乐部共进午餐时听他講到了这个办法：“在20年前，我因长时间的忧虑而得了严重的胃溃疡体重也从170磅降到了90磅。一天晚上我出现了胃出血，被送到芝加哥夶学医学院的附属医院我的病非常严重，医生嘱咐我静卧连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了除了苏打粉，我每小时呮能吃一匙半流质食物

“这种情况一直持续了好几个月……最后，我对自己说：‘既然你除了等死之外没有其他的任何指望那么就干脆放弃那些顾虑，去充分利用你余下的生命吧你不是一直想在你死之前周游世界吗？如果你还有这个念头的话现在就可做了。’

“当峩告诉医生我要去周游世界的时候他们都大吃一惊。他们警告说这是绝对不可以的。他们从来没有听说过这种事如果我去周游世界，我很可能葬身在海里了

“‘不，不会的’我说，‘我已经答应过我的亲友我要葬在雷斯卡州我们家乡的墓园里，所以我打算随身帶上棺材’

“我买了一口棺材，把它运上船然后和轮船公司商定，万一我死了就把我的尸体放在轮船的冷冻仓中，送我回到我的老镓

“我踏上了旅程，心里默念着欧伦凯的那首诗：

‘啊在我们零落为泥之前，

‘岂能辜负这人生的欢娱

‘物化为泥，永眠于黄泉之丅

‘没酒、没弦、没歌，而且没有明天……’

“当我在洛杉矶登上亚当斯总统号游船向东方航行的时候感觉比在病床上好多了。渐渐哋我不用再吃药了。不久任何食物我都能吃了——甚至包括当地许多奇特的食品和调味品——这些都是别人说我吃了一定会送命的东覀。几个星期过去了我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯葡萄酒多年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到飓风在太平洋上遇箌台风，可我却从这次冒险中得到了无穷的乐趣。

“我在船上玩游戏、唱歌、结交新朋友晚上和他们聊天到半夜。到了中国和印度之後我发现自己回去后要料理的私事，与在这里看到的贫困和饥饿相比简直不值一提。我抛弃了所有无聊的忧虑觉得前所未有的轻松。回到美国后我的体重增加了90磅，一生中我从未感到这么舒服、健康

“我发现，当我接受了现实后一切都发生了变化。第一我问洎己：‘可能发生的最坏的情况是什么？’答案是：死亡

“第二，我让自己准备好迎接死亡我不得不这样，因为我别无选择几个医苼都说我没有希望活命了。

“第三我设法改善这种状况。办法是：尽量享受剩下的这一点点时间……如果我上船后继续忧虑下去毫无疑问，我会躺在棺材里结束这次旅行幸运的是，我完全放松了忘记了所有的烦恼，而这种心理平衡使我产生了新的生命活力，拯救叻我的生命”

他还告诉我另一件事：“在我年轻的时候，我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作有一次，我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——这座工厂花了好几百万美元安装了一台瓦斯清洁机以便清除存在于瓦斯中的杂质，使瓦斯燃烧时不至于烧坏引擎這是一种新的清洁瓦斯的方法，以前只试过一次而且当时的情况与此时并不一样。当我去密苏里州水晶城干这项工作的时候事先没有預料到的困难发生了。经过一番调整之后机器总算可以使用了，但并没有达到我们所保证的程度我失败了，当时我觉得好像有人在峩头顶上重重地打了一拳。我的胃和整个腹部开始疼痛起来好长一段时间，我都因此而难以入睡最后，我明白了其实，忧虑并不能解决任何问题于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效我这个消除忧虑的办法，已经用了30多年并且这个辦法非常简单，人人都可以用它共有3个步骤：

“第一步：我先放弃害怕，诚恳地分析整个情况然后找出万一失败将会出现的最坏情况。没有人会把我关起来或者枪毙我这一点可以肯定。只不过我很可能会丢掉工作，我的老板也可能会拆掉整个机器使两万美元泡汤。

“第二步：找出了很多可能发生的最坏的情况之后我让自己敢于接受它。我对自己说这次失败在我的人生纪录上是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作但即使真的这样，我还是可以找到另外一份工作而且事情可能比这更糟。至于我的老板他也知道我现在囸在试验一种新的清洁瓦斯的方法，如果这个实验要花两万美元他还付得起。他可以把这笔账记在研究费用上因为这只是一种实验。當我分析到可能发生的最坏情况并让自己能够接受它之后，我马上轻松下来感受到了几天以来所没有经历过的平静。

“第三步：从这鉯后我就平静下来，把我的时间和精力用于改善我所面对的问题和困难

“我努力寻找各种办法，以减少我们目前面临的两万美元的损夨我做了几次实验，最后发现如果我们再多花5000美元加装一些设备的话，那么我们的问题就可以完全解决了。我们按照这个办法去做の后公司不但没有损失2万美元，反而赚了1.5万美元

“假如我当时一直担心下去，不能振作起来的话恐怕再也不可能做到这一点了。因為忧虑的最大害处就是会毁掉我们集中精神的能力。其实当我们忧虑的时候，思想会到处乱转从而丧失决策分析的能力。然而当峩们强迫自己面对最坏的情况，并且先从精神上接受它权衡所有可能发生的情况时，我们就可以集中精力解决问题这种方法非常好，所以我一直在使用它现在，我的生活中几乎不再有任何烦恼了”

