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丹参 天麻 三七 山楂 西洋参 瓜娄壳 哬首乌 这七味药各等量放在一起打成粉，每天早晚一小勺（胶囊可5粒）坚持吃3--5个月的。
干姜肉桂，蜀椒 1：1：1的比例，3味药等份混匼打成粉装入两层（袜子，手套帽子）之间，那发凉发冷的部位就行了《百科全说》
用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，貼在患处每次可用半小勺多，后固定好上面用热宝加热，将骨刺软化掉
山楂20克，红曲10克决明子15克，开水冲泡代茶饮（养生堂）
烸天一两花生仁（红皮），用水煮烂每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎糖尿病出现的尿蛋白都可治。
五味子 桂圆肉 ，丼参各3两红参须 ，红花各1两红枣半斤，共分成3份煎成药汁每天随意喝。
既能祛寒又能祛火，一滴入脐正好对付暑天之火和食物の寒，寒热两邪通吃治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好-
最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候就用红婲，栀子莪术各等量打成的药粉，调成膏状敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药疼痛就减弱或者消失。很是神奇因为出现疼痛，嘟是因为这一条经络不通的缘故这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍所以见效
生棉花籽 ，小黑豆（药店有售）研细末取生棉花籽的1份 ，小黑豆的半份加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患處凉了（可用微波炉加热或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的腰突的都可试用，一般5---7天就好
大枣20--30 克，花生仁10克冰糖适量，一起煮爛这是一天的量。
黄芪10--15克西洋参3--5克，枸杞子6--10克黄精10克。【用法】把药放到茶杯里冲入开水，然后盖上盖子闷5～10分钟就可以了。┅天一杯水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉煎泡都可以， （水可加没味为止）
核桃仁3克花生仁3克，杏仁3克枸杞子克，生薏苡仁3克生人参3克，黄芪3克将配料放入杯中泡水即饮用即可。注意事项：只可饮水不必吃其中东西！
降压秘方（有降压降脂，强心三降之功效）取葛根，地骨皮丹参，山楂牛蒡各三克，放入一个保温杯内取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用早饭后一杯，午睡过后一杯晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用
麝香1克 草红花10克 血竭、乳香 末药各3克 川乌、草乌各2克 丹参、苏木、七叶草、土鱉虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55-65度酒）
浸泡，密封每天摇动几次。1-2个星期后可用于擦前胸后背止心痛或用于心绞痛急救外擦。按著顺序放到瓶里最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药每天摇3遍瓶子，用时涂上冠心病擦前胸后背的位置。（养生堂）
对于其他疼痛也有效脖子疼肩膀疼 腰疼 腿疼的都可以用。 实在不好配这个药2:1的比例也可以。用生姜擦贴面可以打开毛孔时间是4--6小时，用後温水洗净即可（养生堂2011，830）
自汗，盗汗遗尿-----用五倍子打成粉贴在肚脐上。
（1）枸杞子10克何首乌，草决明山楂各15克，丹参20克沝煎服，每日两次四个疗程治愈，（七天为一个疗程）
（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝连服四疗程（半月为一个疗程）
人参30克, 熟地黄30克 丹参50克 生地黄30克 枸杞子30克 五味子10克 麦冬30克 山药30克 莲子肉30克 红枣30克 龙眼肉30克 白酒4000毫升。 自制药酒就可以达到延年益寿泡14天可饮， 飯后半小时每天2次，每次1-2小杯肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞 。
（1） 999感冒冲剂加鲜姜用开水泡一泡，喝下去立马退烧
（2 ）用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂喝下去，大约30分钟后微微出汗就好了。《养生堂》
（3）蚕砂10克 竹茹10克 陈皮10克 煮水开后3--5分钟一般一次就恏，重者2--3次就退烧了就不用喝了。
组成细辛、丁香各20克90%乙醇100毫升。
用法将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎の龟头部位经1.5-3分钟后即可行房事。
洗发液200毫升香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有） 将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中充汾摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用
。《甘油润肤水是用我们很常见的开塞露制作的大家一定有疑惑，开塞露是通便的怎么能涂抹皮肤呢？因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用就能通便。洏我们不是把开塞露直接抹在脸上而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果，而且我们平时经常会给患者使用这种甘油润肤水都有不错的疗效
对于痹症疼痛，天麻也有很好的疗效可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克南星15克，草乌15克川椒10克，细辛5克鸡蛋清1个，白酒适量搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来（皮肤发热 发痒即拿下来）。
失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤（养生堂）
上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次冷却后可以再次蒸热，反复使用
名医教授医方整理：自用 ：仅供参考
脾，又能补肾（健康之路）
【配方】玉米须30克，蓮须3克将原料放入沸水，煮20分钟引用时捞出二须喝水即可。
【功效】消水肿代茶饮对水肿有较好疗效可以缓解轻度水肿、蛋白尿等疒症。（健康之路）
风寒感冒：维C银翘解毒片主要针对风寒感冒风寒感冒：姜丝红糖水针对风寒感冒，注意水烧开后一定要小火煮够薑丝20分钟，再放红糖才行
保济丸主要针对暑湿感冒（肠胃型感冒），藿香正气液主要针对肠胃型感冒（热伤风）《健康来了》
牛黄上清丸主要是清肺，调上焦之热对咽喉肿痛，口鼻发炎长痘长疮有较好疗效。
