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中医治疗失眠的小偏方大全
中医治疗失眠的小偏方大全
导读:失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
中医治疗失眠的小偏方
以下是治疗失眠的中药偏方：
(一)、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
(二)、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
(三)、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
(四)、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
(五)、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
(六)、治疗失眠的中药偏方包括鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
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www.hongfen.org中医最经典的7个偏方 喝桑葚水治失眠
环球网-生命时报
　　夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡&&失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
　　百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
　　大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。▲
责编：李芬
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用手机继续阅读　　一波未平一波又起。　　去年8月份被庸医误诊有瘤子，那些天晚上躺床上哭、害怕、紧张、失眠。　　后来发现为误诊。但　　感觉从那以后睡眠就不好，入睡困难。基本12点上床一两点睡着。睡着后质量还行，周末的话一般都十一二点醒。　　今年年初鼻窦炎喉咙痒，躺床上很难受睡眠也受影响吧。凌晨三四点才能睡得着，早上十一点过醒。　　从二月份起，凌晨四五点睡着，早上七八点醒。且多梦，期间醒好几次。睡眠质量超级差。　　而这些天，我勒个去，成夜睡不着。随时都很困，眼皮累，但就是睡不着。已经一周了吧，躺床上就困，就是无法入眠，翻来覆去，半夜我爸妈起床上厕所、凌晨楼下店铺开门我全听得清清楚楚。崩溃了。　　今天下午在长途汽车上实在困不行了，睡了会儿，但我感觉只是大脑实在要休息了，也没有完全睡着，因为还听得见周围人说话，感觉脑子里也在想很多事。　　我这是失眠症还是脑神经衰弱？　　由于现在在吃中药治多囊，我不想停药。想问问有没有治失眠的偏方？　　还是我只能去看病了？　　我感觉再这样下去我脑子会累坏吧？
楼主发言：16次 发图：0张
　　没人理我啊！真的好痛苦！　　随时都在打哈欠！随时都感觉要倒下了　　可就是睡不着啊摔！
　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　
　　@积善成果 2楼
06:54　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　------------------------------　　我也觉得剧烈运动有助于睡眠。　　可惜好死不死。我左脚筋拉伤了。不能跑不能跳更不能健身。唉。倒霉！
　　吃的什么药？
　　@大脸绿豆眼 4楼
07:39　　吃的什么药？　　------------------------------　　中药。我想跟我长期焦虑有关。不知道怎么解决！现在不焦虑了睡眠却影响了
　　澳洲睡眠片
　　同求　　
08:09　　澳洲睡眠片　　------------------------------　　我才24岁。吃这种东西不会有依赖性吗？
　　喝点红酒吧，我有次失眠严重，喝了一瓶红酒，睡着了　　
　　@堪萨斯的风 10楼
09:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　不敢啊！总觉得会有依赖性。
　　找人XXOO，然后很容易睡着
　　脑白金，我前段时间失眠厉害，就吃的两盒，然后没吃也没有依赖，还有喝酒也可以，微醉的情况下很好睡觉　　
　　马克回头宽你的心
