钙是人体内最丰富的矿物元素，它是骨骼和牙齿最主要的矿物成分，所以要想骨骼强壮、牙齿好就补足钙质，否则会影响牙齿和骨骼的健康发育。钙也是一种天然的镇静剂，它能帮助降低神经细胞的兴奋性，如果缺钙会导致烦躁不安、失眠等症状。宝宝晚上吵闹不睡觉也有可能是因为缺钙导致。钙还能很好地维持肌肉的收缩的完成，如果缺钙，就会出现肌肉酸痛和肌无力的情况。
钙对人体的成长发育具有举足轻重的地位，不可小觑，特别是对于处在成长期的儿童来说，身体对钙的需求量大，那该如何补钙呢?
钙元素在人体内无法自行合成，所以需要从外界摄取，最重要的摄取方式就是吃含钙丰富的食物。奶类是含钙量最丰富的食物，像母乳和牛乳不仅含钙量钙，而且吸收率也高。非常适合儿童在成长期补充钙质。另外，像豆制品如大豆、黑豆也含有较多的钙质。除了平时给孩子补充含钙丰富的食物外，也需要注意D的补充，它是补钙好搭档，有利于钙的吸收，否则补充太多钙也是徒然。平时可以多晒或多吃动物肝脏、、、蘑菇等补充维生素D.
补钙虽然可以通过日常饮食进行补充，但对处于成长期的孩子来说，体内对钙的需求量增加，如果平时无法确保饮食均衡，或偏食严重，就会导致体内缺钙;如果宝宝早产，体内就严重缺钙，上述提到的这些情况，都需要另外补充钙剂。
目前市面上有很多种钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，给儿童补钙时应首选钙含量高、安全性高、易吸收、口感好、服用方便的钙剂。
碳酸钙是无机钙，含钙量高、但质地较硬，需要依赖胃酸消化，对胃有一定刺激性，对宝宝来说，不太适合用碳酸钙，碳酸钙呈弱碱性，会中和胃酸，会降低孩子的消化功能，有的宝宝吃了会出现排便不畅的情况。而乳酸钙、柠檬酸钙都属于弱酸性，对胃肠刺激比较小，更加温和，但乳酸钙的钙含量较低，相比而言，柠檬酸钙含量高且易于吸收，更适合宝宝补钙。
宝宝补钙，可以试试儿童钙铁锌补剂，补钙的同时，也补充铁和锌，它们都是身体必要的营养元素，也是最容易缺乏的，钙铁锌同补，能够在体内相互协作，维持机体各项功能的正常运作。看了那么多，儿童钙铁锌哪个牌子好?
3、儿童钙铁锌哪个牌子好?
Pentavite自然唯他钙铁锌口服液，就是一款经过科学配比的钙铁锌补剂，它的钙质主要来源于有机柠檬钙，微粉状易溶解好吸收，呵护宝宝娇嫩的肠胃。一瓶口服液有100ml，里面含有4000mg的钙，45mg的铁、40mg的锌，符合膳食营养标准含量，满足宝宝成长所需，钙铁锌同补，简单方便。它散发着清香的味，适合宝宝的胃口，宝宝爱喝才能有效补充营养素。口服液不添加白砂糖，果糖，不同营养的同时，爱护宝宝的牙齿。
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