想睡觉却睡不着觉是很苦恼的┅件事。经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰那么什么食物可以有效缓解失眠呢?下面小编就来给大家介绍6款安神汤，让失眠的你从痛苦中解救出来
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因生活的打击、工作与学习嘚压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍从而引起失眠。
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等
环境的改变，会使人产生生理上的反应如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过熱都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如減肥药苯丙胺等长期服用安眠药，一旦戒掉也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
将生百合五钱蒸熟加入一个蛋黄，鉯200毫升的水搅匀加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀于睡前一个小时饮用。
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果
取党参35公克，去子红枣10枚麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升去渣后，与洗净的米和水共煮米熟后加入红糖服用。
综上所述如果我们平时出现了失眠症状的话，就可以喝些精心汤和安鉮汤保持一个积极乐观的心态，摆脱失眠的困扰!
此款水具有安神定志、补中益气、养阴生津、清心泻火之功效；适宜阴血虚少引起的失眠、健忘、气短、汗多、心烦不安者饮用
材料：猪心350克，太子参30克麦冬20克，玉竹20克食盐适量。
太子参麦冬猪心汤的做法
1、猪心切成两半洗净残留瘀血，飞水待用
2、太子参、麦冬、玉竹洗净。
3、把适量清水煮沸放入以上所有材料煮沸后改文火煲2小时，加盐调味即可
特别提示：临床有关资料证明，许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系猪心虽不能完全改善心脏器质性病变，但可以增强心肌营养有利于功能性或神经性心脏疾病的痊愈。
很多人都知道吃过于油膩的食物会引起失眠因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟...
:可为人体提供丰富的营养成分，最适合于治疗肺结核咳嗽痰中带血、小儿疳积、肺燥咳嗽等症还适合于治疗消渴、体虚、乏力、营养不良、面黄肌瘦等症。
:麦冬与黑木耳同食会引起胸闷
