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辽宁铁岭中考体育加试评分标准 女生800米多长时间及格？
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进中考体育加试满分是多少啊？
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王老师帮你分析中考体育加试37
北京中考体育满分为40分，其中现场测试30分、过；男生必考项目为1000米跑、篮球绕标志物20米往；女生必考项目为800米跑、篮球绕标志物20米往返；?1000米跑和800米跑主要测试的是学生耐力素；?篮球20米折返绕杆主要测试的是学生综合身体素质；?限选部分包括：男生：单杠引体向上或投掷实心球，；?这就是中考体育加试内容，先说考试形式，主要是为；2.说完考
北京中考体育满分为40分，其中现场测试30分、过程性考核10分。现场测试中，男女生各进行3个项目，包括2个必考项目和1个限选项目，每项各10分。男生必考项目为1000米跑、篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;女生必考项目为800米跑、篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可从限选项目中选择1项。? 1000米跑和800米跑主要测试的是学生耐力素质，特别是对呼吸系统的机能、肌肉耐力，以及有氧运动能力的考察。? 篮球20米折返绕杆主要测试的是学生综合身体素质，力量、速度、耐力和灵敏性还有就是考察篮球运球基本技能水平。? 限选部分包括：男生：单杠引体向上或投掷实心球，两者选一。女生：仰卧起坐或投掷实心球，两者选一。主要是考察学生上肢力量，腹背肌力量等综合素质。? 这就是中考体育加试内容，先说考试形式，主要是为了让各位家长首先了解考试内容，有针对性的选择和训练。 2.说完考试形式，我来聊聊篮球20米运球绕杆。 考试这段时间，我主要负责的是篮球绕杆计时工作，篮球绕杆在我看来，更重要的是脚步节奏和运球，两杆距离3米正好可以迈三步，低重心，好节奏，外侧腿的蹬地正是提高这个项目的关键。从篮球绕杆考试中发现有很多同学脚底步伐跟不上拍球节奏、拍球绕杆时换手，接球衔接不上、走步、球拍到杆上、身体撞倒杆、双手抱球等情况频频发生最后导致犯规丢分。? 首先发生脚底步伐跟不上拍球节奏主要是因为最基本的过杆脚步没有掌握。在学校，我会花很多时间带着我的学生进行脚步过杆练习，每次上课刚开始我都要求先走两趟过杆脚步，然后才进行接下来练习，过杆脚步只有不断重复练习，才能让脚下过杆更加顺利。? 拍球绕杆时换手、接球连接不上主要问题是学生在平常训练中不注重运球练习，在考场上会看到很多同学不是拍球，而是控制不好，用手去打球，推球。在教学中，每次上篮球课我都会组织我的学生站在篮球场上进行拍球练习，尤其是对学生左手运球练习，我会组织学生进行胸前，头上拨指练习，八字绕环练习，弓步单手拍球，变向拍球等练习。刚开始我要求学生可以慢点拍球，但是逐渐的开始要求学生拍球时降低重心，球不许超过髋，并且要求学生抬头不看球的情况下进行运球练习。这是个漫长、枯燥的练习，但是如果不把孩子基本运球技能提高，而是一味的要求提高成绩，最后会发现成绩提高的很慢，到考场上加上紧张就会出现双手去拿球，换手接球不连贯，运球撞到杆上等失误情况。? 每次课上为了使运球练习不那么枯燥我会带着我的学生进行拍球抓人游戏，传球抓人游戏，运球接力等游戏。上体育课就是给孩子放松的时间，不能让体育课变得枯燥无聊，中考有体育加试，我的教学原则就是让孩子从玩中练习，毕竟我从事篮球训练十几年，有很多篮球训练方法，我希望我的学生在我的体育课可以愉快轻松地进行练习。? 篮球20米折返绕杆主要是脚步和运球技能的考察，虽然看起来很简单，但是这是个漫长的练习过程，只有不断练习，有正确的脚步，熟练地运球才能在篮球绕杆考试中获得满分。希望各位家长平时多要求孩子进行运球，脚步练习，先不急于拍球过杆，等脚步熟练再进行练习，这样提高的就会快一些。 ? 3.