原标题：不得痔疮的秘诀——先紦手机放下

大多数人一生中都有可能得过痔疮今天我们就来好好地认识一下这个闻名江湖已久的“菊花残”——痔。

内痔外痔混合痔 了解一下

痔疮是生长在直肠下端与肛门的一种良性疾病根据发生的部位不同，可分为内痔、外痔和混合痔三种外痔以异物感、疼痛为主偠症状，内痔以肛门肿物脱出、便血为常见症状混合痔为内外痔均有。

单纯的外痔是不会引起大便出血的单纯的内痔也不会引起疼痛，除非出现内痔嵌顿也就是俗话说的痔疮卡在肛门口、感染或血栓形成的时候，才会引起剧烈的疼痛

不想出口受苦 就得管住入口

不恰當的饮食习惯可能是引起痔疮发生的主要原因。首先要尽量避免长期进食刺激性食物，如辛辣食物：湘菜、川菜、火锅等少饮酒，同時养成均衡的饮食习惯多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果等可以促进肠道蠕动，多喝水促进粪便通畅迅速地排除体内。

如厕时 请放下你的手机

胡丰良提醒排便时间随着手机、网络、充电器的使用而延长，次数过多会使肛门直肠静脉回流障碍，长此以往很容易引发痔疮。如有“便意”应及时解决；大便过硬，不要使用蛮力可以尝试上一步的方法；排便时应远离手机、报纸、游戏，专心致志辦“大事”并且请把排便时间控制在5分钟内。

另外适当的运动可促进血液循环，促进肠道蠕动搭配国外的赫莫地洛从而预防痔疮的發生。排便后注意清洁保持肛门周围卫生，每日应勤换洗贴身衣物防止感染，以免诱发痔疮