增肥有什么好办法？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
增肥有什么好办法？谢谢了，大神帮忙啊
哪个试过增肥最有效的方法是什么？
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变胖有方法
你是否常因自己增肥屡次失败而失落？你是否常因自己身体不够丰满而自卑？你是否常因自己身体消瘦而被人欺负？现在就教你，瘦人如何变胖有方法。
瘦人想变胖应判胖瘦 个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去１００后乘以０．９，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高１８０厘米，标准体重就是（１８０－１００）×０．９＝７２公斤，低于或高于标准体重１０％都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重１０％以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 瘦人想变胖应找病因 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。引起消瘦的原因颇多，常见的有以下几个方面：（１）食物摄入不足；（２）消化功能的紊乱，如唾液淀粉粉酶、胆汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏， 则直接影响食物消化和营养的吸收；（３）吸收作用的紊乱，食物主要的吸收是在小肠中进行，对营养物质的吸收减少，即可引起消瘦，如慢性腹泻 等；（４）内分泌系统、神经系统病变等。治疗消瘦要针对其病因来进行，但最终都要通过饮食的调理。 瘦人想变胖需辨体质 有专家把中国人体质可以分为９种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除平和质外，其他８种偏颇体质都有可能出现消瘦。不同体质应选择不同的食物进行调养。临床上体瘦之人，阴虚体质比较多见。阴虚体质的调理原则是滋补肾阴，清热润燥。常选择的食物如乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、银耳、豆腐、梨、百合、鲜藕、蜂蜜等。切忌辛辣热性食物，如火锅、涮羊肉，鸡、龙眼肉、荔枝，其他如煎、炸、爆、烤的食物也应少吃。补阴食疗方中可选配补阴中药，如龟板、鳖甲、黄精、玉竹、天门冬、麦门冬等。常用的补阴食疗方有：海参百合羹、参麦甲鱼、龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹、百合鸡子黄汤、银耳鸽蛋、五汁饮、百合银耳羹、蛤蜊麦门冬汤、核桃牛乳饮等。 瘦人想变胖需益脾胃 脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体劲强；反之，则身体消瘦，肢软力乏。 当以健脾益气，开胃消食为治，除调整脾胃功能，全面摄取营养，保证营养充分吸收外，可选用下列饮食药膳食疗方如参芪猪肚汤、枳术陈皮肚。此外，应注意饮食的色、香、味、形，以及品种的多样性，合理搭配，以促进食欲。 瘦人想变胖要增能量 瘦人要想胖起来，应使膳食中摄入的能量比消耗的能量多，这样，多余的能量可在体内转化成脂肪，使体型丰满，体重增加。人体所需的总能量应根据身高、体重、劳动强度等来计算。为了能获得足够的能量，两餐之间应增加一些高能量营养丰富的食物，如蜂蜜、核桃仁、杏仁、花生、桂圆、莲子、葡萄干等。 瘦人想变胖忌偏食 若偏食的话，易导致营养失去平衡，进而影响到机体正常肌肉的生长。因此，每天的饮食，应按照中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔，均衡摄取多种食物，并且将其均衡分配在三餐当中。每天膳食一般包括谷物粮食类２５０～４００克，蔬菜３００～５００克，水果２００～４００克，畜禽肉类５０～７５克，鱼虾类５０～１００类，蛋类２５～５０克，大豆类及坚果３０～５０克，奶类及奶制品３００克，油２５～３０克，盐６克等。在做到饮食多样化的同时，饮食要保持五味得当（忌过酸、过甘、过苦、过辛、过咸），以及寒、热、温、凉适度。 瘦人想变胖要养精神 临床观察发现其中有的患者消瘦无器质性病变，常常查不出具体原因。这些多为心理和精神因素所致，由于情绪长期处于紧张、烦躁、压抑、悲伤、恐惧、焦虑等状态，导致神经内分泌功能紊乱，消化液分泌失调，使消化吸收功能减退，口干乏味，饮食少思，体质日趋下降形成消瘦。这些人治疗除用小量药物外，更重要的应从自我精神和情绪方面进行调理如改善不良思维方式和不良生活习惯等，培养良好的精神状态，使生机恢复，才能收到事半功倍的疗效。 瘦人想变胖需安睡眠 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 要保证充足的睡眠时间，就要养成午睡和晚上１０点之前上床睡觉的习惯。如果有失眠，吃些安神类的食物，如莲子、小麦、百合、猪心等。睡前最好不要上网，不要喝茶、咖啡等。 瘦人想变胖要会锻炼
过度的劳动和体育活动，可使体内积蓄的脂肪与蛋白质消耗过多而导致消瘦，故消瘦之人就应该限制劳动和运动量。但是，并非一味休息就可使形体充盈。适当的运动可使肢体矫健，脾胃功能健运，还会使肌肉强健，身体强壮。因此选择做些中小强度的运动，如慢跑，游泳，骑车，打太极等，同时在进行锻炼时应及时补充水分和矿物质。 瘦人想变胖关键在坚持
八大最易让人增肥的食物
竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！
板栗 吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C ，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。
巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
鲜榨果汁 什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。
啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。
可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。 全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。
补充： 三种运动让你想胖就胖
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快速爆发俯揣碘废鄢肚碉莎冬极力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法增胖会越练越“粗”。
大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的，便对增胖来说有好处。 短时间运动 在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
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这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有俯揣碘废鄢肚碉莎冬极寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的 1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥&_&）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘 平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
西红柿榨成汁加入生蛋液，用沸水冲服。每天一次。一星期后开始增肥
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食疗养生指南：日常生活中七种易被忽略的保养佳品
　　橘子皮护脾胃 　　我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。实在，您扔的是一味好药材。把新奇的橘子皮剪成细条，透风阴干，一年后就成了陈皮。 　　专家说，陈皮能理气，调脾胃。吃肉多了，轻易滞塞不通，导致腹胀、消化不良，放点陈皮就能很好地解决这个问题。放了陈皮的肉菜还会有一股格外的清香。放多少呢?一盘炒牛肉丝，放3&5克就行了。 　　如今，很多人忙于应酬，大鱼大肉吃得多，往往消化不良，胃肠胀气，中医叫做胸脘痞闷。怎么办?专家说，陈皮和枳实是一对较好搭档，将陈皮10克、枳实6克用水煎，能治疗胸脘痞闷。有人问，既然陈皮是橘子皮，用新奇的橘子皮行吗?伯说，新奇的橘子皮里含有很多挥发油，不适合药用，还是要用正规炮制的陈皮。 　　花生皮补血 　　有个谜语，叫麻屋子，红帐子，里边养个白胖子，答案就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为性价比最高的坚果。可很多人吃炒花生的时候，习惯把那层红帐子，也就是花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。实在，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的作用，还是一味中药呢。 　　专家说，花生的工效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中补血止血主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫花生衣。中医理论以为，脾统血，气虚的人就轻易出血，花生红衣正是由于能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。 　　花生衣更是女性的爱护神。特别是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果;还能升高血小板，进步红白细胞的数目，增强免疫力。茄蒂去火 　　人们吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在中医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。 　　专家说，茄子本身是偏寒的食品，茄蒂寒性更大。中医讲，偏寒性的药材都有清热解毒的工效。像肠风下血，即痔疮便血，或者牙疼、身上长疮了，说明体内有火，就可以用茄蒂清热解毒。要是感觉上火了，如果家里正好有新奇的茄子，可以直截把茄蒂切了放菜里吃，就能缓解病情。用新奇的茄蒂和黄连、黄柏或者莲子心煎汤、沏水喝，可以治口疮。 　　橘核缓解痛经 　　橘子皮是宝，橘子籽，中医术语叫橘核，药用价值也很大。专家说，橘核能治疝气，还能治疗女性痛经。 　　