母乳是婴儿最理想的天然食品，不仅含有多种易于吸收的营养成分，而且含有丰富的抗体，有利于提高婴儿的抗病力。母乳喂养还能促进母子间感情及心理上的联系，对婴儿的心理、智力、身体发育都十分重要。但是，一些女性在产后会有奶水不足或不下奶的现象，怎样促进乳汁的分泌呢？ 　　1.注意乳房保健。孕妇应从妊娠7个月开始进行乳房保健，进行乳房按摩，纠正乳头异常，松解乳房基底部与胸大肌筋膜的粘着，保护乳房组织的弹性，改善和促进局部血液循环。 　　2.尽早开奶。产后1小时内就应让新生儿与母体接触，频繁吸吮乳头，即使此时母亲没有奶，也应该让新生儿吸上几口，以促使早日泌乳。 　　3.饮食调理。产妇分娩后即可饮用猪蹄汤、鲫鱼汤、小米汤等，进汤间隔时间为2～3小时，量约为300毫升。以后，乳母应增加餐饮，增加谷类食物和富含蛋白质的食物，多吃肉类、鸡蛋和海产品等。每天应喝大约3400毫升水。 　　4.增加喂奶次数。鼓励产妇增加母乳喂养次数，以每天8～12次为宜。在婴儿出生的第1、2个月内不需要定时喂哺，可按婴儿需要随时喂。夜间也要喂哺，每2～3小时喂1次，以后3～4小时1次，夜间停1次。一般小儿在10～12个月时完全断奶。 5.防治产后疼痛。产后疼痛是乳汁分泌不足的重要因素之一，其原因有三：①疼痛时交感神经兴奋，儿茶酚胺增多，从而抑制血清泌乳素的分泌，使乳汁减少；②疼痛导致产后哺乳次数减少，吸吮反射刺激不足，使得泌乳反射相应减少，乳汁分泌不足；③疼痛导致产后焦虑，睡眠不足，产妇缺乏对母乳喂养的信心，这种心理与精神上的障碍可抑制泌乳反射和中枢神经调节，也会大大影响乳汁分泌。由此可见，产后有效的镇痛不仅关系产妇的健康，也影响乳汁分泌和母乳喂养，不可掉以轻心。

　　可是LZ转念又想，既然相亲这么多次都么有结果，为什么不给自己一个机会去试一试！免得以后后悔！！

　　LZ同学说帮LZ转告CLZ对他有意思，LZ没同意，因为LZ不想一下次捅破（被天涯帖子毒害后的结果），LZ只说如有机会，可否再安排我和C碰面。就是传说中的制造偶遇，你们懂得，同学一口答应了~~~但知道现在，同学也么有帮LZ制造什么机会，哎，大家都忙着自己的事情，LZ理解。

　　最近刚相完一次亲，男方不是很主动，也不是很热情，总是LZ主动联系人家。其实LZ也不是很热衷，但是父母和介绍人（LZ的某位长辈）都报了很大希望，LZ又不忍心伤害，而如果LZ说不合适不处。肯定挨骂。

　　可是LZ真的不想将就啊，大家懂得。LZ并不是一定要和C怎样，但总应该先认识，起码先说上话，再然后能姑且做个朋友，起码LZ努力过了！~

　　可是LZ不知道怎么搭讪合适呀~请大家帮帮LZ吧！！！
　　正在相亲路上披荆斩棘的筒子们，大家可以交流下经验！

　　正在幸福的二人世界中的筒子们，你们更要冒泡为LZ指点迷津啊！！！

　　LZ谢过大家了！！！！

　　纯表示支持楼主，请大家踊跃发言，为楼主支招。偶素男D，确实没有办法帮到楼主。

　　首先 要想办法了解C是神马样的人 性格特点- -||
　　每个人都不同的哇....（抠鼻）..

