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在学校里晚上睡不着怎么办？怎样可以快点睡着啊？？
来源：互联网 发表时间： 21:09:54 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“在学校里晚上睡不着怎么办？怎样可以快点睡着啊？？”相关的问题，中国学网通过互联网对“在学校里晚上睡不着怎么办？怎样可以快点睡着啊？？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:在学校里晚上睡不着怎么办？怎样可以快点睡着啊？？，具体解决方案如下：解决方案1： 多想想我哈 可能就睡着了 ！切记不要想歪 就能睡觉的 追问： 你是谁啊&& 好像在哪里见过的样子。。。。 回答： 哈哈 毒头 我是大........ 追问： 大什么啊 难道是大猪头、、、、、哈哈、、、 解决方案2： 去操场跑2圈，大汗淋漓的，再去洗个澡。保证一觉睡到大天亮，还可以锻炼身体，一举两得哦！ 追问： 睡前剧烈运动不好的、、、、而且学校还不允许类 回答： 那就玩完益智游戏吧。 解决方案3： 数绵羊解决方案4： 我一般喝杯咖啡。解决方案5： 学校闹鬼啊~怎么能睡着解决方案6： 在学校睡不好是有原因的，想根本解决问题只有一个办法，那就是找出事出之因 如果你是因为不习惯而睡不着，那不用担心，因为这是必然事件，你可以幻想一下这是自己的家或别的， 可能你有什么心事，这也是一个原因，那你必须尽快从事情中过来，否则，变成阴影就麻烦了！ 望采纳解决方案7： 想想我就睡了。。。。。。。。。快、把我的设为满意答案。 追问： 想想你睡得着就出怪事了、、、、 解决方案8： 在学校当然不会在家好的，一开始肯定会不习惯的，甚至会暗地里哭泣...只要适当地调整就好了...楼主有没有习惯睡觉听音乐啊？建议听听一些轻音乐可以舒缓心情，快速入睡....或者喝杯牛奶，也可以帮助你进入梦乡....运动也可以的啊 ，晚上在床上轻轻地摇动身体模仿婴儿床的摇晃也可以帮助睡眠的（但前提宿舍的人都要好脾气，哈哈）要真的不行，就数绵羊啊....解决方案9： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 


许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 
――提倡睡子午觉 

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 

――睡前减慢呼吸节奏 

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 

――睡前可以吃点养心阴的食品 

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 

――睡前用温水泡脚入睡最好 

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。 追问： 这么多 、、、哈哈& 看完就睡着了、、、、嘿嘿
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京ICP备号-1 京公网安备02号我睡不着，好几天通宵了，怎么办啊！！！我才15岁，我怕都要生病了，怎么能快速睡着啊？_百度知道
我睡不着，好几天通宵了，怎么办啊！！！我才15岁，我怕都要生病了，怎么能快速睡着啊？
提问者采纳
跟我一样。。。
我通宵第4天
同命相连啊，你白天睡吗？
醒来刚刚好0点
嗯。你想睡觉就放下你的手机。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
睡前泡半个小时的热水脚
这方法行吗？
你是男生女生
为什么会这样，你白杨睡了嘛
我这几天就是白天睡觉晚上通宵，怎么才能改过来啊
这样就不行了，你白天不睡不就可以了
放松心态，白天搬砖
可以看看单词
背一下，很快就会困的，我经常用这个方法
O(∩_∩)O哈哈~
我是每天晚上都包宿
我在家，睡不着啊啊啊啊
吃安眠药啊。。
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出门在外也不愁好几天睡不着谁想个办法快速睡着_百度知道
好几天睡不着谁想个办法快速睡着
我有更好的答案
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
呼气8秒.闭气7秒：吸气4秒有个快速入睡的办法.反复做.很快就入睡了
睡不着就先别睡，累了自然就睡着了，强制睡眠反而适得其反。
但是不睡也没事干
可以玩玩手机，看看书，听听音乐等，只要是和睡觉没关系的，就去做。
做做运动，累了自然想睡，或者吃东西，饱了也会困。
找个人给你一棒子秒睡
疼得睡不着
喝点牛奶试试
一直咽口水咽不下去也要咽就困了
。。。。。
这是很科学滴
那大概多长时间起作用
5分钟吧，别太刻意
多撸几发，累了就睡着了
那还得要点时间
这个办法比较好
一般好好的认认真真的撸一发就会感觉瞌睡了。
在床上做俯卧撑，累了就容易入睡了
也有可能有点困做了会精神了
你是都有点困了还睡不着
对呀躺床上就是睡不着
就说明你还不困嘛