　　告诉你一个偏方，我家用了有用。　　葱白切碎放到枕头边　　最好是京葱，越新鲜越好，不要切绿色的，只要白的。　　祝你好梦
　　顶，同求偏方
　　@CollinsWang2013 　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。
　　@堪萨斯的风
09:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　@CollinsWang-05 09:23:26　　不敢啊！总觉得会有依赖性。　　-----------------------------　　首先你饮食一定要清淡，特别是晚餐，不要吃辣的。然后睡前用两个核桃仁，一勺黑芝麻，一勺亚麻仁，这三样用料理机打成粉，然后倒入一杯温牛奶，搅匀喝下。有奇效，我亲身试过。
　　@CollinsWang2013 1楼
06:41　　我知道有个办法管用。就是平躺在床上，两只手轻松的放在身体两侧，或者是身体呈大字形，然后感觉脸部放松，接着意念放在右手，感觉右手下沉，然后是右腿也下沉，接着左腿，左手，头，依次下沉，再是右手。这样做几轮下来不知不觉就睡着啦，慢慢的失眠就好了。另外如果是左撇子的话就先从左手边开始。楼主试试，这个或其他方法有用的话请告诉我一声。祝楼主好梦。　　
　　@风吹过的小巷
14:30:00　　@CollinsWang2-03-0506:41　　我知道有个办法管用。就是平躺在床上，两只手轻松的放在身体两侧，或者是身体呈大字形，然后感觉脸部放松，接着意念放在右手，感觉右手下沉，然后是右腿也下沉，接着左腿，左手，头，依次下沉，再是右手。这样做几轮下来不知不觉就睡着啦，慢慢的失眠就好了。另外如果是左撇子的话就先从左手边开始。楼主试试，这个或其他方法有用的话请告诉我一声。祝楼主　　—————————————————　　这个有点效果，类似睡眠瑜伽　　
　　回复第16楼，@Timetransfer　　告诉你一个偏方，我家用了有用。 　　葱白切碎放到枕头边 　　最好是京葱，越新鲜越好，不要切绿色的，只要白的。 　　祝你好梦　　--------------------------　　哎 我也一周没睡好了 失眠的人才能体会这种感受　　
　　百度搜索吉祥卧，好多人说这个姿势睡眠入睡快
　　昨天看到的，我还没试，黄精50g山楂50g破为小粒，五味子30g，合欢花30g，这是三付，开水煮沸，当茶饮
　　失眠的自我治疗方法　　A:半夜经常醒怎么办？　　中医认为此症为“胆虚痰扰”，解决方法如下：　　1、 食疗：黄花菜，一斤黄花菜干，2升水，煮至0.8升，放入蜂蜜，至冰箱中，每天晚上八九点钟吃三勺。　　2、 穴疗：敲胆经，从臀部到膝，从环跳，风市、中渎到膝阳关，每天各敲50下。　　B:半夜准点醒怎么办？　　中医认为上症为“肝血虚”，解决方法如下：　　1、 食疗：拘杞15粒，大枣3到5掰开泡水代茶饮。或酸枣仁打成粉，睡前吃一克到三克。或枣仁安神胶囊。　　2、 穴疗：血海穴、足三里睡前点接十分钟。
　　失眠多为思虑担忧所至，黄花菜又名忘忧草，多食忘忧草，烦恼都忘了。
　　@CollinsWang2013
09:23:00　　@堪萨斯的风10楼9:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　不敢啊！总觉得会有依赖性。　　—————————————————　　都没说让你吃安眠药，怕什么，都是中成药，就算是安眠药吃几天也没关系　　
　　@披上马甲来报道，楼主去看看他的帖子，有治疗多囊的，看看有没有治疗失眠的
　　@堪萨斯的风
09:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　@CollinsWang2013
09:23　　不敢啊！总觉得会有依赖性。　　------------------------------　　@堪萨斯的风
09:40:28　　突然性的失眠，喝一次就好了，不用经常喝，再说这些药都是调理身体的，不用害怕，你失眠就是身体矢调了　　-----------------------------　　我昨天去看病，接着吃妇科药。医生说我很焦躁，开了安神的药，吃了还没效果喝安神补脑液了。不过这个真的没有依赖性吗？我姑姑就是经常吃安眠药才能入睡，害怕跟她一样
　　@我是楼主R小马甲
21:48:23　　失眠多为思虑担忧所至，黄花菜又名忘忧草，多食忘忧草，烦恼都忘了。　　-----------------------------　　对，昨儿医生就说我太焦躁。主要就是妇科问题，成天很担心导致的。