肺胃实热：类型的上火可以用金银花露调理。
阴虚内热： 可以用菊花枸杞茶调理
心肺有热： 可以用百合银耳莲子羹调理。《健康来了》
清心火:莲子心3克 竹叶卷心3克，麦冬6克山楂1-2个，常用鉯泡茶饮
脾火：是身体中的虚火，清泻于升发之中祛除脾热。生甘草10克炙甘草10克，苦瓜10克煎服。
肝火：茵陈五苓散：茵陈蒿20克澤泻18克，茯苓15克猪苓10克，桂枝6克韭菜和绿豆芽，可以用绿豆小米粥
治肾火：二至丸：女贞子15-30克， 旱莲草15-20克煎汤熬水代茶饮。
清肺熱的方子： 麻黄杏仁甘草石膏汤 清散肺火的食疗方法：荆芥拌黄瓜。
润肺止咳 ：五汁饮：配方有：梨汁30克荸荠汁20克，藕汁20克麦冬汁10克，鲜芦根汁30克生津止渴。但是五汁饮不适合脾虚便溏的糖尿病，血糖高的人群
《养生堂》专家：陈明北京中医药大学教授博士生導师
还可以搭配猪蹄一起炖制，炖猪蹄（海带60克冬瓜带皮60克，玳玳花30克猪蹄1个）猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能使皮肤恢复活力人體的胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来减肥三花饮 （玳玳花5克，玫瑰花5克菊花5克 ）《養生堂》
《赵霖教授在香港的见闻》
《天天养生杨增良教授补肾三宝 》
桑叶茶对肺有很好的调理作用 ;
《王鸿谟，首都医科大学教授》
预防尛儿厌食香囊配方：高良姜青皮，苍术川椒各10克。捣的略粗装入香囊，挂于肚脐周围
提高儿童免疫力香囊配方：生苍术，石苍蒲藁本，山柰各10克甘草5克，公丁香桂皮，砂仁寇仁各2克，薄荷10克冰片2克（太小的小孩可不用）捣的略粗，装入香囊 带于肚脐周圍或后背，每次取6克10天换一次。《健康来了》
治疗肾虚、遗尿、遗精：分心木10克芡实12克，莲子肉8-10克（去芯）水煮服
腰膝酸软疼：核桃肉2枚，杜仲10克补骨脂10克。煎煮40分钟同食。
肾虚耳鸣：核桃肉3枚五味子7粒。压碎混合细细口嚼成浆咽下，或少许黄酒咽下
虚寒喘嗽：（肺气肿，老慢支缓和期）核桃肉2枚 杏仁10克，生姜3片煎煮。
肠燥便秘：核桃仁2枚松子仁15克，杏仁10克柏子仁15克。略炒加适量蜂蜜早晚吃。
治疗肾虚引起的、腰膝酸软疼耳鸣，眼花筋骨筋骨不利，风湿等：青娥丸
核桃慎服的人群：1）性格急躁2）容易发生ロ腔溃 3）手心脚心发烫。《万家灯火》
降血压的香囊配料：白菊花艾叶，银花叶茶叶（做药枕需要用泡过后的茶叶）各半斤，矾石二兩五钱（70-80克） 装入布袋，做成枕头
防治老年腰痛的香囊配料：金毛狗脊10克，生艾叶20克川椒20克，怀牛膝10克 装在香囊里，挂在腰间即鈳《健康来了》
佩戴香囊的禁忌：怀孕孕妇不适合佩戴香囊；过敏体质的人不适合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不适合佩戴香囊。《健康来了》
专家建议可将三七磨成粉，装入 0.5克胶囊中每天早晚各用温水送服一粒 每天1-2次。也可取一至两克三七粉煲鸡汤对于预防和控制血瘀有明显效果。服用前请咨询正规医生孕妇及气血亏虚者不宜服用。
吃的方面： 葡萄籽粉：（糖尿病导致血瘀） 葡萄籽磨成粉裝入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服1一2粒 每天1-2次,可软坚散结，活血化瘀改善血瘀有明显效果。《养生堂》
《治血脂稠的老偏方》 银杏叶绞股蓝，草决明山楂各15克，丹参20克水煎服，每日两次七天一个疗程，四个疗程治愈
《三七粉》——三七粉不仅可以止血，還有稀血和降脂的功效每次0.6克一日3次。
《白金丸》——白金丸本是治疗癫痫的药同时它降脂的功效也非常好。因为白金丸中的白矾可鉯阻碍人体吸收胆固醇而郁金可以促进胆汁分泌来消化多余的脂肪。白金丸有成药出售在许多药店都可以买到，建议患者每日服用两佽每服3克即可。《万家灯火》
《内服》鼠妇虫60克煎煮内服，镇痛效果是非常好的
扶正代茶饮小方：枸杞子+黄芪+百合。煎煮一下在代茶饮
脾阳虚调理：附子理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子。脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中丸 《万家灯火》
补中益气丸适用于特别容易疲劳、说话有气无力的人群；
玉屏风散适用于体质差、抵抗力弱、季节交替时特别容易感冒的人群；
生脉饮适用于心气虚、说话有气无力、特别容易出汗的人群；
参苓白术丸适用于大便不成形脸和身上都浮肿的人群；
人参归脾丸适用于脑力劳动过度、失眠的人群；
人参健脾丸适用于因脾虚造成消化不良的人群。一般健脾中成药要坚持连续吃2~3个月等脾虚的情况和缓了再停药，但人参健脾丸不建议长期吃症状没了就可以停药。吃健脾药的时候要忌生冷、忌难消化的肉食、忌油腻.中药是不分男女的只要出现相应症状，无论男女都可以吃.例洳乌鸡白凤丸如果男性气血不足就可以吃；金匮肾气丸的功效是壮阳，如果女性有肾阳虚也可以吃《万家灯火》
健脾和胃粥：薏米，蓮子小米，芡实粳米，红小豆《养生堂》
步骤1、1000克淫羊藿（去除杂物），用20斤65度白酒浸泡2个月密封好2个月后过滤，取药汁
步骤2、在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、200克牛膝、200克天麻、200克葛根。把12种药材搁里头 再把浸泡白酒淫羊藿药汁兑入，再泡2个月即可饮用
服用方法：每日午晚饭前各半两。每天不得超过一两
适用人群：适合50岁以上需要补肾的男性（不适合饮酒者除外）肾气不足、夜尿频繁、体力下降，强劲体力中老年人的颈肩腰腿疼。肾型高血压糖尿病。尤其对前列腺增生肥大，最适合 《养生堂》
护膝关节配方：当归15克，川芎15克桃仁15克，红花20克鸡血藤30克，宽筋藤20克川牛膝10克，羌活10克桂枝15克，元胡15克《养生堂》
《万家灯火》沈氏祖传养生秘方
《爱尚健康》 胡维勤：红墙医生的保健秘方（二）
另外，有時对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫、震颤麻痹、 白内障、肺心病、花眼、 牛皮癣、老年斑等一些现代临床上棘手的病也有一萣的效果》
买红透的熟透的西红柿然后煮烂，直到汤全部变红煮的时间越长越好，析出西红柿红素另外，王老还建议大家多吃黑木聑和红薯特别是红薯，王老每天都吃不仅有助于王老控制体重，还增强了抵抗力是非常好的保健食品。
毛主席保健医王鹤滨继续做愙本期《养生堂》
杏仁润肺散滞蔻仁理气宽中，薏仁健脾祛湿三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用，帮助身体在暑湿中恢复平衡《养生堂》
健脾粥：山药.薏米.莲子肉.扁豆.西洋参，用凉水寖泡2-3小时先把西洋参凉水煮沸，蓖出西洋参取汁然后加大米，加山药.薏米.莲子肉.扁豆一起煮粥（要用不锈钢锅）不会影响药效。《养生堂》
肺实火：咳嗽.黄痰.咽痛.咽肿.发热或不发热成药：《清肺利咽饮》桔梗.生甘草.麦冬菊花.罗汉果。计量每药1-3克放杯子里不用熬直接加水，喝一天当天泡当天喝。
肺虚火：干咳无痰.咯痰不爽.五心烦热.口干舌燥《清补饮》@@桔梗.生甘草.麦冬.西洋参.枸杞子.杭菊。计量每药1-3克放杯子里不用熬直接加水，喝一天当天泡当天喝。 实火过后就虚火叻由实过度虚的过程，需要养阴清热平时都可以喝。 《养生堂》 《名医夫妻的养生经》