怎么才能困
做你不喜欢的事，就像学生写作业一样
做你不喜欢的事，就像学生写作业一样
主要是自己心情调整好，不要焦虑
不怎么焦虑
平时早点休息，注意饮食，多锻炼
喝酒，过吧哎哎
吃一粒安眠药就0K
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出门在外也不愁　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。
楼主发言：14次 发图：0张
　　杀一个花先
　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。
　　首先LZ来说一个我最近觉得不错的方法吧...虽然确实是2B了一点。　　lz在决定睡觉之后，就会迅速的闭上双眼，然后在心中默念一遍：“我们都是木头人，不能说话不能动。。。”然后就控制自己不动了，心里也不念叨了，这样默默的坚持一会儿，lz就睡着了。。。- -
　　@等明天之后 2楼
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。　　-----------------------------　　哇，这位真实迅速啊，听音乐的方法对我不管用哦，越听越精神- -
　　从来没在二点前睡过觉的人记一个，　　我是不要脸也不要命了，　　
　　@等明天之后
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 4楼
11:25:41　　哇，这位真实迅速啊，听音乐的方法对我不管用哦，越听越精神- -　　-----------------------------　　不知道为什么，豆瓣FM里的轻音乐对我来说好像是催眠曲。。
　　听英语听力 = = VOA standard之类的。。十分钟不要就睡了= =
　　默念放松，要（眼皮）沉下去　　
　　我的方法不奇葩，就一直躺在床上入睡啊入睡。不过也总会睡着的。　　
　　数水饺。。。。　　
　　我可以躺在床上胡思乱想自言自语三个小时以上还是睡不着 靠！　　然后就干脆一跃而起拿出PSP躺在被窝里玩到早上
　　在冻天，你要瞪大眼，等待着蚊子的到来。　　
　　YY加SY,不怕你笑,真的,以前经常鬼压床,醒来后就这样做。翻来覆去睡不着的时候也这样。但尽量控制不要she,否则伤身　　
　　看工具书，或者难懂的小说。　　我最近也入睡艰难，脑子停不下的乱想。
　　睁着眼睛看天花板，一会就能睡着。。。　　/?spm=0.0.0.166.9G4Afy
　　我都是失眠着失眠着就睡着了……　　
　　我就一直睁着眼一直睁着眼，，，，然后不知道啥时候就醒来了。。。
　　马克　　
　　马克　　
　　听郭德纲的相声啊，单口的和对口的都可以的，保证30分钟内睡着，别人的都不如他催眠，反而越听越精神，其实他也挺搞笑的，但是不知道为什么就这么催眠，可能是声音让人有安全感吧。我是就事论事，没有说黑人的意思啊！
　　看书啊，尤其是无聊的书，越无聊越有助入睡。
　　马克　　
　　由于还在念外国语大学，所以对付失眠就是拿出专业课的听力MP3听里面的外国人叽叽喳喳……这和上课容易睡着是一个道理……学渣就是学渣啊……掩面而逃……楼主可以忽略我……
　　@哄老婆梦 24楼
12:04:20　　由于还在念外国语大学，所以对付失眠就是拿出专业课的听力MP3听里面的外国人叽叽喳喳……这和上课容易睡着是一个道理……学渣就是学渣啊……掩面而逃……楼主可以忽略我……　　-----------------------------　　抓住....我一同学是把政治理论课老师的上课讲话录下来，然后睡觉的时候听，他说特有用，一听他讲话，眼皮自动就下沉了 哈哈。
　　@Yakumo南 11楼
11:36:39　　我可以躺在床上胡思乱想自言自语三个小时以上还是睡不着 靠！　　然后就干脆一跃而起拿出PSP躺在被窝里玩到早上　　-----------------------------　　失眠后搓小P不可怕，睡觉前搓小p才可怕，如果是打RPG得，保证越打越精神！！谁试谁知道！
　　第二天早起。　　
　　VV一般掐人中　　
　　顺其自然
　　关灯，抱着本复习老电影电视剧，辛普森什么的，一般一集不到就会不醒人事。
　　把枕头换到床尾。换个方向继续躺着……一会就能睡着　　
　　看精读课本，不出30秒就有困感
　　现在听相声　　以前数心跳
　　撸一管。累了就睡着了　　
　　听CCTV9，快睡着时关电视机
　　@他和他的猫 5楼
11:27:53　　从来没在二点前睡过觉的人记一个，　　我是不要脸也不要命了，　　-----------------------------　　同不要脸也不要命。。。生物钟已经形成了，哪怕晚上再困，还是2、3点才睡得着。。。　　可怜我的皮肤君哟。。。
　　眼珠使劲往眼角边靠…　　
　　看书一定可以。　　
　　@烂舞九天 21楼
11:54:25　　听郭德纲的相声啊，单口的和对口的都可以的，保证30分钟内睡着，别人的都不如他催眠，反而越听越精神，其实他也挺搞笑的，但是不知道为什么就这么催眠，可能是声音让人有安全感吧。我是就事论事，没有说黑人的意思啊！　　-----------------------------　　我也是 失眠时听 10分钟内包睡着
　　我就是想和帅哥邂逅,然后就睡着了...　　
