怎样帮助治疗睡眠方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 09:33 标签： 失眠治疗法
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卧室床的摆放如何促进睡眠？
卧室床的摆放如何促进睡眠？
　　1、最好能把床摆在三面有墙靠位置上，也就是尽可能把床放在一个藏风聚气的地方。
　　2、把床放在房间不受门窗冲射的角落，两面靠墙。如果不行，请在朝门窗的位置上，加上屏风和挡板，或者衣柜都可以，目的是遮挡门窗的冲射，使床位能够藏风聚气。
　　3、注意床头不要朝向走廊、电梯间、楼梯间、厕所的下水管和抽水马桶。因为，这些都是代表阳动的地方。走廊、下水管、电梯间、楼梯、冲水马桶，都是气流非常不稳定的地方，虽然隔着一堵墙，还是会影响到我们的脑电波，使得我们不能安静地进入睡眠。
　　4、床头千万不要放在窗口下面，因为窗口是一个气流和光线最强的地方，动象很大，对睡眠影响很大。人的能量容易散失，因此对身体的健康也非常不利。如果不能更换床头，最好能用厚窗帘加遮光布，加以遮挡。但这是退而求其次方法，最好的方法还是更换床头。
　　卧室床的摆放禁忌一：
　　床头是床的最重要的地方，在床的摆放风水中也不例外，最起码来说我们在摆放床的时候要保证床头不能是空的，空头很容易造成家人的事业不顺利和学业的不顺利，所以床头一定要对着墙。
　　卧室床的摆放风水禁忌二：
　　床头另外一个重要的风水禁忌就是不要对着正门或者是卧室门，对着门的床头会形成&门冲&，造成噩梦和幻觉的产生，影响家人的身体健康。
　　卧室床的摆放风水禁忌三：
　　对于床位的选择上，卧室风水床的摆放风水中最好选择南北朝向，顺应天地磁场引力，这样能够有效的保证家人的身心健康，促进人体的血液循环。
　　卧室床的摆放风水禁忌四：
　　还有一个很重要的风水讲究就是卧室的床不易摆放在横梁和灯饰的下方，这样会犯&横梁压顶&的禁忌，给家人的的精神造成一定的压迫，形成精神不振的状况。
　　1、床头不能靠门如果因为空间的原因把床放在了门的旁边这样就有犯了卧室风水大忌。
　　2、床不可正对门以免被外人一览无余这样会毫无私密性和安全感也影响休息。如果遇房门相冲则可以用屏风来遮挡这样不仅避免了床、门相对同时也保护了卧室的安全性。
　　3、床位不可对镜。因为人夜里起床容易被镜中影像所惊吓精神不安宁导致头晕目眩其次人在入睡时气能最弱而镜子是反射力极强的物体易将人体的能量反射出来特别是年轻夫妇如果卧室镜子对床易患不育症发如果睡房内有镜子对床可在晚上盖住当然最好的办法是将镜子镶嵌在卧室衣柜内部这样平时不用时就将柜门拉上。
　　4、床头宜实不宜虚床头应该靠墙不可以靠窗。床头必须有靠令头部不至于悬空并且床头后面不可以是厕所或厨房。床头冲西摆放、或者床的右侧靠墙、靠窗等，这对男女感情和健康都造成大大不利不利，这是床的摆放风水里面十分讲究的
　　5、卧室位置和床的摆放与你的五行不符合卧室位置和床的摆放与你的五行不符合，这句话有些朋友可能看不明白，郑博士不如举个例子：假如你是水命，而你卧室却在南边（属火），这样就会水火不容，造成对男女感情和健康不利。再比如，假设你是金命，你的床头却是冲东，而东边是木，导致金克木，这样也是不好。
　　6、谨慎让别人睡你的床谨慎让别人睡你的床、尤其是同性，否则时间一长，你的感情婚恋也会带来不利。每个人都带有自身的气场，在某些情况下，有些朋友往往合租或者合住在一起，甚或长时间在一间房间居住，如果你们恰恰睡在同一张床上，那么，郑博士告诉你，很不幸你就犯了&规矩&，会导致自己婚恋出问题。
　　7、电器过多，尤其电视正对床脚杂说：卧室内电器过多在风水上被称为&火宅&，影响健康。科学依据：现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。
　　建议：少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。
　　8、卧室室洗手间的门正对床风水理论认为洗手间五行属水，阴气较重，容易引起腰肾不适。若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，时间长了就导致腰疼更会增加肾脏的排毒负担。这项也是床的摆放风水里面十分忌讳的。
　　建议：在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或在床和洗手间门之间加屏风作为遮挡。
　9、面积超过20平方米古代风水理论指出&屋大人少，是凶屋&，认为&大房子会吸人气&。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，因此，卧室面积过大肯定导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至&倒霉&生病。
　　建议：卧室面积控制在10－20平方米为佳。床的风水摆设大致就是这些了，我们在选择家中的床的摆放位置的时候一定要注意这几项。
