我晚上睡觉老是做梦，不是噩梦，但是一整晚都在做，早晨醒来会很累，有没有什么办法调整一下，谢谢。_百度知道
我晚上睡觉老是做梦，不是噩梦，但是一整晚都在做，早晨醒来会很累，有没有什么办法调整一下，谢谢。
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少想点事吧
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谢谢，回答很实在
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.，比如跑步...还有晚饭不要吃得太多..咖啡在睡觉之前最好别喝.睡觉之前可以做做适当运动
把睡眠时间调整到你最累的时候-----睡眠钟一到就开始睡觉。直到休息到最佳自然清醒状态起来。调整一个礼拜差不多了。
我和你有些像，早上起来还能把梦回忆起来，如果每天都记录下来的话，能写一本书了；睡前不要吃太多，不要情绪波动太大
睡觉前喝点牛奶。早点休息。11点前最好
你好，你目前拥有的显然是持续的浅睡眠状态，长期以往势必对身体造成不小的负面影响。简单地说，你目前正处于一种综合因素组成的亚健康状态。一般而言，睡眠不佳可以由体制因素和心理因素，或是两者混合而成。生理方面，多是由不健康的生活方式所导致：（1）熬夜（2）暴饮暴食；饮食不规律（3）生活紊乱（4）缺乏锻炼心理方面，多由压力造成。最近正好在看相关书籍，给你些简单的建议：（1）一定要有稳定的睡眠时间，每天按时起睡。一天睡眠时间在6小时~10小时之间，不然对体质都有影响。11~13,23~1点（即子午时）之间最好能做适度的休息，即晚上最好在23点前入睡，而午睡在11~13点之间进行最佳，但午睡最好在1小时之内，不然会适得其反。节假日期间，切莫突发改变生物钟，不然恢复需要不少的时间。(2)需要适度地加强体育锻炼，因为人体在特定的温度会有特定的情绪和生理条件反射，体温越低就越容易犯困。而不常锻炼的话人就会长期处于一个体温低点，而长期处于昏昏欲睡的状态，从而精神不济，睡眠不佳，无明显睡眠节律。一般而言，下午4点左右是锻炼最佳时机，此时的身体最适应锻炼，效果也最好。（3）多从事户外运动或吸收阳光，既然体温对身体如此重要，那阳光对睡眠的作用就不言而喻了。因此，即便再忙，请每天接收适当的日晒，有明确的日夜交替感而增进正常睡眠。（4）午后的饮食尽量以清淡为主，尤其到了晚餐切忌油腻腹胀，睡前2小时别吃东西，睡前半小时以上别喝东西。因为胃部在人睡觉的同时进行消化会消耗大部分的能量，若负担太重则会消耗大部分的能量而影响睡眠的实际效果，引起轻微的缺氧而做梦或失眠。睡前半小时喝适量的蜂蜜水或牛奶也不错，但是记得刷牙。（5）睡前多从事轻松安静的活动，最好是听听轻音乐或是冥想活动，以及阅读一些发人深省的书。看电视和玩电脑等让人兴奋的活动最好不要进行。先说这么些了，希望对你有帮助
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出门在外也不愁晚上睡觉频繁遗精，睡觉做梦质量差，脱发
晚上睡觉频繁遗精，睡觉做梦质量差，脱发问晚上睡觉频繁遗精，睡觉做梦质量差，脱发医生，头发掉得比较多，晚上睡眠质量不好，晚上睡觉遗精频繁，这是什么情况，是不是肾精亏虛得症状答霍琴（3044）&&&好评61%&&&采纳率：61%&&&回答日期：日病情分析：你好，这种情况可能是过度劳累，手淫等引起的，建议平时多休息，加强营养，吃点猪腰，坚果等食物调理孔璐育帮助了（3515）位网友&&&好评63%&&&采纳率：63%&&&回答日期：日你好朋友药物长期服用肯定有影响的，任何药物都是存在有一定的副作用的，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行，祝健康。欧宏帮助了（5272）位网友&&&好评73%&&&采纳率：73%&&&回答日期：日病情分析：您好，根据您的描述是瘀血没有完全吸收，需要去外科看看，可能需要切开危东帮助了（7028）位网友&&&好评83%&&&采纳率：83%&&&回答日期：日你好，小孩脑发育不良的原因是相当多的，临床上最常见的是新生儿时期的严重缺氧以及宫内窒息等因素所致，需要坚持进行康复治疗才可改善的。鲁伦可帮助了（4487）位网友&&&好评69%&&&采纳率：69%&&&回答日期：日你好！两次手术后仍然出现复发，那就说明没有去除病灶。而术后症状有所减少便是服用抗癫痫西药的控制作用。就目前情况，如果两脑手术如没有伤害其脑功能，那么通过布-依中草药治疗是有希望根治的，否则是难以达到治疗之目的。怎样知道有无损害，这需要借助核磁共振检查。石兴兰帮助了（6244）位网友&&&好评79%&&&采纳率：79%&&&回答日期：日个人认为应该属于伴有中央颞区棘波的儿童良性癫痫,如果这一诊断无误,可以说治愈的可能性很大. 相关问答老是打瞌睡怎么办，天天晚上睡觉都做梦
时间： 00:15:49
健康咨询描述：
微胖,白天老打瞌睡,晚上老做梦,老打鼾好几年了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想问下,这是病吗,怎么治（感谢医生为我——该。）
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病情分析：白天打瞌睡,做梦,打鼾,考虑是由于劳累过度的原因.指导意见：睡眠方面的病因可以接受针灸治疗,效果很好的,又可以调理你的身体,减肥.
