最近这段时间工作压力很大 晚上很难睡着 有时候整晚都睡不着 白天困晚上睡不着没一点精神 深圳有好一点专科医院吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-30 11:41 标签： 晚上睡不着白天能睡着
白天没精神，晚上睡不着，怎么办？
高中的时候174cm，65kg。现在大学毕业三年了，176,60kg,瘦的离谱了。和我熬夜有关，记得那是大3的时候，每天看金庸武侠到深夜，平时到凌晨2.3点，更有时候到天亮了。没想到这一晃，4年了，感觉太可怕了。每天感觉跟有病似得，去医院做了下检查，也没查出来什么，但是觉得做事情有心无力了。工作上，越来越无法集中精力（难道得了蛇精病？我没敢去看神经科）。我不玩游戏，只是现在每天都在贴吧，天涯，知乎游荡。偶尔别人推荐一本小说，就是连着熬夜看完罢休。我试着强制自己10点前躺在床上，试过了好多方法，可是脑子里真的太清醒了，完全睡不着。我只想请教一下如果有跟我相似经历的知友能给我一点点建议，谢谢了。
白天多做点运动，如果运动后会感觉想睡觉那就睡前1小时去运动。睡觉前洗澡泡脚，不躺床上玩手机电脑，学点放松疗法……
我前些日子刚刚通过饿肚子的方法调节来了一下生物钟，效果非常好。 后面我会介绍。虽然我觉得楼主的主要问题在于没有明确的个人目标，白天无所事事，不过我们先得解决睡眠问题。这个条件生物钟的方法我是从BBC纪录片《睡眠十律》中看到的，在你吃当地的早饭前（准时的早饭，大约7点）饿上16个小时以上（这段时间的后半段建议睡觉，我是饿了26个小时，当时一时兴起试验了一下），大概是前一天的1 2点多吃点东西，然后饿到第二天早上吃早饭，生物钟调节效果持续时间大概一个星期，导致我每天晚上9点到10点想睡觉，每天6点半醒来。这并不是一劳永逸的，毕竟生物钟还是会被打乱，建议坚持正常作息，白天找点事情做。试过有用请点赞！！！
循序渐进调整法：注意做好睡前准备，睡前半小时关闭所有电子设备，睡前不可以上网、阅读、写作，洗个热水澡，喝一点牛奶或红酒。开始睡的时候，你可以试试听催眠，催眠音乐可以有效帮助你进入身体睡眠状态，接下来你就需要将神识从思维、念想和感官分离出来....这么说有点吓人，但是就是那种体验...激进又有效的方法：睡前撸一发，早起灌咖啡
现在在上大学，没课时和你状况一样，不过很享受“昼伏夜出”的日子。。。我试着调整过，在白天尽力去找自己喜欢的费精力的事去做（不能睡啊），晚上自然就累了。调整个两三天生物钟就过来了，晚上就能按时睡觉了
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录老是上晚班，晚上怎么也睡不着了，白天一点精神都没有还累怎么办啦_百度知道深圳做台风整晚睡不着好像宝宝也很忙碌_宝宝好像听到风声似的，_宝宝树
深圳做台风整晚睡不着好像宝宝也很忙碌
宝宝好像听到风声似的，一整晚都动，前二天都没这股劲啊，你们有一样的感觉吗？
昨晚一两点的时候也是动个不停…
我们这附近有地震'宝宝一晚上都在动
我家宝太文静了，21周了动得很斯文，还只是蠕动。
昨晚一晚上的狂风暴雨好像没啥好大影响，就半夜醒来感觉肚皮跳了几跳
昨天那风那真叫人害怕啊，半夜还没电，热得没办法，我就起来开一点窗开门，然后就感觉肚子老是动，一会这边顶一下那边顶一下，我就侧睡看他怎么顶，他还是几分钟十多分钟动一下，然后宝爸那逗货就说，宝宝别害怕，爸爸在这里，做台风了你乖乖睡觉啊，我说宝宝要懂台风是什么就好了，接着还真安静一会又开始动，我心想会不会是这环境太吵了宝宝烦躁呢
昨天那风那真叫人害怕啊，半夜还没电，热得没办法，我就起来开一点窗开门，然后就感觉肚子老是动，一会这边顶一下那边顶一下，我就侧睡看他怎么顶，他还是几分钟十多分钟动一下，然后宝爸那逗货就说，宝宝别害怕，爸爸在这里，做台风了你乖乖睡觉啊，我说宝宝要懂台风是什么就好了，接着还真安静一会又开始动，我心想会不会是这环境太吵了宝宝烦躁呢
&一晚上也没睡着，宝宝也时不时的翻来翻去&&
我也一晚没睡啊，现在又没电睡不着，起来洗阳台洗厨房啦，给风吹得一片狼狈
你17周就能感觉到动了呀，我也17周了，可还没动静呢！& 不过昨晚风确实恐怖，还老是听到楼上掉东西和哪家窗户被打得啪啪响！
我十四+6就开始有轻微胎动，现在胎动非常有力了
回复 &筱翾&
12:32:11发表的
你17周就能感觉到动了呀，我也17周了，可还没动静呢！& 不过昨晚风确实恐怖，还老是听到楼上掉东西和哪家窗户被打得啪啪响！
我昨晚几乎一夜没有睡呀，台风刮的吓人。。担心宝宝。。到现在还是没感觉到宝宝在动呢。
我肚子里宝宝也是，一晚上呼啸风声，他也动了一晚上。
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白天和晚上都睡不着怎么办?
来源：深科失眠抑郁研究院
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擅长：“ALPHA--立体醒脑疗法” 核心主创人，从事精神医学研究和临床工作三十余年...
　　患者提问：
　　你好!我白天和晚上都睡不着是什么病啊?我已经一个月没睡好了，无法入睡，我真的好想睡觉，睡不着好难受，我快要发疯了。我该怎么办?请问去你们医院看什么科?
　　医生回答：
　　你好，失眠是我院的重点诊疗病症，只要明确病因对症的治疗4-6天症状就可以有明显的改善，我院是在深圳福田。你的这种情况是有睡眠障碍伴随有神经衰弱的症状，出现这种情况主要是由于脑部神经分泌紊乱造成的。
　　建议平时多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠!
　　失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。你这个情况建议还是引起重视，尽早就诊检查治疗，避免病情加重，后期诱发其他的并发症，那就得不偿失了。
　　【温馨提醒】『深科失眠抑郁研究院』为诊疗提供更专业的保障，开通了网上预约挂号功能，【QQ：】，通过网上预约来院就诊，节省时间，提高就诊效率，享受方便快捷，享受免费咨询，专家就诊更放心!
郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。
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