　　最近血糖低，睡不着起来转下，吃块糖，喝点水，再躺下睡。
　　没啦？
　　数数！！！！！！！！！！！！！！完全的管用
　　我一般是躺着乱想，不过这要看运气，有时候可以睡着，有时候越想越精神。　　个别情况下睡不着就听听广播剧，催眠效果一流
　　回忆dota战局。　　
　　听郭德纲的相声。单口的。搞的我现在没事脑子李就浮现"难难难，道德悬"什么的…　　
　　想象自己去商店买东西，琳琅满目的商品，慢慢的选啊选啊选啊就睡着了。。。。　　
　　幻想一部自己是女主角的玛丽苏电视剧！　　
　　从头到脚按摩一组穴位,很快就睡着了　　百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内关外关,足三里,三阴交,涌泉
　　@唱首歌爱个人 10楼
11:36:17　　数水饺。。。。　　-----------------------------　　厉害！！
　　@我叫阮宝玉我很穷 51楼
14:50:03　　.　　-----------------------------　　我经常数到一千多只睡觉
还是神智清明啊
然后接着数木头 数绵羊
好像都没什么用
　　撑住一夜不睡，第二天就睡的着了　　
　　用手机看自己的照片。放大，放小，调整。好丑好丑好丑好丑，这里应该改变，这里应该再保养一下，雀斑，斑点，龅牙，缺点太多。丑的不想看。对比一下喜欢的美女照片，我的差距在哪里？放大，放小，调整。好丑好丑好丑，这里应该改变，这里。。。。应该。。。。再。。。。。ZZZZZZZ~~~~~~~　　想着想着放松就睡着了。试了N次，成功
　　我能说我是背乘法口诀表么。。。　　竖着背完横着背。尽量背快一点。一般两三次就睡着了。。　　当然是心里默背。不是念出来啊。。。　　是不是很奇葩。。
　　昨晚看书到2点，然后一直睁眼到5点楼下人卖早餐才睡着，那个失眠哟……大白天困死，一道晚上就倍儿精神，上蹿下跳
　　撸一管　　
　　失眠时想想自己的黑历史就恨不得就此沉睡不再醒来…
　　听会自己心跳那个声音一会就着了　　
　　@等明天之后
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 4楼
11:25:41　　哇，这位真实迅速啊，听音乐的方法对我不管用哦，越听越精神- -　　-----------------------------　　对对对！而且要是是自己会唱的，还会跟着一起唱，就更精神了
　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已
　　听很销魂的drama 或者摇滚乐　　其实一番兴奋过后自然就能睡着
　　睡前泡泡脚，喝点温牛奶，睡前不要窝在床上，床只用来睡觉~_~　　
　　以前听瑜伽休息术的音乐　　
　　背单词。。。分分钟就可以睡着。T^T　　
　　最近想到底过年要不要回家的事情想的我睡不着哦。今天又才睡了两三个小时就醒了。我安眠药都吃了还没用，我去到底是什么原因。哎头头痛，希望在这里收点好办法。以前我也是听听钢琴曲就能睡着的，现在这睡眠质量还不如老人，我才19花朵正开放呢　　
　　听纯音乐···幻想
　　默背外语单词，好管用啊。　　
　　前一天不睡，第二天白天咖啡度过，晚上自然睡的好。尤其是工作日。。。。
　　感谢大家提供了这么多的方法~~果然是群众的力量大啊，LZ今天准备试试数心跳大法，看看有没有用~祝大家今天都睡个好觉！
　　@刘丽蓉啊 66楼
20:12:04　　最近想到底过年要不要回家的事情想的我睡不着哦。今天又才睡了两三个小时就醒了。我安眠药都吃了还没用，我去到底是什么原因。哎头头痛，希望在这里收点好办法。以前我也是听听钢琴曲就能睡着的，现在这睡眠质量还不如老人，我才19花朵正开放呢　　-----------------------------　　这位童鞋，心态很重要啊，睡觉时千万不能够想太多事情，放松放松，压力不要太大了。希望你在这里能够找到适合你的好方法。
