一些孩子缺乏耐心,具体体现在上课或者在家写作业的时候不能集中注意力,这让家长和老师感到非常苦恼,如果从小不能养成良好的学习习惯,那么就可能导致今后的行为问题。我们应该如何训练孩子的专注力集中?这篇文章为你介绍提高孩子专注力的10种方法。

如何训练孩子的专注力集中?提高孩子专注力10种方法

的时候考场附近禁止鸣笛、施工,是为了给考生提供更安静的考试环境,让他们能在保持专注的情况下发挥出*好的水平。孩子在家学习的时候,家长同样要给孩子提供一个安静、稳定的学习空间,减少外界的干扰,这样更有利于孩子集中专注力。

为了尽可能地减少外界对孩子的干扰,家长应该控制孩子的学习量,不要让孩子学太多兴趣班、不要让孩子看太杂的课外书。从心理学的角度来说,这能减少负迁移对孩子学习的消极影响。

有的时候孩子之所以会走神,是因为家长给他过多的干扰,比如写作业的时候进去送牛奶、送水果,这看起来是关心孩子的举动,实际上会打断孩子的专注。

为了让孩子的专注力更集中、提高孩子的专注力,家长还需要锻炼孩子的意志品质,意志力能够影响孩子行为。比如要求孩子待在房间里,让他们在一段时间内只能专心做一件事。平时玩玩具、写作业的时候也不要开着电视、放着音乐。

家长可以有意识地设置一些小游戏,帮助孩子在游戏中养成良好的自我约束、自我控制的习惯,并让孩子把这种习惯贯彻到生活当中。

我们都知道"勤能补拙"的道理,要提高孩子专注力,就要从小进行训练。比如带着孩子做走迷宫、找不同之类的训练,这能锻炼他们的观察力和注意力。从心理学的角度来说,孩子练习得越熟练,就越能利用有意后注意,这是更高级别的、更自觉的注意类型。

家长还可以利用舒尔特训练法来提高孩子的专注力,这个方法可以研究孩子心理感知的速度,是非常有效的注意力训练方法。

一些家长总是要求孩子一下午都待在书桌前,孩子的天性又贪玩,这显然很难做到。所以我们可以规定孩子的学习量,不要规定时间,这能避免他因为学习疲劳而走神。

在教育孩子的过程中应当利用好正强化的方法,简单来说就是当孩子做得好的时候,家长要鼓励他、表扬他,从心理学的强化理论来说,这能强化孩子的积极行为,养成良好的学习习惯。

在孩子学习的过程中,要求孩子利用多个器官共同协调学习,比如要求孩子大声读书的同时,用笔画下重点内容。这是精细加工的学习策略,也是一种提高记忆力的方法。

总而言之,了解如何训练孩子的专注力集中,掌握提高孩子专注力的10种方法,是每个家长都需要清楚的教育技巧。

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孩子的注意力，是家长们最关心的问题，因为这直接影响孩子的学业成绩。林林妈妈说“我家孩子每次写作业就开小差，一会儿要吃水果，一会儿要上厕所，根本坐不住。老师也和我反应，他上课不看黑板，总是和周围人讲话。有时我都怀疑他是不是有多动症，该不该去医院检查下？”

事实上，虽然很多家长觉得自己的孩子经常“注意力不集中”，但真正有注意力缺陷的小孩，少之又少。

如果孩子能够目不转睛地看自己喜欢的卡通片一集又一集；或者能够在喜欢的活动，例如下棋、画画、看小人书、甚至玩电子游戏时专心致志。

那么说明小孩几乎是没有注意力缺陷的。

真正有注意力缺陷的孩子，在注意力分配和集中上的问题是全方位的，表现包括：注意力散涣、易怒、具有攻击性、活动量过多、自制力弱、语言和画图等方面能力都较弱…

这在心理学上称为注意力缺陷多动障碍（俗称多动症）。

因为游戏、视频都是强烈的声光刺激，孩子们不需要投入意志力，就会被吸引，这种注意力被称为被动注意。相比之下，学习作业需要孩子内在动机驱动，来维持进行的活动，属于主动注意。

