导致男人性功能减退原因&怎样才能增强性功能？（附：延伸阅读）
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男人性功能减退，性生活中每一对夫妻生活当中必不可少的，这是一种润滑剂，可以起到调节和维护夫妻感情的作用，更是享受生活的一种方式，可是如果男人性功能减退的话，这不论是对男性患者自身还是对其家庭来讲都是极为不利的。那么，男人性功能减退是怎么造成的呢？
导致男人性功能减退原因
1、人们常说吸烟有害健康，而最为典型的危害之一就是会造成男人性功能减退，此病例在生活当中已经发生有不少了。烟草在燃烧过程中可产生四十多种致癌或促癌物以及少量放射性物质。调查显示，每天抽烟20根以下的男性比不抽烟男性患性能力障碍的几率高出24%，日吸20根以上的男性，性能力障碍的几率比不抽烟男性高出39%。
2、男人除了吸烟还爱喝酒，而过度的饮酒也是会导致男人性功能减退的，如果您还认为酒能助兴，酒能调节氛围而不顾后果的想喝就喝的话，那迟早会尝到性功能减退的滋味。酒精具有很强的刺激性，易引起性器官充血兴奋，导致房事过度，致使肾精耗散过多。
3、现在我们的生活好了，水平提高了，鱼翅也成为了大众餐桌上的一道美食，可是殊不知鱼翅当中所含有的水银或者是其他的重金属分量都远远高于其他鱼类，这对男人性功能是有影响的。水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
怎样才能增强性功能呢
1、加强体育锻炼
性功能不强和患者的体质有很大的关系，因此患者可以多加运动。除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对患者的生殖系统是最好的补充。
2、睡前温水洗澡
在忙碌一天之后，患者会感觉疲惫，而沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。
3、足够的睡眠
提提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身体过于疲惫，必然没有性趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠，可以在早晨醒来时进行性生活，当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。
延伸阅读：性功能障碍五大误区列举
来源：99健康网 =======================================
如今男性由于长期性压抑、压力大等等原因出现性功能障碍的机率大幅度上升，而大部分男性患上性功能障碍的主要原因是因为自身的心理因素造成的。下面是男性性功能障碍患者常常存在的心理误区。
误区一：产生自卑感
因患上性功能障碍感觉到丢人，因而产生自卑感。
走出误区：其实一个人患有性功能障碍并不稀奇，因此不要感觉到丢人而不到医院诊治。如果能及时接受正确的治疗，是很快就能痊愈的。
误区二：性功能障碍不能治愈
有些患者认为性功能障碍是随着年龄增长的，是不可治愈的。
走出误区：这是对性功能障碍最大的误解，年龄增长导致人的衰老，但是衰老并不一定导致性功能障碍，经过专业治疗，大部分男性不管年龄多大，都是可以享受性生活的。
误区三：个人秘密，不能像他人诉说
认为性功能障碍是自己的事情，是个人的秘密，不愿意讲出来。
走出误区：这并不是个人的秘密，应该与伴侣认真的沟通，相互得到理解，并接受专业治疗，不然会影响性生活质量，甚至会危及到家庭的和谐。
误区四：随便买些“壮阳药”补
有些患者认为出现性功能障碍，随便买些“壮阳药”补一补就行，不放在心上。
走出误区：引起性功能障碍的原因是很复杂的，切勿随便用药治疗，否则会导致病情越来越严重。
误区五：性功能障碍全部是由于心理因素引起
很多患者觉得性功能障碍是由于自己的心理因素造成，想自行调节，而不去就医，
走出误区：并不是所有的性功能障碍都是由于心理因素造成，也可由于抑郁、吸烟、喝酒等原因造成，器质性疾病、某些药物、不良生活方式等也有关系。
上面就给大家介绍了性功能障碍的相关误区，但是大家肯定对于怎样应对这样的烦人疾病有更大的兴趣。下面给大家介绍一下。人体有很多穴位，经常按摩可以起到防病祛病、保健养生的作用。您知道吗？有些穴位通过按摩可以提高性爱质量，预防男性疾病发生的作用。因此，为了“性”福，不妨常常按摩这些壮阳养性的养生穴位吧！常按七大养生穴位，让你“萌男”变猛男。
延伸阅读：女人也要警惕性功能障碍
来源：平安医网 ===============================
女性性高潮障碍，这是最常见的性功能障碍，约有25%的女性都存在这一问题，是指女性无法体验到性高潮，或高潮强度明显减弱，对各种刺激产生的反应延迟。性交困难和阴道痉挛，前者表现为性爱时剧烈疼痛，后者主要是指阴茎、手指等任何物体难以进入阴道，有令人畏惧的各种无抑制性盆底肌肉收缩。
不久前英国学者：约翰·雷说过，男子的祸福，很多时候取决于他有一个什么样的妻子。一个好妻子能帮助丈夫养成良好的生活习惯，拥有健康的体魄；而一个粗心的妻子则可能忽视丈夫的健康警报，甚至成为某些疾病的始作俑者。
近日，记者从某医院男科中心了解到，该院对1000余名勃起功能障碍（ED）患者及其配偶的性功能进行调查后发现，丈夫年龄在30岁以下的，约10%的配偶也有性功能障碍；30—40岁，这一比例上升到20。6%，而在40—50岁的人中，50%以上的配偶都有性功能障碍。
专家表示：“不少ED患者来就诊，结果发现自己没事，而根本原因出在妻子身上。因此，有必要呼吁女性关注自己的性功能状况，不要总把它视为难以启齿的私房事。”
根据2004年国际性功能协会的定义，女性性功能障碍主要分为以下几类：
