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我最近一段时间，晚上总是睡不着觉，好不容易睡着了，又老是做梦，一直到早上，醒的时候还是做梦状态。[已转至神经科论坛]
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：女
患者年龄：25详细病情及咨询目的：公司纱未笮驼褂[^后一直就是@种症睿焯烊缡牵催^中t，也吃^西禾焱跹a心丸．阿z口服液．仁安神aX液本次发病及持续的时间：4月目前一般情况：心跳５０／分，精神不振，X袋昏沉，味口不e，但不能吃多，容易胃，大小便正常,请问这是什么原因引起的？应该怎么治疗？最好是快速的，我快要受不了了，这种状态实在不好受！谢谢！病史：o以往的诊断和治疗经过及效果：肝I脾胃弱
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议：一是要加强身体锻炼，尽量多到户外活动，在白天尽量不睡觉！！
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一睡着就做梦，有时都觉得似乎还没入眠惊醒
病情描述：
一睡着就做梦，有时都觉得似乎还没入眠惊醒过来发现才过去两分钟，但已经做梦了，且一般不记得梦的内容，从几岁就开始做梦，从小就嗜睡，求大神答疑这是否对身体有严重影响
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医生建议：这是有肾虚的情况来的，可以吃些补肾的药物来的，或者是吃韭菜、核桃、、黑芝麻、黑豆、黑木、蘑菇的
追问:谢谢郑医生
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已回答30956条
医生建议：多梦考虑是的症状，建议最好去医院检查一下调理，同时也是会引起多梦可服用和安神补脑液调理的
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健客价:¥53.00晚上总是睡不着觉，就算是睡着了，也是一直做梦直到醒来，怎么办？
晚上总是睡不着觉，就算是睡着了，也是一直做梦直到醒来，怎么办？
五大方法教你快速入眠 

一.“不睡觉”法 

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 

具体的做法是： 

1.在想睡觉的时候才上床； 

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 


二.饮一杯温热的牛奶 

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 

相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 

目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 

三.睡觉前先洗个澡 

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 

不过要注意以下几个问题： 

1，水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 

2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 

四.上床前要情稳定绪 

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 

专注法：适用于想像力丰富的人 

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 

五.睡前1小时远离电视.电脑 

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
祝你早日康复
《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！ 
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可能你身体太虚弱了！我以前也跟你一样，每晚都要做梦，醒了以后又不记得，而且全是没到过的。后来身体好了，到现在都很少做了。多吃些有营养的食物，调理好身体，相信你以后就不会做梦了.
睡觉时不要把双手放在肚子上,这样很容易让人做梦的,而且要习惯侧睡,不要平躺着那样睡
其他回答 (4)
醒啦是半夜吗？？？不是半夜，是清晨的话你可以起来锻炼一下身体
是半夜你也可以每天坚持锻炼一下身体，肯定对你的身体有好处的，对你的睡眠也是有一定的好处的
做梦很正常的呀~
一直做梦确实会影响到第二天的精神状态的

你可以睡前1小时做点运动,比如俯卧撑~仰卧起坐~~我一般会出去跳跳绳,出汗最好,

然后回来看看电视休息下,洗个热水脸泡个热水脚,然后喝杯热咖啡,睡眠质量马上就得到

改善的,一晚上可以什么都没想就到第二天了,第二天精神会比较充实~~

以前我也会晚上一直发梦~还会出冷汗~~现在已经完全好了~~身体也强壮了不少呢~呵呵
我晕倒～～～
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我晚上总是睡不着觉怎么回事？一点动静就
基本信息：女&&36岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我晚上总是睡不着觉怎么回事？一点动静就能惊着，老是做梦，心慌心跳补充提问： 13:07:35吃点什么？海叁可以吗？或者什么补品，药物？
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擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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建议：您好，失眠原因复杂，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
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