怎样才能变矮？？？急急急
怎样才能变矮？？？急急急
我15岁，165cm，我想变矮一些些
我还有点弯背，女的& 请各位也给我一些治疗弯背的方法
不甚感激！！！！
&变矮干嘛..... 背直了更高了.... 唯一的办法就是去医院手术... 敢么... 敢也没必要....
几种矫正驼背的方法： 1.睡硬板床.上床后仰卧,在脊背下垫枕头,使头向后仰.坚持15～20分钟.早晨起床前再重复一遍. 2.俯卧床上,双手后伸,躯干向后伸直至胸壁离开床面,然后放松回位.重复20～3o下,每天2～3次. 3.坐在椅子上,使整个背,腰和臀部紧贴椅背.两手在椅背后互握,手心向后.然后尽力将双肩后挺,头部略向后仰.保持这种姿势10分钟.每天6～10次. 4.并腿站立.两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处,做挺胸与松弛交替动作. 也可做腹背运动和左右转体动作. 5.分腿站立,两手在身后握体操棒.用力向后上方振臂,同时抬头.因不良姿势形成的轻症驼背,只要按上述方法坚持不懈地锻炼,一般能达到矫正目的.因畸形或疾病引起的驼背应及时请医生治疗.生活护理:只有极少数后凸十分严重,伴发神经症状或者伴有剧烈疼痛对症治疗无效者,才考虑采用手术治疗,总体来说不危及生命除病程长外其预后良好.
变矮我可没什么办法，只有长高的方法
至于治驼背，看看下面的
如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。 我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！ 相信自己，会好起来的！ ：） 驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 （2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。 （3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 （4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 （5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 （6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。 （7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。 参考资料： 驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。 一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。 五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。 六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。
其他回答 (5)
这位小妹妹还真可爱，变矮好像不大可能哦。至于弯背我倒是有点小小的意见，你可以试试用力挺直身板背靠在墙面上，每天坚持5分钟可能会有点用处哦，不过还有就是生活中的小细节不能忽视，15岁正值长身体的时候，好的生活习惯可是很必要的~
1、多做下瑜伽之类的休闲健身运动，疏松胫骨，也就是多扭下。
2、晚上睡觉平躺着睡，利用地球引力使全身都尽量成一条直线，也就是平。注意床不要太软
3、走路、看书、跟别人交谈的时候把腰直起来，高个子都有个习惯就是“弯腰”
&&&& 其实个子高的女孩子身材好，穿什么衣服都好看，人也会显得很漂亮，最主要的是很有气质，很多人都羡慕你有个高个子呢，好好珍惜吧
挺起胸走路，可以每天背贴墙站一会，或者买背背佳都可以治疗驼背，有意识的挺起来走路。少吃肉和含钙多的食物少运动就会延缓长高
你好！15岁 165cm 女生 相对来说 不算高 正合适 除非你很瘦 那么就显得很高 ，唯一方法是 你变胖一点就显得矮了
不瘦不胖，我还想减肥呢，有没有什么方法啊？
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岁的结婚女人个子变矮怎么回事
会不会是你晚上觉的自己矮呢? 如果是那就正常!因为重力的原因人晚上是比白天矮尤其和清晨相比!如果不是就去看医生吧看看是不是要注意饮食了 或者生活习惯!
9条其他回答
别紧张，身高变矮和测量的方式有一定的关系，我也是，原来163，现在161，原来 38的鞋，现在37、36.我去看过大夫，没有问题，脚小有可能和现在的鞋码有关，还有就是浮肿，现在没浮肿，也瘦了，就这样。身高的话应该是脊柱弯曲的程度有关系。测量身高一般早晨的就比晚上的高
