宝宝2岁了，每天早餐做起来比较麻烦，有没有简单不麻烦的爱心早餐一点的早餐推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-21 17:05 标签： 简单不麻烦的爱心早餐
神奇的干货预警！听说过「可以让妈妈睡到自然醒」的早餐吗？没错，就是那种孩子早上8点不到就醒了，于是他自己去拿和吃完早餐，让为娘我睡到9点半自然醒来的「神奇」早餐。嗯，下面我们放干货。适用条件「神奇」的背后一定是有适用条件的，如果宝宝还无法独立进食，也无法独立玩耍，精细动作发展不够，不喜欢遵守「家庭规则」，那还是要慎重。年龄段：适用于18-24个月以后的宝宝，具体取决于精细动作发展2. 先决技能：孩子能拿稳托盘，能自主进食，能独立玩耍3. 母乳喂养：已断奶，或者至少早上第一顿不喝母乳4. 观念/习惯：孩子可以吃凉的/常温的食物5. 亲子关系：孩子和妈妈彼此信任，大多数约定好的事都会遵从，并且行事靠「规则」而不是靠「临时起意的吼叫和劝阻」家庭布置我家的水和牛奶都放在孩子能直接拿到的厨房门口，孩子只要感觉饿了或者口渴了，可以随时去拿牛奶和饮料喝。可直接取用的水和饮料从上至下分别是碳酸饮料、盒装纯牛奶和矿泉水。碳酸饮料通常都是密封的，而且和孩子达成一致——冰冻的最好喝，但只能在爸爸妈妈允许的情况下，尝一口。盒装纯牛奶放到和2岁孩子视线齐平的位置，会把最外层并排的3-4盒扒拉得松一点，以便孩子可以自己拿取，剥开吸管，自己喝。最下层的水，通常会将靠着脏衣篮的那一瓶，瓶盖拧开，再盖紧——这样孩子可以自己拧开已经不再是密封状态的水。这瓶水我醒来以后会主喝，很快就能喝完，而不能一瓶水喝几天。水杯以前我会把两个孩子可以自己喝的水杯放在厨房外的小窗台上，孩子也可以伸手就拿取到。左边的黑色水壶是美国非常常见的款式，孩子用牙齿把活塞拽上去就能喝水，右边的小企鹅杯子则是将黑色部分推上去就露出吸管。后来我觉得洗杯子，尤其是吸管杯也很麻烦，就换成瓶装水了……可直接取用的冰箱早餐在我家，是允许孩子使用冰箱的。但提前和他们谈好三个要求：要求一：只允许拿早餐盒/盘和酸奶要求二：尽快拿取要求三：务必关门主食篇那些早餐可以提前准备好呢？在实践中，最适合我家的食物包括：各种寿司和手握晚上做一锅饭，加入自己配比好的糖和白醋，揉搓成饭团，加入各种蔬菜、肉类配料，最后包上紫菜就可以了。寿司、手握，哪个都行。只要是头天晚上提前做好的，包上保鲜膜，放入保鲜盒，在冰箱放一晚，没问题。2. 各种三明治三明治也是我的最爱，主食、肉类、乳制品和蔬菜都有了，而且很方便。切成三角形，或者切成方型都可以。放入保鲜盒或者保鲜袋里，放在冰箱里就好。3. 果酱面包自己制作的应季果酱，草莓果酱、杏果酱、葡萄果酱，都是孩子天然就爱的味道。杏酱前一晚将鸡蛋、面粉、牛奶和坚果/干果严格按照说明书丢入面包机，做出来的大吐司切片，再抹上果酱/花生酱，夹一片芝士进去，对折，裹上保鲜膜，放入冰箱。巧克力酱面包4. 冲泡麦片不是那种速溶的，而是冲泡的真·谷物麦片。日本有个著名的牌子就算了吧，号称水果麦片，其实里面都是糖，热量高、营养也不怎么样。我通常选择澳新和欧洲的冲泡麦片，最好是一小袋的那种，分量已经确定好了，倒进碗里——孩子想加酸奶或者牛奶都可以。5. 自制西点这部分只能当做主食了，毕竟做过西点的都知道，基本都是碳水、盐、油脂和糖分。而且越是酥脆的饼干，里面的油越多。我通常会用橄榄油代替黄油，会更健康一些。切好，放保鲜盒里，装入冰箱或者放在桌面上即可。补充篇上面的食物虽然很丰盛，但基本是以「碳水」和蛋白质为主，蔬菜、水果和坚果会相对欠缺一些，所以我还会酌情额外做以下事：煮青菜提前煮一盘青菜，不加任何佐料。如果孩子吞咽还不太好，记得煮的软一点，切小一点；但2岁以后的孩子吞咽都还不错，加上青菜不加调料也没那么好吃，不会吃得狼吞虎咽。什么？不加调料吃不下去？那就额外准备一小碟「蘸水」，让孩子享受边蘸边吃的乐趣。煮好以后不用等冷却，直接盖上保鲜膜，放入冰箱。为方便拍摄，没加保鲜膜，实际是要加的。一个懒惰的妈妈，总会想出更省事的办法，那就是直接购买冰冻的蔬菜粒。