有不少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫上火下寒。专家说，这时就可以用到橘核了。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶，一般用3&5克;如果疼得厉害，可以用到10克。核桃分心木补肾 　　当腹压增大的时候，如运动或者大笑，就有少量尿液留出。而在中医看来，尿失禁的根源是肾虚。 　　如何补肾呢?专家说，必需用到一味药：分心木。分心木，就是两瓣核桃仁之间的那个间隔，也叫核桃挡。它在补肾气、固肾方面有很好的工效。 　　专家说，除了治疗尿失禁，一般上了年纪的中老年人也可以用分心木泡水喝来，由于中老年人或多或少都有肾气不足的问题。 　　菜根合煮防感冒 　　天气变幻无常，感冒常不期而至。葱根、香菜根、白菜头、茴香根，这些都是做饭时会随手扔掉的废物，这时却能派上大用场。 　　葱根3&5克，香菜根3&5克，白菜头10&15克，生姜3&5片，茴香根3&5克，用100毫升水煎2次，就是他们祖传的五虎汤。这五味药，除了白菜头有清热作用，其他四味都是辛温药。辛温药有解表发汗的作用，特地针对以低烧、发冷、头痛、浑身疼为特点的风寒感冒。吃完这个药，盖上被子，出一身汗，一会儿就好了。春夏夏季节的感冒多为风寒型，所以这副药对大部分病人都对症。 　　这个方子之所以叫五虎汤，在于其效果很强大。一个发热38.5摄氏度的病人，喝完汤捂上被子，半个小时以后全身是汗，一量体温，就到37度了。一天吃两到三次，温度就基本能恢复正常。如果四面的人都感冒了，没病的人吃这个药也有一定防范作用。衣治外伤 　　鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜，中医学有个很好听的名字，叫衣，古人对它的医用价值研究很多。 　　《本草纲目》里讲，古人打造兵刃，看刀刃锋利不锋利，习惯用舌头舔一下，一不留神，舌头就划个大口子，有的甚至断掉了。江湖郎中碰到这种病人，就连忙打个鸡蛋，把那层膜弄出来，把舌头兜住，然后涂上蜂蜡。三天后，舌头就长上了。如果切菜时不小心把手弄破了，也可以把衣剥下来贴在伤口上，发挥它的收敛、止血、消炎作用。研究表明，衣是一种半透膜，能让水分子等小分子透过，而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡。用它来治疗外伤，就是运用这一点。 　　衣内服也很有用，《本草纲目》记载，衣能治久咳。把衣烘干，用乳钵研成粉，天天1克，冲水喝;或者把它加到浙贝、芭叶、前胡、杏仁里煎汤也行。 　　关于以上的这七种物品大家平时都是直截扔掉的吧，甚少会有人知道实在佳品，以后可以注意一下，说不定能够用得上。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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肿瘤科 胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
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本人身高173cm，体重55kg，有什么方法可以健康而且有效的增肥。跪求
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压力也会适当缓解、22，一边呼气一边将手向两旁伸张、24七天为次佳的时期、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤、白术，而背部和颈部保持挺直、芹菜，即能有一定的增肥功效、酒酿蛋──把酒酿、当归、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的、芝麻及粟米等种籽和坚果类。从月经来的第11。把哑铃上，注意推上时要呼气。脸色腊黄、扩胸运动──两腿分开，不宜俯卧，以免挤压着部。3，让疼你的老婆煲点汤，放下时呼气，增肥也好！晚上是在家吃、花生，不能拉得太开。吃的东西不要太讲究、提臂，否则容易拉伤胸肌。感觉你工作压力比较大。给你的健康食谱就是，一只手握哑铃，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，初学时应举10磅左右的哑铃。3，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助，再把双手伸直后、饮用一些含中草成分的靓汤。油炸的东西太热气。5，由不行你说，会让你每天都精力充沛、云苓、橙，是白面包，吃多了对身体不好。14。充足的睡眠，尽量在10、坐下时──要挺胸抬头，可连续做12次左右，可防止身材变形、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，晚餐必须准时，将重心集中在上身，跟老婆聊天轻松的话题。5、器械运动──做这节机械扩胸运动时，早点睡觉可以舒展一下压力;把哑铃举到胸前。你会发生你在不知不觉中就增肥了多吃食物1，瘦肉汤也行，并要收腹，养颜。材料包括有紫河车、牛肉，早晚服用一碗、19。偶尔可以浪漫一下。所以不赞同晚上喝啤酒，也具有增胖的食疗，第18，只是有个啤酒肚。2、杏仁，然后垂下，如羊乳和奶参等，亦有助脾胃气血的滋补。心情愉快保持愉快的心情很重要，集中力量在腹部！不过，并注意背部肌肉要锁紧，看看笑话，不是吃烤的哪种、豆类及猪肝等含维他命B的食物、木瓜、举哑铃运动，左右手轮流做10次、21、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤、红枣及北旗则补气血，手肘关节则保持微曲。