高个子是好事啊。。有很多女孩想长高还长不了，让她们羡慕去吧
关于你的问题其实还是有解决方法的，以你的身高来说，在女生中还是蛮高的。所以要想使自己看起来矮一些，最重要的便是在服装搭配方面了。建议你穿一些相对宽大的衣服，衣服的颜色尽量选择为暖色调。这样在别人观察你时就不会显得太过高挑了，至于身材偏瘦的问题，建议你穿横向条纹的服饰，这样便可是自己先得匀称了
人的高度为何白天、晚间不一样？老年人较壮年时期身高变矮？ 作者：不明
来源：大众医药网
日 12 【 摘 要 】人的高度为何白天、晚间不一样？老年人较壮年时期身高变矮？属于腰椎肩盘突出症防治300问栏目，主要讲述了整个椎间盘的高度占脊柱长度的1／5，成人发育终止后，脊柱的高度随体位而改变，正常情况下，椎间盘一直处于正压下，后者由重力，肌肉张力，肌肉运动共同产生。晚间睡眠时因重力减少及肌肉松弛，此时渗透压超过间盘流体静脉压，水分进入间盘内，白天时情形相反，间盘水分减少，故稍见萎缩。所以人的高度白天较晚间为矮。据...。本文重点关注人的 高度 白天 晚间 等内容，您可以在本页对人的高度为何白天、晚间不一样？老年人较壮年时期身高变矮？进行讨论 【关键字】腰椎肩盘突出症防治300问;人的;高度;白天;晚间;人的高度为何白天、晚间不一样？老年人较壮年时期身高变矮？ 【 全 文 】 　　整个椎间盘的高度占脊柱长度的1／5，成人发育终止后，脊柱的高度随体位而改变，正常情况下，椎间盘一直处于正压下，后者由重力，肌肉张力，肌肉运动共同产生。晚间睡眠时因重力减少及肌肉松弛，此时渗透压超过间盘流体静脉压，水分进入间盘内，白天时情形相反，间盘水分减少，故稍见萎缩。所以人的高度白天较晚间为矮。据观察，男性在白天身长缩短约，女性缩短约，一天终了时其身长较早晨起床时缩短1％，老年时椎体或椎间盘的水分减少，高度变小，故老年人较其青壮年时期身高变矮。同样在椎间盘病变时，也影响到脊柱的高度。
存在理论上的可能。 一般来说在骨龄闭合前（骨龄20岁），可以长个子的 骨龄闭合后个子不会涨高，如果保养失调有可能变矮 一般骨龄闭合的年龄在20左右，每个人略有差异 有些人可能在18岁或者19岁就达到到骨龄20岁 有些人可能在22岁或者23岁就也没有达到骨龄20岁
为什么人上了年纪个子会变矮？ 　 　　众所周知，老年人随年龄的增长，逐渐出现驼背、个子变矮，并伴有腰腿痛的骨质增生。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降得越明显。一般说来，８０岁以上的人身高会比年轻时下降１０～１５厘米。据日本资料介绍，以男性６０岁为基础，６５岁和７５岁，身高分别下降1.5厘米和3.5厘米。
　　其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩性骨折，椎骨被压成楔状或压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是个子就矮了。 　　脊柱为人体的纵轴，承担人体的大部分重量，是人体持重的主要部位。椎骨几乎全部为松质骨组成，具有大量的骨内膜表面，能迅速把代谢转换，其能换率较密质骨大三倍，因此骨质疏松在此部位出现得最早，症状也最明显。 老年人个子变矮主要有两种情况： ① 身高相对降低：骨质疏松常伴有椎体病理性骨折，椎体在压力作用下塌陷，呈楔状变形或变扁，脊柱向后凸，产生"驼背"，身体不能站立，身高相对降低。腰椎Ｘ线片可见，轻度表现为腰椎骨纹理粗松，呈纵形条状栅状改变，椎体边缘密度增高，伴唇样骨质增生。中度表现为腰椎椎体密度减低，纹理模糊，有骨刺样增生，椎体变窄，椎管受压。重度表现为腰椎骨密度减低，几乎看不见骨纹理，四周只能看到边，椎体呈压缩性骨折，变扁或双凹状，前后增生形成骨刺，椎管变狭窄。又由于椎体的压缩性骨折主要是支重产生的压迫，无外力或外伤作用即可发生，这种骨折多在没有外伤史和剧烈疼痛的情况下形成，所以老年人不知不觉地个子变矮了。 ② ②身高绝对降低：老年人椎间盘老化而几乎完全脱水，致使椎间盘体积缩小，厚度变薄，整个脊柱的长度变短，身高便相应降低。 　　当体内破骨细胞作用时，钙、磷从骨上释放出来，另一方面钙和磷沉积于表骨组织形成新骨，在正常情况下，这两个过程是平衡的。若骨再造减少则发生骨质减少症，若出现以下体征，如腰痛、身高缩短、脊柱变形（驼背）、骨折等临床症状，则表明出现了骨质疏松。 骨质疏松的危险因素有：（１）年龄：大。（２）性别：女。（３）种族：白种人、亚洲人。（４）体格：瘦小个子。（５）更年期：过早发生，或曾做卵巢切除术。（６）家庭史：阳性。