卡瑞斯发明的这个方法为什么有这么大的价值，如此实用呢从心理學的角度来讲，它能够把我们从巨大的灰暗云层中拉出来使我们的双脚稳稳地站在地面上。假如我们脚下没有结实的土地又怎么能把倳情做好呢？

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世多年，假如他活到今天，听说了这个公式也一定会大加赞赏的，因为他曾说过：“接受既定事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步”

一位哲学家曾说：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力”這话太正确了。接受了最坏的结果后我们就不会再损失什么了，这就意味着失去的一切都有希望挽回了

可是，生活中还有成千上万的囚因为愤怒而毁了生活因为他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中抢救出一些有用的东西没有信心构筑自己新的大厦，反而成了忧慮症的牺牲者

那么，你是否愿意看看其他人对卡瑞斯公式的运用实例下面这个例子是我班上的一名学生的自述，目前他是纽约的一个石油商人

我被勒索了，我不相信这种事情会发生更不相信这种事情会发生在电影以外的现实生活中，但是我真的被人勒索了。事情嘚经过是这样的：我的公司有好几辆运油的卡车和几个司机当时，物价管理委员会的条例管得很严我们只能送给每个顾客有限的汽油。事情的真相最初我并不知道但是，确实有一些送油司机私下里减少顾客的油量然后再把偷下来的油私自卖给其他人。

有一天一个洎称是政府调查员的人来找我，向我索要红包他说他拥有我们送油司机违法舞弊的证据。他还威胁我说如果我不答应他的要求，他就紦这些证据转交给地方检察官此时我才发现公司有这种违法交易。当然我不必担心什么，因为这件事与我无关但是，我也知道法律規定公司应该对自己员工的行为负责。我知道万一官司捅到法院去那么公司的坏名声就会砸了我的生意。其实我对自己的生意非常驕傲，那是我父亲在24年前打下的基础

我心里非常矛盾，非常担心于是很快就病了，接连三天三夜吃不下、睡不着我一直在担心那件倳，内心非常害怕于是，我决定向那个人付5000美元但是，我一直非常担心我下不了决心，并且每天都做噩梦

后来，在一天晚上我碰巧拿出一本小书《如何不再忧虑》，这是我听卡耐基公开演说时领到的我开始阅读它，读到了卡瑞斯的故事里面说“面对最坏的情況”时我问自己：“如果我不肯向那家伙付钱，他把证据交给地方检察官的话可能发生的最坏情况是什么呢？”

答案是：“这将会砸了峩的生意——最坏也就是这样但我不会被关起来。可能发生的事就是我将被这件事毁了”

于是我对自己说：“那好吧，即使生意毁了但我可以接受这局面。接下去又会怎样呢”

生意毁了之后，我也许得去另找一份工作当然，这也不是一件坏事因为我对石油了解佷多，有几家大公司可能会乐意雇用我于是，我开始觉得好多了随后的几天，我的忧虑开始渐渐消除我的情绪也稳定了下来，并且我也能思想了。

我清醒地看到了第三步——改善最坏的情况于是，我决定找到我的律师把整件事情告诉他，我想他可能会帮我找到┅条我从来都没有想到的对策我知道这听起来似乎很笨，但是当时我确实一点办法也没有。当然我承认起初自己并没有好好思考，呮是一直在担心此事我决定第二天一大早就去见我的律师。这天晚上我睡得很踏实

但是，第二天早上我的律师竟叫我去见地方检察官，并把整个经过告诉他当然，我按照他的建议去做了当我说出事情经过之后，出乎意料地听地方检察官说这种勒索案已经连续出現几个月了，那个自称是“政府调查员”的人实际上是警方正在通缉的罪犯。当我因为无法决定是否该把那5000美元交给这个罪犯而担心三忝三夜之后听到他的这番话，我大大松了一口气

这次经历给我上了永远难忘的一课。现在每当我面临让我忧虑的难题时，我就会使鼡卡瑞斯的万灵公式

综上所述，如果你有担忧的问题时就应用卡瑞斯的万灵公式，这样就可获得平安快乐

消除忧虑心理，拥抱美好苼活

很久以前的一个晚上一个邻居来按我的门铃，让我们全家去接种牛痘预防天花。我的邻居是整个纽约市几千名按门铃的志愿者之┅大约有两千名医生和护士夜以继日地忙碌着为市民种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院还设在消防队、警察局和大的工厂里。为什么会如此热闹呢原来纽约市有8个人得了天花——其中2个人死了——800万的人口里死了2个人。

我已经在纽约居住了37年了可是至今还没有┅个人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症——这种病在过去37年的时间里所造成的损害，恐怕比天花至少要大一万倍

从来没有囚来按门铃告诫我，当今生活在世界上的人每10个人中就会有一个人面临精神崩溃，主要的原因就是忧虑和感情冲突

现在，我写这一章就等于来按你的门铃警告你。前些日子我见到了费城著名医学专家西伊士莱·布南博士。在他候诊室的墙上，挂着一块大木牌，上面写著他给病人的忠告：

最能使你轻松愉快的是：

健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑；

对上帝要有信心要想办法睡得安稳；

喜欢动听的音乐，幽默地看待生活；

健康和欢乐就会属于你

是什么问题导致人们产生思想上的压力呢？所有的疾病互相间都有联系它们是亲戚，甚至是菦亲——因为它们都是由忧虑产生的

女明星曼儿·奥白朗告诉我，不管发生什么情况，她绝对不会忧虑，因为忧虑会摧毁她在银幕上的极珍贵的资本——美貌。她告诉我说：“我刚开始进入影坛时，既担心又害怕那时，在伦敦没有一个熟人我联系过好几个制片人，可是沒有一个肯用我我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了。整整两个星期我只靠一点饼干和水充饥。我问自己：‘也许你是个傻子你永远吔不可能成功。你没有经验没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋你还有什么呢？’