接下来我们聊聊1000米和800米跑我曾是是北京羽毛队体能教练，我要求我的队员无论什么比赛还是训练都要进行认真的准备活动，如果没有认真的准备活动，很容易在跑步过程中出现拉伤，崴脚等情况。现在我们班的有个学生因为平常和父母锻炼，没有做准备活动腹股沟拉伤，已经休息了2个月，一直没有上课，不仅耽误体育练习，而且也影响着其他学科的学习。? 跑步前一定要进行认真的准备活动，我看到很多老师和外面的培训机构带着孩子每天就是跑，而且强度很大。表面上看孩子成绩是有些提高，但是我们的孩子还在成长阶段，不能总是过度的进行大强度训练，如果总是进行大强度训练，很容易导致孩子心跳紊乱，心脏疼等问题。? 我的教学就是刚开始纠正每个孩子摆臂姿势，跑步姿势，进行几组加强练习。在认真做完准备活动，我会让孩子先跑几组变速跑。变速跑就是弯道慢跑，直道加速跑，然后休息几分钟进行耐力跑练习。? 我要求就是质量，而不是数量！！！每次我的学生跑步成绩我都会记录下来，回去分析每个学生在跑步中的问题，是因为摆臂姿势不对，还是跑步时跳着跑，还是因为后仰着跑，我都会回去进行简单分析。然后在每次课上进行有针对性练习。? 1000米和800米跑看起来只是跑，但是跑步过程中如何省力，如何正确跑步都是老师要认真教给孩子的。? 耐力素质，不能急于求成，而是每天不断坚持，正确有效的练习才能有所提高。同样的也希望各位家长在外面给孩子找培训机构的时候，如果看到老师急于求成，只是一味让孩子跑，而没有正确指出孩子跑步毛病，希望家长赶紧换一个老师，如果总是大强度训练孩子，孩子心脏等器官都会受到严重损伤。 4.最后我们来聊聊二选一考试项目。? 男生是实心球和引体向上，女生是实心球和仰卧起坐。对于女生大多数都会选择仰卧起坐。我们先来说说仰卧起坐，仰卧起坐每个家长和孩子都不陌生，平常都会进行一些练习，仰卧起坐平常练习中要注意是否锻炼到腹肌，有些学生在练习过程中是借助同学给压着的力量抬起，而不是全身结合完成仰卧起坐，如果练习过程中不能正确练习，最后想在考试中达到满分是相对很难的。? 男生的实心球和引体向上主要考察学生上肢力量。我在教学过程中为了提高上肢力量，我会要求孩子进行俯卧撑等练习。俯卧撑要求孩子两手稍宽于肩，两手分开冲前，抬头，屁股抬起，腰挺直，肩和胸部同时向下。有的学生平常练习的时候是头往下，腰不挺直，肩动或者屁股向下。这样做不仅没有练到上肢力量，而且长时间不正确练习对孩子骨骼生长都会有影响。? 我每次带着孩子练习我都会按着严格要求让学生进行练习，刚开始可能有的胖一点同学做不了，这时我会辅助，或者让同学辅助。教给大家一个辅助方法：两手交叉，站立于学生后面，两手交叉放于学生胸部以下给学生一个向上拉着的力，然后慢慢让学生自己向下。刚开始可能只能做个一两个，但是慢慢的经过练习很快孩子上肢力量就会有明显提高。? 至于引体向上如何摇摆，前抛实心球如何让腿，腰和胳膊一起发力，这些都是先有好的上肢力量，腿部力量，腹背肌力量作前提。这些简单身体素质训练每堂课我都会利用5到10分钟进行练习，我要求我的学生每个动作都是标准的，正确的。只有在正确和标准的前提下才可以迅速提高孩子上肢，下肢，腹部肌力量，这样才可以让孩子在引体向上和实心球中更加游刃有余。? 没有身体素质基础，就没有所谓的技巧。所以希望家长利用假期或者周六日休息时间带着孩子先进行上肢，下肢，腹背肌的一些练习。然后再去练习实心球和引体向上。 前段时间北大附中初二年级期中考试，正赶上我监考好多家长来找我，希望我在短时间帮助孩子提高成绩。当时离体育考试只剩半个月时间，想大幅度提高成绩真的很困难。我作为一名老师，我很理解家长和孩子心情，每个家长都希望自己孩子中考体育不丢分，上个好高中。但是由于家长疏忽，孩子贪玩天性，没有进行长时间练习，而是临近考试时候想突击练习，短时间提高成绩，这真的太难了！！！简单来说，方法很重要！！！ 2013年《国家学生体质健康标准》测试项目（初中）身高标准体重
10分肺活量体重指数
20分1000米跑（男）/800米跑（女）
30分实心球（男）/仰卧起坐（女）
20分立定跳远
20分包含各类专业文献、行业资料、各类资格考试、中学教育、文学作品欣赏、外语学习资料、应用写作文书、王老师帮你分析中考体育加试37等内容。
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