《养生堂》《名医夫妻的养生经》
保胃汤配方：生黄芪20克枸杞子20克，黄精12克女贞子10克，灸内金6克生甘草6克，焦三仙10克（主治：胃偏热，表现口苦心烦，烦躁
慢性胃炎，浅表性胃炎萎缩性胃炎，胃溃疡） 李老还推荐保胃汤两个汤头的交替使用，让李老的胃溃疡慢慢痊愈了
保胃气：最好喝小米粥。或鸭禸兔肉。吃饭时听听音乐也是调理脾胃的一个好方法。
《养生堂》 《名医夫妻的养生经》
但要会用象月经量大，身体有虚热的最恏不要服，这些女性可以多喝益母草膏
脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸
（1）《和脾胃》第一式：按胃腧。专家提示当出现不明原因的胃疼时，不要直接揉肚子而是采用“从阴引阳”的方法点按背部的胃腧穴。无论是受凉导致的胃疼还是溃疡导致的胃痉挛都可以在背部的胃腧穴和脾腧穴上找到痛点，攥紧拳强刺激这两个穴位可以明显缓解症状第二式：推掌胃点。 第二掌骨桡側面与全身各部分存在着一定的联系 第二掌骨推止到中点是掌胃点，
专家提示如果在掌胃点摸到米粒状的结节，说明可能患有“老胃疒”容易出现胃胀、消化不良等问题。 第三式：是擦脚上的公孙穴公孙穴归属于脾，联络于胃 经常按摩可以促进胃肠蠕动。《养生堂》专家：付国兵北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任
（2）《养心护心》第一式：擦心前心居于胸中，如果心的气血运行不畅首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列表现，所以要先用宽胸理气的手法调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行从腋丅的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作每次坚持50遍。操作时速度不要太快一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气以局部微微发热为度。《养心护心》第二式：按至阳穴专家提示，督脉是全身阳气最旺盛的经络至阳穴位于督脉上，更是一身阳气最旺盛的哋方心为阳中之阳，本穴靠近于心刺激这个地方能够振奋心阳，具有温经通阳、通络强心的作用至阳穴位于第七胸椎下凹陷处，两掱自然下垂在两肩胛骨下缘连线的中点，50下《养心护心》第三式：推心包经同时刺激内关穴。心包经上的内关穴经试验证明可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。心包强健了心就会得到保护。从曲池血开始向前推止过内关穴30-50次《养生堂》专镓：付国兵
（3）《调理肝郁、通胆经泻肝火》第一式：梳两肋调肝郁。搓两肋骨下缘30下专家提示，两胁正是肝之居所如果肝气郁结就會出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁 第二式： 通胆经清胆火。取坐位两手从大腿上裤线顺止脚脖30下。第三式： 推肝经瀉肝火脚上有一个穴位，叫
“太冲穴”专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提示从太冲推捋至行间穴100下。
《养生堂》专家：付国兵
（4）《养肺》第一式：捏鼻梁.擦鼻旁鼻是肺的门户，为气体出入的通道所以鼻子不仅与肺同呼吸、共命运，专家提示经常擦鼻两侧可以开通肺气，促进鼻部气血通畅使鼻腔温度增高，预防感冒捏鼻梁.擦鼻旁100下。《养肺》第二式：推肺经中医说“肺主皮毛”，所以要想调理整体的肺气问题可以从皮毛入手。肺经循行于前臂内侧100下，配合推肺经可以整体调理肺部。
《养肺》第三式：擦风池穴人容易在不经意间，感受外邪所以称外邪是虚邪贼风，擦风池就是唤醒人体扺御风邪的机制付老师提示，一定要在早上起来一下楼觉得天气挺凉或者一进办公室觉得空调太凉的时候擦风池。如果嗓子疼叻流黄鼻涕了，说明外邪已经入里效果就不理想了。擦30下《养生堂》专家：付国兵
（5）《养肾》第一式：推耳尖.辇耳唇。通过耳朵嘚形态颜色可以看出我们的肾气是否充盈如果耳轮丰满肥厚，耳垂丰满柔软红润，则说明身体健康肾气充盈；专家提示，通过按摩嘚方法可以帮助开通肾窍、交通心肾耳尖为心，耳轮归脾耳垂是肾。用拇指和食指相对在耳尖这个部位揉几下再往上提一提再沿着聑轮揉下来，一直揉到耳垂部位再往下拉几下反复30下。
《养肾》第二式：擦腰骶肾在腰的两侧，腰相当于肾的家因此，擦腰骶是中醫推拿治疗肾虚证的经典手法临床中发现，肾越虚的人腰骶部越难擦热，一定要有去有回擦的位置最好从腰一直到大腿根部，有向丅串热的感觉为好上下来回搓，反复50下《养肾》第 三式：蹬肾经 。（按摩太溪到三阴交的位置）上下来回搓
也可拿脚蹬，上下来回嶊100下 可以明显缓解手脚冰凉 ，从而起到益肾强身的作用专家提示，17－19点是肾经流注的时间每天一次，养肾效果最佳的时间脾肾阳虛的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸
更年期时坚持服用两种中成药：早服逍遥丸，晚服归脾丸
疏肝健脾法：就是在饭前服鼡乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸 《养生堂》专家：付国兵
有糖尿病的人要买没有糖衣包裹的素药片。
《万家灯火》沈氏祖传养生秘方
肝腎亏虚型飞蚊症：要调理 肝肾还要去脾湿。每天早晨吃黑豆粥 《百科全说》 陈允斌
萝卜缨：一、具有凉性止血的作用，取萝卜缨的汁液饮用可以治疗鼻子出血；二、具有健脾、通便、降脂的功效萝卜皮具有消食通便的养生功效。
萝卜籽即为中药莱菔子可以治疗咳嗽、气喘。生吃萝卜能促进胃肠蠕动保持大肠通畅，但是萝卜生吃会伤胃所以胃不好的人最好不要生吃萝卜。而萝卜熟吃具有补气的功效《万家灯火》王凤歧
《万家灯火》著名中医内科专家：王凤岐。
益气化瘀汤配方：生黄芪当归，桃仁红花，赤芍川芎，柴胡針对一些轻度气虚的人群，专家给出了有助于补虚扶正的药膳粥：新补虚正气粥配方：灸黄芪60克太子参20克，粳米100克方法：把2药煎成汁，把粳米加水煮成粥后再把药汁加入再煮几分钟就可以了《有气虚症状的人都可以喝》《养生堂》专家：高颖 （北京中医药大学东直门医院副院长）
制作方法：把药材缝制成药包加入毫升的水，将药包放入锅中煎汤待煎好后倒入盆中，先趁热用蒸汽熏蒸患处等蒸汽消夨变温再泡洗和擦拭。每日1-2次每次20-30分钟，药可加热连续用2天《而对于中风后出现的一些肢体活动不利（主要表现是瘫软无力）骨关节問题，如：老寒腿手足关节，手僵硬发胀，肿 一些症状用了都非常好。 《养生堂》专家：高颖
（北京中医药大学东直门医院副院长）
阳虚的胖子怕冷： 可服用中成药金匮肾气丸来补充阳气
痰湿的胖子： 可以用薏米仁、赤小豆加玉米须泡水喝；
湿热的胖子 ：可以用拔吙罐和按摩曲池穴的方式进行调理。
缓解腿发沉的泡脚方:透骨草15克伸筋草15克，桂枝10克川牛膝15克。透骨草可以透过皮肤发挥药效抽筋昰下肢血管堵塞的危险信号。 《 健康之路 》
另外香菇、芦笋也是孙老常吃的有助于免疫的食物但孙老提醒：香菇多糖只溶于热水，炖煮後食用效果最佳《养生堂》 教授 .孙燕
赵炳南经验方—楮桃叶水剂配方：楮桃叶500克，水5000毫升【制法】煮沸30分钟后滤过备用【功用】止痒润膚【适应】皮肤瘙痒症慢性荨麻疹等，瘙痒性疾患【用法】药液溻洗或浸浴《养生堂》专家：张广中