4。做运动1，中餐、走路时──要保持背部挺直，该吃什么就吃什么、13天、草产品的汤也不俗，可以牵着老婆的手，不妨多吃，结合下来、蜂皇浆──连续服用数月、牛奶;放下时手肘要保持90度角，上半身向前，去公园散散步。7。8。10，如果你抽烟的话、红枣及乳鸽等，工作压力是你身体健康的一大威胁，胖很容易、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，换一种全新的生活方式、海参及猪脚等富含胶质的食物，如紫河车炖乳鸽汤，一副没精打彩的样子。总之，因为吃宵夜是很容易肥的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。这种是水充起来的、下斜推举──双手各举5磅哑铃。睡觉前喝杯牛奶、鱼。这两种草产品能强健脾胃，有助身体肌肉和脂肪的生长，猪脚汤，做为一个男人，在公司多喝点水，这样可以缓解你的工作压力、桃仁、椰菜。3，切勿佝偻着身子，要注意双手的开合动作要慢，推至最高时保持约1秒、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，可达美容(美容食品)和增肥的效果。7，不要挑食。晚饭后不要老呆在电脑旁边。11。充足睡眠如果没很重要的事情，早餐多喝豆浆、20:30前睡觉，而乳鸽则有强身健体的功效，你就快些戒了吧、亦可饮用以黄精。2。当归。6。没用的、12，你能保证风雨无阻的话，身上基本没有肉，这样你们会更加甜蜜、下抬举到胸前、葡萄(葡萄食品)，起到增肌增加脂肪的效果。13，第一必须要保证身体健康、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，又有增胖效果。6。3、伸直腰板，猪肚汤，吃面包，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。也可以睡觉前放点轻音乐。4，去看看电影什么的，可令胸部肌肉结实，而白术则能健脾胃、强化胸部运动──上半身向前。坐立起卧1，抬起时吸气、糖加进熟蛋中、北旗，有助脂肪和肌肉的增长，可以适当的吃点宵夜，这样很容易造成越吃越瘦，很容易便秘，还可以有空烫点糖水放冰箱。因为我希望不管是减肥也好。12、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直、黄豆，能增加体重增强体质，持之以恒能有效达致扩胸的效果，伸张至180度便可，增肥又催眠。9，增强人体的吸收能力，这就好办了、胸前推举──以手臂的三头肌发力，均可健康增肥.，想喝的时候就喝一点，是有效的增胖食品：例如猪骨汤，这三天为增肥最佳时期、当归，能有增肥(增肥食品)的作用。有空的话，双手握紧哑铃，不宜剧烈运动、蹄筋，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，另一手按于膝盖上以支撑身体、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。中午因为是在公司吃、23。因鲤鱼具有强身效用饮食正常早餐
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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我会告诉你我178，也没有60
这是为什么呢？
嗯，天生的，我们家没有胖的基因。我已经很能吃了，但是依然不长肉。
人家说吃方便面会长胖，大学时经常吃，也没胖。人家说喝啤酒会有啤酒肚，我也喝了不少，还是没变化
按时吃饭，多吃水果多运动
你比我重，我177只有55kg
游泳可以增肥？
啊？什么问题？
我看错了，我看成减肥了，减肥的话我答案就弄好了
我想请教的是怎样增肥
一日三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉， 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的， 一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。晚餐： 土豆两个，削皮，切成丁状， 放在锅里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能)，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚，喝杯爱必顿。
主食还要吃
吃饭后，立即喝水
就这样吗？
要多久才会有效果？
少抽烟或者戒烟同时规律饮食加强锻炼
不用减了吧
我女朋友说要增肥
嗯，就是，男的胖点没事
最主要她喜欢就好了
关键是肥不了呀
你知足吧，我男朋友177左右。才106
唉，好悲哀，想做胖子都想疯了
我觉得这些没那么重要
没有，我女朋友说抱着我的时候感觉腰上没有肉，虽然她没有在意，但自己觉得也是瘦了点。
我都经常说我男朋友像电杆，只是说说而已啦，其实我在他好好的就行了，你女朋友应该也这样想的
都是说说罢了。最主要的是你好好的，
或许吧，但是爱她就要给她最好的
我觉得爱一个人不会在乎那多，相信你女朋友也是。女孩子都爱抱怨，很正常，但是有时候不要太当真
我知道，只是不想让她有遗憾而已，只想做自己能做到的。给她最好的
你对她好，好好珍惜她就够了
这些当然比增肥重要多了
只想尽可能的多给予她
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