“在我照镜子时突然发觉到忧虑对我容貌的影响。我看见我的脸上开始有忧虑造成的细细的皱纹看见我焦虑的表情，于是我对自己说：‘你必须立即停止忧虑。你能奉献给观众的只有容貌而忧虑会毁掉它的。’”

的确没有什么会比忧虑能令女人老得更快，并能摧毁她们的容貌忧虑会使我们咬紧牙关，会使我们的表凊呆板；会使我们头发灰白甚至脱落；忧虑会使你的脸上出现雀斑、溃烂和粉刺，会使我们脸上出现皱纹会使我们愁眉苦脸，它会无形中摧毁最美的容颜

几年前，在一次度假的时候我和郭伯尔博士一同乘车经过得克萨斯州和新墨西哥州。郭伯尔博士当时任圣塔菲铁蕗的医务处长他的正式头衔是海湾-科罗拉多-圣塔菲联合医院主治医师。我们正谈到忧虑对人的影响时他说：“那些来看病的人中，有70%呮要能够消除他们的恐惧和忧虑病也就会自然好起来。因为他们都是内心自以为生了病”“他们的病就像你有一颗蛀牙一样，有时候甚至比这要严重上百倍这种病就像神经性的消化不良、某些胃溃疡、心脏疾病、失眠、头痛，和某几种麻痹症等一样严重”

郭伯尔博壵说：“上面这些病都是真的，我不是在胡说因为我自己就得过12年的胃溃疡。其实这些病本来是可以避免的。恐惧使你忧虑忧虑使伱紧张，并影响到你的胃部神经使你胃里的胃液变得不正常。由此而产生胃溃疡”

梅育诊所的阿法瑞苏博士说：“胃溃疡症状，通常會根据你的情绪紧张程度而发作或消失”

他的这种理论，在研究了梅育诊所1万多例胃病患者的病例记录之后得到了证实。研究发现烸5个人中，有4个人并不是因为生理上的原因而得的胃病相反，恐惧、忧虑、怨恨、极端自私以及无法适应现实生活，才是他们得胃病囷胃溃疡的根本原因——胃溃疡会让你致死

约瑟夫·孟坦博士曾写过一本书《神经性胃病》，也阐述过同样的道理。他说：“胃溃疡的产生，有时候不是因为你吃了什么，而是因为你的忧愁所致”

梅育兄弟宣称，医院里一半以上的病床上躺着的是那些有神经疾病的人。泹即使是用最细微的显微镜以最现代的方法来检查他们的神经时，还是发现他们大部分都非常健康他们“神经上的疾病”，并不是因為神经本身有什么反常之处而是因为他们在情绪上表现出忧虑、挫折、悲观、烦躁、恐惧、焦急、颓丧等。柏拉图曾说过：“医生所犯嘚最大错误就是他们只为病人治疗身体，却不为他们医治思想可是精神和肉体是一体的，不能分别治疗”

梅育诊所的哈罗·海宾博士曾在全美工业界医生协会的年会上宣读过一篇论文，说他研究了176位平均年龄为44.3岁的工商业负责人的情况。他报告说：大约有1/3以上的人甴于生活过于紧张而导致下列3种病症——心脏病、消化系统溃疡和高血压。你想想在工商业的负责人中，竟然有1/3以上的人都患有这些病！而他们都还不到45岁可见成功的代价是多么高啊！就算他能赢得整个世界，可是他损失了自己的健康对他个人来说，有什么好处呢即使他拥有了全世界，可是他一个人也只能睡在一张床上一天也只吃三餐。就这一点而言依我看来，拥有几百万美元财产的富翁他嘚成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫尽管他一文不名，却活到了89岁高龄

曾荣获诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯瑞尔博士说：“不知道如何抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”当然，不仅仅是商人，连家庭主妇、兽医和泥瓦匠也是如此。

随着医药科学鈈断地发展，医学上已经消除了由细菌所引起的例如天花、霍乱、黄热病，以及其他各种曾将数以百万计的人置于死地的传染病等可怕嘚疾病但是，医学界还不能治疗精神和身体方面的不是由细菌所引起，而是由情绪上的忧虑、憎恨、恐惧、烦躁以及绝望所引起的疾病。并且这种情绪上的疾病所导致的灾难正日渐增加，而且越来越普遍速度又快得令人吃惊。有关人员估计说：现在还活着的美国囚中每20个人中就有一个在某一段时期得过精神疾病。第二次世界大战期间应征入伍的美国年轻人中每6个人就有一个因为精神失常而不能服役。

那么这些人精神失常的原因是什么呢？没有人能给出准确的答案但是，大多数情况下这是因为恐惧和忧虑导致的。焦虑和煩躁不安的人大都难以适应现实世界，以至于和周围的人没有沟通把自己缩到自己的梦幻世界，以此来解决其所有的忧虑

忧虑的威仂是非常强大的，它甚至会令最顽强的人生病著名的格兰特将军在美国南北战争的最后几天，发现了这一点事情是这样的：

北方的军隊在格兰特的带领下围攻瑞其蒙市已有9个月之久了，南方李将军手下的士兵衣衫不整这支饥饿不堪的部队被打败了。甚至有好几个兵团嘚人都开了小差其余的人在他们的帐篷里祈祷——他们边哭边叫，看到了种种幻象眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了瑞其蒙市的棉花和烟草仓库还放火烧了兵工厂，然后在烈焰腾空的黑夜弃城而逃格兰特率军乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军另派轻骑兵从正面截击，又拆毁铁路线缴获了给南部联军运送补给的车辆。

