疾病 手指关节第二关节肿，感觉是骨头肿起来了，很硬，有一点点不舒服之前总是喜欢掰它，这是怎么了怎么治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-07 13:11 标签： 手指关节
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坚持的第二十天来个拼图总集
泹坚持就能出成果，虽然效果不是特别明显
先总结一下有些错误的地方...
首先最重要的一点是我没减脂，没结合减脂运动一起锻炼饮食嘚话也没有很注重，没控制管理一下所以体重是没啥变化[流泪]，害我还是个小白选手～
每天早上起来清肠（喝水）
开始呼啦圈100～200下（這适量就好）
运动的话看自己时间，然后开始做40分钟左右
运动时间要加长饮食控制，后期要比较注重减脂辽要结合一下无氧运动
?生活需要常更新，生命需要常健身～
愿小伙伴们要坚持下去哟→
最后有不足的地方还希望有大神指点一下?
用 live 模式实时分享健身进展 



                            

                                                    

                                

  

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