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病情分析：您好：可能是你最近营养不太好,需适当补充一下. 或者是你穿着比较紧的衣服睡觉,需穿宽松一点的,如果条件允许,可以裸睡. 再者可能是你的睡姿不正确,应选择自己感觉最为舒适的姿势睡觉. 最后,可能是因为你睡觉的空间内缺氧指导意见：睡觉时应注意空气的流通.首白天不要看很多电影啊电视的,睡觉前不要喝水,听点温和的音乐,泡个热水澡,床铺要柔软舒适,有条件的话点一点薰衣草精油. 白天尽量不要打瞌睡 睡觉时不要把手搁在胸口,那样会造成胸闷,导致多梦.
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病情分析：患者性别：男患者年龄：29全部症状：微胖,白天老打瞌睡,晚上老做梦,老打鼾指导意见：人类只要睡觉就会做梦的只不过大部分的人一起来就忘了
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病情分析：引起打鼾的原因有多种,有中枢性,周围性(阻塞性),混合性之分.中枢性的往往与大脑有关,周围性的往往与鼻子,喉咙,舌头,软腭等等有关,混合性的话是指二种情况都有.如果是中枢性的话,没有很好的治疗办法,严重的患者,要佩戴呼吸机,周围性的话,根据检查的结果行相关的手术.阻塞性睡眠呼吸暂停综合症一般是指成年人于7小时的夜间睡眠时间内,至少有30次呼吸暂停,每次发作时,口,鼻气流停止流通至少10秒以上,或者呼吸暂停指数(每小时呼吸暂停的平均次数)大于5.临床上还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停,这两种情况,都或多或少的与大脑有点关系.指导意见：建议还是去医院做个检查,平时在睡觉之前也可以先泡杯热牛奶喝.
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病情分析：您好,请问还有其他症状么?根据您现在描述的症状不能确定是不是病.指导意见： 1,睡眠时间紊乱,睡眠质量差,引起生物钟紊乱.2,肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦.
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呼吸暂停综合症，又称鼾症，鼾症在全世界是个多发病症，据报道，美国的鼾症发生率高达32-50%，英国10-14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，其中有50%的鼾症患者存在睡眠中猝死的危险.鼾症的病因：是由于睡眠时，人体咽喉部悬雍垂、软腭及小舌可能产生对气道不通程度的拥堵，发出鼾音。阻塞到...
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常见症状睡眠中打鼾、、急躁、
检查项目脑电图、血氧饱和度、鼻咽纤维镜检查、、
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感谢医生为我——该
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梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
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您好：梦是一种普遍的生理现象，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。中医对多梦采用辨证治疗的方法，建议请中医对症治疗。
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一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈...
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止汗剂在欧美已经有超过100年的历史，爱美人士已经习惯每天使用止汗剂来保持自身清新干爽和清爽体味。但在中国目前还未普及，跟着爽身香体专家——舒耐，一起探究夏日全天清新干爽的秘密吧！
你所不知道的止汗剂
夏季天气闷热，心情也容易烦躁，不少人都有腋下汗湿黏腻的困扰，止汗剂应运而生，让你保持时刻清爽，远离黏腻烦恼。
止汗剂香味更加私密，清淡，不同于香水的浓烈外放。更重要的是，止汗剂带来的干爽感觉，是香水不能比拟的。
如今，使用止汗剂已经成为一种潮流，很多达人们每天都会使用止汗剂。那么，你适合使用止汗剂吗？
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因为其字面意思，被许多人误解为会堵塞毛孔，停止汗腺工作的奇葩产品，那么到底止汗剂是如何保持肌肤干爽的呢？
对于止汗剂，很多人都有一些想当然的误解，甚至被传成了一些世纪谣言。现在让我们一起来揭开这个误区吧！
很多人对止汗剂的工作原理并不了解，认为是因为堵住了毛孔，导致汗液不能顺畅排泄，其实这也是一种误区哦。
真相只有一个：止汗剂吸汗的物理作用仅存在于皮肤表面，而且面积十分小，正常的生理机能是不会受到影响的！