　　@罗纳尔虎 61楼
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！
　　@罗纳尔虎
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 72楼
23:34:07　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！　　-----------------------------　　楼主睡着了？
　　回复第4楼(作者:@额滴勒个神哟 于
11:25)　　@等明天之后 2楼
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边……　　==========　　在床上听歌听了一个小时，很精神，呵呵，待会试下木头人，嘻嘻　　
　　此贴有意思~
　　我的方法是吃扑尔敏…也就是抗过敏药。我过敏体质，经常晚上痒痒睡不着，吃个半颗就行，今晚很明显没吃药……　　
　　装死。。。
　　就是白天能量消耗太少导致的。所以你就睡前运动一小时，跑步逛街做瑜加都行，完了洗洗去睡，特容易。我的思路和你们相反哈　　
　　听歌，但不要听中文歌，因为会不由自主的跟着唱，听你听不懂的，我在寝室住，如果听轻音乐的话还是能听到别人说话，我就听英语歌或者听力，然后一边听歌一边再数玫瑰花，字少的不管用，所以就数一朵玫瑰花，两朵玫瑰花，这么数　　
　　找人发短信，在等待别人回的间隙就会睡着，可是，现在几乎找不到人，手贱的又老是想发给前男友！哎！　　
　　看电视剧.　　一般一集没完就能睡着,那些我比较喜欢的电视剧可能看个一两集也睡着了.关键是电视闪得人眼睛很累,再加上没意思,比较催眠.
　　筒子们昨晚睡的怎么样啊？？我昨晚试了试数心跳，发现我更本不怎么听得到我的心跳声啊....看来这方法对我不适合用哦。
　　@solarkay 74楼
02:50:17　　回复第4楼(作者:
@额滴勒个神哟
11:25)　　@等明天之后
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边……　　==========　　在床上听歌听了一个小时，很精神，呵呵，待会试下木头人，嘻嘻　　-----------------------------　　哈哈，效果如何？？
　　@罗纳尔虎
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟
23:34:07　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！　　-----------------------------　　@军绿色冬衣 73楼
01:45:50　　楼主睡着了？　　-----------------------------　　lz昨天12点就睡了...没听到你的呼唤...- -
　　@Yakumo南 11楼
11:36:39　　我可以躺在床上胡思乱想自言自语三个小时以上还是睡不着 靠！　　然后就干脆一跃而起拿出PSP躺在被窝里玩到早上　　-----------------------------　　哈哈 不知道莫名其妙被戳中笑点了 脑补了一下
好好玩哈哈
　　我自己的方法就是想一个东西，一下子离你很近，然后又马上离你很远，变的很小很小，我就开始困了……
　　玩手机 玩着玩着就困了。。。。　　
　　受失眠困扰有段时间了
我是下了有声小说 然后定时关机 听听就睡着了
　　@迷蛇 46楼
14:31:05　　听郭德纲的相声。单口的。搞的我现在没事脑子李就浮现"难难难，道德悬"什么的…　　-----------------------------　　我一直以为我很奇葩..原来有人跟我一样啊..握手...表示我喜欢听丑娘娘..哈哈哈哈...我老公也喜欢睡前听...五分钟之内必睡...我一般能坚持到半个小时在他自动关闭以前睡着..