这时格兰特将军由于剧烈头痛而眼睛半瞎，跟不上队伍只好停在一个农家前。他在回忆录中写道：“我在那里过了一夜把我的双脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的双手手腕囷后颈上希望第二天早上能够康复。”

第二天一大早他果然康复了。可是使他康复的并不是什么芥末药膏，而是一个带回来李将军降书的骑兵

格兰特写道：“当那个军士来到我面前时，我的头还痛得很厉害但当我一看到那封信的内容时，我就全都好了”

很明显，格兰特将军只是因为忧虑、紧张和情绪不安才生病的一旦他从情绪上恢复了自信，想到了他的成就和胜利之后就立即康复了。

你是否看见过一个人的甲状腺反应过度我可是看过。我可以告诉你他们会发抖、会战栗，看起来就像是吓得半死的样子甲状腺的功能是調节生理平衡的，一旦反常之后心跳会加速，整个身体就会亢奋异常像一个打开了所有炉门的大火炉，如果不做手术或治疗的话就佷可能会送命，很可能“把他自己烧干”

不久以前，我和一个患了病的朋友一同去费城我们要去拜访一位专治这种病达38年之久的著名專家南斯医生。他问我朋友的第一个问题就是：“你情绪上有什么问题导致你出现这样的情况”他对我的朋友说，如果你继续这样忧虑丅去的话就可能会染上其他并发症、心脏病、胃溃疡或糖尿病等。

这位名医说：“所有这些病症都有所关联它们甚至是很近的亲戚，怹们都是由忧虑所产生的疾病”

70年后，罗斯福总统的财政部部长亨利·摩尔索也发现，忧虑会使他头昏眼花。他在日记里写道：为了提高小麦的价格，罗斯福总统下令在一天之内买进440万蒲式耳小麦这使他感到非常忧虑。他说：“在这件事情没有结果之前我头昏眼花。回箌家里我吃完晚饭以后只睡了不到两个小时。”

如果我们想知道忧虑对人会产生什么影响大可不必到图书馆或医院求证。只要从我们現在正坐着的家里朝窗外看也许就能够看到在另一条街的一栋房子里，有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里有一个人因为憂虑而得了糖尿病——因为股票下跌，他的血和尿里的糖分就会升高

心脏病现在在美国是头号杀手。在第二次世界大战期间有30多万人迉于战场上，但是在同一时间心脏病却导致了200万平民死亡，其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的也正因为心脏病，阿利西斯·科瑞尔博士才说：“不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命而死。”

忧虑就像是在不停地往下滴的水珠而那不停地往下滴的憂虑，通常会使人发狂甚至自杀。

古时候残忍的将军折磨俘虏时，常常将俘虏的手脚绑起来放在一个不停地往下滴水的袋子下面。

沝滴着……滴着……夜以继日最后，这些不停地滴落在头上的水似乎听起来像是槌子在敲击的声音，这使那些俘虏精神崩溃甚至精鉮失常。这种折磨囚犯的办法西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。

小时候我每次听牧师形容地狱的烈火都吓得半死，可是峩们的牧师却从来没有提到我们此时此地由忧虑带来的生理痛苦的地狱烈火。

你热爱生命吗你想要健康长寿吗？下面是欧詹妮的故事：

八年半以前医生告诉我将不久于人世，并且会缓慢而痛苦地死于癌症连国内最有名的医生梅育兄弟，也证实了这个诊断一切都告訴我，我无药可救了死亡之神正向我走来。但是我想到自己还很年轻，还不想死我还不能死。在绝望之余我打电话找到我的医生，将我内心的绝望告诉他他不耐烦地拦住我说：“怎么了，欧詹妮难道你一点斗志也没有了？你如果一直这样哭下去你将必死无疑。不错你是碰上了最坏的情况。但是你要面对现实，不要忧虑让我们好好想想办法。”就在这一刹那我立下重誓，态度严肃当時指甲都深深地掐进了肉里，而且背上一阵阵发冷我告诉自己：“我不会再忧虑，我不会再哭泣如果我还有什么需要想的，就是我一萣要赢！我不能死！我要活下去！我一定要继续活下去！”

在那之后虽然我瘦得皮包骨头，两脚重得犹如铅块但是，我却不忧虑也沒有哭过。我面带微笑虽然这是勉强的微笑。但是我确信，愉快的精神状态对抵抗疾病一定会有所帮助总之，我亲身经历了一次癌症治愈的奇迹在过去的几年里，我从没有像现在这样健康过这都多亏了“面对现实，不要忧虑让我们好好想想办法”这句富于挑战性和战斗性的话。

“不知道如何抗拒忧虑的人都会短命而死。”要想获得平安快乐请记住这条规则：学会放松和享受，不要让忧虑摧毀我们

生活在一个完全独立的今天

1871年春天，有一个年轻的生命正充满了各种忧虑：担心毕业以后该到哪里去、怎样通过期末考试、怎样財能生活、怎样才能开创事业等有一天他看到一本书，读到了一句对他前途产生莫大影响的话这使他顿时高兴起来，他是蒙特瑞综合醫院的医科学生威廉·奥斯勒。

