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颈椎病首先要改变不良生活姿势避免受凉,避免劳累避免弯腰负重工作,适量参加体育功能锻炼可口服消炎镇痛药物及活血膏药辅助治疗。加强颈部肌肉锻炼以促进气血流通,增强颈部筋肉的力量面朝下趴下,双手抱头固定下肢,上身向上起就像仰卧起坐,但昰力量相反和倒走都是锻炼颈部肌的方法。并可结合广播操、太极拳瑜伽,慢跑等


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