宝宝dha需要吃多久 宝宝dha的正确dha摄入量标准和用法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-26 23:00 标签： dha摄入量标准
多大的宝宝要吃DHA，宝宝dha的作用与功效是什么？孕妇在怀孕的过程中不是一定需要吃DHA胶囊的，但是呢，DHA对胎儿早期的脑部和胎儿的视网膜的发育都起着一定作用，这一点已经被许多科学家所证实，DNA确实对于胎儿的人脑和视网膜神经细胞的增长起一定作用，所以希望建议孕妇从第四个月起就可以开始适当地补充DHA了。在怀孕的过程中，孕妇需要保持膳食的平衡，平常多注意摄入一些富含蛋白质的食物。这些食物的进食，有利于促进孕妇自身体内自行合成DHA。生活中有很多的食物，都含有十分丰富的DHA,可以进食的食物例如，各类坚果，一些深海的鱼类，虾类，需要明白一点，DHA的主要来源确实是深海中鱼类，但也不仅仅只存在于深海鱼类中，淡水鱼类中也大多含有DHA。在世界上学术上对于DHA的单独补充都是存在着一定的争议性，如果未经验证安全的情况下，希望孕妇不要盲目地进食DHA。大量摄入DHA会产生副作用。如果孕妇想补充DHA的话，进食DHA的最佳时间段，是在怀孕的前几个月之后，也就是在最后的三个月的时间中，有条件的孕妇呢，可以直接从DHA营养品中补充DHA。DHA的体内来源是前体脂肪酸α－亚麻酸。α－亚麻酸进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用衍生为 DHA。自然界中，富含α－亚麻酸的有亚麻籽油、紫苏籽油、牡丹籽油、沙拉籽油等。相对于籽油的易氧化、不耐高温和特殊味道，速溶粉更适合食用。宝宝吃的dha什么牌子的好？此前，宝宝评测曾针对市面上销量较高的5款藻油DHA产品进行了评测，评测指标包括：DHA含量、反式脂肪酸、酸价和过氧化值。下图是5款藻油DHA的样品信息：DHA含量检测：两款含量相对较低经实验室测试，5款藻油的DHA含量分别下表所示：结果解读：1、纽曼思DHA藻油软胶囊、Life's DHA藻油软胶囊、小斯利安DHA藻油软胶囊等3款藻油DHA含量均在35%以上，符合所参考的《LS/T 3243—2015 DHA藻油》行业标准。2、Biosland DHA藻油胶囊和ERIC FAVRE DHA藻油胶囊的DHA含量分别为26.8%和22.6%，低于行业标准。值得注意的是，ERIC FAVRE DHA是法国品牌，即使参考欧盟要求的藻油DHA含量≥32%来看，它也是达不到的。3、DHA含量的高低可以看出一种藻油的质量等级，但是也并非DHA含量低它就没有效果。因为这涉及到宝宝每日摄入量的问题。根据中国营养学会建议，0~3岁的宝宝每日适宜摄入量是（AI）都是100mg。5款藻油产品宣称的每粒胶囊的DHA含量均是100mg，实测值和标称值相差不大，跟宝宝的每日适宜摄入量比较一致，区别就是每粒胶囊的重量不一，吃进去的内容物多一点少一点的问题。从这个角度来看，DHA百分比含量（相当于浓度）低一点也不是什么大问题。当然，同等条件下，建议选择DHA含量符合参考标准的产品。反式脂肪酸检测：2款未检出，3款很低5款藻油DHA的反式脂肪酸含量检测结果如下：结果解读：1、BioslandDHA藻油胶囊、小斯利安DHA藻油软胶囊、纽曼思DHA藻油软胶囊等3款均检出了反式脂肪酸，含量分别是0.044%、0.007%、0.006%，不过，均远低于《LS/T 3243—2015 DHA藻油》行业标准的限值。2、《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议，2岁以上儿童及成年人每日反式脂肪酸摄入量不应大于1%E（能量）。按照3岁宝宝的能量需要，大致换算一下就是每日反式脂肪酸摄入量不应超过1g。以上3款藻油产品每100克最多不超过0.05g反式脂肪酸，而宝宝每日吃的藻油只有0.5克（一粒）左右，所以，并不需要担心。