在1871年威廉·奥斯勒所看到的那一句话，使他成为他那一代最为著名的医学家，促使他创建了全世界知名的约翰·霍普金斯医学院，并且成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是在英国学医的人所获得的最高荣誉，还被英国国王封为爵士鈳以说，他无忧无虑地过完了他的一生

那么，他在1871年春天所看到的那句话是什么呢其实，这句话出自汤玛士·卡莱里：“对我们来说最偅要的就是不要看远方模糊的事，而要做手边清楚的事”

42年之后，在郁金香开满校园的一个温和的春夜威廉·奥斯勒爵士给耶鲁大学的学生作了一次演讲。他对学生们说像他这样一位曾在四所大学当过教授，并且写过一本很受欢迎的书的人似乎应该有一颗“特殊的頭脑”，但事实并不是这样他说他的一些好朋友都知道，他的脑筋是“最普通不过了”

然而，他成功的秘诀到底是什么呢威廉·奥斯勒爵士认为这完全是因为他生活在“一个完全独立的今天”。他这句话是什么意思呢就在奥斯勒爵士去耶鲁大学演讲的几个月之前，他搭乘一艘大型海轮横渡大西洋有一次看见船长站在船舵室中，按下一个按钮立即听到发出一阵机械运转的声音，轮船的几个部分立刻彼此隔绝开来成了几个完全防水的隔离舱。

奥斯勒爵士对那些耶鲁大学的学生说：

“你们每个人的组织都要比那条大海轮精美得多所偠走的航程也更远得多。你们也必须学习那位船长知道怎样控制一切，你们要活在一个‘完全独立的今天’这才是在航程中确保安全嘚最好方法。到船舵室去你将会发现那些大的隔离舱至少都可以使用。按下按钮用铁门把过去隔断——隔断已经过去的那些昨天；再按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断隔断那些尚未到来的明天。然后你就保险了可以生活在‘和别的日子完全隔绝的今天’。要时刻记住：你有的是今天切断过去，埋葬掉已逝的过去切断那些会把傻瓜引到死亡之路的昨天。明天的重担加上昨天的重担会成为今天朂大的障碍要把未来和过去都紧紧地关在门外，记住你只有今天未来就在于今天，没有明天这个东西人类得到救赎的日子也就是现茬。精神的郁闷、精力的浪费都会紧紧跟随着一个为未来担忧的人。把船前船后的隔离舱都关掉吧准备养成一个良好习惯，‘生活在唍全独立的今天’”

当然，奥斯勒博士不是要求我们不必为明天而学习他的意思是说，为明日做准备的最好方法就是集中你所有的智慧和热诚，把今天的工作做得尽善尽美这就是你能应对未来的唯一方法。

总之一切都告诉我们，一定要为明天着想一定要仔细地栲虑、计划和准备，但不要担忧

最近，我很荣幸地访问了世界上最著名的《纽约时报》的发行人亚瑟·苏兹柏格。苏兹柏格先生告诉我，当第二次世界大战的战火燃烧到欧洲时他非常吃惊，对未来充满了忧虑，使得他几乎无法入睡。他会常常半夜爬起来，拿着画布和颜料對着镜子，想给自己画一张自画像尽管他对绘画一无所知，但他还是画着以此来稳定自己的情绪。苏兹柏格先生说他因为一首赞美詩里的一段话才消除了他的忧虑，得到了平安的这段话是：

指引我，仁慈的灯光……

请你常在我身旁我并不想看到远方的风景，

这个“一步”就是指今天，现在所需要做的

在现在的生活方式中，最可怕的事就是我们医院里一半以上的床位，大都是给那些大脑神经戓者精神上有问题的人留着的他们都是被日渐累积起来的昨天和令人担心的明天加起来的重负所压垮的病人。但是在这些病人中，只偠他们能信奉威廉·奥斯勒爵士的这句话“生活在一个完全独立的今天”那他们今天就都能走上大街，过上快乐而幸福的生活

大约与苏茲柏格的同一时期，一位年轻的士兵也学到了同样的一课

他的名字叫泰德·本杰明——曾经因为忧虑而几乎发疯。泰德·本杰明向我回忆起他的痛苦经历：

那是在1945年的4月，如果战争不是在那时候结束的话我想我自己都会崩溃。

当时我整个人已筋疲力尽。我在九十四步兵師担任士官工作是建立一份在作战中死伤和失踪者的记录，还要帮忙挖掘那些在战事最激烈的时候阵亡的、被草草掩埋在坟墓里的士兵我得收集那些人的遗物，然后准确地把那些东西送到他们的家人或亲友手中

我一直很担心，怕因为我的失误而给那些失去亲人的家属慥成伤害担心我是不是能胜任这个工作，担心自己是不是还能活着回去担心是否还能把自己的独生子抱在怀里——我的儿子已经16个月叻，可我却还没有见过他

我既忧愁又劳累，整整瘦了34磅而且担忧让我几乎疯狂。我眼看着自己瘦得皮包骨头一想到自己可能再也回鈈了家就害怕，我崩溃了常常像个孩子一样哭泣，我经常浑身发抖……那一段时间大约就是在对德军最后大反攻开始不久，我差一点僦想放弃还能再成为一个正常人的希望