　　楼主想想是在神马聚会上认识他的吖~？
　　他和神马人比较熟悉呢~？
　　一点一点的包围他哈哈~
　　说不定可以捉到一只高帅老公呢哈

　　首先 要想办法了解C是神马样的人 性格特点- -||
　　每个人都不同的哇....（抠鼻）..
　　谢谢粉红睡床MM~~~LZ现在的信息也是从同学那得到的，在她眼中，C比较青涩（因为没怎么恋爱过），而且C是个比较活泼阳光的男纸，而且很讲义气（朋友家只要有事情都会出马，比如买个大件啊，结个婚啊，生个娃啊的），且比较懂得人情世故，社交方面不错。比较不靠谱的地方就是C家长的问题，据说是比较严格，具体怎么个严格法，LZ就不得而知了。

　　LZ就是很想认识他，能当个朋友，然后才看得到有没有机会呀~~

　　其实这个粉红2个字 是故意的 ...因为字体习惯用粉红色

　　从他朋友下手，一个聚会的，总能辗转反侧打听到他的情况
　　再偶尔制造点同样的小聚会 精心准备一点，他会注意到的

　　如果C 活泼阳光的话 你应该可以的....
　　感觉他性格和我差不多...我没别的意思哈- -||
　　我周围的朋友貌似没有什么因为家长的问题牵扯到自己的感情
　　主要还是自己吧..
　　你没和他聊过天么？？他都神马反应

　　从他朋友下手，一个聚会的，总能辗转反侧打听到他的情况
　　再偶尔制造点同样的小聚会 精心准备一点，他会注意到的

　　谢谢这位筒子，LZ其实和你想的一样~但是这是需要朋友们配合的，但素现在LZ那位同学近期比较忙碌，时间上无法配合。
　　而且如果是LZ发起聚会，请来若干LZ的同学，外加一个同学老公的同学C，会否比较唐突呢？而且C未必会乐意参加……

　　我觉得吧 这样的男生 不用去花心思追啊神马的
　　要迎合性格....
　　比如平时范范2啊 然后你陪我一起2一下 欢脱一下
　　讲正事呢 你又能发表自己的看法...

　　你们2个有聊过神马咩

　　我觉得吧 这样的男生 不用去花心思追啊神马的
　　要迎合性格....
　　比如平时范范2啊 然后你陪我一起2一下 欢脱一下
　　讲正事呢 你又能发表自己的看法...
　　你们2个有聊过神马咩
　　再次羞愧，我们根本就没聊过。LZ是个矛盾体+纠结体。主动搭讪不知道说什么。总是想太多，比如，主动搭讪，会不会让他觉得我对他有意思，从而不爱搭理我balabala.平时是个没心没肺的，真正遇事又前怕狼后怕虎

　　不过LZ现在决定现在校内上和他聊两句，然后看看能不能要来QQ号，粉红筒子你觉得如何捏？

　　我觉得吧 这样的男生 不用去花心思追啊神马的
　　要迎合性格....
　　比如平时范范2啊 然后你陪我一起2一下 欢脱一下
　　讲正事呢 你又能发表自己的看法...
　　你们2个有聊过神马咩
　　另外，如果你们男生遇到这种主动搭讪，主动要QQ的女纸，会否执行三不政策？LZ怕自己到头来成了备胎……

　　我觉得吧 这样的男生 不用去花心思追啊神马的
　　要迎合性格....
　　比如平时范范2啊 然后你陪我一起2一下 欢脱一下
　　讲正事呢 你又能发表自己的看法.........
　　去要呗╮(╯▽╰)╭
　　我觉得他应该不像那种渣论坛 渣校内的人- -|
　　如果我不是现在上班有时候无聊 我也不会来这里 .....额...

　　我觉得吧 这样的男生 不用去花心思追啊神马的
　　要迎合性格....
　　比如平时范范2啊 然后你陪我一起2一下 欢脱一下
　　讲正事呢 你又能发表自己的看法.........
　　一般不会吧 除非了解这个女的人品神马的有问题 可能会直接忽略掉
　　备胎的问题啊- - 如果是女孩主动的话 时间太长还是没戏 那就撤吧..

