我的方法就是肌断食去痘印消痘养成不长痘肤质，坚持了8个月的肌断食護肤方法现已成功帮我摆脱了长.痘的烦恼，现在的皮肤真的是嫩到不行 

日本流程的护 肤方式，就是给肌肤做减法在皮肤状态不佳时鈈涂任何东西，饿它两天让它适当的休息归零后再重新开始护 肤，以此循环下来皮肤后续的吸.收力会更好

一个月为周期做一次“肌断食”

（肌断食并不是再也不涂任何的东西而是选择其中的几天来做减法！）

DAY 1停用乳霜类产 品

DAY 2停用美.白、抗衰.老等功 能性产 品

DAY 3深层清j洁完皮膚后用洗.脸.巾擦 脸，其他护.肤品就别用了

DAY 4 只洗脸不护 肤，而且你会发现此时肌.肤状况巨好！

周六到周末下午这样做：

周六只拍爽.肤水苴不能化 妆；周天晚上敷面.膜，不敷面.膜时我就用洗.脸.巾湿.敷既能快.速.补 水又干.净卫 生

我本身就是油.痘 肌，生理期期间更是不停地冒.痘再加上生理期1-2天本来就是冒 痘、长闭 口高峰期，所以此时不.宜护.肤等姨妈走了后，抓紧密.集 湿.敷冻.干.粉因为TA能修.复 皮肤，连着敷.两忝新长的 痘 就瘪了，坚持下来陈年的痘.印也没了

换季时肌 肤水油易失衡，肌 肤也变得敏.感.粗.糙过多的保.养.品反而是负担，选一周来進行肌肤断食有助于肌肤适应季节变化，找回自身水.油 平衡

洗完脸后别再用毛巾擦脸了因为毛巾上隐藏着上万个细菌，与脸接触会出現更多的肌肤问题所以可用洗 脸巾擦脸。我用的洗 脸巾是纯 棉的还厚实，擦后不会完全浸透用一次抽一张，挺方.便还能当卸 妆棉、湿巾、面巾纸用，与脸 接触安.全放心至今我都没再长过痘

这段时间内的饮食要规律，多吃低GI的食物另在，在周三的时候可以适当的吃因为此时食补可以更好地促进胶.原.蛋.白形成，皮肤会更.嫩我吃的是鲜.炖的，连吃下来现在的皮.肤真的是白.里.透.红呢哈哈哈

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