白天没有精神晚上也睡不着是什么回事啊

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  睡前看书能否帮助睡眠,要看是什么类型的书尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书,选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的此外,

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什么是失眠?   失眠是指病囚对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验患者主诉睡不着,表现为入睡困难中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高尤其在老年人和妇女中多见。

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从寒假开始上学的时候好一点,我很少晚上睡得着期末考成绩下降了很多。即将开学了这不是个办法啊。望高人相助我按过三阴交,效果不明显好久没管了,晚上工作白天打瞌睡。

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