丁克后悔了！36岁卵巢早衰，还可以怀孕吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-25 10:42 标签： 30岁卵巢早衰不想活了

多吃一些优质蛋白质、B 族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。

少吃甜食，碳酸饮料等，

和谐的性生活可以增强对生活的信心，保持精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌都十分有益。

3.尽量避免服用紧急避孕药

服用一次紧急避孕药量相当于 6 次的短效避孕药量， 大量的性激素避孕， 内分泌变化同时引起紊乱，影响到正常卵巢功能， 甚至身体健康。

每周5天中等量运动，每次半小时，散步，瑜伽都可以

但是注意高强度运动会提前出现绝经，保证运动后是有点小累但身心愉悦的效果，而不是精疲力竭

研究显示，吸烟，尤其是严重吸烟，会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了5%的权重。

尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

熬夜影响激素合成与分泌

女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、睡眠不足、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一，工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。

8.不要轻信精油按摩保养卵巢

卵巢位于腹部较深的地方，还有坚硬的骨盆保护着，按摩腹部是不能把所谓的药物，精油传输到卵巢的

参考文献：梁洁兵，如何正确地保养卵巢[J].求医问药，-18.

我要回帖

更多关于 30岁卵巢早衰不想活了 的文章

 

随机推荐