　　看完以上的内容，如果卧室里床的摆放也有存在问题的你，就赶紧行动起来吧，去营造一个既健康舒适，又有利于睡眠的卧室风水吧。
白羊座 3月21-4月20
白羊座 3月21-4月20
金牛座 4月21-5月21
双子座 5月22-6月21
巨蟹座 6月22-7月22
狮子座 7月23-8月23
处女座 8月24-9月23
天秤座 9月24-10月23
天蝎座 10月24-11月22
射手座 11月23-12月21
魔羯座 12月22-1月20
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双鱼座 2月20-3月20
白羊座爱情
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白羊座性格
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白羊座致命弱点
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属鼠人的性格
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1980年命运
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手机请访问安神助睡眠的7个方法
本文导读：睡眠对于女性的重要性想必不用多说，没有好的睡眠质量会让女性内分泌失调等，出现各种糟糕的症状。
　　我们都知道，8小时的睡眠占了人生当中的三分之一时间。所以，睡眠对于人的重要性是可想而知的。但随着生活压力的增大，越来越多人有了入眠困难的现象。
　　睡眠不好不仅会影响日常工作，长时间睡眠不足还影响生活及。睡眠不好怎么办？在我们日常生活当中，有什么好办法能帮助睡眠，让我们一觉睡到天亮呢？
　　在这里，健康网小编为大家推荐7个具有安神助睡眠的方法，希望对睡眠不佳的人能有所帮助。
　　安神助睡眠的方法：
　　1、运动助眠法&&睡前几小时适量运动
　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
　　2、闻香助眠法&&摆放有助睡眠的花草、香薰
　　有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
　　3、助眠法&&热牛奶、百合、小米等
　　前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
　　4、隔离外界干扰法&&声音、光线等
　　有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
　　5、自我保护法&&抱个抱枕
　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
　　6、睡姿助眠法&&选择自己认为最放松的睡姿
　　睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
　　7、书本电影助眠法&&选择自己认为枯燥的书或电影
　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
　　专家表示，饮食与睡眠有着密不可分的联系，尤其是睡前饮食对睡眠的影响更大，失眠的人总是渴望能够睡一个好觉。其实，只要注意调整睡前饮食习惯，就可以在很大程度帮助我们入睡。
　　那么，睡前有助于晚上睡眠呢？下面，关于睡前吃什么，我们给大家提供一些建议，希望能够有所帮助。
　　1、一碗优质的夜宵
　　睡前吃什么有助睡眠？碳水化合物丰富的配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以，在深夜吃一小碗优质的夜宵有助于您尽快入睡，如燕麦和牛奶、酸奶和饼干，或面包和奶酪。
　　2、就寝前来点小吃
　　睡前吃什么有助睡眠？如果您受失眠困扰，在胃中增加点食物可能有助于您入睡。但不管睡前吃什么，都只能是少量的，太多的话会增加消化系统负担，让您不舒服，也不能让您安心地呼呼大睡。
　　3、谨防隐性咖啡因
　　睡前吃什么有助睡眠？晚上喝一杯咖啡可能会影响您的睡眠。这并不希奇，即使不多的咖啡因也会导致睡眠障碍。为了更好地睡眠，每天中午以后应戒除所有含咖啡因的饮食，如巧克力、可乐、茶等。
　　4、富含色氨酸食品
　　睡前吃什么有助睡眠？睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为乳制品中含有一种促进睡眠物质&&色氨酸。所以，睡前吃什么好呢，应该选择富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麦等。
　　99营养师温馨提醒女性睡前不要思考太多，避免情绪起伏太大，睡前饮食要注意，可以喝杯牛奶不但缓解饥饿，还有助于更好的入眠。
（责任编辑：周婷）
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