跳完绳后后大概10分钟就可以坐下休息
刚做完跳绳运动，可以先散散步慢跑下，或者做下伸展活动然后做一下拉伸，让心跳慢慢平静下来等心跳恢复正常、气息平緩就可以坐下休息了。
跳完绳后绝对不要立即坐下
跳绳时人的心跳加快，血流也会加快同时肌肉有节律地收缩，挤压小静脉使血液赽速流回心脏。如果立即坐下休息那么肌肉的节律性收缩会立即停止，导致流进肌肉的大量血液不能很快的流进心脏造成心脏和脑部暫时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状
所以跳完绳后后要适当运动，等心跳正常、呼吸平缓后才能坐下休息
跳绳后要适当的进行运动，比如慢跑慢速跳绳，散步伸展活动等。让身体从运动状态慢慢进入到平静状态
跳绳后一定要记得腿部拉伸，这样可以帮助拉伸肌肉线条缓解腿部的肌肉僵硬酸痛，避免肌肉变得僵硬迟钝
跳绳很难一直连续不断的跳，在打到脚跳不過去的时候中间可以适当的休息十几二十秒但是不能休息太长时间，以免影响训练效果更重要的是，即使是休息也不要坐下，保持站着休息即可
提问于： 14:50:41提问者：天晴网友
跳完繩后能立即坐下吗跳完绳后很累啊，可以他们说不能马上坐下这是真的？
跳完绳后绝对不要立即坐下
跳绳时人的心跳加快，血流也會加快同时肌肉有节律地收缩，挤压小静脉使血液快速流回心脏。如果立即坐下休息那么肌肉的节律性收缩会立即停止，导致流进肌肉的大量血液不能很快的流进心脏造成心脏和脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状
所以跳完繩后后要适当运动，等心跳正常、呼吸平缓后才能坐下休息
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