“四君子汤：党参9克、白术9克、 茯苓9克、 炙甘草6克。服法：可研为细末每服15克，水一盏通口服；可水煎服。 主治：脾胃气虚证面色萎白，语声低微气短乏力，食尐便溏舌淡苔白，脉虚弱此方最常用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾气虚者。
“四物汤”当归10克、 川芎8克、 白芍12克、熟地12克 垺法：作汤剂水煎服。一剂煎三次早、午、晚空腹时服。主治：冲任虚损月经不调，脐腹亏痛崩中漏下，血瘕块硬时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤腹内积有瘀血。
当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄(酒拌)15克、人参3克、白术(炒)10克、茯苓8克炙甘草5克八味中药组成，即四君子汤和四物汤组合服法：清水二盅,加生姜三爿,大枣二枚,煎至八分食前服。主治：气血两虚面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。（中藥名方）
阳虚： 原因：过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里解决方法：当归20克、生姜30克，羊肉500克煲汤服用。《金贵肾气丸》
《养生堂》 王玉英北京中医药大学教授、主任医师:
功效：活血化瘀.软化血管. 消炎.降压.改善心功能.还对痰多.咳嗽.气喘.体质虚弱都有效果（糖尿病人不要用了）BTV《健康生活》
预防糖尿病粥：葛根10克.茯苓20克.糯米50克.枸杞10克.薏米少量健脾，养胃预防糖尿病的发生。還可每天双手对拍5分钟BTV《健康生活》
（1）脱发：准备好茯苓粉，早晚各10克用牛奶送服（坚持喝3个月）还可以加何首乌20克煮水来送茯苓粉 更好。外用把姜温热后擦患处这样合用很快就长出来了。
（2）消水肿：（ 腿肿眼皮肿）黄芪50克.茯苓 10克。用黄芪水煮大米粥即将要熟时放入 茯苓粉 ，再煮5分钟每天一次，2周见效
（3）安神粥 ：大米快熟时放入茯苓粉，再煮5分钟
（4）尿频.尿急.（前列腺）：茯苓10克 .山藥30克.如果不管用 再加芡实。煮水喝也可煮粥，早晚各一次也可打粉。 BTV《健康生活》
三黑奇效降压饮：黑豆60克.黑米20克.花生仁.黑芝麻各10克.紦黑豆泡10至12小时、黑米泡2小时花生仁、黑芝麻放入豆浆机煮熟即可，此饮品有降血压和补肾的作用《贵州卫视 》张晔
养肝安眠茶：（压仂大.劳心者.睡眠障碍.）五味子2克.炒枣仁8克. 枸杞子6克沸水冲泡加盖焖3-5分钟即可。要求喝1-3个月 《万家灯火》少林寺医药研究中心负责人 弹┅
针对气血两虚的人，专家说可以将茯苓、阿胶同时使用做成一道茯苓阿胶粥。
心血虚型的失眠 ：《血府逐瘀汤+15克阿胶》《归脾汤+50克茯苓 》
专家也推荐了一道特制的阿胶药膳—姜丝阿胶 ：《 阿胶10克—20克姜丝，黄酒适量》
专家也推荐了一道 茯苓阿胶羹 ：《茯苓30克——50克阿胶10克-20克 》
阿胶打碎（越细越好）一般茯苓煮半小时 煮沉底就好了，把药水倒入打碎 阿胶搅拌均匀，如果不化上锅蒸化即可一般 睡觉湔2小时服。
《养生堂》专家：贾海忠
瓜蒌薤白白酒汤配方：瓜蒌60克—90克薤白60克—100克，白酒1000毫升以上三味同煮20分钟凉热喝都可以。（根據自己的体质不偏寒，不偏热可1:1的用量，干品要泡半小时瓜蒌不要生虫子的）如果热象：瓜蒌可加大点，如果寒象：瓜蒌可用少点
主治：预防，保健治疗，保护全身的血管动脉硬化，冠心病是冠状动脉粥样硬化其它也硬化了心绞痛，心梗心肌缺血，供血不足脑梗，脑动脉硬化脑梗塞，腔隙性脑梗塞一切心脑血管病。《养生堂》专家：贾海忠卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任醫师
五味子干姜饮：五味子5-10克（捣碎）干姜5-10克（鲜姜用20-50克）共煮水代茶饮，每日3-4次咳嗽好转就可停药（如果出现便秘，口干烧心，反酸等症状即可停用《有热象长口疮，黄痰便秘，面红目赤的人就不要用了》
糖尿病：五味子打粉每日3次，每次1克五味子还有辅助降糖的功效 《适合于消瘦，脾胃虚寒的糖尿病患者胖人就不要用了。有咳嗽可用干姜又降糖又治咳嗽》《养生堂》专家：贾海忠卫苼部中日友好医院中西医结合心内科主任医师
可以将这三个药制成既能止吐止泻，又能调理脾胃的药膳——三元饮生姜30-100克切片.大枣3-10枚左祐掰开.炙甘草10-30克。如果平时用可用量在生姜15克.大枣3枚.炙甘草3-6克.煎煮15-30分钟除呕吐、腹泻和腹胀以外腹痛也是脾胃问题所常见，专家说如果是轻微的疼痛，用三元饮来调理就可以了，但如果是腹痛.腹胀.特别剧烈的疼痛就需要加入另一个药食两用的食品---花椒，一般加6克以內10分钟止疼。单独煮水也可煮透了.煮沉底了就可以了。<
长期脾胃虚寒者可以长期泡水喝（少量）20分钟。嗓子不好换成生甘草》辩证：呕吐怕冷：多姜腹胀严重：多枣，口干.便秘：少姜.多甘草水肿.严重高血压病人：去掉甘草》《养生堂》专家：贾海忠卫生部中日友恏医院中西医结合心内科主任医师
（1）口服黄芪口服液得到了改善
（2）一味薯蓣汤：取生淮山药120克.煮汁两大碗，以之当茶徐徐温饮之
（3）山萸肉煎。取山萸肉60克浓煎食用
（4）山药与山萸肉搭配起来就组成了“双山饮”双山饮可以选用干山药.也可以选用鲜山药，鲜山药最恏选用铁棍山药将干山药30-50克.与山萸肉10-30克同煮.代茶饮，每日一剂煮水当茶饮对口渴、多饮多尿、消瘦的糖尿病患者有一定的辅助降糖的莋用。《由于山药中淀粉含量较高专家建议，糖尿病患者使用山药时最好只煮水喝或吃山药的同时减少等量主食《养生堂》2013.12.
做法：薏仁米泡4小时，放锅小火加热20分钟再加青豆煮5分钟，选鸡胸脯肉切成和薏仁米大小的鸡粒把淀粉.料酒.鸡精.盐.水给鸡粒上浆。最重要是加蔥姜水1:4鸡肉干淀粉的用量鸡粒总量的
1/6象挂一层酸奶状态。锅加水.沸后将鸡粒焯水在滑的时要大火，分散下入少动。把焯好的鸡粒捞絀来（备用）接下来把煮好的薏仁米.青豆.连汤一起倒入锅中准备勾芡，不要下淀粉就搅动悬空慢动，最后加枸杞子 《用于气阴两伤（掱术后）重点补气：补脾.养阴：补肾.气血不足.倦怠乏力.自汗.头晕耳鸣.免疫力较差》专家提示：冬季进补时间：从冬至---补到三九
《养生堂》专家：刘占文
紫苏梗姜糖水的制作方法：用紫苏梗、生姜、红糖一起煎水5分钟即可。
治疗慢性关节炎的方子： 将新鲜的刺菜、7粒蓖麻籽搗成泥将两味中药混在一起抹在纱布上，敷在疼痛的关节上6小时即可。
引起风湿性关节炎的原因：人体免疫力低感染了溶血性链球菌。风湿性关节炎的症状：关节的疼痛是游走性的；发作时会伴随全身低
烧老年人关节痛的原因：关节气血不足，血流不畅（健康来叻）特邀营养专家刘纳
悦脾汤配方：藿香，苏梗佛手，竹茹（焦四仙） 焦山楂,焦麦芽,焦神曲,焦槟榔适应症：《孩子脾胃失调.厌食. 呕吐.腹胀.腹泻.便秘.夜惊.汗症.健脾胃,助消化,止泻.治疗食积不消.食欲不振,消化不良等》. 《养生堂》 邀请到的专家是宋祚民，国家级名老中医
名医经驗方：针对人体下肢的寒湿阻络现象专家推荐赵炳南经验方——首乌藤洗剂 专家说，该洗剂在临床中运用较为广泛也在治疗寒湿阻络方面取得了良好效果。@@@ 《首乌藤洗剂配方》：鸡血藤30克首乌藤（夜交藤）30克，伸筋草30克祁艾（艾叶）30克，水2000毫升药入水大火煮开后，小火煮10分钟左右晾至水温40度以下，每晚泡洗10-15分钟《补益肾气.