提前从冷冻库放到冷藏库里解冻就好：2. 切水果偶尔可以将蔬菜换成水果，例如低糖的小西红柿、苹果卷等等，都是不错的选择。苹果卷我是直接烤好的，否则会变色；小西红柿的皮比较韧，需要平时就提醒孩子，小口咬着吃，否则容易咬滑噎住——不放心的话，可以将小西红柿切成两半再放入保鲜盒。当然，还有速冻水果，我也超爱，最常买的就是速冻蓝莓和速冻莓果（蓝莓、草莓、黑莓）——但后者的草莓实在一点都不甜，所以还是买速冻蓝莓比较多。市面上的蓝莓通常100g的价格在10-35元之间波动，速冻蓝莓价格很便宜，1.3kg大概60左右。3. 备坚果我家还常备各种大罐坚果，指尖抓一撮出来，放单独的保鲜盒里面，摆在桌面上即可。早餐篇写到这里，可以讲一讲早餐的搭配了。@菜妈和钱爸 作为专业的营养师已经讲得很完整，简单来说就是：最好四类齐全：主食、肉蛋、奶类、蔬果，保底至少选三种。通常我家3岁小乖和5岁的小萌早餐（小乖全部在家吃，小萌周末和假期不去幼儿园会在家吃）为：搭配一：寿司+蔬菜+牛奶/酸奶（+坚果）搭配二：肉类三明治+水果（+牛奶）搭配三：各种面包+蔬菜/水果（+坚果+）牛奶/酸奶搭配四：冲泡麦片+牛奶/酸奶+蔬菜/水果搭配五：自制西点+牛奶/酸奶+蔬菜/水果（+坚果）有人会说，春秋夏吃凉的我理解，冬天有暖气吃凉的我也理解，要是来暖气之前和停暖气之后的那段时间，人本来就凉凉的，还吃凉凉的怎么办啊？嗯，教会孩子用微波炉啊！我家的傻瓜式微波炉「一键搞定所有」——只需要摁「开始」，就自带30秒加热功能。叮以后，将食物从微波炉取出即可。如果怕不够热，教孩子再放进去，补叮30秒即可。孩子迟早是会掌握各种技能的，我家小乖从2岁半开始会用微波炉，我们从一开始提心吊胆看着他自己操作，到后来完全放心他自己操作——期间花费了大概一个月时间来练习。有了这些准备工作，我家小乖2岁以后早上醒来的日常是这样的：第一步，7点半左右，自己醒来，自己穿好衣服（可能会穿反，或者只穿衣服）；第二步，去厕所尿尿（或者直接尿在尿布里，然后自己换尿布）和洗手；第三步，直接从桌面上拿保鲜盒，或者踩在冰箱旁的矮凳子上拿保鲜盒（我家给孩子的餐具都是彩色塑料的，他们能一眼分辨出来哪些是给他们的）；第四步，去厨房拿牛奶或者从冰箱里拿酸奶；第五步，自己决定是否要微波炉加热凉凉的冰冻蓝莓等食物；第六步，自己踩着凳子爬到宝宝椅里面，开始吃早餐。吃完以后，他会去洗个手，然后自己到书房看书，或者去儿童房玩玩具。等他感觉无聊了，就会来叫醒我——此时，大约9点半左右。我起床以后，会先泡上一杯咖啡，打开音乐，然后：帮他调整衣服，补穿裤子，打扫卫生，吃点他剩下的食物，再自己补充一些新的食物。喝着咖啡，听着音乐，吃着早餐，我这睡到自然醒的一天也就正式开始了！平时我码字时需要熬夜工作，早上实在起不来，他喊不醒我，于是就自己去觅食了。我家除了糖果以外，健康的食品，例如牛奶、奶酪、水、蔬菜、水果，都放在孩子能随意取用的位置。因此，孩子会自己拿这些食物吃，到我们观察到这一现象以后，就开始有意识地给他准备早餐，有意识地鼓励他爬到自己的婴儿座椅上吃，有意识地鼓励他自己吃早餐、自己玩一会。教会孩子使用微波炉，需要花点时间；教会孩子起床以后不捣乱，而是规规矩矩地去吃早饭、不搞破坏，也需要在日常生活中建立规则，并有意识地引导孩子遵守规则。孩子自己是有饱觉的，锻炼他自主进食的能力，良好的吃饭习惯（饭前洗手、饭后洗手），也会让我们更放心地把吃饭这件事还给他自己。独立吃饭的宝宝https://www.zhihu.com/video/1121559291923890176题主的孩子已经上小学了，如果要亲子接送，确实需要早起，但是这些食物提前做好，加热或者直接吃，都是不错的选择——周末也可以锻炼孩子自己吃早饭，父母就可以睡到自然醒了！至于在家带娃的父母们，从现在开始培养孩子独立吃饭，再提前准备好食物，睡到自然醒——不！是！梦！
俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。By 豆果美食达人 美食台春天是万物生发的季节，此时孩子也处于生长最快的一个时期，家有孩子的，春天里的早餐一定不要马虎！By 豆果美食达人 小羽私厨早餐能为孩子维持血糖的正常水平，如果孩子早餐没吃好，血糖水平低于正常值的时候，就会产生饥饿感，大脑的兴奋状态就会减低，同时孩子的注意力集中水平也会下降。By 豆果美食达人 枭笑今天，小果儿就来教大家做一道网红早餐——豆腐皮包子，平常的包子吃腻了，那就来试试它吧，给大家准备了马蹄梅菜干、卷心菜胡萝卜肉馅两种口味，大家按需自取哦~- 豆腐皮饺子-By 豆果美食达人 菜菜美食日记- 食材清单 -【马蹄梅干菜口味】三角油豆腐10个猪前腿肉150g 马蹄5个甜梅菜50g 盐1/2小勺糖1小勺 生抽1大勺葱姜水3大勺 淀粉1小勺【卷心菜胡萝卜肉馅】三角油豆腐10个牛肉150g 卷心菜1/4个胡萝卜半条 盐2小勺糖1小勺 生抽1大勺葱姜水3大勺 白胡椒粉1/2小勺淀粉1小勺- 做法 -1.梅菜用温水浸泡20分钟，用清水洗净沥干备用。2. 猪前腿肉去皮剁碎，马蹄切碎。3.猪肉馅放入1/2小勺盐、1小勺糖、1大勺生抽、3大勺葱姜水、1小勺淀粉、1大勺食用油拌匀。4.拌好的肉馅里加入梅干菜和马蹄丁，馅料部分就完成了。用热水冲洗油豆腐数秒，洗去多余的油分 · 油豆腐经过热水浸泡会变软，更容易酿肉馅。5. 用厨房纸按压吸干表面水分，对半切开备用，在油豆腐里抹少许干淀粉 · 抹了淀粉后烹煮过程中，肉馅不会分离。6. 填入肉馅备用，锅热倒入食用油，油温5成热时把豆腐皮饺子放入，煎至两面金黄。7. 再倒入少量热水，转小火，盖盖焖，焖至水分收干即可。8. 【卷心菜胡萝卜肉馅】卷心菜、胡萝卜切碎，加入1小勺盐拌匀杀出水分，用手挤干备用，牛肉剁碎备用，牛肉馅放入1小勺盐、1小勺糖、1大勺生抽、3大勺葱姜水、1/2小勺白胡椒粉。9. 加入1小勺淀粉、1大勺食用油，再加入蔬菜碎拌匀备用，油豆腐处理方式同前，酿入调好的肉馅，下锅煎熟或者直接煮火锅都可以。早餐吃得好，新的一天都会元气满满，但很多朋友却不怎么重视早餐，有时上班、上学来不及自己做，就随便在街边买点油条、包子草草了事，甚至有的人从来都不吃早餐。这样长期以往，对身体没有什么好处，尤其是家里有孩子的朋友，春季正是孩子的成长“黄金期”，早餐更不能随意应付，不但要吃的饱更要吃好一些，精致一些。其实一份既精致又兼具均衡营养的早餐，也没有大家想象中的难，分享一款又快手又兼具营养的培根芝士饭团，不到二十分钟就能做好，小小的饭团精致可爱，有菜有肉还有芝士，吃起来软糯适中，满口留香，即使挑食的孩子，也拒绝不了这样的美味，给孩子当早餐再好不过了。培根芝士饭团所需食材：大米适量、胡萝卜1根、菠菜2根、芝士片3张、培根、大海苔片。1、大米清洗干净，倒入电饭锅中加入适量的清水，按煮饭键将大米蒸熟。小贴士：大米最好蒸得粒粒分明，在蒸的时候不要加入过多的水分，这样蒸出来的大米饭做出来的饭软，口感会好一些。2、趁着蒸米饭的时间，胡萝卜清洗干净切丝，菠菜同样清洗干净，煮锅中加入清水再滴入几滴油和少量的盐，煮开后将胡萝卜丝和菠菜分别焯水，捞出控水，胡萝卜丝切碎、菠菜切碎，大片海苔剪成1.5厘米的长条状，芝士片和培根对半切开，剩余的海苔剪碎。3、米饭蒸熟晾至微凉后，加入胡萝卜碎、菠菜碎、海苔碎搅拌均匀，团成一个肉肠的形状，饭团一定要团紧实，不容易散开。4、培根铺在案板放上芝士片卷上饭团，再用剪好的海苔条缠绕一圈。5、将平底锅加热后，刷上一层油，把饭团放入锅中，将饭团上包裹的培根煎熟后，刷上一层照烧酱继续煎1分钟，撒上白芝麻即可。——老井说——早上时间比较紧张，可以提前一晚将大米直接蒸好，早上直接从第二步开始做，这样就节省蒸米饭的时间，做好后搭配一杯热豆浆，或者热牛奶来喝，美味又营养，是一份让人吃到肚皮鼓鼓，能量满满的早餐，简直就是孩子的最爱，家里有孩子的要多做给孩子吃。我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

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