开车久了容易气喘吁吁吗?

一起在家,一起说话,一起买菜,一起做饭,一起散步,一起睡懒觉,一起逛超市。

你的日常生活是什么样子的?

编者按:2007年9月16日,全国108个城市同时启动了首届“中国城市公共交通周及无车日活动”。减少对汽车的依赖,不仅有利于环保,也有利于驾车族的自身健康。

  自从买车后,电力公司的程先生是一步路也不愿意多走了。原来,他上班要走20分钟的路到公交站,下车后还要走十几分钟才到公司。现在,出了家门,电梯直通车库,上了车油门一踩,半步路都不用走就到单位了。以前,买菜或到超市买点生活用品,都是与老婆手牵手一起走着去;现在,想逛的超市无论远近,他都要开着车去,说是不必用手提东西。细心的老婆察觉到他买车后的变化——脸变圆了,下巴变鼓了,原本微凸的肚腩快赶上怀胎数月的孕妇了。老婆担心,买了私家车,在获得不少便利的同时,丈夫身体会变糟。

  都市里的驾车族越来越多了,这说明人们生活富足了。但要知道,经常驾车会使走路、骑单车的机会大大减少,使人们运动不足的现象更为严重。有研究表明:长期久坐工作容易造成新陈代谢失调。许多人沮丧地发现,开上车以后,腰围和体重在不知不觉中增长了不少,走路稍快些就会气喘吁吁。而以驾车为职业的司机们,由于连续长时间驾驶,易出现精神紧张、疲惫、颈椎病、腰肌劳损,甚至饮食和睡眠的生物节律都被改变。这些蚕食健康的无形“车祸”,常易被人忽视。

  我们知道,考驾驶证要学习相关交通法规。然而,当您拿到驾驶证,开上了自己的汽车后,还要学习另一项“法规”——交通“健康法规”。

  第一条:驾车族须养成规律的饮食起居习惯。不要刚吃饱饭就马上开车,这不仅影响消化系统,而且汽车的颠簸易造成胃下垂等肠胃疾病。长时间驾车,还应补充足够的水分。

  第二条:要保持车厢空气清新。不要在车里吸烟。

  第三条:开车时应取正确姿势,避免疲劳驾驶。离方向盘的距离和座椅高度要适宜,尽量放松肢体。

  第四条:驾车族每周至少进行3次运动健身,每次30~60分钟。通过适宜的运动,可以改善神经系统和心肺功能,调节紧张状态。若单次行车时间长,在每天结束开车或开车间歇中,抓紧时间因地制宜地进行一些锻炼,使因长时间驾车造成的局部紧张得到充分缓解,使全身肌肉系统维持人体的正常功能和健康状态。

  驾车族体形肥胖者,采用如下运动处方:

  ①准备活动5分钟:抻拉韧带,腰、髋、膝、踝关节灵活性练习。②走步:20分钟走完2.5千米。③双手交叉在颈后翻掌(掌心向上),向上尽量伸举30下,然后原地蹲起30下为一组,重复3组。④原地高抬腿走60次,然后做背弓练习(背对栏杆站立,双手向后伸,握住栏杆,腿并拢,腹部及髋部尽量前挺,使身体呈反弓形)20次,重复3组。⑤站立,挺胸,腹部尽量内收10秒,做4次。⑥整理活动5分钟。运动过程心率控制在130次/分左右。

  体重正常者,采取如下运动处方:

  ①准备活动,如伸拉韧带,腰、髋、膝、踝关节灵活性练习5分钟。②快走12分钟。③仰卧起坐40次,然后踮足尖40次,重复3组,穿插拉韧带活动。④腿力练习30次,即面对一把木椅站立,一腿弯曲,足踩椅面,另一只脚站在地面上,椅子上的一腿用力踏蹬,使身体起立椅上,还原,换腿做。⑤俯卧抬上体30次,即俯卧,双脚固定,上体悬于床外,双手置于脖颈或胯两侧,上体下弯,头部下垂,然后将上体最大限度地上抬,呈反弓形,同伴协助压住腿脚。⑥坐在有扶手的椅子上,上体挺直,双手抓住椅子扶手,由弯曲位撑直双臂,共做30次。最后别忘记做5分钟整理活动。运动过程心率控制在140次/分左右。

  程先生意识到太“依恋”车的危害,加强了锻炼,成为健康快乐的驾车族。

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攀登顶峰,这种奋斗的本身就足以充实人的心。人们必须相信,垒山不止就是幸福。——加缪

有人说:“母爱如阳光似春风”;有人说:“母爱是压力是动力”;有人说:“"母爱是清泉是清溪”。从古到今,不少文人骚客撒下点点笔墨谱写母爱篇章。如孟郊的《游子吟》冰心的《纸船》等。都赞美了那无私,伟大,永不褪色的母爱。

愿你像颗种子,勇敢地冲破泥沙,将嫩绿的幼芽伸出地面,指向天空。孩子,愿你快快脱去幼稚的娇嫩,扬起创造的风帆,驶向成熟,驶向金色的海岸。

时间在不断的流逝,我亲爱的宝贝也在慢慢长大,在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事,希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长,我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难!

