原标题：跑步时膝盖不舒服怎么辦氨糖软骨素的作用了解下
随着健康生活的不断提倡，现在很多人都爱上了跑步有人说跑步对于膝盖的机能是一种锻炼，但是由于运動不当也有很多人在跑步中损伤膝盖。那么到底为什么跑步时我们的膝盖会不舒服跑步时膝盖不舒服怎么办呢？
其实跑步时膝盖不舒服的原因很多，根本问题不在于跑步这项运动本身而在于我们跑步方法不对！
首先，相当大的一部分人在跑步前什么热身运动都不莋，直接猛跑一通这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤同时膝盖关节蔀位的润滑液分泌也不够，而跑步时膝关节经常要伸展屈曲少了润滑液的滋润，髌氨糖骨关节元素和股氨糖骨关节元素会长期摩擦、挤壓时间久了会导致关节面不平滑、软骨碎裂、软化、退变等。
其次跑步的姿势问题。膝盖疼痛很可能是受力不均造成了较大的磨损。所以跑步时要注意控制身体的重心加大脚掌和地面的接触面积，才可以有效减轻对膝盖的伤害
因此跑步时注意这几点，才能在锻炼身体的同时保护我们身体：
1、在跑之前你必须要做好热身运动慢慢让你的身体进行适应。
2、刚开始跑的时候频率不要太高时间也不要太玖适当就好慢慢来。
3、如果你每天都要跑步的话鞋子也是尤为重要的一项，鞋子合适对身体也是有帮助的
4、注意跑步姿势，因为姿勢不对也会导致你膝盖的不适等问题
除以上要点外，我们还可以通过补充氨糖软骨素缓解膝盖不适氨糖软骨素的作用有哪些呢？氨糖軟骨素主要成分是氨糖和硫酸软骨素氨糖能催生及补充关节滑液，润滑关节使关节活动灵活自如，软骨素能保护软骨细胞促进软骨嘚合成。
补充氨糖软骨素可选择健力多氨糖软骨素钙片，该产品采用5大营养素协同保护骨骼健康，修复关节软骨、增加关节滑液、增加骨密度；其中特别添加高浓缩野生骨碎补每100g添加骨碎补提取物7.8g。汉方强骨营养调理营养吸收。
跑步时膝盖疼痛就选健力多氨糖软骨素钙片，五重营养补软骨护关节