10:41:32　　昨天看到的，我还没试，黄精50g山楂50g破为小粒，五味子30g，合欢花30g，这是三付，开水煮沸，当茶饮　　-----------------------------　　我在喝中药，同时喝不太好吧
　　@风吹过的小巷
14:30:58　　@CollinsWang2013
06:41　　我知道有个办法管用。就是平躺在床上，两只手轻松的放在身体两侧，或者是身体呈大字形，然后感觉脸部放松，接着意念放在右手，感觉右手下沉，然后是右腿也下沉，接着左腿，左手，头，依次下沉，再是右手。这样做几轮下来不知不觉就睡着啦，慢慢的失眠就好了。另外如果是左撇子的话就先从左手边开始。楼主试试，这个或其他方法有用的话请告诉我一声。祝楼主好梦。　　-----------------------------　　不是很明白啊！怎么去感觉肢体在下沉？
　　@中间派-05 13:20:20　　@CollinsWang2013　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。　　-----------------------------　　哎求教啊！我还治得好不？我才24 岁啊好难过，睡不好太痛苦
　　@xntj5-03-05 09:52:55　　脑白金，我前段时间失眠厉害，就吃的两盒，然后没吃也没有依赖，还有喝酒也可以，微醉的情况下很好睡觉　　-----------------------------　　脑白金不是老年人吃的吗！
　　马克　　
　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药
　　多吃点小米，熬粥喝。中医就是用小米治失眠的　　
　　专门登录回复楼主，失眠的话，用桂圆壳熬水喝，很有效。
　　@峨眉初雪
13:15:48　　专门登录回复楼主，失眠的话，用桂圆壳熬水喝，很有效。　　-----------------------------　　谢谢！感激。
　　@欧米的木乃伊
13:06:20　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药　　-----------------------------　　明天去看中医，但不想用药。先去问问有什么方法有助于改善睡眠质量。如果医生觉得该吃药再说吧。我现在在吃妇科药，不想混着吃
　　@欧米的木乃伊
13:06:20　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药　　-----------------------------　　@CollinsWang-08 13:20:55　　明天去看中医，但不想用药。先去问问有什么方法有助于改善睡眠质量。如果医生觉得该吃药再说吧。我现在在吃妇科药，不想混着吃　　-----------------------------　　锻炼让自己累，我当时也是两种病混的，然后找的中医，开可以通治的方子一起治，前提是要找个牛逼的。
　　@特来算命
09:24:00　　找人XXOO，然后很容易睡着　　—————————————————　　确实是。　　
　　@CollinsWang2013 3楼
07:15　　@积善成果 2楼
06:54　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　------------------------------　　我也觉得剧烈运动有助于睡眠。　　可惜好死不死。我左脚筋拉伤了。不能跑不能跳更不能健身。唉。倒霉！　　-----------------------------　　那就做上身运动，比如举哑铃。　　
　　听催眠曲引导　　
　　睡不着就起来静坐，心里什么事都不要想，放空头脑。
　　找件你觉得最无聊的事情做。比如我，一看见数学就犯困。：）
　　@中间派2014
13:20:20　　@CollinsWang2013　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。　　-----------------------------　　@CollinsWang-08 12:52:46　　哎求教啊！我还治得好不？我才24 岁啊好难过，睡不好太痛苦　　-----------------------------　　我是过来人，跟你走过同样的路。我跟你同岁的时候也经历过类似的事情。而且我真的是有瘤子。。 手术后，老觉得这里有问题那里有问题，后来又有个过敏经历全身不爽。症状跟你一样的，神经衰弱，情绪抑郁。　　是这样的，你的问题属于精神和情绪方面的问题，主要问题就是源自于你内心敏感多疑，对于自己的身体过于关注。我先简单科普下，你想了解更多可以百度弗洛伊德这个人和他的观点著作。　　