便秘食疗菜 如何？我到底该怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-15 18:26 标签： 便秘食疗菜
便秘食疗 如何？我到底该怎么办?_百度拇指医生
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?便秘食疗 如何？我到底该怎么办?
多食具有清肠热，滋润营养,`如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜,`菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
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1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。　　3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。　　5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。　　6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
便秘可试以下面的方法：1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。7、每天多运动。8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果。另外介绍一张真の泉电解水，弱碱性、小分子团、负电位、含丰富活性氢，对便秘的症状也有一定的缓解效果，不妨一试！
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?便秘食疗 如何？我到底该怎么办?
如果身体没有生理问题的话以下办法都很好用。保你永不再受此烦恼一、吃香蕉注意事项：1、没有熟透的香蕉不能吃，会引起便秘。一定要注意！
2、一定要吃自然熟透的香蕉。什么样的香蕉是熟的1、香蕉的果香唯浓郁
2、香蕉的棱角没有了
3、外皮不好看没有关系二、吃中草药：番泻叶，我外婆吃了就好了。而且在也没有便秘过。1、去中药店买来2、就像泡茶那样，拿一小辍到杯子里，像冲茶一样冲入白开水。3、缓下放1.5---3克。攻下放3---10克。4、像喝茶水一样喝就行了。注意：哺乳期，月经期、怀孕期禁用
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心情浮躁，饮食不振不规律也会导致便秘，最后，长时间不运动或久坐的办公室，工作压力大也会导致便秘。建议注意调节饮食，以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。
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　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
适宜食材1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
禁忌食材1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物
...共281页，到第便秘食疗 如何？我到底该怎么办?_百度拇指医生
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?便秘食疗 如何？我到底该怎么办?
楼上的朋友不必担心，我来给你正确答案吧。试试糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。6.苹果苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便真没想到美国的沋润挌有这么神奇的功效，我这问题都已经快有15年了，用了两个周期，居然好了。记得要坚持哦！一定会好的。
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