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如何缓解眼疲劳 眼睛再也不会累的方法
　　由于社会发展的步伐越来越快，导致生活的节奏也不断的加速，因此人们的压力也一直在增加，久而久之，疲劳的现象就越来越严重，其中眼疲劳最为严重，因为我们的眼睛工作的时间是最长的。可是，怎样才能缓解眼疲劳呢?别担心，让小编来告诉大家把!　　如何缓解眼疲劳　　热毛巾敷眼10分钟　　专家提醒：用热毛巾敷衍可以有效的促进眼睛部位的血液循环，不但对睑板腺功能的恢复也有着一定程度的帮助，而且还能防止由于睑板腺功能障碍所导致的干眼等症状。　　滴眼药水　　专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。　　常喝、或铁观音　　专家提醒：含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少对人体的伤害，还能够预防。　　打呵欠、含酸梅　　专家提醒：利用打哈欠所流出的眼泪来湿润眼睛虽然是一种可行的方法，但是打哈欠并不是随时随地想打就能打的。因此，有一些人表示，利用口含酸梅来刺激眼泪确实是一个湿润眼睛的方法，而且还能起到一定的清洁眼睛的作用。　　眼保健操　　专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。　　不是所有护眼霜都能润眼　　专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。　　温水冲洗眼睛 水洗眼睛注意保证水的清洁　　专家提醒：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。
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吃了发芽的食物有可能会中毒，但竟然也可以治病！
这是一个神奇的运动，可以让你迅速瘦身，脱胎换骨。
颈椎是人体重要的部位，在平时一定要保护好它。搓手热敷眼睛可以缓解眼疲劳
文章来源：眼镜人&&&&
发表时间： 11:47:37
关键字：&&&&
　　祖国传统医学中的“熨目”，对缓解视疲劳很有效果，而且方法简单，易于操作，平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。
　　中医名著《诸病源候论》里记载：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法，意思是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对，摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之上(如图)。稍后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。常做这种按摩，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部疾患。我们现在运用此法，可以不拘于“鸡鸣”之时，根据自己的时间，在一天当中做两到三次即可。
　　从中医角度来讲，其道理有两个方面，一是以手热敷眼部，可以疏通经络，缓解疲劳；二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的经穴，通过经脉的广泛联络而作用于目。西医将其作用归功于局部的热效应，可以改善微循环而缓解疲劳。
　　对于市面上售卖的“保健目镜”或者用暖水袋、热毛巾之类的热敷，都有局部的热效应，可以起到一定的保健效果，但显然不如传统的“熨目”疗法作用全面，而且简单易行。
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《成都医学院学报》
CN：11-9309/R
CN：11-9147/R做眼保健操可缓解眼疲劳(图)