在心理动力论中，本我、自我与超我是由精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相关概念，以解释意识和潜意识的形成和相互关系。“本我”（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；“自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；“超我”（部分有意识）是良知或内在的道德判断。　　简单来说就是人内心这三个东西相互制衡，人的心理才平衡不垮掉。例如，你的本我想搞大钱去抢银行怎么样？你的超我的意识阻止了你。一个男的看到路过的漂亮女人本我想跟他上床，自我超我也能阻止他。　　现在来说，楼主你由于过于关注你的内在和自身，心里平衡已经被打破了。说简单点就是少操心那么多在自身的问题上，多培养兴趣爱好，把注意力转向外部。去干你喜欢和心里想干的事情，例如去谈个恋爱，去一次旅行怎么样？？　　失眠的情况就是这样引起的，除非是听医生建议或者情况和糟糕，我建议都不要吃类似的药物，因为精神类药品一旦吃顺溜了就放不下了。每次要吃了才能睡觉以后你不吃就不能睡觉。　　楼主啊，从你那么多问题论述我就知道你现在处于一个负面情绪状态，加油改过来。另外除了百度弗洛伊德，你应该再百度下森田疗法，简单的来说里面的思想跟道德经差不多。　　乱七八糟说了一顿，你还有啥疑问可以找我。。。
　　@欧米的木乃伊
13:06:20　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药　　-----------------------------　　@CollinsWang-08 13:20:55　　明天去看中医，但不想用药。先去问问有什么方法有助于改善睡眠质量。如果医生觉得该吃药再说吧。我现在在吃妇科药，不想混着吃　　-----------------------------　　要吃药可以吃点谷维素和维生素B1调节神经，或者弄点调神的中药也可以。　　这种属于心里问题，最最重要的就是自己走出来了，药物只是辅助作用的。　　再厉害的药物也架不住你乱想。
　　@CollinsWang2013 就是特别特别的放松，意念放在那里，感觉放松到在往下沉了，比如该左手的时候你就关注你的左手在放松，不过做的时候尽量思想放空，就想着手在下沉，很轻松。话说楼主试了吗？
　　马克　　
　　赶紧找中医，我失眠的时候想死！后来三副药就恢复正常了。
　　@清水净莲
13:23:59　　赶紧找中医，我失眠的时候想死！后来三副药就恢复正常了。　　-----------------------------　　你失眠到啥程度啊？
　　...俩月减⒛多公斤.过程我拍了视频.在我惦里可以看。看我怎么减的.抠抠.1六1七1三5四9四．抠抠资料里有店址。
　　@中间派2014
13:20:20　　@CollinsWang2013　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。　　-----------------------------　　@CollinsWang2013
12:52:46　　哎求教啊！我还治得好不？我才24 岁啊好难过，睡不好太痛苦　　-----------------------------　　@中间派-08 22:57:39　　我是过来人，跟你走过同样的路。我跟你同岁的时候也经历过类似的事情。而且我真的是有瘤子。。 手术后，老觉得这里有问题那里有问题，后来又有个过敏经历全身不爽。症状跟你一样的，神经衰弱，情绪抑郁。　　是这样的，你的问题属于精神和情绪方面的问题，主要问题就是源自于你内心敏感多疑，对于自己的身体过于关注。我先简单科普下，你想了解更多可以百度弗洛伊德这个人和他的观点著作。　　在心理动力论中，本我、自我......　　-----------------------------　　不是很明白。你当初是怎么恢复的呢。可我现在心理已经没有问题了，随便以后生不生，不在乎了。可还是睡不着
　　@积善成果
06:54　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　------------------------------　　@CollinsWang-05 07:15:32　　我也觉得剧烈运动有助于睡眠。　　可惜好死不死。我左脚筋拉伤了。不能跑不能跳更不能健身。唉。倒霉！　　-----------------------------　　能运动的，可以练腹肌撕裂者。　　另外生活要规律，定个合适的作息表，到什么点就做什么事。　　找一件需要集中注意力去做的事情，比如练字，练琴，做手工或者其它，认真去做，多坚持，人就会专注，累了就能睡了。
