排肠毒的食物 最近引起便秘的食物，有什么办法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-04 00:02 标签： 治便秘的食物
润肠通便的食物有哪些？如何清宿便排肠毒？最近便秘很严重。
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怎么排肠毒最有效 五大方法轻松排毒还原美丽
　　导语：春节过去了，相信很多人都由于大吃大喝，给肠胃造成很大的负担。人们常道，肠道好，人不老。医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒,怎么排肠毒最有效？小编今天带大家了解，怎么排肠毒最有效。
　　当今，我们生活的大环境遭到不断污染，生活中的毒素无所不在，痘痘、痤疮、便秘、肥胖、免疫力低下等都与毒素堆积过多有关。只有将体内毒素、垃圾排出体外了，人体内部环境变得清洁了，我们的皮肤、肠道、身材才会得到改善。怎么排肠毒最有效，相信这是很多人都关心的问题。今天，小编就带你来一起学习，怎么排肠毒最有效吧。
　　多喝水
　　我们常说感冒了要多喝水，上火要多喝水，可见水对于身体的重要性。没错，水分可以让人体新陈代谢变好，身体毒素、废物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉帮助溶解污垢，没有水是无法把脏污带走的道理是一样的，想要清宿便、肠毒，第一不可缺少的就是水分。
　　多吃蔬果纤维食物
　　蔬果含有丰富的纤维素，能刺激肠胃蠕动，人体容易有宿便的残存与食物是否完全被消化与粪便体积是否足够都有关联，当大肠内有足够的粪便就会刺激便意产生，纤维素是粪便体积的重要成分，需要摄取充分纤维素才能排便顺利。燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。
　　我们都知道，很多女星视酵素为可以喝的美容液，酵素可以排毒养颜、清肠瘦身，综合性酵素可以帮助蛋白质、脂肪的消化，也是人体新陈代谢必须的元素。台湾德丽斯康酵素就因其出色的排毒瘦身功效，被无数爱美人生养生达人推荐。此外，德丽斯康酵素还有一个相当大的作用，就是启动人体自然排毒的机制，对于已经积存在体内的毒素也可以帮助排除。喝酵素排肠毒是目前最有效的排肠毒方法。
　　乳酸菌酸奶
　　大量研究表明，乳酸菌能够调节机体胃肠道正常菌群、保持微生态平衡，提高食物消化率。肠道要维持正常生理机能与肠道的菌丛生态很有关，当肠道害菌较多就容易发生像是便秘、腹泻等种种肠胃道问题，所以别忘了补充乳酸菌来增加肠道好菌。
　　多运动
　　运动量不足的人，肠胃蠕动自然要迟缓许多，粪便无法顺畅下来，这也就造成了排便困难，便秘。运动量大的人，肠胃和身体代谢自然要快很多，人体粪便、垃圾自然得到很好的排出，想要排毒首先得排便，经常保持运动，能加快肠胃蠕动，促进粪便排出，也能锻炼身体，提高自身免疫力。慢跑、饭后散步等都是不错的选择。
　　总之，排肠毒对健康不可忽视，平常生活中要做到保持良好的生活习惯。多喝水，多喝酵素，多运动，相信，毒素很快就会排出去，做轻松健康美人。
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排肠毒的食物 最近便秘，有什么办法吗
提问者采纳
水加蜂蜜喝
所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。主要是指大便秘结不通，或虽有便意而排便困难。不要过于烦恼哦。这些食物都是有用的1、吃香蕉、苹果、梨、柚子等；2、喝酸奶；3、多吃粗粮，如红薯、玉米等；4、多吃蔬菜，韭菜、芋头、药芹等。也可以一块西瓜和一瓶酸奶一起吃，半小时后会起作用，多吃酸奶大枣海带等排毒的食物，鸡蛋就先不要吃了会加重便秘情况的，进行适当的体力活动，加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便我还知道美国的沋润挌这个管用,但是有一点我不怎么如意的那就是一个字“贵”，希望能早日康复希望此品可以帮到你！
提问者评价
美国的沋润挌到底多贵呢，我想先试试效果。
采纳率100%
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其他1条回答
早起喝杯温水平白喝酸奶或吃柚刚吃柚季节希望能解决您问题
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宿便是万病之源，及时排出宿便清理肠毒是保持身体健康的必要条件。宿便的产生有哪些原因？排宿便清肠毒有哪些方法呢？大家不妨一起来看看吧。
宿便产生的原因
肠刺激不足
平时喜欢大鱼大肉高脂肪高蛋白质的饮食，蔬菜吃得少，大肠中食物残渣过多，喝水不足，导致宿便累积，形成便秘。
排便不定时
没有定时排便的习惯，每次有便意时因为手中的事习惯忍便，有时间时解便时机已过，从而导致宿便形成。
接下来就为大家介绍几个排宿便清肠毒的方法。
造成排便不畅，形成宿便的主因是饮食结构不合理、吃肉类蛋白质食物过多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫升~2000毫升白开水，常吃以下几种食物也有助于清除宿便。
牛油果水蜜桃汁
将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一起榨汁，加入适量牛奶即可饮用。
这款水果汁具有滋养肌肤、柔软皮肤，通便利尿的功效，能有效排肠毒、清宿便。
山药薏米粥
将30克莲子、60克薏米放入开水中泡软，80克山药去皮切成小块，把山药块、莲子和薏米一起入锅，再加适量清水和白米一起煮粥。
山药和薏米都是富含膳食纤维的食物，有助于舒缓肠道紧张、有效改善腹泻症状，具有强健脾胃、促进新陈代谢的作用。
裙带菜萝卜鲜汤
将200克白萝卜去皮切块焯水，裙带菜洗净切条，在锅中放入清水，放入白萝卜和裙带菜一起煮，煮至白萝卜软化后，加盐调味即可食用。
裙带菜萝卜汤含有丰富的膳食纤维，具有消除腹部胀气、调理肠道健康、改善肠道消化不良症状的作用。
菠菜炒木耳
将50克菠菜切段、3朵干木耳泡软撕片，50克胡萝卜切丝，焯水后装盘，浇上调味料即可。
菠菜的通便效果比较好，黑木耳有清洁肠道的作用，而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力。
每天早晨5:30~7:30是最适合排便的时间，每天早晨起床后喝一大杯温开水，可以有效清除宿便。当然也可以根据自己的生物钟选择一个其他时间定时排便。
多做一些下腹部的运动，如游泳、骑车、慢跑、不行、瑜伽的部分招式，都可以提升肠道蠕动机能，促进排便。
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