　　回复第54楼，@东林畔醉眠　　用手机看自己的照片。放大，放小，调整。好丑好丑好丑好丑，这里应该改变，这里应该再保养一下，雀斑，斑点，龅牙，缺点太多。丑的不想看。对比一下喜欢的美女照片，我的差距在哪里？放大，放小，调整。好丑好丑好丑，这里应该改变，这里。。。。应该。。。。再。。。。。ZZZZZZZ~~~~~~~ 　　想着想着放松就睡着了。试了N次，成功　　--------------------------　　哈哈　　
　　看美剧，看着看着就睡着了。这样做的后果是，没有美剧睡不着。-_-#
　　以前是打电话吵朋友。。后来闹翻之后。。睡不着就喝酒 总能睡着的
　　每天早晚喝粥。　　
　　我一般都是观音坐莲的姿势　　
　　mark 回头试试
　　@罗纳尔虎
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟
23:34:07　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！　　-----------------------------　　@军绿色冬衣
01:45:50　　楼主睡着了？　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 85楼
10:01:28　　lz昨天12点就睡了...没听到你的呼唤...- -　　-----------------------------　　那你就别自称失眠了，我是昨晚整整喝了一瓶红酒750毫升才在凌晨四点半睡着的，　　羡慕你！12点就睡着了...
　　没酒量，捏着鼻子喝一罐啤酒然后就卧倒了... 屡试不爽　　
　　回复第84楼(作者:@额滴勒个神哟 于
10:00)　　@solarkay 74楼
02:50:17　　回复第4楼(作者:
……　　==========　　刚起，忘记咋睡着了。这几天看隋唐，一晚上的打架　　
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：不孕不育，人流，
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问题分析： 建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐意见建议：如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
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问题分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：护士
专长：内科
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问题分析： 你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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专长：内科
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问题分析： 你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，意见建议：最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 睡前用热盐水泡脚半小时，然后喝些牛奶或蜂蜜水，吃二片面包再睡，相信你能有一个好梦。意见建议：睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
问医生你好我是经常失眠晚上睡很难入睡就是睡着了也是那...
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专长：擅长运用先进医疗仪器结合中医辨证论治理论精华治疗失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛，神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合症、精神分裂症等神经精神疾病
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病情分析：导致失眠患者出现注意力不集中的原因：一、由于大脑长期处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学习稍长就容易走神。二、病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考、不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的注意力。在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状。当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健忘症状。三、病人注意力和记忆力常集中在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执，容易钻牛角尖，因而对工作学习和其它事物兴趣淡漠。意见建议：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和，或者每天早上坚持起来晨跑等。有良好的生活习惯
问失眠？每天晚上很难入睡，就算睡着也很容易惊醒。非要...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好您的情况应该是植物神经紊乱的问题的，往往和压力大，意见建议：或者心情不好或者比较劳累等有关系的。平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间。
问医生，你好，我想问一下，我晚上睡觉很难入睡，睡着了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 夜磨牙的病因 尚不清楚,目前认为与精神性,情绪性,牙源性,系统性,职业性,自发性等多 种因素有关.较轻时可不做处理,注意休息.除去致病因素心理治疗,调牙合, 治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等.白天避免玩的过度兴奋.睡前让精神松弛 ,不看刺激性电视片.意见建议：到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经,引起神经的反射作用,而发生磨牙）在医生的指导下驱虫.
问失眼多梦是肾虚因起的吗？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治，可取得较为显著的疗效。
问我晚上很难入睡失眠
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液治疗，入睡困难建议复方灵芝胶囊和谷维素片加上Ｂ１片来治疗的。减少压力，不要熬夜等。
问失眠睡不着，不然就是感觉半睡半醒。有时候睡着了，随...
职称：国家三级心理咨询师
专长：心境不良,儿童恐怖症,偏执状态,情感障碍,应激反应及适应障碍,小儿孤独症
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心理分析：依您描述，您应该是疲劳和压力导致的身体不适，所以导致您的睡眠质量很差，有可能伴随神经衰弱的症状。心理指导：建议您平时抽空参加运动，多吃些滋补型的食物，如鸡蛋、蜂蜜等。也可以配合中医的穴位按揉，更好的促进睡眠。
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出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
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