女性更年期吃什么药好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 00:06 标签： 女性更年期
女性更年期失眠吃什么好？
温馨提示： 45-55岁是女性的更年期阶段，此时女性会出现心烦意乱、失眠、潮热盗汗等症状。其中，失眠困扰着许多的更年期女性。那么更年期女性失眠吃什么好呢?
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16:53:00 中国食品科技网
　　女性到了更年期，总会有一些较大的情绪波动。针对更年期的情绪障碍，医界认为更年期荷尔蒙和生理的变化是主要原因。中医认为，自己烹调舒肝解郁的秋日甜品，喝喝更年茶饮保健身体，也是一个照顾好自己，善待自己的好方法。
　　甜品一：葛根枸杞茶
　　材料：葛根15公克、枸杞子30公克、何首乌15公克。
　　作法：加入清水800c.c.煮沸后放凉即可食用，一天一次。
　　作用：止汗止热，解除烦燥，提升注意力。
　　中药药性：
　　葛根：药性甘平，生津解表热。
　　枸杞子：药性甘平，补肾明目。
　　何首乌：药性苦为温，润肝养血。
　　甜品二：绿豆百合甜品
　　材料：绿豆半斤、新鲜百合100公克、燕窝2片、枫糖50公克
　　作法：加入清水适量以闷烧锅或压力锅炖煮，再加入白糖放凉即可食用。
　　作用：调理乾燥肌肤，滋润身体，消火清暑，帮助睡眠。
　　中药药性：
　　绿豆：药性甘寒，清热解暑。
　　百合：药性甘微寒，滋润宁心。
　　燕窝：药性甘平，润肺补劳。
　　甜品三：薏仁豆浆汤
　　材料：红薏仁半斤、新鲜豆浆500ml、新鲜莲藕半斤。
　　作法：红薏仁加切片莲藕以电子锅煮熟，每次取100g加入新鲜豆浆与冷开水500ml于果汁机中打汁，酌加冰糖饮用。
　　作用：润肠通便，消除胀气，消除水肿。
　　中药药性：
　　红薏仁：药性甘微寒，利水渗湿。
　　黄豆：药性甘平，利湿解热。
　　莲藕：药性平涩，润泽肠胃。
　　甜品四：莲参芪茶
　　材料：莲子15克、沙参15克、黄芪 15克。
　　作法：加入清水800ml.煮沸后放凉即可食用，一天一次。
　　作用：清心益智，润喉解渴，增加体力。
　　中药药性：
　　莲子：药性甘平，养心安神。
　　沙参：药性甘微寒，养胃生津。
　　黄芪：药性甘微温，利水止汗。
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营养师：女人吃什么可以推迟更年期？
&&& 更年期的到来是女人步入衰老的开始，所有女性都希望自己的更年期可以迟一些到来。从饮食上进行调理是可以帮助有效推迟更年期。那么，到底吃什么能推迟更年期呢？大豆食品里面一般都含有非常丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。另外，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。除了饮食方面，适当运动也可帮助女性推迟更年期的到来。专家推荐能推迟女性更年期的营养素：
&&& 1、大豆异黄酮
&&& 在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症如：潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸等；出现情绪不稳定、烦躁、易激动或抑郁、多虑、失眠、记忆力减退。而补充“植物雌激素-大豆异黄酮”可以达到预防和治疗这类病症的目的。推荐几款热销的大豆异黄酮保健品：
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&&& 2、蜂王浆
&&& 蜂王浆中含有三种人类生殖激素，有助缓解更年期综合症，且对中老年性机能衰退有恢复效果，因其含量适中，长期服用不会有副作用。推荐几款热销的蜂王浆保健品：
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&&& 3、月见草
&&& 月见草油富含γ-亚麻油酸（GLA）。GLA在体内的主要功能是合成前列腺素E1，前列腺素E1可协助调解女性荷尔蒙（雌激素、黄体酮及泌乳激素）的平衡，因而能缓解更年期综合症、经前症候群等。它能调节女性荷尔蒙，缓解女性经期综合症和更年期综合症。推荐几款热销的月见草保健品：
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女人更年期吃什么好? 多吃3种补肾食物
　　更年期吃什么好？女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。
　　中医师建议：更年期女性，冬天进补宜以补肾为主，且药膳中可加入100克腰果共炖，提升补肾效果。
　　女人更年期要补肾！
　　腰果是入肾的“引经药”，可提升其他药材的入肾效果，药膳中加入腰果共煮增添养生的功效。
　　中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，月经有周期延迟、量减少的情况，慢慢步入更年期的老化阶段，身体和心理也会因无法适应荷尔蒙的波动，出现短暂性或长期的更年期不适。
　　而以中医理论来说，更年期的诸多症状，包括情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。
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女人在更年期吃什么食物好
[文章摘要] 女性一生中需要经历多个特殊的时期，这其中也包括更年期，更年期过得好不好将会直接影响到她们的晚年生活是否幸福，所以，在更年期应多加注意，特别是饮食方面，那么，女性在更年期吃什么食物好
女性一生中需要经历多个特殊的时期，这其中也包括，更年期过得好不好将会直接影响到她们的晚年生活是否幸福，所以，在更年期应多加注意，特别是饮食方面，那么，女性在更年期吃什么食物好呢？下面，我们就请来专家为大家介绍下。
专家介绍说，女性朋友在更年期应该注意多吃以下这些食物：1、主食以及豆制品的选择：粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
总的说来，更年期女性在饮食是是需要遵循一定的原则的：女性更年期在饮食上应以清淡为主，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
女性在更年期吃什么食物好呢？关于这个问题，专家就为大家介绍到这里了，大家都比较清楚了吧，另外，在饮食上更年期女性还应注意忌食辛辣刺激性的食物，包括辣椒、大蒜等。
（责任编辑：SINA001）
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