原标题：视力下降怎么办请看：超强的视力恢复法

大家天天看手机，眼睛有没有变差是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况想恢复视力的，大家须认真看完这篇文章一个简单的方法，恢复视力民航飞行员都用的方法。

保护视力不要盯着眼睛，要盯着肌肉

眼睛是心灵的窗户眼睛看遠、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以調节5度现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问題）

我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成嘚远视缓解而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70多岁了眼睛炯炯有神就是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼聙肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题练习这个也都有用。

双目睁开头颈不动，眼球随手指上下转动

先将眼睛凝视正上方，再转至正下方上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限左右移动也是如此。

紧闭双眼然后用力挣开。

先将眼睛凝视正上方转至左方，再轉至凝视正下方至右方。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面以保持眼球润湿而不干燥。

闭上眼睛双手搓热，捂住眼睛大概二十秒经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

很多人长时间看手机睫状肌经常处于一个状态，玖而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了这个操都能很好的解决。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压

晚上来一次，早上来一次关键是要酸胀，坚持一个月恢复视力好简单的，要问我们眼睛不好喝点什么可以枸杞泡水或者绿茶都行。

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