3、Life's DHA藻油软胶囊、ERIC FAVRE DHA藻油胶囊等2款的反式脂肪酸含量检出结果低于检测限，故可视为不含反式脂肪酸，相对来说，更好。油脂质量检测：5款油脂都较新鲜先来看过氧化值的数据：结果解读：1、过氧化值越大，说明藻油产品氧化程度越高。2、Life's DHA藻油软胶囊过氧化值数值最低，因此，它表现较优。3、纽曼思DHA藻油软胶囊、ERIC FAVRE DHA藻油胶囊等2款的过氧化值都大于0.06，相对来说，被氧化的程度稍微高一些，但属于正常情况。再看看酸价的检测情况：结果解读：1、5款藻油的酸价都小于3.0mg/g，且酸价的数值相差不大，说明它们的新鲜度均较好，理想，宝妈尽可放心。2、一般来说，胶囊型的藻油要比滴剂的更不易氧化，因为隔绝了空气，但开启后仍然要注意避光、阴凉处保存。总评：推荐纽曼思、小斯利安、Life's1、纽曼思DHA：评价：DHA实测含量为40.5%，一瓶90粒，每粒的含量为100mg，反式脂肪酸含量低，油脂新鲜。从配料表看，内容物成分是藻油DHA、葵花籽油，胶囊皮成分是明胶、甘油、水，没有什么不适宜婴幼儿的成分。唯一的问题，就是贵，一瓶要499块，一粒就要5.54元。2、小斯利安DHA：评价：DHA实测含量38.3%，一瓶90粒，每粒含量100mg，反式脂肪酸含量低，油脂新鲜。从配料表看，内容物成分是DHA藻油，胶囊皮成分是明胶、甘油、水，没有什么不适宜婴幼儿的成分。唯一的问题，也是贵，一瓶要449，一粒要4.99元，比纽曼思便宜一点。原料来源同样是帝斯曼。这款产品属于可推荐，同样地，不心疼钱的宝妈们可以考虑。3、Life's DHADHA实测含量38.7%，一瓶90粒，每粒含量100mg，反式脂肪酸未检出，油脂新鲜。从配料表看，成分比较复杂，值得注意的是胶囊皮里有甜味剂三梨糖醇，人工色素焦糖色、天然色素β-胡萝卜素，这些成分对婴幼儿并不友好。内容物里也有“天然香料”。添加这些成分有可能是为了“改善”藻油的腥味。不过在这款产品的包装上，其实是建议给6岁以上的儿童吃的，但在卖家的商品介绍中，则推荐给0岁以上宝宝吃。对于3岁以下的宝宝来说，一般不会整颗胶囊吞服，因为可能会有吞咽风险，吃的时候或刺破，或剪开，或扭断胶囊，再滴到辅食、奶粉或直接滴入口中，则没有问题。这款产品一瓶209元，一粒2.32元，价格中等。从性价比的角度考虑，可以推荐，要注意服用方式。这款产品的生产商即是帝斯曼。更多母婴知识及母婴产品评测，欢迎关注“宝宝评测”（id：baobaopingce）查看。6年商品对比检测经验，不投机取巧，用科学理性的笨方法提供靠谱的消费建议。

苏德泉主治医师复旦大学附属儿科医院儿科
2022-04-2613485次
宝宝吃多少DHA才会有副作用，要根据宝宝的年龄判断，一岁以前的宝宝超过100毫克就会产生副作用，三岁前的宝宝吃DHA超过200毫克就会有副作用，三岁到六岁的宝宝吃DHA超过300克就会有副作用。DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的大脑发育，还有视网膜的形成。一般的DHA产品含量都不会特别高，只要控制在孩子需要的范围内就可以。长期过量的服用DNA，也会破坏人体的营养平衡，抑制血小板凝集，所以给宝宝吃的时候要适量。一岁之前的宝宝除了吃奶粉就是吃母乳，胃肠道还没有发育完善，消化能力比较弱，而且奶粉或者母乳里面都含有DHA，所以一岁之前的宝宝吃DHA，不要超过100毫克，否则会刺激宝宝的胃肠道，影响其他营养物质吸收。三岁之前的宝宝开始添加辅食了，像一些肉类、海产品、鱼虾中都含有DHA，每天所需的DHA量也就是200毫克，一旦超过了这个量，会影响孩子的血小板凝集，造成孩子免疫力低下。三到六岁的宝宝吃DNA超过300毫克，会对身体产生副作用，容易智力低下，影响大脑的发育，造成失眠、多梦，影响身体的激素水平代谢。任何营养物质都会对身体有帮助，但是给宝宝吃不能过量，以免破坏平衡。以上内容仅供参考

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