希望孩子虚心的学习,有特长之处加强学,不断上进,不足之处要加强学习,力争具有高尚的道德情操,良好的文化素养。

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适合深夜开车的白污段子,让人看了想做的句子,www、、cn

24、孙悟空:“嫂嫂,我在你里面了。”铁扇公主:“叔叔,你快出来啊~啊~啊~”孙悟空:“嫂嫂,我要出来了,你张开嘴。”铁扇公主:“啊~~”

25、昨天老婆临时紧急出差,就留下我和小姨子两个人在家。然后今天小姨子一大早就跑了,只在桌子上留下了一张神秘的纸条,上面写了一大串数字 ,“姐夫,226”。这串神秘数字是啥意思难道其中暗藏着什么了不得的秘密吗

26、今天有一哥们跑了过来告诉我,说他在公司附近的地下通道口交了一个新的朋友,两人一拍即合,简直太爽了。我就真不明白了,不就是一个新朋友吗,说不定过两天就忘记,至于这么兴奋吗。

27、这个世界上有一种“鸟”,它没有脚,自从一出生就不停工作,工作环境非常潮湿,所以经常戴着面具!工作的时候紧绷全身,每次都工作到口吐白沫为止!你们猜是什么“鸟”?

28、老师说过“同学们,不要早恋,你们现在谈的,以后都是别人的老婆。”我一听,卧槽,别人的老婆,想想就刺激。

29、听说你很喜欢吃肉啊我身上肉很多,吃我吧,绝对不反抗那种。

30、第一次跟女朋友开房,当时非常紧张,怎么都进不去,再尝试了几次之后,还是进不去,女朋友无奈的说:算了,找服务生帮忙吧,可能是房卡坏了……

31、说不出你哪里好,就是想看你洗澡。

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33、每次你对我微微一笑轻声呢喃,我脑海里就会不自觉出现一千万个下流热辣的场面,主角就是你和我。

34、知道什么叫胯下生风吗?我这瓶风油精可以让你知道。

35、我想升华一下我们纯洁的革命感情。

36、老公和曾经暗恋的女同学逛商场,迎面碰上老婆,正不知如何是好时,老婆竟来了句:小两口逛街啊。老公刚想解释,没想到女同学居然往他身上靠了靠,面带桃花回了句:嗯,是啊,你老公怎么没陪你来啊!老婆直接说,我老公遛狗去了……

37、小明:我们来玩个游戏,我是消防车,我顺着你的大腿往上摸,不行了你就喊“红灯”。小丽:好!过了一会儿。小丽:红灯,红灯!小明:消防车看见红灯是不会停的。

38、生理课,教授正在讲解精子构造。 当教授讲到精子的主要成分是葡萄糖时,一个女生站起来问:“那为什么尝起来一点都不甜“全场寂静,教授镇静的说:“因为舌头的感受甜的味蕾是在舌尖,不是在舌根。”

39、我的拳头和下面只能为你硬,你的眼睛和下面只能为我湿。

40、在我们心里,这世上最让人干得欲罢不能的事,就是你了。

41、我喜欢你脸红红的样子,更喜欢你气喘吁吁的样子。

42、胸大不给摸,胸小不给说,女人真是个奇怪的生物。

43、取悦你的方式有70种,一是shopping,剩下69。

44、小时候我还年幼无知,最讨厌的两件事无非是吃饭和睡觉了。而现在我长大了,偏偏最爱的就是这两件事,但却经常很难满足,此刻只想微笑说再见啊。

45、愿意跟我体验一下不单身的感觉吗我骄傲了十几年看见你我就怂了。

46、洗干净躺好了吗我马上就来了,保证让你哭着求饶。

47、小李,找女朋友没有啊?”“老板,还没呢!”“都这岁数了找个女朋友要紧啊!”“老板,我都这岁数了能找个女朋友就不错了,还管她紧不紧。”

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