　　楼主想想是在神马聚会上认识他的吖~？
　　他和神马人比较熟悉呢~？
　　一点一点的包围他哈哈~
　　说不定可以捉到一只高帅老公呢哈
　　谢谢小鱼同英雄筒子，8好意思差点漏掉你……他是LZ高中同学老公的同学，俺们唯一共同认识滴人就是LZ的高中同学夫妇。但是他们夫妻二人最近比较忙碌。LZ有点担心再不行动会错过。
　　LZ就是想一点一点包围他捏，但LZ苦于没有战略方法~

　　坐等LZ搞到联系方法╮(╯▽╰)╭
　　然后开始各种攻势 咩哈哈哈哈哈

　　我觉得吧 这样的男生 不用去花心思追啊神马的
　　要迎合性格....
　　比如平时范范2啊 然后你陪我一起2一下 欢脱一下
　　讲正事呢 你又能发表自己的看法.........
　　一般不会吧 除非了解这个女的人品神马的有问题 可能会直接忽略掉
　　备胎的问题啊- - 如果是女孩主动的话 时间太长还是没戏 那就撤吧..

　　谢谢粉红筒子，LZ刚去校内了，他不在也……哎，LZ决定先去搭个讪，试探一下，有进展回来报告滴……

　　去吧 去吧╮(╯▽╰)╭

　　要么推到，要么被推倒，楼主乃自己选吧。如果你一开始就选择主动，那么请记住，任何行为只要不过度都是能被原谅的。你可以犯傻，可以花痴，只要不要太过。保留意见，倒追的关键在于，坚韧不拔的毅力加堪比凤姐的脸皮再加小小的算计。这个算计不是说你像传奇女配去干那些2b事儿。
　　倒追的关键就是，1，表现了你的诚意，即你是真心的不是玩玩而已。2，不要让人对你真正的反感。在一开始，可能会有小厌恶，但是要注意区分是真反感还是一种习惯的心态。这点怎么看呢，1，不被他周围的人厌恶，而是获得其认可。不是那种帮你说好话的，而是在关键的时候一句随意的话能帮你点睛的。
　　像电视剧里面什么，娘亲说她好，好的不得了，这种是不行的。像神马你站在楼下等男主，男主不见，路人随口一句那个姑娘站了很久了，好可怜神马的，这种是最好的。还是那句话，平淡中显真诚么。
　　因为是倒追，所以其实你很有优势，譬如说小女生的矜持神马的可以暂时不用管了，留在交往后给他一种新鲜感更好。
　　对于没有交往过的人，对于家教严的人，重在一个诚字。
　　只要你的心意传达过去了，然后潜移默化就比那些真正有交往过的人更容易成功。因为初恋都是刻骨铭心的。
　　看了楼主的说法，那么楼主一定要懂的女人的精髓，温柔，体贴。这玩意很简单，也很难，但如果你真心喜欢他你一定能做到的是不？
　　大胆地去追他，没关系的，千万不要气馁，不要自怨自艾，元气少女永远是倒追的第一法宝嘛。
　　女追男隔层纱，第一是挑明。因为挑明之后你就能理直气壮地去做很多事。儿不挑明的就是惨惨惨=、=也许你说他会觉得你不矜持，但是，你只要明白一点，就是为了他你可以放下矜持，再说了，真正的矜持是要放在房中的。虽然都说喜欢入得厅堂，进得厨房，上得了床。但是这一切都有一个前提，那就是只对他一个。他是与众不同的。
　　男追女和女追男都是那么一会儿事。
　　欲取之必先予之。楼主不要大意地上吧。

　　好多天米来，看到大家帮俺解惑，由衷的感谢，不知道他上不上天涯，但是这些日子，lz和打了鸡血似的

　　LZ的朋友帮俺们安排了一次相亲……
　　就在前几天，于是，LZ果断的不淡定了……

　　见面的日子定在24或25日其中的一天，最后定在了昨天，
　　在昨天之前，lz那几天过得和打了鸡血一样，有些紧张，有些期待，非常不安，非常不自信。

　　lz问了朋友是怎么和C说的，朋友说，就告诉C给他介绍个人认识，他也见过的。于是lz更加不安，其实像楼上一些筒子们说的，见过一次如果不采取行动，说明男方是没有意思的。lz其实深有同感的，只是怕如果不给自己一个机会，将来会后悔。lz其实很怕C看到我后会轻视，会实行三不原则。