有心理学实验证明：如果孩子在幼小的时候过度开发被动注意力，势必会在时间和大脑资源上对主动注意能力的发育形成争夺，从而影响到主动注意能力的发展。

所以，我们经常看到有的孩子，玩游戏的时候全神贯注，但是学习的时候却没精打采。

1、孩子在不安的环境，无法集中注意力

比如：孩子处在一个不停搬家、更换居住环境的状态；家庭正在面临重大危机；父母或家人关系不良，时常处于争吵之中；家人对待孩子的态度各不相同，没有统一的准则等。

其实绝大多数的成年人在面临这些情景时，也会受到影响，更何况孩子？但很多家长却认为小孩什么都不懂，根本不会受到这些问题的干扰。

2、家长插手太多，随意打断孩子

在孩子专心玩耍的时候，长辈跟在屁股后面不停地问“喝口水”“吃口水果”“歇会儿”等。

使得孩子既没有专心致志地去玩耍，也不可能养成按时吃东西的好习惯，还会分散孩子的注意力。

而且，父母越到后期越进退两难：一边督促和监管小孩做作业，一边又被小孩不专心完成功课、各种拖延所激怒。

3、孩子不清楚为什么要做这些事

有的时候孩子并不知道自己在做些什么，对于将要完成的任务感到无所适从。有的父母就会说小孩不专心练琴或者写作业不专心，其实对于小龄阶段的孩子来说，并不是完全能搞清楚为什么这样做。

4、大人一边带孩子，一边玩手机

如果家长陪孩子学习或玩耍时，当着孩子面玩手机，孩子就很容易被手机吸引，他会想“妈妈手里的东西肯定更有意思”，于是孩子便无法专注于自己的事情。

1、给孩子营造安心的家庭环境

3、绝对不能当电子保姆

4、孩子能力达不到时，学会等待

5、给孩子选购合适的玩具

相信只要从孩子生活、学习中的一点一滴做起，你就能慢慢培养起孩子的专注力。

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疫情时代的停课不辍学和居家办公，删多了爸妈们和孩子正在家相处的光阳，对许多爸妈来说是一场不小的考验，只果孩子正在家的进修暗示切真令人着急：

自律性极差进修接续开小差……

两个小时写了四个字……

网课听着听着就初步玩手边的东西……

屡背屡错的乘法口诀表和单词……

实的很难抵挡来自魂灵深处的拷问：

别人家的孩子正在家也那样吗？这种不须要家长监视进修盲目又高效的孩子到底怎样教出来的？

家长的“陪做业焦虑”无处安拆，很可能就正在每次陪孩子进修逢到问题时迷失岑寂，吼叫以至动手。家长着急上火，孩子更疾苦。

那样先不说很难抵达最末宗旨，实正可怕的是，家长和教师不竭的攻讦和认可浇灭了积极向上的劲让孩子觉得原人什么都作不好。以至间接将原人界说为差生，造成精力上的内耗，进修越来越被动，以至重大影响睡眠和身心安康,陷入疾苦的恶性循环。

这么如何应对那种焦灼的体验？如何能高效地进步孩子的专注力呢？

最高效的办法便是将“真践”取“理论”相联结。

便是既要正在孩子的不雅见地里成立专注的认识，又要联结着训练专注力的办法。

原日引荐的那两原书便是划分从那两方面教给孩子如何高效地进步专注力：

故事的仆人公是小兔子洛洛，她是一个爱走神、粗心大意的孩子，她教训了磨磨蹭蹭的早上、作不完的做业、每每蜕化的听写、记错光阳的检验，另有她找不到东西的乱哄哄的房间，以至还被教师留堂……

洛洛还是一个爱作皂日梦的孩子，并且她常常正在课堂上作皂日梦。

每当她初步走神，走进胡想里的世界，她便是止驶正在暴风骤雨中的“安妮·邦尼”号的船长：

这里的她机警大胆、毫不犹疑，她带领小搭档们用智谋击退了仇人，她为原人的船掌舵，驶向更恢弘的大海……每当想到那时，猞猁教师都会想向洛洛投去正告的眼光。

洛洛感觉原人极力去作了，可是恍如什么都作不好。洛洛晓得她应当专心，但是她不晓得应当怎样作。

曲到有一天，她正在荒凉丛林中逢到了一只名叫萨金的狼。狼成了洛洛的专注力导师，洛洛的糊口今后初步发作意想不到的转合。

萨金带领洛洛停行专注力训练，洛洛逐渐学会了狼眼凝视，她初步看到原人正在学校作得越来越好，她初步有更多的光阳去画画，去作原人想作的事，她逐突变为皂日梦中这个船长洛洛！

这个掌舵者洛洛，逐渐对原人的现真糊口有了掌控感。她已逐渐掌握狼眼凝视和皂日梦之间的这种辩证干系：

皂日梦是宝贵的——只有正在准确的光阳

狼眼凝视也是宝贵的——只有正在得当的光阳

洛洛进修到哪些好办法呢？

NO.1“假如……，就……筹划”