　　一切从患者的实际出发，排除任何干扰，按患者的实际需求采取救治手段，最大可能的满足患者需求。诊治疾病的过程一定要严谨、认真，不给患者带来任何不应有的经济、身体等负担。——苏冠方
　　本期名医苏冠方
　　吉林大学白求恩第二医院副院长，眼科医院院长，教授、博士、主任医师、博士生导师
　　眼睛不但是我们人体的重要器官，还是心灵的窗口，在表情达意、与人交往沟通上也起着显著的作用。而如今，很多美丽的眼睛所释放出的耀眼光芒都被无情的遮挡，一些被青光眼、白内障所困扰的老人，也无法安享晚年。日前，吉林大学白求恩第二医院副院长、眼科医院院长苏冠方表示，眼睛也是全身多种疾病的窗口，在视力下降以及视功能异常中可能潜藏着很多疾病，有些甚至是致盲乃至致命的疾病。
　　屈光不正可导致记忆功能减退
　　日前，本报东亚名医汇名医苏冠方院长针对目前的患者情况表示，现在屈光不正的患者很多，近视、远视、散光都属于屈光不正。有些人虽然是近视，但却没有配戴眼镜，如果再长时间从事近距离的工作，比如办公族、教师以及长时间在电脑前伏案的工作人员，很容易出现原因不明的头部及眼部的不适，但是经过调整，这些不适症状会得到缓解，可是如果长时间下去，会导致记忆功能减退。所以屈光不正的患者应该及时到正规医院进行相关检查，并在专科医生的指导下配戴眼镜，不但可以使视野更清晰，也可以缓解一系列的不适症状。
　　随意用眼药可致眼毒性疾病
　　“现在随意使用眼药水的状况太严重了！”苏冠方院长介绍，有些市民经常感到眼疲劳，但他们却不到正规医院就诊，而是自行买眼药水滴用，这种做法很容易伤害到眼睛。一旦使用了不对症的药物，将对眼睛造成伤害。另外，年轻人患结膜炎、角膜炎的非常多，主要与眼部卫生、环境的干燥、寒冷的刺激、有害气体等有关。如果滥用药物，可导致眼毒性疾病，表现为眼睛充血、有烧灼感等。建议市民常做眼保健操，这是防治眼疲劳的最佳方法。不是感染性眼病，就不要使用抗生素，否则，可导致眼表有病。
　　高血压患者应该定期检查眼底
　　“我们对外界的感知，70%-80%来自于眼睛，而糖尿病视网膜病变则严重地影响了患者的工作、学习和生活，并且带来了巨大的经济、精神负担。”苏冠方院长介绍，10年以上的糖尿病患者应该警惕视网膜病变，应该定期到正规医院进行复查，半年至一年复查眼底一次，做到早期发现早期治疗。糖尿病视网膜病变的早期没有明显的不适感，不会严重影响患者的正常学习、工作和生活，所以往往得不到患者足够的重视，当出现视力明显下降时再就医，往往已经很重了，尤其是10年以上的糖尿病患者，更应该注意视网膜病变的问题。另外，高血压、高血脂的患者也应该定期检查眼底，因为这类患者容易发生血管阻塞，从而增加了眼底发生病变的几率。
　　黄斑受损可使视力极度下降
　　“人的眼睛就像一台小型照相机，角膜、晶体等就好比照相机的镜头，脉络膜相当于暗箱，而视网膜相当于底片。”苏冠方院长介绍，眼底视网膜的黄斑区域是视觉最敏感的部位，它有精细视觉的作用，区别颜色，包括读书、看报、看电视，看远方的物体，我们80%—90%的视物都是靠视网膜中的黄斑区域，一旦黄斑损伤，人的中心视力就会极度下降。45岁以上的人群易患老年黄斑变性，它是一种慢性眼病，可引起中心视力急剧下降，在用单眼时，可在视野中出现黑影；视物会变形、直线变弯、水平线变波浪形等；看东西的对比度会下降。年龄越大发病率越高。老年黄斑变性主要病理改变是黄斑区视网膜色素上皮增殖、萎缩、脱离，如果出现视网膜下的脉络膜新生血管膜，容易导致其破裂、出血及形成瘢痕。黄斑变性的病因除了年龄因素外，人种、性别、遗传、黄斑长期慢性的光损伤、代谢、营养、吸烟、环境等都可能是发病的原因。高血压、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖、抽烟和饮酒，以及浅色素虹膜、远视、白内障的患者更易患病。所以，市民一旦察觉视觉有改变时，应立即到正规医院就诊，以便早期发现并得到及时的治疗。
　　敏感体质的人易患青光眼
　　“我们亚洲人最易患闭角型青光眼，寒冷刺激、过劳、情绪激动等，都可以导致青光眼的急性发作。”苏冠方院长介绍，年纪越大的人，患青光眼的几率就越高，尤其是有青光眼基础的人，比如眼球前段发育较小等，这样的患者在年轻时没有任何不适的感觉，但随着年龄的增长，患者可出现头痛、恶心、呕吐、视物模糊等症状，这是由于眼压高导致的不适症状，很容易被误诊为胃肠道疾病。