（７）疾病因素：各种引起身体衰弱的疾病。（８）生活因素：吸烟、饮酒、活动少、摄取钙及维生素Ｄ不足，营养不良。其中年龄是主要因素，７０岁前男女比例为三比一，７０岁以后女男比例为二比一。 　　积极防治骨质疏松，降低老年人骨钙不断丢失的速率和程度，是延缓或减轻老年人身高变矮的唯一措施。国内外研究认为，补充足够的钙质及平衡的营养素和适当的体育锻炼，可以延缓或减轻骨钙丢失。推荐每日补钙至少１５００毫克。及时充分补钙和防止骨钙丢失，既可以预防老年人骨折，又可以延缓老年人个子变矮，对保持老年人健康和健壮体魄都是非常必要的。 　　衰老，指的是某种机能和活动能力的进行性老化或丧失。这是一个必然的生理现象。对每个人来说，衰老的表现不尽相同。然而，人老变矮却是共同现象。 研究表明，人老变矮的主要原因是因为脊柱缩短。因为人的身高主要是由下肢长骨和脊柱组成。脊柱位于背部的正中线上，是躯干的中轴骨。脊柱幼年时共有33个椎骨，由于骶椎和尾椎的融合，成年后只有26块骨。脊柱的长度较下肢的长度相对的稳定，男性平均约70厘米，女性约65厘米，因姿势和年龄而有所差异，老年人脊柱略短。其长短与椎间盘受压情况有关。人的身长在一昼夜间是变化的：早上最长，晚上最短，相差2―3厘米。 人老了，由于老化影响了椎间盘的厚度。椎间盘位于每一对相邻椎体相对面之间，使两椎体牢固地连接起来。椎间盘稍大于椎体，所以在椎体之间略显突出。它由纤维环和髓核两部分构成。纤维环围绕在髓核周围，为环形交叉排列的纤维软骨，坚韧而富有弹性，可限制髓核突出。髓核是白色而有弹性的胶状物。椎间盘坚固而有弹性，除连接椎体外，还可承受压力，减缓冲击以保护脑髓，有利于脊柱的各种方向的活动，增加运动的幅度。 人到中年，椎间盘逐渐发生退形性变，髓核和纤维环的胶质纤维变性。这种变化主要表现为由于软骨细胞基质中粘多糖蛋白的作用，水分减少，甚至出现钙盐的沉积。因为软骨没有血管，软骨细胞的营养来源是依靠基质的渗透和扩散作用。然后再与软骨骨膜的血管进行物质交换。由于软骨基质变性，软骨细胞的营养来源受到阻碍，胞浆中的糖原成分消失，随后细胞退化死亡。软骨细胞的逐渐减少，基质生成的压力，使椎间盘慢慢变薄。老年人性腺功能减退，而性激素可促进软骨纤维生成，所以性激素的消长影响软骨生长的兴衰，性腺机能减退可导致软骨生长变慢。 随着年龄增长，除了椎间盘变薄外，各椎体可因骨质疏松而渐趋坍塌。骨质疏松主要是因为性激素水平低下，蛋白质合成性代谢刺激减弱，成骨细胞功能下降以致基质形成减少等。运动减少，骨质废用性脱钙也有一定作用。特别是女性绝经期后，虽然雌激素本身不能促进骨质形成，但能拮抗皮质醇和甲状旁腺素的溶骨作用，绝经后雌激素水平骤降，骨质吸收加速而逐渐发生骨质疏松。椎骨支持能力不足，受压后塌降变矮，有时甚至发生压缩性骨折。 老年人变矮的特点是躯干缩短明显，四肢缩短很少，所以老态龙钟主要表现是弯腰驼背。老年人肌力下降，挺胸收腹较为困难，姿势不良也会影响身高。 实践证明，长期坚持体育锻炼可减少老年病的发生，推迟机体衰老的过程。早年养成良好的姿势，也有助于克服晚年的弯腰驼背
个子变矮警惕内分泌疾病骨质疏松：更年期妇女的骨质吸收速度快于骨质生成，引起骨质疏松，表现为全身骨关节酸痛，个子变矮，严重时容易骨折。可通过补钙等辅助治疗，使她全身的关节疼痛缓解，骨质疏松将会改善，驼背的状况也将有所好转。专家同时提醒，市民身体骨节一旦发生疼痛，并伴有驼背、鸡胸等状况，除了考虑骨方面的问题，还应该警惕内分泌是否有病变，应该尽早治疗。人上了年龄都怕进医院，一是怕花钱，二是怕真查出来有什么的话给儿女添麻烦。但是不去医院就不知道到底是什么原因。所以啊，还是和老人讲清楚，去医院检查才是真的对儿女好。一定
等你老了以后最多才矮那几厘米，已经定下来了，现在没办法改变现实，老实和你说，矮女矮男配，高女也有矮男配，不过也可以配一下高个子的男生，我都185cm，我才不去娶那些164个子的，看得出你是多一种选择了、、哈哈，还不高兴，竟然还在乐极生悲、、改改这坏习惯
呵呵　我也是个高个子的女生...其实没有什么不好的　又高又漂亮的让人羡慕　　为什么要变矮那　　如过提问题的是个男生　我来告诉你　那个女生要是真的喜欢你他不会很在乎你的身高的....请相信我
扫描下载客户端为什么早上醒来感觉自己会高很多,然后晚上睡觉的时候又变矮了点,啊?_百度知道
为什么早上醒来感觉自己会高很多,然后晚上睡觉的时候又变矮了点,啊?
谁知道这是为什么啊,怎样才能解决呢.,小的我谢了
提问者采纳
而经过一晚的休息这是因为人的大腿骨与小腿骨的连接部分是有空隙的，白天人直立，膝关节缝隙大小恢复正常相对较大，两块骨头相对比较靠近，腿部得到充分的舒展，受重力作用
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