我妈睡觉老是睡一两个小时就醒了，后面再睡就睡不着了，请问是什么原因啊，各位兄弟姐妹给支支招_百度知道
我妈睡觉老是睡一两个小时就醒了，后面再睡就睡不着了，请问是什么原因啊，各位兄弟姐妹给支支招
.医院检查.
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建议如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多...
多大了她，睡不着就是失眠，失眠心理肯定有些问题的，身体也有原因，这要自己看情况分析了
人的睡眠是由生理功能控制的，不能人为地控制，如果今天睡不着，明天机体自然会调节，使睡眠增加。事实上短时间失眠对人的影响并不大，重要的是由于失眠引起的焦虑、紧张、抑郁等情绪对身体影响较大。如果长时间失眠，失眠本身与其引发的情绪变化会互为因果恶性循环下去，并导致很多生理的、心理的问题。解决的方法有以下几条：
1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。
2、刺激控制训练：即建立规律性睡眠－觉醒模式。程序包括：① 只在要睡眠时才上床；② 床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等；③ 若上床一刻...
1.烦躁不易
入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 　　4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 　　6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 　　7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 　　8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 　　9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 　　10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用...
不知道您母亲有多大年龄了,引起失眠的原因有许多种。如果年龄叫大就是正常的生理反应，但是作为子女要多于老人沟通，是老人有一个好的心态，心里来增加睡眠……
原因太多具体情况要具体对待！
建议你去练气功...可以改善睡眠...我练的是(真气运行)
如果年纪在五十岁以上应该有事让她操心，吃些静心口服液之类的，或者咨询营养师进行食补看看。年纪大的人大多都会这样，人体机能开始衰退了
gen更年期到了.!
问下你妈 压力大不大
失眠是个大问题
年纪大了睡眠是比较轻的，中午不要睡，早上早点起
多大年纪了？可以吃点天王补心丹试一下
精神过度紧张
多交流、少操心
睡不着的相关知识
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出门在外也不愁我每天十一点睡觉,早晨六点起来,算算也睡满七个小时了,可白天为啥还老打嗑睡呢?这到底是啥原因,有啥良策呢_百度知道
我每天十一点睡觉,早晨六点起来,算算也睡满七个小时了,可白天为啥还老打嗑睡呢?这到底是啥原因,有啥良策呢
医高手请进
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随着龄增每体质及物钟都尽相同针于轻讲晚10点半11点入睡、早6点7点起床都十合理建议：1.晚睡前做些太剧烈运入睡改变睡眠效；运间要太<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～20钟即：仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等2.睡前喝杯牛奶3.10点半前要做入睡准备、早6点半起床(早必须6点起床<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad点要入睡)4.养良作息习惯其实并难（健康八要素）：NEWSTART八英文单词第字母缩写拼写起新起点意思代表健康哲至关重要八要素： 、营养（nutrition）饮食营养要均衡要吃种谷物粗粮要吃新鲜水蔬菜注意少油、低盐、糖控制主食量二、锻鍊（exercise）坚持安全适量氧运每至少走路2—3公三、水（water）每要喝足够清洁水利用冷热水调整身体某些适四、阳光（sunlight）户外接受自阳光照射（防止暴晒）五、节制（temperance）节制欲望良嗜吸烟、喝酒六、空气（air）自呼吸新鲜空气七、休息（rest）要劳逸结合保持良休息习惯规律睡眠八、信念（trust）相信科指导建立信保持乐观态度平态
提问者评价
谢谢大家啦。那个状元，你分够多啦，就鼓励一下其他人吧哈哈……
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不是睡得多就行了!要提高睡眠质量才行!
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持...
很简单，是睡眠质量不理想。最有效的解决办法是，坚持早睡早起，每晚9：30以前就睡觉，早晨6点以前就起床。中午最好小睡半小时。另外，睡前保持思想平静，不要做剧烈运动或看一些太激烈的电视、小说之类的东西。睡前不要吃东西。如此坚持下去，效果自会清楚。
你是学生吗？我以前读高中的时候就是这样啦，长身体的时候，是要多睡觉的。如果不能多睡会的话，困的话就趴在桌上打个盹，伸伸懒腰，不要担心。能谁是好事。
应该加强体育锻炼，有的人一天睡6个小时也很精神，习惯成自然，要么你就再多睡一个小时，要么你就多运动，精神自然好！
不是每个人都睡眠时间都一样的，有的人就需要更多的睡眠时间，我不是医学专家，但是我是亲身经历者，我睡眠时间达到8.5个小时以后，白天肯定精神百倍
你肯定对你现在做的事不感兴趣,换个环境试试~不行的话改变一下自己的态度,还有允许的话你找个女朋友好了
少儿一般要睡8小时以上,而青少年以上的睡8个小时就行了.最后晚上睡7个小时中午睡一小时.这样比单单晚上睡8小时要好,所以说7+1&8
我感觉我晚上10点睡早上7点起白天困，，晚上12点睡早上7点起还是困，那还不如晚点睡了呢反正结果都一样
哎 我和你也差不多,10半多睡,早晨5点左右就起,白天都困死我了,可是我也不知道应该怎样才能精神一点.
