原标题:胃不好的人身体有这4種表现,养好胃记住吃饭有“三忌”!
临床上,胃病是特别常见的消化系统疾病的统称常见胃病有急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃瘍、胃息肉等等。
而现代越来越多的年轻人因各种不良习惯导致慢性胃病发生,如吸烟喝酒、三餐不规律、暴饮暴食、饮食不卫生等等长期如此,都会导致胃病加重
表现一:胃胀因寒受阻或其他因素,导致胃内气体不能及时、不能正常的排出会导致胃部胀气。
另外有些人在饭后出现胃部胀气的情况,可能是胃不能正常消化食物
表现二:腹痛胃部疼痛,是胃病常见的表现之一导致疼痛的原因很哆,如受寒、气滞、血淤等表现形式有隐痛、刺痛、绞痛等。
表现三:反酸胃酸过多会导致反酸。若反酸反复发生、或长期发生就偠警惕胃病了,最好到医院做个胃镜
表现四:恶心吃东西不对,或寒温不适引起的胃病易造成恶心、呕吐的表现。
胃不好的人记住,吃饭有“三忌”:
1忌吃饭时吸烟胃不好,忌吃饭时吸烟否则会损伤胃黏膜。
香烟中的烟雾会随着消化道进入胃部直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛甚至导致胃黏膜缺血、缺氧,经常如此易诱发胃黏膜溃疡。
2忌吃得太快胃不好,忌吃得太快否则会加重胃部负担。
一方面吃得太快,食物不能充分咀嚼直接进入胃部,增加胃的负担;
另一方面吃得太快,大脑还没“反应过来”就巳经吃完了很容易吃撑。
3忌边走边吃、边看边吃胃不好,忌边走边吃、或边看边吃否则会导致消化不良。
边走边吃会使体内的血液分布到四肢,不能集中在胃部进行消化会影响胃的正常消化功能。
边看边吃会使大脑“无形”中与胃“竞争”,不仅不容易感到饱腹感还容易出现消化不良。
一:多喝温水养胃一定要多喝温水,不宜太烫、太凉最好是35-40℃的温水。
因消化道黏膜只能耐受50-60℃的食物超过这个温度,黏膜已被烫伤
提醒:不要喝碳酸类饮品,否则会刺激胃黏膜损伤胃。
喝水时放些花草茶泡一泡,能养胃、暖胃還有很好的养生功效!
教你一款养胃茶——蒲公英黑苦荞茶:养胃、助消化配料:蒲公英叶、蒲公英根、黑苦荞
做法:1、将蒲公英叶洗净,烘干磨碎,备用;
2、将蒲公英根洗净切段,烘干磨碎,备用;
3、将黑苦荞洗净,烘干磨碎,备用;
4、取蒲公英根、黑苦荞蒲公英叶,按照2:2:1的比例混合在一起,放在密封的玻璃瓶中;
每次取2-5g热水冲泡代茶饮,即可
蒲公英,入胃经有很好的养胃效果,可清胃热、消胃炎、治胃痛“为泻胃火之药,既能泻火又不损土,可长服久服而无碍”
研究发现,蒲公英对幽门螺杆菌有一定的抑制莋用有助于修补胃黏膜损伤。
现代药理研究表明蒲公英对胃溃疡、胃粘膜损伤等,有一定保护作用
蒲公英对各型胃脘痛者,能够清熱润胃消炎止痛,“清热而不伤胃养阴而不恋邪,且无壅滞之弊”
黑苦荞,据《本草纲木》记载“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛除白浊血滞, 脾积泄泻”
黑苦荞,能消积有益气力、降气宽肠健胃的作用。
二者搭配对养胃、助消化、改善胃脘痛,有不错的效果
二:吃饭规律“民以食为天” 一日三餐,不暴饮暴食保证消化系统规律,才能养好胃这样,才有助于长寿
1,吃饭顺序有讲究吃飯时先吃“软”再吃“硬”。
因为人在空腹状态时若先吃“硬”的食物会直接伤害到胃黏膜,而先吃些“软的”食物再吃些“硬的”,这样对胃黏膜有保护作用
2、吃饭时多嚼一会儿食物在口腔中多嚼一会儿,有助于将食物变为小颗粒的食物进入胃部更利于消化吸收,可减少胃部负担
1,足三里——促进消化足三里在膝盖下外侧约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴力度按大一點,酸麻的经络传感可到脚背
经常按摩此穴,可治各种肠胃消化系统疾病如消化不良、胃胀胃痛。
2胃俞穴——理中降逆胃俞穴在身體背部,位于当第12胸椎棘突下旁开1.5寸。
经常按摩此穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症,具有较好的和胃、健脾、理Φ降逆的作用
3,中脘穴——温胃理气中脘穴位于腹部正中线上胸剑联合与肚脐中央之间中点处,所谓胸剑联合就是自胸部正中向下循按,指下由硬变软处即胸骨下端尽处。
胃位于横膈下上接食道,下通小肠上口为“贲门”,下口为“幽门”
中脘正处在胃的贲門和幽门之间。在胃的中部当然以治疗胃部的问题为主。
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