新手妈妈坐月子有什么要注意的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-16 15:10 标签： 女人坐月子要注意什么

坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染。提醒顺产后3天内不建议洗澡，可擦浴；剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让污水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。产后妈妈要准备专用的毛巾，并要勤清洗消毒，保持卫生。

六，每天适当活动新妈妈要尽早下地活动，开始可先坐起，在床旁轻微活动，然后由护士或家属协助入厕，逐渐增加活动量。顺产6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产后要去枕平卧6小时以待麻醉恢复，以免引起低颅压头痛，期间可活动四肢。24小时后可下床。这有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便、恶露排出，还可预防血栓形成和剖宫产术后肠粘连。

宝宝出来了，但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰不复存在，这个时候就需要新妈咪们认真对待了。

在生完孩子之后，女性的fu部开始变得膨大起来，而且fu部的肌肉也逐渐的变形，本来很苗条的身材瞬间变得臃肿难看。现实中很多孕妇都十分发愁腹部的赘肉，但是也不知道怎样去更好的收腹。其实收fu衣是目前孕妇使用最多的一款收fu产品，效果还是很不错的。

八，良好的心情好心情会影响到人的内分泌，产妇在月子期间运动不方便，心情很容易烦躁。新妈妈要保持良好的情绪，放宽心态，不要太在乎一些细节，这有助于身体的恢复。毕竟好身体是自己的。

九，按时进行产后检查产后42天以内，医学称之为产褥期，子宫处于修复创面及恢复正常生理功能的时间，所以绝对禁止性生活。产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体恢复状况。

在生产后恢复的阶段人们将它称为“坐月子”，坐月子有很多讲究，这都是老一辈人总结出的经验。但我们要去其糟粕，取其精华，有很多老人的经验并不科学，比如不刷牙、不洗头等等，实际上对身体反而没有好处，究竟女性该如何正确坐月子呢？

传统老观念都认为产妇月子里身体虚弱，最好不要让风吹到，即使是夏天也要捂得严严实实。

实际这种说法非常不靠谱，无论是夏季还是正常供暖的冬季，捂得过多都对产妇毫无益处，甚至夏季还会引发中暑风险。

所以，室内通风是有必要的，这不仅能避免细菌和病毒的滋生，更有利于产妇的恢复，对新生儿也有好处。

老观念同样认为产妇不能行动，就只需要卧床休息就可以了，很多人对坐月子的理解就是单纯的字面上，然而产妇坐着不动实际是非常危险的。

因为为了减少分娩时的失血，产妇身体内已经发生了改变。在生产前后血液都处在高凝结的状态下，如果长期卧床不动的话，下肢很容易出现静脉血栓，当流经到心肺部位，甚至会引发猝死。

所以，月子期间正常活动时有必要的，无论是剖腹产还是顺产，当能下地活动之后，就需要勤走动，避免出现血栓。

生产后的女性应该注意月子期间的卫生，因为这期间女性新陈代谢非常旺盛，比如出汗过多，如果这时再不洗干净，不仅待着非常不舒服，病菌也会趁虚而入，给新妈妈的身体造成伤害。

另外刷牙也是非常必要的，很多地方还在受“月子期间不能刷牙的荼毒”，如果一个月不刷牙不仅会导致牙菌斑的堆积，还会引发牙龈的红肿和出血，甚至造成龋齿的出现。所以月子期间需要刷牙，可以选择软毛的牙刷和不刺激的牙膏轻轻刷洗牙齿。

产后激素会发生剧烈的变化，同时产妇心理可能会存在落差，从而导致负面情绪的出现。

另外，新手妈妈每天都要照顾和给孩子哺乳，睡眠质量急速下降，这时身为丈夫应该给产妇足够的关心，新妈妈自己也要调整心理，共同度过恢复期。

坐月子是产妇改变体质的好机会，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，否则很容易引发月子病。由于下面广州月子会所为你介绍一些坐月子常犯的误区，希望各位产妇引以为戒。

坐月子误区1.“闭门不出，坐床不起”？错误！

对于顺产产妇，医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。”

坐月子误区2.忌洗澡，忌洗头？错误！

这些“清规戒律”的形成与过去的生活条件艰苦有关，比如以前洗澡不像现在这么方便，没有空调，洗澡、洗头无法及时保暖，很容易造成产妇感冒。在妇产科医生看来，这些“清规戒律”都是没有科学依据的。现在有条件了，月子期间，产妇应注意个人卫生。

坐月子误区3.不能见风，捂捂捂？错误！

产妇需要适当的新鲜空气，来调整身体情况，不分青红皂白的捂只能危害产妇健康。

坐月子误区4.不能刷牙“生一个娃，掉一颗牙”？错误！

妇女在怀孕后，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而形成龋齿。

坐月子误区5.忌水果？错误！

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，不是绝对不能吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

上述介绍产妇坐月子常见的误区，专家希望各位新手妈妈别犯错，其实坐月子没有想象那么禁忌，在坐月子期间，产妇要注意放松心情，保持良好的心态，以免产生产后抑郁症。

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