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近视眼怎样保护视力不下降？
健康咨询描述：
我在上学的时候的了近视眼，经过佩戴的眼睛治疗不但没有好转，反而更加的严重，视力在逐渐的降低，我现在要是摘下眼镜的话，面对面我都看不清那个人的脸面，这让我的以后怎么生活
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&&&&&&反光要避免，睡眠不可少，对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛
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灯光不是越亮越好！ 台灯要这么选才不伤眼！ 保护视力，从台灯开始~
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$ b& i3 S2 E$ l( z(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)&&F) h% W4 M# K& & 近年来，孩子近视出现的低龄化、深度化已成为众多家长的心头病。据报道，目前我国共有四亿多近视眼患者，近视发病率达33.33%。其中“重灾区”青少年的近视发病率已高达50%-60%，也就是说在中国，每10名青少年就有6名是近视。另有10%的青少年处于眼睛“亚健康”状态。可见，近视眼病已成为青少年健康的最大威胁！
& `& H( @$ N5 T$ }, i(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)8 [* G6 ], I' M' j
- b* p& s&&g* b3 c(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)# ^' }* S3 r" T" E& & 除了平时的用眼卫生和遗传因素以外，不良的学习光照环境已成为诱发青少年近视的一大“杀手”。今天小编就本着“受害者”之一的心情（小编也是四眼妹），与大家共享一篇关于台灯选购及如何使用的知识贴！不谢~请叫我“雷锋”[扶眼镜儿]
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1 y8 {) V2 J" V2 O- h(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)3 s+ r+ x0 N* Y& & 1.有不少家长为孩子选购台灯时，片面追求灯光越亮越好，其实不然！看书学习的灯光要柔和才好，标准色温在K之间最为适合。台灯使用时,要注意以下几点：
5 {$ c+ Y! R+ d/ F7 j- n(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网), P& v" k* _2 k( \# T. I& & a.要掌握好视野内的亮度分布。有的家庭为节约用电，小孩学习仅开台灯。有时怕亮度不够，则换一个瓦数大的灯管。如仅台灯（护眼灯）下亮，四周黑暗或台灯下照度很高，而非阅读区照度很低，眼睛要不断适应调节视野范围内过高或过低的亮度对比，也容易引起视觉疲劳，进而容易诱发近视。一般来说，台灯（护眼灯）下阅读区和四周非阅读区的照度宜掌握在3：1的范围，这样适宜的亮度环境可以 提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。
* d0 Y( G% H7 X7 h(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)$ B+ {: H( p* }% x& & b.避免阅览场所的眩光干扰。教室内应选用避免直接眩光的灯具，其统一眩光值应符合国家标准。家居中某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适的主观反应，有时甚至部分或全部地难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或主观反应不敏锐，长时间受眩光干扰，使视力急剧下降。
3 f, ~" F9 B/ h7 h( W(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)4 T) s&&[& F7 K* A& & c.家居布置要充分利用天然光。小学生在家里看书做作业的书桌应尽量布置在采光窗附近。
# q/ v9 I: J: J(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)" l( B- y" G4 L/ [5 a
4 K% z0 z6 @" j+ ](来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)) m2 K( t9 N5 p+ U& & 2.与落地灯选择不同的是，台灯的高度也很重要。通常眼睛距离书本30厘米时，能看清字迹，也不会过度疲劳。以此推算，台灯的高度距离书面40-50厘米比较合适，其光度与人的视线距离都有规定，一般相距30厘米~45厘米，灯光与视线形成45度夹角。这样既保证了充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。因为台灯是典型的点光源，远近明暗变化极大，难以在桌面形成足够大的高照度面积。