　　楼主可以看我之前的发帖，我是吃感冒灵有效，现在已经开始慢慢摆脱了　　尼玛，我发的失眠被感冒灵治好了的帖子真不是广告，请把我再次扎口吧　　不知道对你有没有效果
　　看比较枯燥的书！催眠！！！
　　我尝试过各种方法，失眠半年，期间那个痛苦和绝望，不长期失眠的人理解不了
　　楼主，我也希望你能摆脱这种痛苦，慢慢好起来
　　楼主，有偏方说切几段葱白放床头，你试试呗。。。
　　lz你有没有试过喝红酒到微醉再入睡呢　　
　　可以试试喝牛奶
　　楼主，你这是肝郁化导致的失眠，如果解大便是明显感觉有湿热，就吃加味逍遥丸，同仁堂的；如果没有，就吃逍遥丸。坚持吃一个疗程，然后用艾叶丹参外加合欢皮熬水泡脚。祝好。
　　(null)
　　治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。　　1：药物疗法 　　处方：花生叶（干品）50克 　　用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 　　疗效：服药3～5天，有效率89％ 　　2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 　　用法：水煎，日1剂服2次。 　　疗效：用药6剂，有效率达100％　　
　　还有自我安眠方式　　
　　应该是焦虑症初期了，建议去专业精神科医院看一下，不要讳疾忌医了，初期的是可以治愈的
　　@CollinsWang-05 06:41:10　　没人理我啊！真的好痛苦！　　随时都在打哈欠！随时都感觉要倒下了　　可就是睡不着啊摔！　　-----------------------------　　感觉你就是因为之前睡不好，把自己的生物钟打乱了，应该调整一下就好了　　先试试调整生活规律，白天让自己累一点，晚上按点躺下什么也别做，早上哪怕是早醒也一直躺着啥也别做直到该起床的点　　白天尽可能多室外活动、晒太阳，如果在室内就尽可能的让灯亮一点　　晚上从傍晚开始就减弱灯光，减少活动量，睡觉时间让房间尽可能暗和安静　　睡前洗个热水澡，可以的话泡个澡或者泡个脚　　在床头用一些薰衣草精油，或者放一个苹果　　下一个“瑜伽休息术”的音频，晚上睡前跟着做一下　　----------　　如果以上都不行，试试吃褪黑素，这个就是调节生物钟的药，不会依赖
　　吃不下是因为不够饿，睡不着是因为不够累，楼主多给自己找点事做，狠狠地累几天，再试试看还会失眠不？
　　吉林敖东安神补脑液真的有效，不信你试试但是如果你不是虚那一类就不行了，我们当时高三失眠痛苦休学了我，喝这个就好了，一盒就治好了，但是很奇怪其他牌子都没效果只有吉林敖东有用。我真不是做广告，后来四年后又失眠我就喝这个就不行了，各种补药中药吃了半年没用，后来反其道不补，一个医生开的降火的就失眠好了，我学中医才知道，有的是补有的需要泄。我意思是如果你是需要补的那种情况喝安神补脑液，，如果是火大比如肝火旺盛失眠心火亢盛失眠那种情况就不等喝补药必须喝降火的轻清的中药才行
　　我也曾经尝试很多方法，其实都没用。结果一个人出国旅游，累的，回来啥毛病都没有了额…　　躺下就是幸福。
　　@CollinsWang2013
　　@CollinsWang2013 1楼
06:41　　没人理我啊！真的好痛苦！　　随时都在打哈欠！随时都感觉要倒下了　　可就是睡不着啊摔！　　------------------------------　　森田疗法，失眠是想睡睡不着，但如果你不去睡，就不存在失眠的问题了。世界上有些东西要放手才能得到，比如睡眠和感情。你去查一下森田疗法还有邓云天，不知道我有没有记错名字。所有你觉得熬不过去的都会熬过去
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规治疗白领失眠的最有效偏方
来源： 美味养生
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制法：把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。
　　以下是为大家介绍几款治疗失眠的菜谱：
　　1、桂圆芡实粥
　　食材：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
　　制法：把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。
编辑： 频道中心实习生3
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