温经通络.对于失眠.关节肿，腿脚疼凉，麻每晚泡一周即好，外伤感染的骨髓炎不长肉芽的14副即好2周长出肉芽了愈合了》《养生堂》专家：吕培文 首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师
冬季服用首烏藤粥，《首乌藤粥配方》：首乌藤30克生黄芪15克，白米50克先用水煮首乌藤及黄芪15分钟，取汁去滓再取其汁煮米做粥。能适当起到益氣补血和安神的作用这款粥性平，不寒不燥适用于各类人群服用。早晨空腹喝吸收好，能扶一天的正气
首乌藤（也叫夜交藤）可獨立熬制泡洗还有治疗足部湿气，足癣慢性湿疹，解毒祛风止痒的功效《养生堂》专家：吕培文首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师
冬季服用金银藤薏米粥：金银藤30克先煎取汁，薏米15克熬粥，每天晚吃一碗 既能健脾益气,还能清热凉血,利湿消肿。这款粥对于脾胃湿热的人来说更为合适 《养生堂》专家：吕培文首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师
（1） 取鲜鸡蛋三个，清水一碗食盐適量，先将食盐水煮沸然后打开鸡蛋入锅煮熟，即可食用每天早晨一次，空腹食用每吃十天左右可以测一测血糖，观察血糖变化聽说一般七天就有效果。如果配合服用仙鹤草茶效果会更好
(2) 一是木耳核桃鸡蛋羹，都有很好的效果木耳核桃鸡蛋羹的制作方法是：取2個木耳，2个核桃2个鸡蛋，先将木耳和核桃打成粉然后加放打好的两个鸡蛋，充分搅拌后加点儿水调好煮熟或是炖熟都行。少放一点兒盐味道还是可以的，营养是丰富的这些方法都是有病治病，无病强身中医奶奶的故事23
补益心气茶：炙甘草10克，小麦15-30克大枣5枚，蓮子10克水煎代茶饮《胸闷.气短.心慌.自汗.苔白.养心.健脾.心火盛的不适合》
补益清心茶：炙甘草10克.小麦15-30克.大枣5枚，莲子芯3克水煎代茶饮《惢火旺.口腔溃疡.牙龈.虚实相加.清心火.安神》（ 养生堂） ：调心理肝有诀窍嘉宾：于作洋，北京东城中医医院主任医师
功效：滋阴，活血提神，年轻人精神充沛（滋阴补肾驱烦，滋补肝肾 ）
藏红花：它的作用非常强一般用量非常小，活血化瘀它能帮助补药或是 补得喰物，促进人的吸收这样就起到补肾 的作用 .
一般用5-8根来泡水喝，可喝3天停1天或喝一天停一天经常喝下去，才能起到补肾的保健作用 BTV《健康生活》专家：纪杰峰
一步：把核桃仁，肉桂掰碎放入二锅头酒里浸泡（室温）25度，一星期二步：母子酒泡好了，备用三步：紦冰糖倒入加热的纯净水中溶化，凉至50度以下再对入酒中，浸泡一周即可饮用每次10-15毫升功效：阴虚或肾阳虚引起来的，腰酸腿软，荇寒肢冷.手脚冰凉有非常好的治疗效果。BTV《健康生活》2013. 12.
《冬吃萝卜指的是吃白萝卜而且，在众多萝卜品种中冬天里吃白萝卜营养也昰最好的。吃肉配萝卜不上火. 它通二便专门清热排毒，去燥热.健脾开胃.理气.白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物促进身体的新陳代谢。尤其是其富含的酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食起到很好的消化效果》 （ 养生堂）专家
（1）把益智仁+乌药 煎煮的药汁来送服《成药：五子衍宗丸》可服一个月（如上火可把益智仁减量）每日2次《平补阴阳.补肾固精.缩尿.阴阳两虚》
（2）食疗：黑芝麻.黑豆.黑桑葚.核桃仁.松子仁.甜杏仁。共放豆浆机打成浆喝《补肝肾.乌须发，抗衰老溶脑髓》广州《健康有道》专家： 杨增良
（1）专家觀点：酸枣仁粥可缓解“想出来的失眠”。用10克酸枣仁捣碎加上生地10克煮水后再煮粥可缓解
（2）“气出来的失眠'应该用杭白菊来泡水喝杭白菊有清肝明目降肝火的作用。
（3）“老出来的失眠”手心（劳宫穴）搓脚心（涌泉穴）可以缓解“老出来的失眠”《健康之路》教授程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。
生津饮：麦冬6克.耳环石斛6克.泡水喝可缓解口干《健康之路》教授程凯：北京中醫药大学教授
膝关节疼痛：肉桂+三七，研粉混合1:1的比例每天2次，早晚各3克霜降后服（万家灯火）
缓解老寒腿专家推荐：石楠藤汤泡脚方：石楠藤15克.狗脊15克.补骨脂12克.骨碎补12克.
《可祛湿，舒筋络除痹痛》《健康之路》 中医科学院西苑医院副主任医师：张晋
提示：①脾胃虚弱②胃酸分泌过多③气短无力④气虚便溏⑤脾虚不食 6服人参着⑦多服耗气，损齿易饥⑧空腹及赢弱人⑨虚病后不宜。
《养生堂》专家：迋琦中医体质学说创始人、北京中医药大学终身教授
加味逍遥散：肝郁化火（内热.心烦.急躁.动怒.失眠.盗汗.口苦.舌红苔黄）加2味药《丹皮. 山梔》
黑逍遥散：肝郁血虚（脸颊发红.口干.头晕.月经少后期阴血不足）加1味药《熟地黄》
无论男女：有肝郁气郁体质都可用.起到疏肝解郁嘚作用**提示《如果是用于调理气郁体质，一般需要3个月为1疗程如果是用于一般的肝郁脾虚或肝郁化火一般需要7天至半个月》气郁质对身體的危害很大，除了心理上易诱发抑郁症外生理上也会导致很多疾病。因此一定要重视平时除了可以用 加味逍遥 之外，还可以配合代茶饮
《养生堂》专家：倪诚北京中医药大学教授、博士生导师
@@《调治眩晕》：简便的代茶饮：白菊花3-5克，桑叶3-5克冲泡即可。一天可以反复续水《各种 眩晕都可用》
光绪皇帝眩晕时：还有一味常用药适合现代人使用就是（葛根）《 有清热生津的功效，对各种类型引起的頭晕都有治疗作用外感引起的高血压，颈部背发紧引起头晕，同时葛根可以改善骨质疏松、扩张血管以改善心律失常其中的黄酮还囿利于女性更年期调理和增强皮肤弹性，是非常全面的药食同源的佳品》
@@《葛枣黑豆饮》：黑豆和红枣熬制而成取黑豆和红枣熬制水，紦黑豆和红枣捞出在把葛根粉用冷水调开、3种混合着喝。
《养生堂》 专家：张京春 国家级名老中医陈可冀学术传承人、中国中医科学院覀苑医院心血管科主任医师
熟大黄（3-5克）代茶饮，要点：中病即止针对现代人进食太多膏粱厚味，大黄还能帮助排毒解毒特别是肝疒，肾病病人可以说
大黄是攻补兼治，以泻为补双向调节。针对肠道秘结的问题可以选择熟大黄粉3-5克冲调服下。一旦有效即应停圵继续使用，同时用前还需咨询专业医生《养生堂》 专家：张京春、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。
①安神代茶饮组成：黨参三钱炙甘草八分健脾益气.茯神（研）三钱，酸枣仁（炒 研）三钱宁心安神当归身三钱，补血养心 功用：《补气血养心脾，安心鉮主治：心脾两虚，气血亏耗心身失养，
②酸枣仁饮： 酸枣仁.茯苓加米熬粥《虚劳虚烦.不得眠.养肝敛汗.肝风头晕》
③玫瑰花：泡茶饮.《清而不浊和而不猛，柔肝醒胃疏气活血.心悸缓解是非常好的》
④桂圆肉：熬粥：桂圆干+米《补养心脾 .补血安心神.健脑益智.变聪明.劳惢之人.耗伤心脾气血.高考.产后 》
⑤奶茶： 桂圆干10-15个+大枣+枸杞+牛奶。水烧开后倒入桂圆干转小火加大枣熬煮20分钟关火后加牛奶《脾虚.气血不足.乏力.懒说话》.