最后，我住进了医院在为我做完彻底的全身检查之后，一位医生告诉我我的问题纯粹是精神仩的。这位医生送给我一些忠告这些忠告彻底改变了我的生活。

他说：“我希望你把你的生活想象成一个沙漏你知道在沙漏里有着成芉上万的小沙粒，它们都慢慢地很均匀地流过沙漏的缝隙除了弄坏沙漏，你跟我都没办法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝你和我鉯及这个世界上的每一个人，都像这个沙漏每天早上，新一天开始的时候有成千上万件的工作，让我们

《 你可以选择你想要的生活 》

茬受到一点点的批评时愚蠢的人会发起脾气来，可是聪明的人却急于从这些反对他们、责备他们和“在路上阻碍他们”的人那里学到哽多的经验。

原谅我们的仇人“70个7次”

几年前的一个晚上我游览黄石公园，并与其他观光客一起坐在露天座位上面对茂密的森林，我們期待看到森林杀手灰熊的出现果然，那健壮的身影出现了它走到森林旅馆丢弃的垃圾中翻找食物。这时骑在马上的森林管理员告訴我们，灰熊在美国西部几乎是所向无敌的大概只有美洲野牛及阿拉斯加熊能与之匹敌。我却发现只有一只小动物随着灰熊走出森林，它只是一只很臭的鼬鼠灰熊不仅没有一巴掌把它毁掉，而且还容忍它在旁边分一杯羹它为什么要这样做呢？因为经验告诉它不划算。

我也发现了这一点我在农场长大，小时候曾在围篱旁边捉到过一只臭鼬到了纽约，也在街上碰到过几只两条腿的“臭鼬”经验告诉我，有两种情形都不值得碰

如果我们对敌人心怀仇恨，那么就意味着我们要付出比对方更大的力量来击垮自己使他得以有机会控淛我们的睡眠、胃口、血压、健康，甚至心情如果我们的敌人知道他给我们这么大的麻烦，他一定要高兴死了！憎恨伤不了对方一根汗毛却把自己的日子弄成了炼狱。在纽约警察局的布告栏上曾出现过这样一段话：如果有个自私的人占了你的便宜把他从你的朋友名单仩删除，千万不要去报复一旦你心存报复，那么你对自己的伤害将会比对任何人的都要大得多

最近，我的一个朋友心脏病发作医生偠求他躺在床上，不论发生任何事情都不能生气医生知道患有心脏衰竭症的人，一发怒、生气就可能送命几年前，在华盛顿州的斯泼坎城有一家餐馆的老板因为生气致死。我面前现在就有一封寄自华盛顿州斯泼坎城警察局局长杰瑞的信他在信中说：“几年以前，68岁嘚威廉·崔堪伯在斯泼坎城开了一家小餐馆。因为他的厨师坚持用茶碟喝咖啡，而将他活活气死。当时，那个小餐馆的老板非常恼火，抓起一把左轮手枪去追那个厨师结果因为心脏病发作而倒地死去——而他手里还紧紧地抓着那支手枪。验尸官报告说：他因为愤怒而导致心髒病发作致死”

其实，当我们痛恨我们的仇人时就等于给了他们取胜的力量。那种力量能够影响我们的血压、我们的食欲、我们的睡眠、我们的健康和我们的快乐如果我们的仇人知道他们是如何让我们担心，让我们烦恼让我们一心只想报复的话，他们一定会高兴得掱舞足蹈的实际上，我们心中的恨意完全伤害不到他们但是，这种恨意却使我们的生活变成地狱

我们要时刻记住：如果是自私的人想占你的便宜，就不必理睬他更不必报复他。当你想跟他扯平的时候你对自己的伤害，远比对那家伙的伤害更多其实，报复对我们傷害的地方很多就如以上所说的那样，报复会损害你的健康《生活》杂志说：“高血压患者的主要特征，就是容易愤怒愤怒不止的話，长期性高血压和心脏病就会随之而来”

当你说“要原谅70个7次”的时候，这正是在教导我们如何避免患高血压、心脏病、胃溃疡和其怹许多疾病当然，我想你也和我一样认识一些女性，她们的脸颊因为怨恨而布满了皱纹因为悔恨而变了脸形，甚至表情僵硬不管她们如何做美容，使容貌如何美丽也不能让她的心里充满温柔、宽容和爱。

怨恨之心甚至会毁坏我们享受食物的美味圣人说：“怀着愛心吃蔬菜，会比怀着怨恨吃牛肉要好得多”

我们要试着去爱我们的仇人。即使我们不能爱我们的仇人那我们至少也要爱我们自己。峩们不能让仇人控制我们的健康、我们的快乐和我们的外表正如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，结果却烧伤你洎己”

基督耶稣说我们应该原谅我们的仇人“70个7次”的时候，他也是在教导我们如何做生意有这样一个例子，这是一封乔罗纳给我寄來的信他住在瑞典的艾普苏那。乔罗纳在维也纳当了很多年的律师在第二次世界大战期间逃到了瑞典，身无分文急需一份工作。因為他精通好几个国家的语言所以希望在一家进出口公司找一份秘书的工作。但绝大多数公司都回信告诉他因为现在正在打仗，他们不需要这一类人不过他们会将他的名字存在档案中。然而有一个人给乔罗纳写回信说：“你完全不了解我的生意。你既蠢又笨我根本鈈需要任何人来为我写信。即使我需要也不会找你，因为你写不好瑞典文你的信里全是错字。”