　　随着周末到到来，lz的紧张到达了极限，有时自己都觉得非常匪夷所思。
　　周五那天lz特意去商场买了一件漂亮衣服，想给对方一个好印象，一切准备就绪，lz就开始等朋友电话，周五当晚朋友来电把C的电话给了我，并且帮我们约好了见面的时间地点。朋友告诉lz，她已经告诉C要见得人是lz我。C说可以见见，且他知道lz，他的校内好友有lz的。

　　lz真有点不敢相信，问朋友说，既然C知道要见得人是我，他也同意了这次“相亲”？朋友肯定地说，是地……

　　lz紧张之余又有了一丝希望

　　见面当天，lz提前来到了见面地点，谁知道刚到就接到了C的电话，原来他也到了，我们见面后，lz反而没有那么紧张，C也很自然轻松的聊天，一路聊得还算愉快，就是找饭店找了一路。
　　其实C在乡镇生活工作，距离比较远，这次来是做培训，这次见面时抽出培训的午饭休息时间，下午两点之前还需要赶回去。所以我们仓促滴选了一个安静的小饭店，点了一些小菜，
　　C还是比较礼貌的，为lz开门，给lz夹菜，席间谈的也很开心，C是个比较风趣的人，lz也觉得自己表现的不错，没有任何紧张的感觉，算比较大方了。
　　快吃完的时候，C要了lz的QQ号，lz也记下了C的。然后C赶回培训地点，第一次见面就这么结束鸟……

　　额，是不是太简单料？

　　回来后，lz本来急着要加C的，可是转念一想，C既然主动要了QQ，应该有意愿继续联系的吧，lz前一阵子又是加人人，又是找同学搭桥，已经表现的太过主动了，这次还是先等一等，看看C会不会主动点呢，lz私以为这是挺关键的，如果C不加lzQQ，那lz才是真的没戏了

　　可是等啊等啊，就是不见C加lzQQ，lz真的有点郁闷了。第一次这么滴主动，看来没戏了……
　　今天lz又去了牵线的朋友家，朋友说和C通过电话了，C说感觉不错，应该会再联系的。但是C见面后没有加lzQQ，也没有短信电话，搞得lz有点坐立不安那。

　　知道刚刚；lz上网，才发现中午C已经加了lzQQ！lz双手握拳“yes”一声！第一关总算是过去了

　　恢复淡定后，lz点了同意，几秒钟后，C的头像开始闪烁了。呵呵，lz和C开始了第一次聊天。

　　开始聊得还算不错，不过因为不熟悉吧，lz不知道该打什么，C好像也是，后来才有点渐入佳境，但是lz感觉反而不如见面那天聊得开。最后聊得时候，C都是回复的很慢，lz也有点昏昏欲睡了，刚想下线和C说晚安，C也发来了同样的内容，于是我们很默契的互道晚安，就酱紫，两人同时下线。

　　其实lz比较纠结的是，C先说的要下线，虽然lz当时也想说，但是C快了一步，lz担心C会觉得lz意犹未尽什么的，大家懂的。

　　再有，C的工作性质，没有双休日，平时很少能来市里，C的乡镇离市里开高速大概二十多分钟，但是lz工作在另外一个城区，坐班车回到市区也需要半个多小时，我们的距离真的很远，见面有点难，哎~~

　　现在lz觉得，为了试探一下，下一次还是等C主动找lz，但是lz总是担心C不会再主动找我……不知道这些不自信来自哪里，可能来自lz最开始的主动吧……哎，不过lz决定还是不要再太主动了的好。
　　不知道筒子们还有没有什么好的建议……

　　我觉得吧，楼主目前首要的是和他联系上搭上话，以后的发展以后再说。 给楼主出个主意吧，你认真回想一下他的工作、专业、家庭、爱好、特长等方面的资料，找个能利用得上的突破点，自己找个借口请他帮个小忙，比如咨询工作、专业上的什么问题，之类的。 由此，向你同学老公要到他的电话、qq什么的，并和他联系上。 等他帮了你之后呢，你再请他吃饭来答谢，等等的。
　　谢谢这位筒子的建议，这点lz可以在以后的交往中用到，不过他的工作还真不需要lz这里帮什么忙……哎~~~

