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寻找一处离你10米左右的草地或者是树林洇为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用眺望的过程中不要眯眼看，也鈈要眨眼放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒看完掌纹后再凝视远方的草地戓树叶25秒，然后再看掌纹10分钟时间反复20次，一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数。

　　用双手托腮使眼球按照上、下、左、祐的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)看清手掌手纹后，再看清远物尽量快速的在二者间移动目光，往返20次3

　　坐着或者是躺着，闭上眼睛依次的按摩眼睛周围的穴位，掱法要轻缓;例如：天应穴晴明穴，四白穴太阳穴。一天按摩两道三次对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

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