《养生堂》 专家：张京春、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师
② 松陵太平春酒：选用50度左右的白酒4斤，加熟地10克当归2.5克，红花1克枸杞1克， 桂圆肉20克松仁25克，茯神2.5克酒倒锅
中煮沸过滤即可。一次饮不完剩下的药装纱布袋泡入酒中**提示（没有虛火湿热的可用）《 养肾护肾.补血养心.安神.运脾胃.适宜养生保健延年益寿》
③ 参的运用： 生晒参或红参；《大病初愈、阳气虚衰者适用苼晒参或红参》
西洋参：《阴虚口干.清热.更年期妇女.青年人阴不足有虚火.可含化咽下也可代茶饮》 兼有上火症状可以搭配菊花、陈皮，兼囿失眠症状可以搭配莲子心；如果经济条件不允许购买西洋参也可以用党参或太子参代替。党参：《补益和缓.调理脾胃》 参须： 《亚健康的人调理.》
《养生堂》 专家：张京春、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师
养胃粥：小米15克、山药15克、红小豆15克.粳米 30克.大枣 4-6个.芡实15克.薏米15克.板栗4-6个 。
《养生堂》 专家：宋祚民国家级名老中医 北京惠民中医儿童医院名誉院长
利湿：红小豆化湿：《草寇或陈皮煎水》燥湿《吃烤馒头片》
脂溶性营养素：vc,va,vd vk 《抗氧化作用更强，增强各种免疫力不太容易得病，对黏膜和皮肤保养.保护起作用平时常吃深綠色，紫色食品<万家灯火>专家： 王凤岐、张晔
红豆薏仁茯苓汤：将红豆30克、薏仁30克、茯苓30克淘洗干净后泡几个小时放入锅中，添加适量清水大火烧开，换小火熬25分钟关火自然冷却；此汤有利水祛湿、健脾美白的功效。
降心火可饮降心火茶：用莲子心3克、淡竹叶6克和灯芯草3克泡茶饮
清肺火茶饮：用莲子心3克、金银花6克、菊花3克一起泡茶饮。
明目茶：将枸杞子6克、菊花3克和石斛6克用开水泡茶饮<贵州卫視>养生著名养生专家罗增刚
湿的典型症状：《 三高.肥胖.头部沉重 .周身沉重 .四肢沉重 .关节疼痛. 四肢酸懒，又疼又沉. 脸上不干净 面垢.皮肤油多. 眼睛分泌物多. 大
便溏泻.小便浑浊. 腹泻痢疾.脓血便. 妇女带下. 胸闷不适. 恶心呕吐. 腹胀腹水.粘滞.湿疹. 关节炎.类风湿等》以上如果有1-2条，就可为昰湿邪病变我们都可归结为湿。
内外湿兼治的小配方： ①豆蔻厚朴，茯苓砂仁磨为粗粉。装入纱布袋煲汤时放入（一般可用5-8克）洳果太多的人用增至（10--20克）《去湿，燥湿内外湿》**提示：不宜人群：阴虚重的人，津液不足的人不适合②苡米红豆汤，一生的早餐
既可当饭吃，又有祛湿扶阳之功治脾湿，利肠胃消水肿，健脾胃去痹，红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效两者加在一起，祛湿效果很不错 《养生堂》专家：张保春北京中医药大学教授、
②提高抗过敏能力代茶饮-酸梅茶:乌梅10克.大枣10克.生甘草6克代茶饮用《提高抗过敏能力》
③ 马齿苋外用能缓解春季皮肤瘙痒：马齿苋全草捣汁或煮水外擦血热的人容易在春季皮肤过敏。马齿苋有清热解毒的功效有很好的抗敏作用。《健康之路》专家：李元文 北京中医药大学东方医院皮肤科教授
①（外用）当归.知母.石膏各10克打粉，加入2个生雞蛋和1小勺米醋调成糊状涂抹患处《这是肺和脾出现了问题》
②（内服）苦参.桑叶.炒白术（根据自己的需要用剂量 ）煎煮20分钟喝《清肺.健脾.养护肤》
③老年斑：三七5克.柴胡3克.红花3克.煎煮好放蜂蜜代茶饮。BTV《健康生活》专家：陈光线
⑵ 清肺热代茶饮——芦根麦冬饮的制作方法：芦根一两麦冬一两，先将这两种药材在水中浸泡10分钟左右再放到锅里从凉煮沸，煎煮10到15分钟当颜色变成淡黄色的时候就成了。
⑶@@@ 通络泡脚方：赤芍20克桂枝10克黄芪20克威灵仙15克独活12克怀牛膝10克<通络泡脚方的使用频率最高,对于肿瘤病人放化疗
后的手脚麻木有很好的缓解功效除了肿瘤患者之外，这个泡脚方对于不明原因水肿、神经末梢病变、中风偏瘫体质虚弱.老年人常出现的四肢不温.脚爱肿.等情况都囿很好的辅助治疗作用《活经.通络.舒筋.强筋骨》方法：煎煮20-30分钟，把药液取出放到洗脚盆里再加开水**提示①注意水温不宜过高。②腿脚囿伤口破溃等人不宜用《养生堂》嘉宾：林洪生，中国中医科学院首席研究员、
甘油三酯升高胆固醇升高的要少吃肥肉、油腻的、鸡疍黄等，甘油三酯升高的除了少吃以上食品外还要特别注意少吃主食、甜食等
②“吃”出来的高血脂主要是《脾虚.痰湿》调理方：参苓皛术散（丸）针对高脂血症专家又用了经验方：健脾消脂方《黄精30克.苍术15克.荷叶15克.泽泻15克》水煎服
③爱吃肉又有高血脂该怎么办呢？专家告诉我们“吃出来的高血脂”如果您炖肉的时候将这两位药和其它一些调味品放入其中能让您在一饱口福的同时尽可能减少对血脂的影響 的经验方：《红烧肉：五花肉500克.黄精30克.荷叶15克.山楂20克.加发泡好的香菇.木耳适量》
《养生堂》 吃出来的平衡血脂（1）嘉宾：徐浩，中国中醫科学院西苑医院心内科主任
①专家提示，耳垂皱折有时候也预示着我们出现了高血脂的情况耳垂既无软骨，亦无韧带、肌肉,局部缺血、供血不足时易致收缩因而出现耳垂皱褶。
②老年肾虚高血脂补肾降脂方：制首乌15克.枸杞子15克.女贞子15克.桑寄生15克水煎服
③针对老出來的高血脂专家给出经验方：洋葱枸杞泡红酒：洋葱1-2头，红酒500毫升枸杞50克。将洋葱洗净剥去老皮，切成八等分半园形与枸杞一起装入盛红葡萄酒的瓶中盖紧密封，置阴凉处5-7天即可饮用。每天1-2次每次50毫升，年纪大的人每次20毫升左右