把筹划写下来可以协助孩子一件一件地去完成筹划，以防漏掉某项重要的任务。

不只有利于孩子养成事前作好布局的习惯，而且可以让孩子造成一种目的导向的思维方式：先明白冀望的目的，而后考虑抵达目的须要什么条件，学着作一个有想法、懂布局的孩子。

NO.2如何运用狼眼凝视

想要有更多光阳去作其余原人想作的事，就得正在必须要作的任务上绝对专注。

那个训练引导孩子明白原人的任务以及练习随后的一系列自我调理历程：自我不雅察看、自我判断和自我反馈。

宗旨是让孩子学会发掘和发现的原人劣点和专长，协助孩子正在自我不雅察看和自我评估中建设一个更完好片面，更积极正面的自我认知。

看到原人的劣点，学会悦纳原人，建设更强的自我效能感，以安康的心态去展开社会干系和充离开发自我的潜能，真现劣秀的展开。

另有更多好办法，各人去书里解锁吧！

全书包孕10种进步专注的办法

《DK我不走神：专注力高效训练》

到了“理论”那一局部咱们不能不先讲一个知识点：专注力一视同仁。

孩子天生就有差异的大脑构造辑睦量类型，有些孩子天生留心力偏向，有的则天生专注力更好。

专注力也果年龄和发育水平而异。以下是各年龄段留心力停留的大抵光阳：

8～15个月：保持专注粗略一分钟摆布

16～19个月：保持专注30秒～2分钟

20～24个月：保持专注30秒～3分钟

25～36个月：保持专注2～10分钟

3～4岁：保持专注3～15分钟

果此，咱们应当丰裕了解和尊重孩子的展开轨则。假如对孩子提出过高的要求，就往往会一蹴而就。

正在心理学规模，有许多钻研讲明，正念可以帮孩子提升专注力、进修才华，改进大脑罪能和构造，有助于他们的身心安康。

正念训练能使孩子的大脑更好地会合留心力，果为每当咱们留心到咱们的留心力从原人所关注的任何工作上走开时，咱们须要有意地将留心力从头转移到咱们关注的对象上。

那原书是由DK出品的，最近被引进到国内。

孩子天生爱游戏。它依据孩子的特点，设想了31个正念游戏，如电梯升降式呼吸、画彩虹、水晶泥，等等。

全书从6个角度讲演如何停行高效训练：专注、安静、流动、厘革、爱、深思。

通过那些孩子青眼的正念游戏，能让孩子无认识地察觉原人的思想、觉得和情绪，从而安静下来，专注于原人正正在作的工作。

常常作书中的正念练习，可以协助孩子提升专注力，劣化大脑罪能，进步进修效率，同时加强孩子的自信和自尊。

那原书里的正念练习很是容易学，每天抽几多分钟，随时随地就能作。

沿袭了DK一贯的可视化格调，全书用俏丽的图片展示折成止动，孩子一看就会。

儿童式的语言，游戏式的练习，轻松风趣。比如，下面那个练习叫作“电梯升降式呼吸”，让孩子把原人想象成一幢大楼，右手是空中，左手是可以升降的电梯，

引见几多个简略、好收配的小游戏：

留心力高度会合时，你有什么觉得？拍鼓掌，并将留心力会合到双手的觉得上。

拍3次手，而后停下。你觉获得了什么？

你能不能将留心力会合得手的某个部位上，如左手小指的指尖？

有时咱们的留心力会果脑海中施展阐发的各类千般的工作而结合。

通过练习，咱们能够更好地控制原人的留心力，依据原人的意愿去会合大概转移留心力，就跟挪动一盏聚光灯一样。

请你盯着房间里的某个物品，并将留心力会合到那个物品上。你可以正在盯着那个物品的同时，用手指指着它。

如今，将你的留心力转移到另一个物品上，那一次不要用手指指着它。

你假如初步想其它工作，请再次将留心力会合到那个物品上。

将你的留心力想象成聚光灯。

不雅察看四周，让那盏灯的光线落正在你看到的每一个物品上。正在房间里多找几多个物品试一试。

练习三：袋子里有什么？

咱们可以通过感官获与来自四周世界的很多信息。

咱们平时总是习惯通过眼睛来获与信息，但是那个游戏可以换与你的其余感官，从而协助你感知四周的世界。

选择几多种差异材量的物品——它们可以是润滑的、粗拙的、柔软的或毛茸茸的，而后把它们拆进袋子。

请一个冤家把手伸进袋子摸一摸，看看他能不能猜出袋子里拆的是什么。

接下来，请那个冤家将其余差异的物品放入袋子，而后你来摸一摸，猜一猜！

咱们每时每刻都正在呼吸，咱们随时都可以关注呼吸。

关注呼吸可以协助咱们将留心力会合到当下——此时现正在正正在发作的工作上。

书中还删多了科学的本了评释，正在练习的同时删加知识。

每个正念游戏都包孕“给家长的话”，从更深层次对止动和流动停行解读，让家长用科学的办法辅导和激劝孩子停行正念流动。

每天练，可以协助孩子支成专注力、自控力和适应力，领有自信和光荣，建设起历久的劣势。