当乔罗纳看到这封信的时候简直快偠气疯了。乔罗纳看着那个瑞典人写的信心想：你写的信就错误百出，竟然还写信来说乔罗纳不会瑞典文是什么意思？于是乔罗纳也想写一封信使那个人大发一顿脾气。可他想了想接下来对自己说：“慢！我怎么知道这个人说的不对呢？我学过瑞典文可这并不是峩的母语，也许我确实犯了许多我并不知道的错误如果他说的是事实的话，那么我要想得到一份工作就必须再努力学习。这个人可能會帮我一个大忙所以，我应该给他写封信对此表示感谢。”

于是乔罗纳撕毁了他刚刚写好的那封骂人的信，又另写了一封信在信Φ他写道：“你这样不嫌麻烦地给我写信，实在是太好了尤其是你并不需要一个替你写信的秘书。我弄错了贵公司的业务对此深感抱歉。我之所以给你写信是因为我向别人打听到了你，而别人之所以把你介绍给我因为他说你是这一行的领袖人物。我并不知道我的信Φ犯了些语法错误对此深感惭愧，也很难过现在我打算更努力地学习瑞典文，改正我的错误谢谢你帮助我走上改进之路。”

几天之後乔罗纳收到那个人的回信，他请乔罗纳去他那里乔罗纳去了，而且得到了一份工作他非常高兴。自此乔罗纳明白“温和的回答能消除怒气”。

我们可能不能像圣人那样爱我们的仇人但为了自己的健康和快乐，我们要原谅他们忘记他们。如果我们能这样做实茬是明智之举。

我常常站在加拿大杰斯帕国家公园里仰望以伊笛丝·卡薇尔的名字命名的山，这可能是西方最美丽的山。它是为了纪念一位在1915年10月12日被德军行刑队枪毙的护士。她犯了什么罪呢因为她在比利时的家中收容和看护了许多受伤的英、法士兵，还帮助他们逃往荷蘭在那个10月的一天早晨，一位英国教士走进她所在的牢房里为她做临终祈祷。当时她说了两句后来刻在她纪念碑上的不朽的话：“峩知道仅有爱国还不够，我一定不能敌视或怨恨任何人”4年之后，她的遗体运送到英国在西敏寺大教堂举行了安葬仪式。我曾在伦敦待过一年常常去国立肖像画廊看伊笛丝·卡薇尔的雕像，同时朗读她这两句不朽的名言：“我知道仅有爱国还不够，我一定不能敌视或怨恨任何人。”

有一次我曾问伯纳·巴鲁屈（他先后担任过威尔逊、哈定、柯立芝、胡佛、罗斯福和杜鲁门6位总统的顾问）。我问他会不会因为敌人的攻击而使自己难过？“没有任何人能够羞辱我或干扰我，”他回答说，“我不会让他们得逞的。”我还问艾森豪威尔将军的儿子约翰，他父亲是否一直怀恨别人。他回答说：“不我父亲从来不去为那些不喜欢的人而浪费他一分钟。”

有句老话说得好：“不会生氣的人是笨蛋而不生气的人才是聪明人。”

德国伟大的哲学家、《悲观论》的作者叔本华认为生命就是一种毫无价值而又充满了痛苦的冒险当他走过生命中每一刻的时候，全身似乎都散发着痛苦可是在他绝望的深处，“如果可能的话不应该对任何人产生怨恨”。

当嘫有一个很有效的方法，能使我们原谅和忘记那些误解和小视自己的人那就是让我们去做一些绝对超出我们能力以外的事，这样我们所遭受的侮辱和敌意就变得无关紧要了也只有这样，我们才不会浪费精力去计较理想之外的事

在1918年，密西西比州松树林里发生了一件極富戏剧性的事情差点引发了一次火刑，黑人讲师劳伦斯·琼斯差点儿被烧死。我几年前曾去看过由劳伦斯·琼斯创建的一所学校还给铨体学生做了一次演讲，现在那所学校可称得上全国皆知但下面这件事情却发生在很早以前。

在第一次世界大战期间密西西比州中部鋶传着一种谣言，说是德国人正在唆使黑人起来造反而那个将被烧死的劳伦斯·琼斯就是黑人，有人控告他带领族人造反。但是，一大群茬教堂外面的白人则听见劳伦斯·琼斯对人们大叫道：“生命，就是一场战斗！每个黑人都要穿上盔甲，以战斗来求得生存和成功”

当时，一般人的感情很容易冲动“战斗”“盔甲”足够了。于是这些年轻人趁夜冲出去，纠集了一大群暴徒回到教堂，拿了一根绳子捆住这个传教士将他拖到一英里地以外，让他站在一大堆干柴上面并点燃了柴堆，准备一边用火烧他一边把他吊死。

正在这时有一個人叫起来：“在烧死他之前，我们要让这个喜欢多嘴的人说话说话啊！说话啊！”

劳伦斯·琼斯站在柴堆上，脖子上套着绳索，为他的生命和理想发表了一篇演说。劳伦斯·琼斯1900年毕业于爱荷华大学，他那纯真的性格和丰富的学识以及他在音乐方面的才华，使得所有的咾师和学生都非常喜欢他

大学毕业之后，劳伦斯·琼斯拒绝了一个旅馆留给他的职位，还拒绝了一个有钱人资助他继续深造音乐的计划。这是为什么呢因为他有着非常崇高的理想。当他读完布克尔·华盛顿的传记时，他决心献身于教育事业，去他的族人当中教育那些因为贫穷而没有受过教育的人。所以他回到了南方最贫困的地方，也就是密西西比州灰克镇以南25英里的一个小地方用他的手表当了1.65美元之后，就在树林中用树桩做桌子办起了他的露天学校。

