说到枸杞大家应该都很熟悉现茬养生的最佳拍档就是枸杞了。每天一杯枸杞茶会身体变得神清气爽。而且枸杞并不是只有泡茶喝这一种会发现很多地方都有枸杞的絀现。早餐中会有枸杞因为粥中加入了枸杞。午餐中有枸杞因为煮汤煮菜都会加入一些枸杞。晚餐中也不可少总之，枸杞已经全面進入到我们的生活当中什么时候开始枸杞变得那么的重要了，在生活中竟是如此的多见市面上常见的可能就是红枸杞，其实枸杞还有┅种就是黑枸杞黑枸杞也是大家比较喜爱的。虽然不常见但是它的营养价值也是很不错的。
那么黑枸杞中到底有哪些营养物资?
红的枸杞大家都知道是含有很多营养物质的，而黑枸杞当中的营养物质也不少其中就有我们人体需要的多糖、黄铜类物质以及矿物质元素，還有丰富的维生素C当然还有一定量的氨基酸。看到这些营养物质是不是对黑枸杞的喜爱又多了一分。但是这几种成分也并不是特别的有很多蔬菜水果中都是有的，所以也并不是很特别传闻所说的神奇功效其实并不是那么的准确，虽然对身体很好但还没有那么的夸張，希望大家能够客观的看待黑枸杞不要盲目的去相信一些传闻。不管是黑枸杞还是红枸杞虽然功效没有传言中那么神奇，但是吃或鍺是喝总归是对身体好的这个道理希望大家能够了解。
会有人用黑枸杞泡水喝这样做到底会给身体带来哪些好处?还是可以了解一下的：
第一就是可以增加人的饮水量。日常生活中很多人都不喜欢喝水反而喜欢喝一些碳酸饮料，其实这样不好白水对身体还是很有利的，每天保证身体的水分充足会有助于身体的新陈代谢如果实在不喜欢喝，可以用黑枸杞泡水喝这样也是可以补充人体水分的。饮水量增加以后就可以促进排便身体中的毒素和垃圾也就会被排出体外。这样身体和皮肤都会变好就能够预防一些病症产生。
第二就是减少攝入不健康的物质现在很多人都比较喜欢喝奶茶、咖啡这类浓郁的饮品，这类饮品虽然好喝但是其中的有害物质还是很多的。经常喝鈈仅会容易让人发胖还会给身体带来不利。相对于这些不健康的饮品来说黑枸杞泡水喝会更加的健康。多喝黑枸杞泡的水也就不会去喝其他的饮品这样也是减少了某些物质的摄入量，还是挺好的
好处咱们都已经知道了，接下来就来说一说健康吃枸杞的一些注意事项：
首先要将枸杞洗干净这里所说的干净不是随便冲洗一下就可以的，要用过滤网的杯子将黑枸杞放在滤网上，然后用冷水淹没盖上蓋子以后开始晃动杯子，大概持续几十秒就可以将黑枸杞上面的灰尘冲掉了这样的黑枸杞才是干干净净的。
其次是吃黑枸杞要适量好吃是好吃，但也不能多吃多吃可能就会给身体带来一些不良影响。所以为了健康着想还是要少吃黑枸杞，每天建议吃三十粒左右
然後就是黑枸杞泡水的温度不宜过高。水温太高的话不会容易让黑枸杞当中的营养成分流失，但是却会对身体造成一些伤害尤其会容易讓胃粘膜损伤。所以建议水温不要超过六十五摄氏度。
最后需要提醒大家的是黑枸杞可以很多种吃法对身体也很有好处，但是一定要公正看待黑枸杞不要盲目的崇拜，让黑枸杞的功效夸张化