　　所以提醒市民，当到了45岁以后，一旦出现头痛、恶心等不适症状时，应考虑是否处在青光眼的急性发作期。青光眼的治疗需要外用、口服、静点等综合治疗，必要时，应该在正规医院的专科医生建议下，采用手术的治疗方式。另外，敏感、急燥体质的人容易患青光眼，当患者出现不适时，应及时规范就医。另外，眼底出血长时间未愈或经常性出血，会导致眼底缺血、缺氧，从而导致新生血管性青光眼的发生。
　　白内障手术无需等到“成熟时”
　　“白内障是与年龄相关的疾病，年龄越大，发病率就越高，它可以使视力逐渐减退。”苏冠方院长介绍，白内障是一种常见的眼科疾病，绝大多数都是50岁以上的中老年人。白内障实际就是眼部晶状体混浊，主要症状就是视力障碍，多数患者都觉得视力下降，看东西很模糊。白内障可随着年龄的增长而加重，严重的最后可导致失明。所以老年人一旦出现眼部不适，应第一时间到正规医院进行诊治，避免延误病情。随着医学技术的发展，现在的白内障手术已经很成熟，尤其是单纯性白内障，手术效果很好。在过去，白内障手术要等到成熟时（看不到东西）才能做手术，但现在只要感觉到已经影响正常的生活质量了，就可以进行手术治疗。
　　4岁以上孩子应进行眼部检查
　　“现在的‘小眼镜’非常多，虽然与遗传等因素有关，但最重要的还是缺乏良好的生活习惯。”苏冠方院长表示，“家长都希望孩子能拥有一双健康的眼睛，其实只要合理饮食，营养均衡，养成良好的生活习惯及个人卫生，坚持做眼保健操，就完全可以了。不要过度用眼，包括长时间的看电视、打游戏、上网等，看书学习时注意用眼的距离及光线，避免强光刺激，不要随意揉眼睛，孩子眼球发育的很快，建议一学期做一次视力检查，4岁以上的孩子就应该进行眼部检查。养成做眼保健操的好习惯，做眼保健操可有效缓解眼疲劳。另外，很多近视的患者希望能够通过手术来使视力恢复正常，那么就一定要满足年龄在18岁以上，度数两年内比较稳定，眼睛没有慢性炎症、没有青光眼、眼底情况良好、自愿等条件。准备接受手术的患者一定要选择信誉、技术有保证的医院，手术前还要做全面系统的检查，排除禁忌症，以保证各项指标正常。
　　名医在线
　　眼底检查可反映
　　多种全身性疾病
　　读者咨询：半年前开始感觉双眼干涩，视力有些下降，到医院检查后诊断为屈光不正和干眼病，同时发现视网膜有一些微动脉瘤、小出血点，医生怀疑可能是糖尿病的视网膜病变，请问这是怎么回事？
　　名医苏冠方答疑：糖尿病早期可能没有任何症状，首诊眼科时意外查出糖尿病或其他眼病患者在临床上并不少见。糖尿病视网膜病变是糖尿病的常见眼部并发症之一，由于其病变进展比较隐匿，往往被患者忽视，但其发展到严重时可导致失明。因此，糖尿病患者应坚持每年至少进行1次眼底检查。除了糖尿病视网膜病变，眼底检查还能发现慢性青光眼、视网膜变性、视网膜裂孔等眼病，还能反映出肾病、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性高颅压等很多全身性疾病。
　　读者咨询：我患白内障十多年了，看东西模模糊糊，听说要等白内障发展成熟了才能动手术，我现在右眼只有光感，左眼视力也急剧下降，请问现在是不是手术的时机？
　　名医苏冠方答疑：白内障等到成熟期才能做手术的说法已经过时了。现在普遍采用的超声乳化吸出及白内障人工晶体植入术，是在高度清晰的显微镜下进行的，不受白内障发展阶段的限制，只要感觉白内障影响视力，给正常的工作和生活带来不便，就可以进行治疗。
　　读者咨询：平时的工作很忙，经常觉得眼睛疲劳不适，前段时间走路有时都能碰到了路边的树上，到医院检查说是双眼都有青光眼，请问应该怎么办？
　　名医苏冠方答疑：青光眼是全球主要致盲的眼病之一，建议患者及时到正规医院就诊，并在专科医生的指导和建议下选择最佳治疗方案。提醒45岁以上的人群最好进行眼科检查，排除隐患。
　　（本组稿件记者陈曦）
(本文来源：东亚经贸新闻
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