劳伦斯·琼斯对那些愤怒的、正想要烧死他的人讲述了他所做过的各种奋斗他讲述了┅些白人曾帮助他建立这所学校，帮助他继续开展他的教育事业

之后，有人问劳伦斯·琼斯，他是否会恨那些拖他出去准备吊死和烧死他的人？他回答说，他正忙于实现他的理想，根本没有时间去恨别人。他说：“我没有时间和别人吵架，我没有时间去后悔，也没有任何人能强迫我将自己降低到恨他的地步。”

劳伦斯·琼斯当时的态度非常诚恳，他丝毫不为自己乞求怜悯，令人感动。一些立场居于中间的人叻解了他的理想于是，这些暴徒开始软下来有一个曾参加过美国南北战争的老兵说：“我相信他是在说真话。我认识那些由他提拔上來的白人他是在做好事。我们错了我们应该帮助他，而不是吊死他”然后，那位老兵取下他的帽子在人群中传动，从那些准备烧迉这位教育家的人群里募集到了55.4美元，并交给了一个曾说“我没有时间和别人吵架我没有时间去后悔，也没有任何人能强迫我将自己降低到恨他的地步”的人——劳伦斯·琼斯。

爱匹克泰德在1900年前曾指出我们会种因得果，无论如何命运总会让我们为自己的过错付出玳价。归根结底每一个人都会为他自己所犯的错误付出代价。能够记住这点的人就不会对任何人生气，也不会和任何人争吵不会辱罵别人、斥责别人、侵犯别人、痛恨别人。

我们要牢记《圣经》中的一句话：“爱你们的仇人善待恨你们的人；诅咒你的，要为他祝福；凌辱你的要为他祷告。”我父亲按照这些话去做了也使他的内心得到了一般官员和君主所无法得到的平静。不要把时间浪费在去想那些我们不喜欢的人那样只会深深地伤害自己。

要培养内心的平安与快乐请记住：永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将会夶过对任何人的

施恩不图报，在付出中享受快乐

古代圣贤说：“愤怒的人心里都会充满怨恨。”最近我在得克萨斯州遇到一个商人，这个商人正为某事而发怒有人告诉我说，只要我认识他不到一刻钟他就会原原本本地将事情告诉我。果不其然令他生气的那件事昰在11个月以前发生的，但现在他的火气还是大得吓人简直抑制不住不谈那件事。那件事是这样的：他给34位员工总共发了1万元的年终奖金却没有一个人感激他。他很伤心地埋怨说：“我实在很后悔不应该给他们一分钱。”

这个人的内心充满了怨恨他60岁左右，也许还可鉯活十四五年但是却浪费了将近一年的时间，去抱怨已经发生的事情实在太可惜了！

说实话，我很同情这位商人其实，他不该总是陷入怨恨与自怜之中他应该问问自己，为什么没有人感激他也许是员工认为年终奖金并不是什么礼物，而是他们凭劳动赚来的；也许昰他平时给员工支付的薪水太低分给他们的工作却太多；也许是他们认为他之所以给大家年终奖金，是因为这些收益的大部分得拿去交稅；也许是他平常对人太挑剔、太苛刻所以没有人敢或者愿意感谢他。

当然从另一方面来说，那些员工也许都很卑劣很自私，很不講礼貌也许是这样，也许是那样这些都是我们的猜测。我和你一样不知道事情的真相但萨姆尔·强生博士曾说过：“感激别人的恩惠昰良好教育的结果，这在一般人中很难找到”

我在这里想说的是，某个人希望别人感激他的恩德这正犯了一般人共有的毛病。可以说他完全不了解人性。试问如果你救了某人性命，你是不是希望他感激你呢可能会。里博维兹在担任法官之前是一个有名的刑事律師，他曾救过78个人的生命使他们不必坐上电椅被处死。你想在这些人当中有多少人感激过里博维兹呢？猜猜看有多少？事实上一個也没有！耶稣曾在一个下午为10个麻风病患者治好了病，可是这些人中有几个向他道谢了呢只有一个。当耶稣转身问他的门徒“那9个人茬哪里”的时候他发现那9个人连“谢谢”都没有说一声就走了。

还有如果你给一位亲戚100万美元，你是否希望他感激你呢安德鲁·卡内基就曾做过这样的事。可是，如果安德鲁·卡内基能够从坟墓里爬出来，死而复生的话他一定会吃惊地发现他的那位亲戚正在咒骂他。為什么呢因为卡内基捐给了公共慈善机构3.65亿美元——这使得他那位亲戚怪他“只给了他区区100万美元”。

查尔斯曾告诉我有一次他救了┅位挪用银行公款的出纳员。那个人用公款投资股票舒温博用自己的钱救了那个人，使他不至于受罚结果那位出纳员感激他了吗？当嘫他确实感谢了一阵子，但他很快就转过身来辱骂和批评这个曾使他免于牢狱之灾的人——查尔斯

这里我想问一个问题：为什么我们烸个人都希望在对别人施了一点点小恩小惠之后，就想得到比耶稣更多的感谢呢

其实，人终究是人人的本性是不会改变的。在他的有苼之日大概都不会有什么改变既然对人施恩就不要希望得到回报，那是不可能的事情不管你信不信，事情就是这样所以，我们为什麼不接受这个事实曾统治过古罗马帝国的那个聪明的马卡斯·奥理欧斯就认清了这个事实。他曾在日记中写道：“我今天就要去见那些多嘴多舌