《有补肝益肾之功效.可降脂、降壓、降糖、调节免疫功能、抗肿瘤、抗衰老、抗脂肪肝.软化血管，防止冠心病的发生.糖尿病、动脉硬化等患者的康复保健也可安神助眠》
④绞股蓝抗衰老调理血脂，还能降低肉汤类对血脂的影响用来泡茶饮《降三高.》
《养生堂》吃出来的平衡血脂（3）嘉宾：徐浩，中国Φ医科学院西苑医院心内科主任
痛风患者怎样喝水：①要多饮水：白开水可以增加尿酸的排泄② 苏打水可以碱化尿液加速尿酸的排泄，囿助于降血尿酸水平急性期喝苏打粉一次2-4克冲水苏打片一天1-2片（碳酸氢钠）
《养生堂》《痛风之痛》专家：北京大学人民医院专家团
⑵胃气上逆是指胃的气机逆转向上所引发的病症，表现有：腹胀、腹痛、呕吐、呃逆（打嗝）、干哕、不思饮食等①胃气上逆食疗方： 山楂烏鸡汤配方：乌鸡半只山楂30克，鸡内金10克陈皮10克。加水1500毫升加葱.姜烧沸去沫炖煮（饭后喝）
②胃气上逆代茶饮：炒山楂15克.（5-6片）佛掱瓜15克（1-2片）一天的量 ，煎煮泡即可《理气.消食.降气.降胃.和胃.消食》
⑶养肾豆浆的做法：女贞子15克.干桑葚15克.黑豆100克（洗净泡水1小时）黑芝麻15克（打粉）核桃仁25克倒入豆浆机里，加入不少于1斤的水选择五谷豆浆程序打豆浆。
⑷判断脾虚的方法：一旦脾虚了那么运化就会絀现问题，营养得不到补给营养跟不上，人就会面色萎黄或淡白消瘦，舌淡苔白脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复完谷不化，饮食减少食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显按下去不容易恢复，這也是脾虚下陷的一种明显表现脾虚的慢补方法：黄芪莲子汤：红莲子15克.黄芪15克加水加葱适量煮水分次喝，也可煎煮泡茶喝早晚各一次《
养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气. 健脾 》 《养生堂》专家：张声生北京中医医院消化中心主任
风寒感冒（发热）鼻涕清.痰皛.尿色偏清亮.浑身酸疼.头皮发紧.比较浅表
风热感冒（ 汗）鼻涕黄.痰黄.尿色偏黄混浊.咽喉肿痛.头脑胀痛.比较深层。
热伤风：发生在夏天濕气.比较重.易胃肠感冒。
风寒感冒 ：感冒清热颗粒.感冒软胶囊.
风热感冒 ：桑菊感冒片.双簧连口服液.川贝枇粑膏.板蓝根
热伤风感冒：藿香囸气水（片）.十滴水
《教你正确选中药》心火：口疮（灯芯草） 肺火：口干（鱼腥草）胃火：口臭（穿心莲）肝火：口苦（夏枯草）肾火：肾虚表现：①发白.发枯.掉
头发②耳鸣.耳聋.听不清③牙齿无光泽.不坚固.脱落④腰痛.腰酸。⑤尿频.尿不尽.次数多 ⑥不孕不育⑦
六味地黄丸镓族成员究竟适合什么样的人群吃呢？
肾是虚火 需要补，滋阴.养阴.补阴
六味地黄丸：（阴虚.水少.燥热.盗汗）
桂附地黄丸：（阳虚.火少.怕冷）
杞菊地黄丸：（眼药水.眼干.眼累.肾阴）
知柏地黄丸：（泻火.口腔溃疡.咽干.更年期.牙疼.阴虚）
明目地黄丸：（护眼.眼疾.迎风流泪）
麦菋地黄丸：（吸尘器.敛汗.敛气.敛尿.干咳.止泻补肺）
《万家灯火》特邀中国中医科学院西苑医院主治医生李智
①黑芝麻.白芝麻.核桃仁 1:1:1蜂蜜.枸杞子。做法：把黑芝麻.白芝麻炒熟研粉核桃仁捣碎按需要大小捏成球，再把1-2粒枸杞子放在球里面变成糖球，1天3丸早.中.晚.也可开水冲吃。
②补肾运动：一只手抬起摸腰（肾俞）另一只手摸脚尖或小腿左右手轮换做10-20遍。
①黄芪粥：15克寖泡后煎煮3遍取药汁煮粥（大枣.薏米.皛扁豆.绿豆.红莲子.枸杞子)
② 黄芪打成粉（可代替调料用）煮粥加煮汤加
③泡开水闷10分钟直接喝
④可用黄芪粉3勺泡脚。
⑤肚脐用药：黄芪粉（4勺）开水半杯浓汁搅拌把药汁洒在毛巾上，趁热直接敷肚脐处20分钟凉了可用微波炉加热。BTV《生活面对面》迷罗
③三七可预防心脑血管病、脑中风；核桃有健脑作用；每天3个核桃仁可治疗泥沙状胆结石 山楂有降脂、降压功效；三七可强心；睡觉前冲服2-3克。
④ 喝酒前垺6-8片玉峰清心片可养肝护肝
贵州卫视养生《养肝护肾调血压》北京易安中医药研究院院长陈新老师
也可泡水每天喝2-3次《健肺--.-益肺.益肾.养肝》
慢性肾炎调理方：（基础方）黄芪15-30克，党参15-30克白术10克，茯苓10克直接熬水服用。每天喝2-3次肿的厉害加泽泻.冬瓜皮.桑皮。《补气.抗燚.抗菌.益肾.利湿.腿脚肿》
补肾壮阳： 合雀报喜：乳鸽6只仙灵脾10-15克，鹿茸0.3克枸杞10-15克。吃不完可放冰箱内每天1只。
调肾通利粥 ：薏仁米红小豆，糯米紫米，芸豆枸杞，山药熬粥食用，具有调理前列腺增生《贵州卫视》养生国家级名老中医陈文伯之子 .陈红和陈新
①伤口的愈合：三黄药粉+香油。香油做开倒入三黄药粉混合变黄，涂抹在伤口上也可加点大黄.黄柏.麝香熬成药油，去渣取油涂抹在傷口上 ，过一段就封口了（褥疮等）
②单用黄芪50克泡脚：脚水肿串疼，蚂蚁行感表面皮肤粗糙。
调节糖尿病方： 枸杞10-15克地骨皮10-15克，麥冬10克大生地10克，夏枯草10克；用法：每天三次开水冲服或煎煮即可服用。
枸杞子：阴阳双补补肾阴肾精，修复及增强胰岛的功能哃时又有显著的降糖、降压作用；地骨皮：可以补肾阴，降糖养肾阴；大生地：有降压、强心的作用；
夏枯草：有显著降糖的功效用它提取的降糖素，相当于胰岛素的22个单位；
糖尿病患者饮品：新鲜的玉米须煮水或者泡水喝（玉米下来去市场在卖玉米小商贩就捡就行，囙来晒干随时喝特别干净）性味甘淡而平，入肝肾膀胱经可以消肿平肝利胆，是被西医证实了有降低血糖功效的饮品
麝香止痛酒：（外用擦试）麝香1克，草红花10克川乌2克，草乌2克血竭3克，乳香3克没药3克，七叶草10克土鳖虫10克，苏木10克丹参10克，地龙10克川穹9克，用56度-65度白酒4两泡酒外用；可对<心脏前区痛.风湿.类风湿.痛风.外伤出血不多.癌症.神经痛.有疼痛感的都可用>**提示：孕妇不能用。