这跟自己的身体素质也有关系的。每个人的情况都不一样。最好睡到自然醒
是啊,我都是10点睡7点起,照样经常困,不困就不正常了哈哈
一般八个小时为好，当然也得和劳动强度定呀
同感,白天干活太累了
春困 秋乏 夏打盹儿
睡不醒的冬三月
亚健康，属酸性体质，多吃蔬菜水果，豆腐海带
哈哈 正常 中午的时候 抓紧时间 眯一会
每天睡8小时才够
你睡七个小时哪够呀？我一般都睡七个半小时，第二天精神百倍。但是我听我妈说一个人一天至少要睡八个小时，这样第二天才能有精神。
这几个小时哪够啊,最少8个小时.
人最好睡9小时
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出门在外也不愁为什么我每天早上起床之后会很累，无论睡多久都会？_百度知道
为什么我每天早上起床之后会很累，无论睡多久都会？
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我知道睡眠于脑健康极重要般需要8睡眠间并且必须保证高质量睡眠间足或质量高脑产良影响脑疲劳难恢复严重能影响脑功能睡眠足或睡眠质量差应适增加睡眠间比夏午睡片刻并且要设改善睡眠状况等
按照般观点睡眠消除脑疲劳主要式期睡眠足或睡眠质量太差严重影响脑机能本聪明变糊涂起患神经衰弱等疾病候严重睡眠足引发
总三间睡眠度政党良睡眠调节理机能维持神经系统平衡命重要环睡眠良、足第二错脑胀、全身力睡眠与健康工作习关系甚密切
几面提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我重要观点：觉少睡书都说般每睡7－8差近美理教授詹姆斯马斯博士指：晚睡眠6－7够睡眠研究结表明8睡眠才能够使体功能达高峰所适量主要精神体力恢复作标准
睡眠慢眼睡眠快眼睡眠两向浓度快眼睡眠记忆储存、维持组织、信息整理及新习、表现等都发快眼睡眠阶段快眼睡眠通发<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a睡眠期部并持续90钟左右虽我能并没觉察我部睡眠其实都够仅降低质量能引发疾病
弥补种普遍睡眠足马斯博士提倡睡种睡指每式睡眠醒再睡20钟其效比晚早睡要
我特别强调现虽说减负由于各种各考试压力并轻松睡眠间明显足与相比实际明松暗紧实际论社家庭都偿失我认睡觉才能习睡觉并妨碍前程：睡眠间必须保证
＊ 睡觉环境
要想晚间良睡眠注意睡前三宜三忌非重要
《紫岩隐书养书》说：入睡行绕室千步始枕……盖则神劳劳则思息极求静
睡觉应该合适环境主要清静卧室舒适卧具
通风卧室重要条件新鲜空气比都重要论室外温度高低睡觉前都应该窗换气选择张舒适床般软硬适棕绷床或软木板褥宜枕软硬要适尽量做冬暖夏凉
要确睡眠姿势
般主张向右侧卧微曲双腿癸身自放松手屈肘放枕前手自放腿
要养良睡眠习惯
论每晚睡眠白睡都要尽量保持同间床起床节假例外要进行规律适度行
＊ 顺应物钟
我每准起床定迎接每早晨阳光物钟准运转研究表明提高睡眠质量关键要素
影响物钟运行素体温研究证明体温波物钟节律影响体温降容易引起睡意利用体温调节物钟效体温调节失控引起睡眠物钟发紊乱控制体温例睡前洗澡或睡前做20钟氧运等睡觉候体温所降
总形习惯按入睡青少要养良睡眠习惯重要物钟能轻易破坏千万要星期六、星期晚睡白起破坏自物钟
＊ 调节饮食
我经看情况：少数晚量食用咖啡、巧克力、乐、茶等食品或饮料主观没睡眠良觉实验证实深度睡眠受良影响所睡觉前要食用些东西
获良睡眠效睡前应该几面忌讳：
晚餐七八饱即睡前要吃东西 免加胃肠负担
忌饮浓茶与咖啡
晚要饮用浓茶、咖啡等食品免精神兴奋或尿频影响睡眠
研究证明喝酒像帮助入睡实际确酒新陈代谢程释放种兴奋剂破坏我半夜睡眠
少青少朋友经处某种噪声习惯自适应种良环境我睡眠利减少我浓度睡眠间所睡觉环境应该尽量避免噪音干扰
另外于容易失眠说应睡意候才床早早床结往往欲速则达加重理压力曾经进行试验某些情况晚睡早起减少睡眠间利于提高睡眠质量
要想提高睡眠质量入间必须注意；
能取较睡眠质量入睡间晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点11点午12点1点半凌晨2点3点半体精力降反应迟缓思维减慢情绪低利于体转入慢波睡眠进入甜美梦乡
睡眠才?睡眠应该种意识愉快状态
算睡间短第二起床能够精神表示睡眠‘品质’睡久仍觉累表示睡眠质量差
现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用：
(1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜
(2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效
(3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每
(4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效
(5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效
(8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
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