　　要么推到，要么被推倒，楼主乃自己选吧。如果你一开始就选择主动，那么请记住，任何行为只要不过度都是能被原谅的。你可以犯傻，可以花痴，只要不要太过。保留意见，倒追的关键在于，坚韧不拔的毅力加堪比凤姐的脸皮再加小小的算计。这个算计不是说你像传奇女配去干那些2b事儿。
　　倒追的关键就是，1，表现了你的诚意，即你是真心的不是玩玩而已。2，不要让人对你真正的反感。在一开始，可能会有小厌恶，但是要注意区分是真...........
　　谢谢若试白微筒子给lz写了这么多，真的很感动。

　　其实lz是个很没有勇气滴女纸，可以说很没自信的。这些年，周围的朋友都说lz变美了，说lz是讨人喜欢的，但是lz还是克制不住的不自信，lz不知道自己那些自卑来自哪里，就像不知道哪些地方可以给自己带来自信。因为lz小时候是个胖妹妹，那时候可能有些自卑吧，现在长大了，苗条了，但是童年那种自卑却没有随着脂肪溜走。lz有时候讨厌这样的自己，却也没做过什么事情，让lz能肯定下自己，所以，在C这件事情上，lz鼓起勇气迈出去后，又开始缩手缩脚，步骤所措，想这想那了……

　　我觉得吧，楼主目前首要的是和他联系上搭上话，以后的发展以后再说。 给楼主出个主意吧，你认真回想一下他的工作、专业、家庭、爱好、特长等方面的资料，找个能利用得上的突破点，自己找个借口请他帮个小忙，比如咨询工作、专业上的什么问题，之类的。 由此，向你同学老公要到他的电话、qq什么的，并和他联系上。 等他帮了你之后呢，你再请他吃饭来答谢，等等的。
　　楼主一定要制造偶遇啊 千万不能让你同学跟他说你看上他了 或者直接跟他介绍你 起点一定要完美！！！！
　　呵呵，feelinlin筒子，lz同学没说我看上他了，却说要跟他介绍我了……lz觉得，他应该多少能感觉到我对他有意思了，所以lz决定不要再主动下去了，既然都见过一次了，让他来决定吧……

　　说句大实话，对于男人这种动物，基本上如果第一次见面，不管是什么原因的见面，没有表示基本上就是没意思，况且你还主动加他了，一般男的单身，雷达一般都开着，不过硬要可以试试
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　　这位筒子，什么叫雷达呢？
　　其实你说的很对，但是他主动加lzQQ又给了lz些希望，不过这又能代表啥呢，lz就是这样纠结，

　　以后的事情，lz并不抱乐观态度，以至于一直纠结，lz想，心态还是比较重要的，尽人事听天命，lz试过了。

　　谢谢亲，俺同学已经这么安排了~确实是最简单快速的方法，谢谢！

　　看到楼主说自己小清新我就忍不住吐了
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　　这位筒子不至于的吧，喜欢小清新有问题吗？lz所说的小清新是干净的妆容加浅色系的衣服，不那么浓烈，干净简单，小清新只是个词儿，筒子你吐了只能说明你想太多了。

　　话说，那个男纸如果没有恋爱的经验的话，估计现在也和lz一样纠结的要死，你也要乐观一点哒

　　要么推到，要么被推倒，楼主乃自己选吧。如果你一开始就选择主动，那么请记住，任何行为只要不过度都是能被原谅的。你可以犯傻，可以花痴，只要不要太过。保留意见，倒追的关键在于，坚韧不拔的毅力加堪比凤姐的脸皮再加小小的算计。这个算计不是说你像传奇女配去干那些2b事儿。
　　倒追的关键就是，1，表现了你的诚意，即你是真心的不是玩玩而已。2，不要让人对你真正的反感。在一开始，可能会有小厌恶，但是要注意区分...........
　　哈哈 看完这个比较有动力