女性性趣/性欲障碍，即性兴趣或性欲的缺失或减退，没有性幻想或反应性欲望。主观性唤起障碍，对性兴奋和性快乐缺乏感觉，或感觉显著减退。生殖器性唤起障碍，没有生殖器性唤起或性唤起减弱，较多表现为阴道润滑程度降低，抚摸生殖器时缺乏性冲动。持续性性唤起，经常莫名地出现自发、令人讨厌和非意愿的生殖器性唤起（如发麻、抽动、搏动）。
女性性高潮障碍，这是最常见的性功能障碍，约有25%的女性都存在这一问题，是指女性无法体验到性高潮，或高潮强度明显减弱，对各种刺激产生的反应延迟。性交困难和阴道痉挛，前者表现为性爱时剧烈疼痛，后者主要是指阴茎、手指等任何物体难以进入阴道，有令人畏惧的各种无抑制性盆底肌肉收缩。性厌恶，对性生活表现出极度焦虑、厌恶，是一种复杂的心理问题。此外，生殖器性唤起障碍还可以合并主观性唤起障碍。
心理因素是最大敌人
专家介绍，导致女性性功能障碍的原因可分为生理性和心理性的，如内分泌疾病、糖尿病和盆腔疾病等可能造成女性生殖器性唤起障碍。
心理因素也是阻碍女性性福的最大敌人，是最根深蒂固的原因。家庭关系、经济压力、工作不顺、照顾孩子等引起的疲劳和沮丧，都可能触及女性性欲缺失的阀门。
此外，夫妻之间的性问题是互为因果的。若丈夫出现ED等问题，妻子会因长时间在性爱中得不到满足，而慢慢排斥或拒绝性爱。而这又会反过来影响丈夫，让他对自己、对性生活失去信心，甚至放弃正规治疗。这个恶性循环最后导致的结果，很可能是一方或双方都出现性功能障碍。“性福”从此与他们绝缘。
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其它人还浏览了喝酒能降低血压？
到了年底，各种年会、新年酒会扑面而来，总少不了在酒文化背景下应酬几杯。过量饮酒与血压升高和较高的高血压流行程度相关联，这是经过临床证实的科学结果，但有时不难发现，喝酒后人的血压反而会降低。喝酒到底是升高血压还是降低血压？本期食话实说，来说说喝酒那些事。
低剂量酒精可扩张血管降低血压
无论是以何种原料、以何种方式酿制、酒精浓度为多少的酒，都属于纯能量食物，即能提供大量能量，但几乎不提供其他有益于人体健康的营养素。酒类中的主要物质是乙醇，乙醇被认为是一把“双刃剑”，即低剂量时是血管扩张剂，而高剂量时则是血管收缩剂。
乙醇进入人体后被肝脏中的乙醇脱氢酶氧化代谢成为乙醛，乙醛具有毛细血管扩张功能，皮下毛细血管扩张开后，就显示出脸红的状态。美国人群研究结果发现，每天饮用相当于含有14-28克酒精饮料的成年人患冠心病的风险更小，但在大量饮酒的人中发病率和死亡率比不饮酒的人高。酒精与血压的关系呈现“U字型”，即少量饮酒（每天摄入酒精10-30克）者的血压比不饮酒或戒酒的人低，但每天摄入酒精30克以上者血压随饮酒量的增加而显著增高。饮酒可在一定程度上降低血压，但其对心血管系统的保护作用和机制目前仍待进一步证实，不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒。
饮酒对健康的影响不仅仅是血压
尽管研究证明过量饮酒与血压升高和较高的高血压流行程度相关联，但酒精与血压相关的确切机制仍不明确，酒精提供大量能量导致肥胖，也被认为是增加高血压风险的原因之一。研究发现，成年人体重增加是导致高血压的重要危险因素，随着体重的增加，出现高血压的趋势也增加，尤其以20-40岁开始增加体重者危险性最大，数据统计显示，约75%的高血压病人肥胖。
酒精作为纯能量物质，相同质量下能提供比碳水化合物更多的能量，同时增加人体饱腹感，在挤压人体进食量后，酒精不能提供人体所需各种必需营养素，可能导致人体出现因多种营养素不足而导致的营养不良；长期饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、消化道出血等肝脏、消化道疾病息息相关；过量饮酒还会对人体神经系统造成损伤，增加事故和暴力隐患，不利于个人安全与社会安定。同时也有研究表明，饮酒不存在“安全、适宜界限”，只要饮酒就会增加某些癌症的发病风险，同时缩短寿命。
避无可避之时，选择低度酒
在某些避无可避的场合里，饮酒最好选择低度发酵酒，如葡萄酒、黄酒、果酒、啤酒等，这类酒酒精含量低，酒中除酒精外相对含有较多氨基酸、糖、多肽、有机酸、维生素、核酸和矿物质等营养物质。同时喝酒应当注意不要搭配油脂食物食用，也不要同时饮用碳酸饮料，以避免多余的油脂摄入和加速酒精吸收。
中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮酒量不超过25克酒精，相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或75克38°的白酒；女性一天饮用就的酒精量不超过15克，相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克38°的白酒。在餐桌上应当不拼酒、不劝酒，更不怂恿青少年饮酒，适可而止方能享受健康。
本期营养讨论组：您平时有饮酒的习惯吗？都会喝什么酒？
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来自于：陕西|
提问时间： 13:40:30|
病情描述：
从上中学开始吸烟，现在大概一天两包左右，也经常和朋友出去喝酒。前些日子女朋友让我戒烟说老抽烟喝酒容易性欲下降是真的么？
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长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期可使减退，下降。据研究，慢性酒精中毒的男性，性功能减退高达50%。大量饮酒可引起全身血管扩张，阴茎的血流量不足，勃起较难，勉强勃起也会很快射精，快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。
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