我们可以根据月经期经血的量，颜色以及形状来判断女生的身体状况，比如说经血粘结成块说明补水不足等等。虽然月经期麻烦不少，但月经期却有利于女性养生，这段时间有助于女生排除身体里的废弃物。经血是女性子宫里的废弃血液，它还携带着阴道里许多的液体废弃物，应当及时被排出体外，月经期间，女性可以通过饮食调理，帮助身体及时排出污血，还可以养颜活血，补充气色，使我们拥有一个美丽健康的身体，那么今天我们一起来看看月经期间应当吃些什么最利于排毒排污血。
步骤/方法：
1第一个最好就是红豆了，红豆在呵护女性这方面做出的贡献不可小觑，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。红豆有助于身体及时补充微量元素，比如由于失血而损失的铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时候红豆最好炖成红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，算得上是经期补血的必备食物。
2第二个就是红糖了，红糖性温、味甘，可调理脾胃，滋补气血。而白砂糖具有补血、活血、通淤的作用。多喝红糖水，可有效加快血液循环，排出身体毒素。还可以适当的吃点甜食，甜食有助于补充血液，给身体增加营养。月经期最好多吃一些开胃、易消化的食物，如面条、薏米粥等。
3第三个月经时最好能够多吃黑色的东西，比如海带，海带中含有大量的碘，能对我们的气血祈起到一定补充作用，还可以吃一些滋补的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等，并且注意不能吃巧克力等含糖教高的食物，这样反而令你在生理期更加虚弱。
注意事项：
需要注意的是月经期间应该多喝热水、多上卫生间，而且还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。最好多吃蔬菜和水果，保证一个营养均衡的饮食习惯，如果加一以适量运动那更加有益身心健康。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
推荐理由：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。
推荐理由：蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。
推荐理由：玫瑰花的明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛.此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
推荐理由：玫瑰花茶功用：利气、行血，治风痹，散疲止痛。玫瑰花及全株都有收敛性，可用于妇女月经过多，赤白带下以及肠炎、下痢、肠红半截出血等。理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾、乳痈，肿毒。
推荐理由：海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
推荐理由：由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
推荐理由：玫瑰花茶有活血的功能有利于月经通畅，蜂蜜属温性，也有利于月经的通畅。
推荐理由：由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好,长期饮用还可改善睡眠。
推荐理由：常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。 　　
推荐理由：蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
推荐理由：玫瑰花的明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛.此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
推荐理由：长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。
女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢?小编为您介绍月经期间吃什么排污血，月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理...
(含20菜谱)
(含30菜谱)
(含18菜谱)
(含21菜谱)
(含16菜谱)
最近收藏了该专辑的豆子们
(含22个菜谱)
(含17个菜谱)
(含17个菜谱)
(含15个菜谱)
(含15个菜谱)
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐_男人窝
你好，欢迎来到男人窝时尚网
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
编辑：害虫大人
15:10:48　　来源于：
　　女人每个月总有几天会化身为小恶魔，就是当大姨妈来看望的时候，非常时刻非常处理，这期间女性的饮食很重要，那么，月经期间吃什么好而且还能排污血呢?
　　月经期间吃什么好
　　一、女性月经期间吃什么好
　　1.乌鸡
　　乌鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
　　2、红枣
　　红枣具有补气补血之功效，对女性月经期有很好的补血补气的作用，常吃红枣还能美容养颜，是女性上佳食品。
　　3、桂圆
　　桂圆有抗老防衰的作用，因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，还能补气养血，月经期服用是很好的选择。
　　4、红糖
　　红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
　　5、艾叶炒鸡蛋
　　艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。
　　6、菜花、胡萝卜
　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
　　7、菠菜
　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
　　8、南瓜
　　由于内分泌原因，女性在经期容易长。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
　　9、大豆类
　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
女性经期怎么吃
　　二、女性经期怎么吃
　　女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
　　1、月经前
　　通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
女性经期饮食
　　2、月经中
　　可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
　　(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
　　(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
　　(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁等。
　　3、月经后
　　月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
　　(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
　　(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
本文导航第1页：
对于女性朋友来说每个月“亲戚”都会光临一次，在月经期间要注意身体健康。经期八大禁忌千万别碰，女人在特殊的情况要学会呵护自己，好好保养自己。
最近，执法人员查到一家黑作坊，从解救一名男子，该名男子遭黑作坊囚禁18年。过着吃不饱穿不暖日子，还要每天遭毒打。究竟什么人如此狠心呢?
在毫无缘由的情况之下，你家男人如果突然对你漠不关心，或者不理不睬的话，女人们不要以为男人在外面有了其他的女人，甚至以为你的他不再爱你了，其实很有可能只是他的生理期到了。
大家都在看
我要说一说
娱乐新闻泡妞服饰理容
热门排行编辑推荐
近日，男星黄景瑜曝光一组冬日写真大片。照片中，黄景瑜身穿水蓝色高领毛衣，面对镜头，展露深邃的眼神，迷人帅气的外表，侧颜微微扬起，面部干净，酷帅爆表。
冬天，又是一个长膘的季节，现在不减肥来年就要徒伤悲了，对于吃货来说减肥简直是难如登天，其实减肥没有那么难，20种减肥食品让你越吃越瘦，不信?来了解下减肥食品排行榜吧!
人生不易，生活艰辛，一个成年人脑子疲劳不够用，注意力不集中，记忆力下降都是常有的现象，也同时说明该补脑了，补脑的食物有哪些呢?九大食物来拯救你的大脑!
都说女人的一生是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的丫鬟，其中十个月的皇后就是指怀胎期间的孕妇，可怜饮食要求之高，那么生了小宝宝之后的产妇不能吃哪些食物呢?
日本红灯区的新玩法 只要去过日本旅游的人，都知道日本红灯区跟中国红灯区很不同，日本红灯区有很多种玩法，远比中国小姐多得多。那么，你都知道日本红灯区的各种新玩法吗?
//////////////////////　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
楼主发言：9次 发图： | 更多
　　月经期间吃什么排污血？　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。　　
　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。　　
　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。　　
　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。　　
　　接下来，会告诉大家，不能吃些什么？月经期间！　　
　　月经期排污血不能吃什么？　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。　　柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。　　
　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。　　月经期排污血食谱大全：　　
　　1、红豆紫米粥　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。　　
　　有一个酵素效果没的说，我忘记叫什么名字了，之前我也是抱着买一盒试试的态度要了一盒，用过之后脸上的斑点明显比之前淡了点，用完之后还瘦了8斤多点，我也是听朋友给我介绍的，在一个薇信上买的，哪个人的号是meidaoba， 想要瘦身美肤的话可以加她问问。
　　胶肽美双向调节，排毒养颜效果不错，我一直在吃，之前满脸的痘痘，现在都没什么痘痘了，效果确实好，而且还补血。你可以打听下皇胶世家-胶肽美 ，欢迎加我yunt13688　　
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)