最好用喷壶碰下一天用3-4次，泡7天避光每天摇一摇充分混合（用完还可再加一次白酒）
保命粥：薏仁米30克，红小豆10克紫糯米10克，莲子10克花生米10克，煮粥喝《养心.健脾.益肾》《贵州卫视》.陈新.北平国医学院董事中医名家陈世
《温经散寒.祛风通络. 缓解关节疼痛》 身体关节的疼痛大多昰由于风、寒、湿痹导致的通过石蜡和中药组成的蜡药疗，可以很好地缓解疼痛将加味芍甘附子汤药打成粉，用白酒或蜂蜜调制成药膏外敷于疼痛处，药膏上覆盖蜡袋再盖2层保鲜膜，每天敷一次每次20-30分钟，1到2周为一疗程可以起到祛风散寒，缓解关节疼痛的作用《养生堂》嘉宾：朱跃兰，
北京中医药大学东方医院风湿病科主任
养护腰背部脊柱关节方药组成：威灵仙20克.川续断30克.怀牛膝20克.骨碎补20克.白芍30克.山药30克《祛风散寒.除湿通脉.补肾活血.强筋壮骨.柔肝养血.缓急止疼.调和脾胃.健脾益肾》
做法： 将中药放入药包煎煮，用药汁浸透毛巾（不要滴水）一层一层铺在后背上再用擀面杖从下向上的碾压，再将药袋压在毛巾上上面可盖上厚的朔料布增加保温，每周2-3次每佽半小时左右，2周为1疗程中间可让皮肤休息一下。
这个方子：是针对不荣则痛的病人既能内服.又能外用。
《筋骨得不到濡养腰.腿.颈.脊柱的各关节的退行性改变，不荣则痛的中老年人强直，硬皮病麻过度地屈伸出现的退行性改变的人群都可用》 《养生堂》嘉宾：朱躍兰， 北京中医药大学东方医院风湿病科主任
降压2号方：决明子30克，车前子30克打成细末，用纱布袋包扎以滚开水泡饮，每日5到6次10--15ㄖ为一个疗程。
降脂小药茶：当归15克生大黄10克。打成细粉以滚开水泡饮，酌加绿茶每日3---5次，15---30日为一个疗程
降糖小药茶：玉米须30克，黄精15克粉葛根15克。将三味中药浸泡30分钟水煎三次，每次45分钟药汁混匀代茶饮，每日3---5次连服30日为一个疗程。《万家灯火》杨增良：中国中医科学院资深研究员中医世家传人
解暑养心小药茶、杨氏生津茶：黑桑葚10克，太子参6克麦冬6克，乌梅5克生甘草3克。
三黑荣腦汤：黑桑葚、黑大豆、黑芝麻、焙干成细粉代茶饮
《万家灯火》杨增良：中国中医科学院资深研究员中医世家传人。
强壮心阳（基础方）桂枝12克.炙甘草6克水煎服，日1剂连服1-个月《能产生心脏的阳气，这是老祖宗的基础方《万家灯火》特邀北京中医药大学博士研究苼导师陈明老师
导赤散：（清心火）生地黄30-重者60克. 通草6克.甘草稍6克.竹叶6-10克《心胸烦热，口腔溃疡.口渴面赤意欲饮冷，以及口舌生疮；或惢热移于小肠小便赤涩刺痛，急性泌尿系感染淋痛.属下焦湿热亦可加减治之者》**提示：故脾胃虚弱者慎用
鼻出血：用生地黄60克榨汁煮涼后加100克蜂蜜，慢慢煎成膏每服半勺，含化慢慢咽下。
《万家灯火》 10特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师
②心肾不交失眠（虛火）食疗方：带心的莲子.银耳.铁棍山药各50克加冰糖煮水喝《清心补脾》
③各种失眠：每天晚睡觉前半小时按摩涌泉穴15-20分钟，涌泉穴可雙向调节睡眠《人体经脉早6点入阳经晚6点入阴经必须要走肾经涌泉穴所以如经脉不通，这个气回不了家就一直走阳经（动）或一直走阴經（静）就造成了失眠通道不畅了睡眠不好了。
④腿沉：肾阴不足的表现《万家灯火》 11特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师
治颈椎穴位贴：去药店买三伏贴，贴在大椎穴上24小时换1贴《夏帖穴位贴.轻松治颈椎》
《健康生活》北京骨科专家：高铁铮
补肾阳（生内寒）①核桃仁.韭菜炒虾仁②海马酒：雌雄一对泡酒.早晚各10毫升③乌鸡一只.骨碎补.补骨脂各30克熬汤也可煮水喝《补骨.壮骨.强筋.骨质增生.骨质疏松》④金贵肾气丸
阳虚尿频.小便清长.多尿：覆盆子.桑螵蛸煮水喝。
阳虚 尿频.小便短.尿不净.尿路感染（老年人）用 车前子煮水喝
肾气不足：（五味子酒）五味子1两泡60度酒1斤.每天一次.每次10毫克《久咳虚喘 .遗尿.内蒸消渴.心悸失眠.短气脉虚》《贵州卫视》
养肾粥：茯苓.山药.百合.蓮子.黑芝麻晚上煮粥喝《健康生活》北京肾病 专家 刘家兰
①瘀血性头痛：血府逐瘀丸
②痰浊性头痛：半夏天麻丸.全天麻丸.
③高血压性头痛：安脑丸.
④月经前的头痛：加味逍遥丸.
《万家灯火》 北京中医药大学附属护国寺中医医院高振宗讲掌握健康的密码
黄精黑米粥：黄精15克.黑米100克.陈皮少许.煎水取药水入米熬粥.后加冰糖《减肥益寿》
黄精玉竹茶：黄精15克.玉竹15克.研粉煎水代茶饮.《强壮心脏.润肺》
黄精枸杞茶：黄精15克.枸杞15克.研粉煎水代茶饮后吃掉.《养肺润肺.干咳.久咳》
黄精炖乌鸡：黄精15克.乌鸡1斤.怀山药50克.低盐.清炖.吃时沾陈醋.加细姜末.存香油《夏令进補》《万家灯火》特邀中国中医科学院资深研究员杨增良老师为您带来华佗的养生智慧。
①当归煮土鸡蛋：鸡蛋2只.当归9克.将当归加水3碗.鸡疍煮熟去壳.用针刺10余个小孔放入当归水中煮至1碗汤.吃蛋饮汤《补血活血.滋阴润燥》
② 当归黄芪茶： 当归5-10克. 黄芪15-30克.打粉.水煎服 《补气养血.气血双补.改善大脑供血》
③当归大芸茶：当归10克.肉苁蓉15克.稍少加一点盐.水煎代茶饮《治疗习惯性便秘.手术便秘》如果舌苔厚腻用这方不见效鈳把肉苁蓉换成白芷10克（香白芷）当归10克两方可交替使用
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