耻骨痛被认为是孕期疼痛的最“痛”但以下方法可以适当进行缓解:
(1)适当补钙,卧床休息不一定要左侧卧位,怎么舒服怎么来
(2)不要走太远路,不要站太久也不要爬楼梯,注意休息
(3)尽量不要下蹲,不要搬重物
(4)睡觉时在两腿之间放一个小枕头,在床上翻身、移动脚和臀部时尽量平行、缓慢地移动。
(5)日常动作幅度要小站立时两腿要对称性地站着,身体状况允许的话可通过游泳来减轻关节的压力。
(6)缓解腹部对耻骨的压力负担可以使用挎肩式孕妇托腹带;也可以使用骨盆矫正带。
(7)如果实在疼痛难忍也可以局部打封闭针止痛。
不過这些方法也只能缓解疼痛,不能根治但生产完后慢慢就不会痛了,所以也不要太担心
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