" E/ @8 q& {4 N(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)- }. s$ w: m. |& G4 N
* g1 r9 t# y& d* q% g(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)* v, e, D&&~" W* }& & 3.台灯的摆放位置对视力也有很大影响。因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。当然，室内一般照明也不要被物体遮挡，以免对阅读区起不到背景光的作用。另外，选购台灯的最后一步就是要测试灯具放置后的平稳性。我们可以轻轻推动或摇晃一下桌面，看看台灯是否具有良好的平稳性，以防日后因发生倾倒而造成使用危险。
6 x* r- Q& H$ l2 d(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)' D% m0 T/ W) r) N: \4 y
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我青少年时期不是四只眼，现在看书、写字成了四只眼了。学习了，长知识了。
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难怪！每次我写作业，我奶奶为了省电就只开台灯，后来，后来我就近视了。。。。
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家里人看电视没有开灯的习惯，是不是这样对眼睛也不好啊？
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技术支持：情绪不良损害视力63岁的姚女士是一位白内障患者，今年初做完白内障手术后视力基本恢复正常。然而不幸的是，姚女士术后不久老伴就去世了，过度伤心加上身体劳累，造成姚女士血糖不稳定，玻璃体出血，眼部出现多种问题。3个月后，姚女士再次丧失视力，面临着第二次手术。“情绪对眼睛健康的影响，往往容易被人忽视，尤其是中老年人，视力的下降，很可能就是不良情绪诱发的。”市中医院眼科副主任中医师刘士刚告诉记者，姚女士这种情况即便二次手术很成功，视力也不可能再恢复到原来的水平。所以，保持一个良好的心情对于保护视力是非常重要的。 刘士刚介绍，常见的青光眼、眼底出血等眼病都与个人情绪有直接关系。当心情不佳、生气、发怒、紧张时，瞳孔扩大，视觉细胞敏感性明显降低，视力下降；长期心情不舒、抑郁、忧伤、惆怅，可加速晶状体老化，降低视力。如果不及时治疗，很可能在很短时间内导致病情恶化。 提防三大“视力杀手” 目前，白内障、青光眼及糖尿病视网膜病变是危害市民视觉的三大“杀手”。 白内障是最常见的致盲眼病，多见于50岁以上老人。白内障唯一的治疗方法是透过手术把白内障摘除，并在合适情况下同时植入人工晶体来恢复视力。青光眼是指一种常见疑难眼病，该病发病迅速、危害性大、随时可导致失明，常见于中壮年，特别是妇女较多，多数发病原因与精神有关，如重大的精神刺激、激动、失眠和过度疲劳等皆容易诱发。糖尿病视网膜病变简称“糖网”，患有糖尿病15年以上的病人中大约60%的病人眼部血管会受损，其中一部分有可能失明。 许多市民对于眼部出现的不适状况不太重视，导致病情恶化，刘士刚建议市民养成定期查眼的习惯，特别是糖尿病患者。5年左右的糖尿病患者应一年检查一次，10年左右的糖尿病患者则须半年检查一次，以便尽早发现病情，尽早进行干预治疗。 好视力源于生活细节刘士刚指出，保持好的视力必须注重生活中的细节，个人生活习惯、用眼方式等都很关键。刘士刚建议市民，坚持早睡早起，坚持锻炼，保持良好的心态，在饮食上不要过量食辛辣肥甘及暴饮暴食，更要远离烟酒；在用眼上，要尽量避免迫体位用眼，避免过强或过弱光线条件下用眼，要适度用眼，避免长时间近距离用眼，每隔45分钟最好让眼睛休息一下；可以眺望远处，多看绿色植物，或用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环……这些良好的习惯，是保持视力健康的基础。 同时，刘士刚还提醒，秋季干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症多发季节，而更年期女性由于体内激素分泌失调，导致泪腺分泌减少，成为干眼病高危人群。“入秋以来，来医院看干眼症的病人不断增多，一些市民对此不太重视，随意到眼镜店买一些眼药水来对付，其实你买到的眼药水并不一定适合眼睛的症状，还是到正规的医院就诊比较放心，其他眼睛问题也一样。”刘士刚说。　
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孩子平时 少玩点数码产品，游戏，手机，还有就是学习要注意劳逸结合，适当放松自己，也可以做做眼保健操，多看点绿色植物，保护自己眼睛，你也可以使用mukava学习桌，自由旋转，调节高度，对眼睛很有保护作用的。也可以缓解眼睛疲劳的。谢谢参考