腰椎间盘突出恢复运动怎么恢复?

腰椎间盘突出_症状_怎么治疗_能治好吗_康园健康网
腰间盘突出可以自我检查吗
腰椎间盘突出是引起腰腿痛的常见疾病,但是仅根据这一症状并不是进行确诊。因此在诊断腰椎间盘突出时,可以进行直腿抬高试验及加强试验,并且检查患者是否有感觉、肌力
腰椎间盘突出是引起腰腿痛的常见疾病,但是仅根据这一症状并不是进行确诊。因此在诊断腰椎间盘突出时,可以进行直腿抬高试验及加强试验,并且检查患者是否有感觉、肌力、腱反射改变。针对这一问题,下面一起来看看专...
腰间盘突出是因为椎间盘变性、破裂后髓核突向后方或突到椎管内致使相邻组织遭受刺激或者压迫而出现的一系列临床病症。如果不好好治疗,对人体的危害还是很大的。下面我们一起来看看专家针对这一问题的相关介绍。 (1)...腰椎间盘突出患者在恢复期该如何锻炼?
发布时间: 19:25&&&来源:未知&&&编辑:huangqinqin&&&&&&
  恢复期的锻炼对腰椎间盘突出患者是十分重要的,为什么这么说?专家介绍:患者在恢复期进行必要的功能锻炼,可加速康复,并可防止复发。那么患者在恢复期需要做哪些锻炼呢?下面就由我们专家为您详细介绍。
  腰椎间盘突出患者在恢复期的锻炼:
  1压腿:类似武术的压腿。一侧膝关节屈曲,另一下肢后位伸直,挺直上身躯干压向屈曲膝关节,然后交换,重复30次。
  2五点支撑法:仰卧位抬起骨盆,双膝关节屈曲,以足跟、头和双肘部做支点,抬起双侧臀部,然后慢慢落下,反复50次。该动作可增大腰椎活动度,增加腰背部肌力。
  3抱膝触胸法:仰卧位双膝关节屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要让背部弓起离开床面,重复30次。
  4飞燕点水:俯卧位,双上肢伸直向后方,同时尽量后伸及抬高头和向后方伸直双下肢,重复30次。
  5直腿抬高法: 仰卧位,将双手自然放在躯体两侧,慢慢抬起双下肢或是一侧下肢,膝关节尽量伸直抬高,重复30次。
  6仰卧起坐  仰卧位,双膝关节伸直,收腹使躯干抬起,双手触足部,重复30次。
  以上介绍的就是腰椎间盘突出患者在恢复期应该做的身体锻炼,相信您已经有所了解了。采取以上方法进行自我锻炼,可使腰背部肌力增强,既可增大腰椎活动度,又可增加脊柱的稳定性。如果您还有其他疑问,请咨询我们的在线专家,专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!
&&&&&& 腰椎间盘突出&
9359人关注
7984人关注
3676人关注
3449人关注
4622人关注
3301人关注
2889人关注
3022人关注
|||||:|||
||||||||||
||||||||||
|||||||:|
||||||||||腰椎间盘突出怎么恢复_百度知道
腰椎间盘突出怎么恢复
我有更好的答案
权威医生回答
腰椎间盘突出如果突出不严重,可以通过做腰椎牵引治疗,也可以做一下腰部热敷, 按摩处理,外用膏药,可以缓解症状,如果突出明显,引起疼痛剧烈,可以服用双氯芬酸纳缓释胶囊缓解疼痛,如果经过处理以后不改善,可以通过手术治疗。
其他类似问题
康复锻炼锻炼方法
1、飞燕点水法:即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位,双下肢伸直,双上肢置于体侧,掌心向上,此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹部离开床面,保持10~15秒,然后放下休息片刻,连续做5~10次。
2、仰卧抬臀法:亦称拱桥式,即每天早晨或晚上仰卧在床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头置于枕上,此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩,挺胸、抬臀,呈拱桥形,保持半分钟左右,然后复原,如此连续做5~10次。
3、仰卧位锻炼法:①双肘屈曲向下支撑肘后,仰头和抬起胸部。②双肩和足跟支撑时抬起臀部。③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。
4、俯卧位锻炼法:①双前臂支撑时抬起头与上身。②交替直腿向后始起。③两手放背后...
腰椎间盘突出要恢复只有进行运动和物理治疗或者药物治疗才能恢复,药物治疗以回缩髓核为主,你可以参看腰椎病中医中药诊疗教纲。
我是坚持外敷中医 韩止樘 膏贴的,掏宝就有,几盒下来腰部灵活了很多
另外我还坚持运动,游泳钓鱼打乒乓球等,现在都没反复。
同时生活上的细节也很重要
1、走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立.
2、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发.
3、坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用.
4、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势,从而减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部.学生在学习一段时间后应活动几分钟,可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.建议工作60分钟后应活动10分钟,缓解疲劳的肌肉.
5、起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑...
向医生提问
完善患者资料:*性别:
腰椎间盘突出的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 腰椎间盘突出如何治 的文章

 

随机推荐